REGOLAMENTO DEL CORSO DESCRIZIONE CORSO AMMISSIONE AL CORSO STRUTTURA DEL CORSO ARGOMENTI & MATERIE TRATTATE

Transcript

1 REGOLAMENTO DEL CORSO DESCRIZIONE CORSO L'obiettivo del corso è quello di formare la figura dell istruttore I livello Fitness/Wellness, ossia quella figura tecnica di supporto che opera all'interno di strutture sportive come palestre centri fitness con competenze interdisciplinari e realizzare allenamenti finalizzati a migliorare il proprio stile di vita, sulla base delle esigenze fisiologiche e psicologiche della persona. Esso ha conoscenze su tutte le attrezzature da sala, come manubri, bilancieri, panche, macchine isotoniche e cardio ed ha una conoscenza della meccanica delle attrezzature, conosce la biomeccanica del movimento umano, ha quindi padronanza dell anatomia umana e fisiologia delle articolazioni, è in grado di illustrare correttamente tutti gli esercizi del programma di allenamento e la loro corretta esecuzione. È in grado, inoltre, di individuare immediatamente errori ed inesattezze nell'esecuzione degli esercizi e ne corregge lo svolgimento. Conscio del potenziale pericolo di alcuni esercizi è sempre attento a ridurre al minimo l'eventualità di subire infortuni (patologie da sovraccarico biomeccanico). AMMISSIONE AL CORSO Il corso di Personal Trainer è rivolto ai tecnici MSP ITALIA e tesserati MSP atleti e/o praticanti maggiorenni che abbiano già maturato esperienza pratica. STRUTTURA DEL CORSO Eventuali modifiche all orario e alle giornate dei corsi, per cause organizzative e/o di forza maggiore, saranno tempestivamente comunicate ai partecipanti. Il corso verterà su lezioni teoriche, pratiche ed esercitazioni in sala pesi; al termine del corso è prevista una prova d esame finalizzata al rilascio del Diploma Nazionale MSP ITALIA, del Tesseramento Tecnico Nazionale MSP TALIA con l inserimento nell Albo Nazionale dei Tecnici MSP ITALIA. ARGOMENTI & MATERIE TRATTATE Parte I Fondamenti Anatomia / Biomeccanica 1. Elementi di primo soccorso Anatomia 2. Distretti muscolari e loro funzioni 3. Catene Cinetiche 4. Posture ed angoli di lavoro 5. Biomeccanica Funzionale 6. Elementi di Traumatologia 7. Parte II Esercizio Fisico 8. Valutazione del carico 9. Esercizi con carico percentuale del carico naturale 10. Uso dei manubri, del bilanciere nel potenziamento dei vari gruppi muscolari 11. Esercizi con carico naturale 12. Esercizi con piccoli attrezzi 13. Esercizi propriocettivi 14. Esercizi di mobilizzazione articolare 15. Esercizi respiratori Stretching

2 Parte III Valutazione e Programmazione 1. Metodologia dell allenamento 2. Periodizzazione dell allenamento 3. I sistemi energetici nei diversi protocolli di lavoro 4. Capacità condizionali e coordinative 5. Adattamenti biochimici all esercizio fisico 6. Il lavoro cardiovascolare 7. Esercizio/ lavoro cardio (uso cardiofrequenzimetro) 8. Formule utili all individuazione della FC allenante 9. Obla, VO2 Max., FC Max. teorica 10. Test di valutazione e scala di Borg 11. Analisi posturale 12. Plicometria e formule di riferimento 13. Misurazioni corporee 14. Allenamenti Specifici Sport (Termoregolazione) 15. L Alimentazione (principi generali) 1. Scheda di accoglienza 2. Figura dell insegnante 3. Norme di sicurezza 4. Etica e Legislazione Sportiva Parte IV Aspetti Organizzativi Legislativi / Codice Etico Assicurazioni, diritti e doveri dell istruttore, settori di lavoro La figura dell istruttore di fitness prevede una competenza polivalente che va dal saper insegnare come migliorare il tono muscolare in sala fitness al saper programmare in sala pesi, per le varie esigenze, protocolli di lavoro cardiovascolare, di tonificazione muscolare con le macchine isotoniche e con i piccoli attrezzi, senza tralasciare la mobilizzazione articolare ed il controllo posturale. Tutto ciò è possibile con una adeguata formazione ed una accurata conoscenza dei diversi test di valutazione, in grado di fornire all istruttore elementi essenziali per la programmazione dell allenamento. Il corso, della durata di 3 week-end, per un totale di 36 ore comprensive di esame finale teorico-pratico, prevede lezioni di:

