TATTICA DI REGATA E NUOVE TECNOLOGIE

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1 TATTICA DI REGATA E NUOVE TECNOLOGIE Corso istruttori di vela di II Livello Centro CONI Tirrenia - 9 marzo 2015 Marco Iazzetta - Analista della Performance FIV

2 MATCH ANALYSIS La match analysis è un concetto che fa capo a qualcosa di più grande chiamato performance analysis. Iniziamo subito con una definizione base, cosa significa la parola analizzare? Con il dizionario alla mano..

3 PERFORMANCE ANALYSIS Analizzare: 1. Sottoporre ad analisi, scomporre qualcosa nei suoi elementi 2. Estens. Esaminare attentamente e in modo approfondito. Dizionario Devoto Oli della lingua Italiana - Le Monnier

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5 L ALLENATORE IN EVOLUZIONE Motivazione Obiettivi Metodo Organizzazione Strumenti Analisi della performance

6 MA DA DOVE PARTO? dal modello di prestazione dagli studi sul modello di prestazione

7 METODOLOGIA DELL ALLENAMENTO METODOLOGIA DELL ALLENAMENTO Claudio Scotton, Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze motorie, Università di Torino; Federazione italiana vela Massimiliano Gollin, Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze motorie, Università di Torino La programmazione dell allenamento Linee generali di progettazione dell allenamento: l esempio del Windsurf olimpico 47 Claudio Scotton, Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie, Università di Torino; Federazione Italiana Vela UN METODO DI ALLENAMENTO SPECIFICO PER LA VELA OLIMPICA Proposta di un nuovo metodo di allenamento specifico per la Vela olimpica: la simulazione della regata velica al remoergometro 51 Si evidenzia come, partendo dal calendario agonistico internazionale e scegliendo le competizioni nazionali più funzionali al progetto competitivo annuale, sia possibile organizzare in modo preciso allenamenti e test al fine di una migliore gestione, controllo e verifica della prestazione dell atleta. Vengono indicate, passo per passo, tutte le tappe della progettazione dell allenamento per il Windsurf olimpico con esempi riferiti alla preparazione fisica. Viene altresì menzionata la figura del Progettista dell allenamento sportivo: professionista specializzato che si integra nel team di esperti che caratterizza, ormai, tutte le più accreditate squadre olimpiche. SdS/Rivista di cultura sportiva Anno XXV n.71 In questo lavoro si propone una metodologia di allenamento, specifica per il windsurf olimpico, in cui sono stati utilizzati il remoergometro e il cardiofrequenzimetro durante sessioni di allenamento in acqua. Ciò ha permesso di modulare una esercitazione ad hoc in palestra al remoergometro che riproducesse verosimilmente il lavoro fisico a cui è sottoposto l atleta durante il training tecnico, rispettando la frequenza cardiaca e i tempi della prestazione.

8 SPUNTI INTERESSANTI per farsi il proprio kit specifico

9 SPUNTI INTERESSANTI per farsi il proprio kit specifico

10 VALUTARE LA CRESCITA velocità - direzione

11 CONOSCI TE STESSO diario di allenamento test fisici periodici test tecnica scheda di autovalutazione

12 IL PLAYBOOK

13 Marzo 2012-Mare 4:48 4:19 3:50 3:21 2:52 Regata Bastoni Andature Manovre Partenze 2:24 ore 1:55 1:26 0:57 0:28 0:00 01/0 02/0 03/0 04/0 Regata 4:00 4:00 4:00 05/0 06/0 07/0 08/0 09/0 10/0 11/03 /12 12/0 13/0 14/0 15/0 Bastoni 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:30 Andature 1:00 1:00 1:20 1:00 1:00 4:22 1:15 0:15 1:00 0:40 1:00 Manovre 1:00 0:30 1:00 1:00 1:00 1:00 0:15 1:00 0:40 1:00 Partenze 1:00 0:20 16/0 17/0 18/0 19/0 20/0 21/0 22/0 23/0 24/0 25/0 26/0 27/0 28/0 29/0 30/0 31/0 IL DIARIO ELETTRONICO UN MODO UTILE PER TIRARE LE SOMME

