CORSO PER ISTRUTTORI BODYBUILDING E FITNESS 1 LIVELLO MARZO \ APRILE 2014

Transcript

1 W.A.B.B.A. Italia DELEGAZIONE REGIONE LOMBARDIA Organizza CORSO PER ISTRUTTORI BODYBUILDING E FITNESS 1 LIVELLO MARZO \ APRILE 2014 Sede di svolgimento: Centro Fitness GYMNASION San Vittore Olona (Milano) Via Europa, 6 INFORMAZIONI E DETTAGLI: Delegazione WABBA LOMBARDIA Massimo Pratelli Marco Oldrini m.pratelli@wabbaitalia.com

2 CORSO ISTRUTTORE 1 LIVELLO Il corso si articolerà in quattro giornate full immersion (8 ore di lezioni giornaliere) con esame teorico\pratico finale di abilitazione. E obbligatoria la frequenza di almeno 2/3 delle lezioni per poter sostenere l'esame finale. Le quote si intendono comprensive di: iscrizione, accesso alle lezioni, tassa d esame, kit didattico, diploma nazionale. Il Comitato si riserva di rimandare il corso qualora non venisse raggiunto il numero minimo di iscrizioni. Il corso di Istruttore di Bodybuilding e Fitness della WABBA Italia (con diploma rilasciato da un primario Ente di Promozione sportiva riconosciuto dal CONI) è un percorso formativo di alto livello progettato per i professionisti dell'allenamento e gli atleti più esigenti. Il corso per Istruttori della WABBA Italia va alla radice di ciascun argomento e ti spiega come affrontare al meglio l'allenamento in palestra per ottenere i risultati che desideri e per trasmettere le tue conoscenze ad altri. Verranno esaminati i risvolti legali e burocratici della figura professionale dell'istruttore che lavora in palestra, le tecniche di allenamento efficaci, i principi di base di fisiologia e le buone abitudini alimentari. Imparerai le basi per strutturare una scheda di allenamento funzionale ed efficace, oltre ad acquisire nozioni su alimentazione e controllo del peso. Cosa sarà in grado di fare un istruttore di primo livello WABBA Italia? Impostare programmi di allenamento personalizzati per soddisfare le esigenze di persone con obiettivi differenti. Valutare le caratteristiche fisiche dell'individuo da allenare in modo da costruirgli un programma personalizzato che gli consenta di allenarsi in sicurezza minimizzando la possibilità di incorrere in un infortunio. Eseguire ed insegnare ad eseguire i principali esercizi in modo tecnicamente corretto, sia a corpo libero che con l'utilizzo di attrezzi. Conoscere le tecniche e i principi base dell'alimentazione per il controllo del peso ed il miglioramento della performance. Analizzare l'esecuzione dei principali esercizi e individuare e correggere i principali difetti riscontrati. Gestire la propria figura professionale di istruttore nel rispetto delle normative vigenti. I partecipanti che supereranno l'esame finale* riceveranno: L'Attestato di Istruttore WABBA Italia Il Diploma di Istruttore di primario Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI L'inserimento del proprio nome all'interno dell'albo degli istruttori certificati WABBA Italia La T-Shirt ufficiale di Istruttore WABBA Italia *In caso di esito negativo dell esame si ha la possibilità di ripetere un altra volta gratuitamente il corso e rifare l'esame.