3 CALENDARIO E PROGRAMMA CORSO WELLNES / FITNESS SABATO DOMENICA DATA MODULI ORE TEORIA (T) PRATICA (P) ESERCITAZIONE (E) SABATO --/03/ ore (T) - 9,00 DOMENICA --/03/ ore 1(P) + 1(E) SABATO --/03/ ore 2(P) + 1(E) DOMENICA --/03/ ore (T) SABATO --/04/ ore (T) DOMENICA --/04/ ore 1(P) + 1(E) SABATO --/04/ ore 2(P) + 1(E) DOMENICA --/05/ ore (T) SABATO --/05/ ore 6(T) + 2 PROVA TECNICA DOMENICA --/05/ ore ESAME FINALE / TESINA Totale: 5 moduli di Teoria (20 ore), 4 moduli di Pratica (6 ore) ed Esercitazione (4 ore), 1 modulo di Esame Finale (4 ore) Prova Tecnica (2 ore) CONTENUTI DI TEORIA (5 moduli): PARTE I / PARTE IV Coordinatori / Docenti: Team Esperti MSP ITALIA Elementi di Anatomia e Fisiologia del corpo umano Principi di Educazione alimentare Normativa, Comunicazione, ruolo e responsabilità del Tecnico e PT CONTENUTI DI PRATICA ED ESERCITAZIONI (5 moduli): PARTE II / PARTE III Coordinatori / Docenti: Team Esperti MSP ITALIA Biomeccanica ed Elementi di Chinesiologia Cenni di Traumatologia in ambito sportivo Utilizzo e didattica delle attrezzature Isotoniche e Aerobiche Analisi e Programmazione della preparazione all allenamento Tecniche e Metodi di Allenamento Esercitazioni nella pratica dell allenamento

4 Esaminatori: Team Esperti MSP ESAME FINALE TEORICO-PRATICO (2 modulo): Test / Esame Teorico con discussione Tesina Prova pratica in sala pesi e sala corsi Integrato attività Istruttori MSP e ZUMBA (ZIN) Al superamento dell esame finale verrà rilasciato Tesserino Tecnico MSP e Diploma Tecnico MSP ITALIA TIROCINIO Al termine del corso è previsto un breve tirocinio di 10/20 ore a seconda delle disponibilità delle strutture e delle specialità di area sportiva ore presso una delle strutture convenzionate con il MSP/ACES EUROPE per permettere ai nuovi tecnici di offrire le proprie abilità acquisite durante il corso agli associati delle strutture. KIT DIDATTICO Dispense dei docenti Gadget MSP ITALIA Cartellina Corso TEST DI ESAME FINALE E DIPLOMA NAZIONALE La prova d esame finale prevede un test a domande chiuse con risposta multipla; prova pratica agli esercizi in sala pesi; simulazione di soluzioni di casi di studio. Superato l'esame finale si riceve attestato del corso e di superamento dell esame; il diploma nazionale e il tesserino tecnico nazionale verranno consegnati successivamente entro 30 gg. In caso di esito negativo dell esame, si ha la possibilità di ripetere un altra volta gratuitamente la prova ed effettuare nuovamente l esame previo pagamento della quota d esame di 15,00. SEDE DEL CORSO Il corso di è organizzato dal MSP Comitato Provinciale di Genova e sarà svolto presso lo Sporting Golf Tennis Club Pineta di Arenzano sito in P.zza del Golf Arenzano (GENOVA). Per info: mspgenova@mail.com cell

5 Quota di iscrizione corso di 450,00 comprensiva di: QUOTE 1. Iscrizione 2. Lezioni teoriche, pratiche ed esercitazioni in sala pesi 3. Kit didattico Quota Esame e rilascio diploma di 150,00 comprensivo di: 1. Quota di esame 2. Diploma nazionale rilasciato dall Ente Nazionale di promozione sportiva riconosciuto CONI e Ministero dell Interno (al superamento dell esame) 3. Patentino- tessera di tecnico nazionale MSP (al superamento dell esame) 4. Iscrizione all albo nazionale tecnici MSP (al superamento dell esame) MODALITA D ISCRIZIONE Le iscrizioni sono aperte dal 20/01/2018 al 20/02/2018 Il corso verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Compilare il modulo di iscrizione ed inviarlo per a mspgenova@mail.com con oggetto: ISCRIZIONE CORSO Istruttore I-II livello Fitness/Wellness 1. Effettuare il versamento della quota, prima dell inizio del corso, a mezzo bonifico sul c/c intestato a: MSP ITALIA COMITATO PROVINCIALE GENOVA IBAN: IT89Y Causale: Cognome e Nome iscrizione Corsi Formazione MSP COMITATO PROVINCIALE GENOVA 3. Inviare via mail la ricevuta del versamento a mspgenova@mail.com 4. In alternativa versare la quota direttamente presso la sede del corso MSP COMITATO PROVINCIALE GENOVA Piazza del Golf n.3 Arenzano (Genova)