14 IL DIARIO ELETTRONICO UN MODO UTILE PER TIRARE LE SOMME

15 IL TEST DI PARTENZA DI VALENTIN un esempio di test di tecnica

16 SCHEDA DI AUTOVALUTAZIONE SCHEDA,AUTOVALUTAZIONE,ATLETA la compila l atleta NOME COGNOME DATA9DI9NASCITA RUOLO Timoniere CIRCOLO Fraglia9Vela9Riva NUM9TESSERA9FIV SQUADRA9DI9APPARTENENZA U19 ALLENATORE Target S M A R T pecifico isurabile IMBARCAZIONE Laser9Radial ccessibile ealistico empo la compila l allenatore si scelgono 3 punti in tutto su cui lavorare nel periodo successivo TECNICA PARTENZE MANOVRE ANDATURE PREPARAZIONE,ATLETICA RESISTENZA,AEROBICA ELASTICITA' FORZA,MASSIMALE REGATA SETTING,IMBARCAZIONE Livello,, (1/10) 8 8,5 8 8,5 8 8,5 Livello,, (1/10) Livello,, (1/10) Target,, Lavoro,da,svolgere,nel,prox:,2,mesi (1/10) sfruttare9al9massimo9le9zonali9e9gli9allenamenti9per9cercare9di9 migliorare9dove9c'è9bisogno,9esempio9per9il9controllo9della9 barca9dove9lo9spazio9è9poco.9 molte9virate9durante9gli9allenamenti,9serie9da9159minuti9di9 virate9a9variabile9distanza9tra9esse.9 Target,, (1/10) Target,, (1/10) migliorare9la9tecnica9di9bolina9con9vento9forte. Lavoro,da,svolgere,nel,prox:,2,mesi allenamenti9di9basket,929per9settimana9di9un'ora9e9mezza. Streching,9specialmente9per9la9zona9braccia/spalle9e9schiena,9al9 termine9di9allenamenti9e9regate. Lavoro,da,svolgere,nel,prox:,2,mesi STRATEGIA TATTICA,DI,REGATA REGOLAMENTO,DI,REGATA 8 8,5 7, sfruttare9le9zonali9e9gli9allenamenti9con9più9barche. sfruttare9le9zonali9e9gli9allenamenti9con9più9barche.9boline9in9 cui9ci9si9focalizza9solamente9sui9salti9di9vento9e9sui9cambi9di9 pressione,9di9almeno9109minuti.

17 VALUTARE LA TECNICA LEE BOW - VALUTIAMO INSIEME

18 ESEMPIO DI UTILIZZO DI UN SISTEMA DI TRACKING IN ALLENAMENTO R1 (day2): b9f d076-60a44ce903c3 R2 (day2): b9f d080-60a44ce903c3 R3 (day 3): ba d470-60a44ce903c3 R4(day 3): ba d47a-60a44ce903c3

19 ANALISI VIRATE STRUMENTI: GPS APP SUL TELEFONINO PER SEGNARE IL TEMPO CON IL GPS TIME GOOGLE EARTH STRUMENTO RIGHELLO GOOGLE EARTH FOGLIO DI CALCOLO

20 ANALISI VIRATE VELOCITÀ INGRESSO E USCITA

21 ANALISI VIRATE ANALISI ANGOLI ROTTA IN INGRESSO ROTTA IN USCITA

22 ANALISI VIRATE CHE FORMULA DEVO INSERIRE SUL FOGLIO EXCEL?

23 EFFETTI SPECIALI

24 MATCH ANALYSIS #"Race Total"Rank Start"zone Distance"to"Line" start"(m) Rank"First" Upwind"Mark Speed"Rank Δspeed"(kts) Top"speed"(kts) Q , , *+*AUS*+* Waterhouse Q , ,2 Q , , *+*SWE*+* Shuwalow Q , , *+*AUS*+* McNicol Q , , *+*AUS*+* McNicol Q , , *+*ARG*+* Carranza CARRY" FORWARD 5 F , *+*SUI*+* Buhler F ,78 F , *+*AUS*+* Waterhouse F **+** **+** F5 DNF 3 F6 DNS DATI*DA*SAP*SAILING* adesso basta scherzare. andiamo in regata.

25 MATCH ANALYSIS MATCH ANALISYS Mondiale 2008 ATLETA: MATCH ANALISYS Mondiale 2007 ATLETA: DATA: P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 medal DATA: P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 medal Vento in nodi Vento in nodi 2-6 n.d Posizione Posizione n.d 14 5 Durata 25'45'' '40'' '40'' 34'25'' 34'25'' 39'35'' 28'19'' Durata 27'35'' 48'05'' 46'55'' 27'45'' n.d 42'15'' 28'15'' HR max(bpm) HR max(bpm) n.d HR media(bpm) HR media(bpm) n.d Giorno Giorno Ora inizio 15:06 16:26 12:36 14:02 14:55 16:49 13:20 14:37 17:31 12:50 Ora inizio 15:21 16:21 20:06 13:16 n.d 13:01 15:50 NOTE NOTE MATCH ANALISYS Quindao 2007 ATLETA: MATCH ANALISYS Atene 2004 ATLETA: DATA: P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 medal DATA: P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 medal Vento in nodi Vento in nodi Posizione ocs 6 2 Posizione 7 Durata 44'00'' 39'10'' 31'55'' 41'00'' 8'25'' 30'40'' 21'15'' Durata 41'58'' 53'40'' 35'56'' 39'15'' 43'45'' 40'05'' 37'30'' HR max(bpm) HR max(bpm) HR media(bpm) HR media(bpm) Giorno Giorno Ora inizio 13:12 15:44 12:36 16:22 14:01 16:49 14:51 Ora inizio 14:03 13:02 15:37 18:35 18:02 15:38 17:02 NOTE P5 fermata alla prima bolina per ocs (protesta poi vinta) NOTE MATCH ANALISYS Europeo 2007 ATLETA: DATA: P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 medal Vento in nodi Posizione Durata 8'30'' 39'45'' 30'25'' 42'25'' 32'40'' 37'20'' 37'45'' 12'10'' 25'20'' HR max(bpm) HR media(bpm) Giorno Ora inizio 13:55 14:39 16:45 12:18 13:36 13:04 18:31 11:00 11:17 NOTE P8 sospesa alla prima bolina un esempio di analisi su periodo lungo

26 MATCH ANALYSIS

27 MATCH ANALYSIS spunti metodologici

28 MATCH ANALYSIS quando aiuta a rafforzare il senso di appartenenza alla squadra?

29 ANALISI DELLA PERFORMANCE - FIV pubblica sul sito