3 DETTAGLI DEL PROGRAMMA LA FIGURA DELL ISTRUTTORE NEL CENTRO FITNESS Inquadramento fiscale- amministrativo dell istruttore in palestra. Responsabilità civile e legale dell istruttore, assicurazioni, etc. ALIMENTAZIONE e INTEGRAZIONE: PRINCIPI BASE Macronutrienti e micronutrienti. Principi di base dell'alimentazione umana, caratteristiche e funzionalità di proteine, carboidrati, grassi, acqua, vitamine e sali minerali. Descrizione delle peculiari caratteristiche dei principali integratori per la performance e per il benessere (proteine in polvere, BCAA, creatina, glutammina, maltodestrine, omega 3, CLA, ALA ecc..) PRINCIPI DI ANATOMIA E FISIOLOGIA Sistemi energetici: aerobico, anaerobico lattacido e alattacido Cenni di anatomia del SNC e periferico, apparato muscolo scheletrico e sue caratteristiche. Tipi di contrazione muscolari e principali leggi muscolari. Anatomia e fisiologia del sistema cardiocircolatorio e del sistema respiratorio. APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO Anatomia dell apparato locomotore: ossa, articolazioni, tendini, legamenti e muscoli. Biomeccanica di base e terminologia. Leve, termini di posizione e movimento. Sistema dell accoppiamento ed eccitazione-contrazione. PRINCIPI BASE DELLA TEORIA DELL ALLENAMENTO Supercompensazione e principi fondamentali dell allenamento Concetti di VO2max, debito d ossigeno, EPOC e quoziente respiratorio LA TABELLA DI ALLENAMENTO IN PRATICA Il principiante in palestra. Dall anamnesi alla prima seduta. Principi di costruzione della scheda base per la tonificazione e il dimagrimento, per uomo e per donna. Esempi pratici di schede di allenamento avanzate. Esempi pratici di schede di dimagrimento per uomo e donna. PRATICA AGLI ATTREZZI ISOTONICI e CARDIOFITNESS Esercizi in pratica con i pesi, con le principali macchine isotoniche e da cardiofitness.

4 SVOLGIMENTO DEL PROGRAMMA SABATO 22 MARZO ORARIO LEZIONE REGISTRAZIONE AL CORSO LA FIGURA DELL ISTRUTTORE NEL CENTRO FITNESS INTERVALLO EDUCAZIONE ALIMENTARE, NUTRIENTI, PRINCIPI DI BASE E INTEGRAZIONE DOMENICA 23 MARZO ORARIO LEZIONE PRINCIPI BASE DELLA TEORIA DELL'ALLENAMENTO INTERVALLO TEORIA DELL'ALLENAMENTO: PROGRAMMAZIONE, PERIODIZZAZIONE, PERSONALIZZAZIONE LA TABELLA DI ALLENAMENTO IN PRATICA SABATO 12 APRILE ORARIO LEZIONE PRINCIPI BASE DI VALUTAZIONE FUNZIONALE INTERVALLO PRINCIPI DI ANATOMIA, FISIOLOGIA E BIOMECCANICA DOMANDE DOMENICA 13 APRILE ORARIO LEZIONE PRATICA AGLI ATTREZZI ISOTONICI INTERVALLO PRATICA AGLI ATTREZZI CARDIOFITNESS ESAMI FINALI TEORICI E PRATICI

5 I NOSTRI DOCENTI Avv. Roberto Pescina: Consulente. Esperto di questioni legali e amministrative legate al mondo dello sport e del fitness. Enzo Ferrari: venticinque anni di esperienza nell insegnamento della Cultura Fisica. Preparatore atletico, allena atleti di numerose discipline sportive con l'obiettivo di portare le loro performance al top: sport di potenza, pugilato, sport di squadra. Docente di body building & fitness, collaboratore tecnico di varie riviste del settore ed ex pluri-campione nazionale ed internazionale di Body Building IFBB. (International Federation of Body Building). Sforna ed allena campioni forti come macchine da guerra. Dr. Boris Tripodi: laureato in Scienze Motorie all'università di Milano con Master in Traumatologia dello Sport e studente di osteopatia. Ha la passione per gli sport di forza ma ha una visione dello sport a 360 gradi, oltre ad essere un grande esperto dell'allenamento in tutte le sue sfaccettature. Massimo Pratelli: classe 1965, ha praticato e pratica diversi sport fin da piccolo. Ha fondato e gestito per vent'anni un'azienda di integratori alimentari ed ha fatto da consulente dietetico per diversi atleti (anche di livello olimpico). Appassionato di alimentazione ed integrazione ha formulato diversi prodotti presenti sul mercato ed è un profondo conoscitore del mondo dell'integrazione alimentare.

6 QUOTA DI ADESIONE: Il costo del corso è di 450 SCONTATO ad 390 per chi conferma entro il 28 Febbraio 2014 COME ISCRIVERSI AL CORSO Per iscriversi al corso bisogna: - compilare elettronicamente il modulo di richiesta iscrizione corsi ed il modulo di iscrizione alla WABBA Italia ASD, di seguito allegati. - stamparli e firmarli. - procurarsi un certificato medico di sana e robusta costituzione da presentare al momento della registrazione. - bonificare un acconto di 100 euro alle coordinate bancarie di seguito elencate. Il saldo dovrà essere versato al momento della registrazione al corso. ASSOCIAZIONE SPORTIVA WABBA ITALIA BANCA POPOLARE DI VICENZA IBAN IT 08 O Poi spedire copia di moduli \ certificato \ causale bonifico via Fax allo , oppure scansionato via a informazioni@wabbaitalia.com Per ulteriori info o dettagli telefonare al oppure scrivere a m.pratelli@wabbaitalia.com

7 MODULO DI RICHIESTA ISCRIZIONE AI CORSI Io sottoscritto: NOME E COGNOME NATO A PROV. IL RESIDENTE A PROV IN VIA / P.ZZA TELEFONO CORSO CHE SI VUOLE SVOLGERE CHIEDO DI PARTECIPARE AL CORSO DI ISTRUTTORE BODYBUILDING E FITNESS 1 LIVELLO LOMBARDIA in data Marzo \ Aprile 2014 Autorizzo il trattamento dei miei dati personali ai sensi della legge 196/2003 (firma) Questo modulo stampalo, compilalo e spediscilo via FAX al n , oppure scansionato via a informazioni@wabbaitalia.com Per ulteriori info o dettagli telefonare a: Massimo Pratelli cell

8 A.S.D. WABBA ITALIA W.A.B.B.A. Italia MODULO DI AFFILIAZIONE PER TECNICO - DOMANDA DI AMMISSIONE A SOCIO IL SOTTOSCRITTO SIGNOR/A: Nato a il Residenza provincia di Via N CAP Tel Fax Mail avendo preso visione dello Statuto Sociale e del Regolamento interno CHIEDE di essere ammesso/a a far parte dell Associazione Sportiva Dilettantistica WABBA ITALIA In qualità di Socio Effettivo, ai sensi dell art. 8 dello Statuto Sociale, si definiscono Soci Effettivi tutti coloro che intendano svolgere attività sportiva dilettantistica per il sodalizio e che presentino domanda di ammissione al Consiglio Direttivo. Dichiaro di essere a conoscenza che l adesione all Associazione Sportiva Dilettantistica WABBA ITALIA affiliazione all Ente di Promozione Sportiva cui l Associazione ha aderito. comporta l automatica In relazione all'informativa fornita ai sensi dell art.13 D.Lgs. n.196/03, si prende atto che con la sottoscrizione del presente modulo i dati verranno trattati dagli incaricati dell Associazione per il raggiungimento delle finalità di cui all'informativa. In particolare si presta il consenso al trattamento dei dati necessario all espletamento di tutte le attività strumentali alla realizzazione delle finalità istituzionali dell'associazione, nella misura necessaria all adempimento di obblighi previsti dalla legge, dalle norme statutarie e da quelle dell'ordinamento sportivo nonché al trattamento ed alla pubblicazione, per i soli fini istituzionali, di fotografie ed immagini atte a rivelare l identità del sottoscritto sul sito web dell Associazione, sul periodico edito dalla medesima ed in apposite bacheche affisse nei locali dell Associazione. Si specifica che, qualora si negasse il consenso al trattamento o alla trasmissione dei dati di cui sopra per le finalità di tipo istituzionale, l'associazione si troverà costretta a non dar seguito alla richiesta di ammissione. Acconsento all'invio di informazioni di natura commerciale e promozionale da parte di aziende terze con le quali l'associazione abbia rapporti di natura contrattuale, e da queste trattati nella misura necessaria all'adempimento di obblighi previsti dalla legge e dai contratti. inoltre dichiaro sotto la mia responsabilità di aver provveduto a formalizzare la mia posizione sanitaria come prescritto dalla legge e di trasmettervi la copia del certificato medico per attività sportiva non agonistica. N.B. Per il minore firma la persona esercente la potestà parentale. DATA FIRMA