Fior.di pedale CICLISMO SOLO PER Passione

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1 PROGRAMMI E NOTIZIE DELLA A.S.D. CI CLISTI CA DOMENICO FIORANI Fior.di pedale CICLISMO SOLO PER Passione 2014 NUMERO NOVEMBRE DICEMBRE L angolo del Presidente Con la consueta chiusura della stagione ciclistica il 26 Ottobre al Santuario della Madonna di Caravaggio termina l attività ufficiale di quest anno 2014, tribolato per quanto riguarda il maltempo. Continueranno comunque le uscite di gruppo programmate di volta in volta e ogni Venerdì sera ci ritroveremo nelle riunioni in sede Società. Il Consiglio Direttivo ha impostato le date per quanto riguarda le iscrizioni per il 2015, per l'assemblea annuale dei soci ed ha provveduto all'ordinazione dell'abbigliamento con la nuova grafica e il nuovo sponsor aggiunto. Stabilita anche la data della cena sociale il 28 Novembre presso il ristorante La Pentola D'Oro in Sesto San Giovanni. ( all interno troverete i dettagli di questi eventi programmati) Saluti e arrivederci in bici. IL PRESIDENTE Sommario: sommario Giuseppe Rivolta ATTIVITÀ 2014 / GITA A CASTELLANIA 5-6 FOTO GITE AUTUNNO 7 GITA OLTREPO 8 A PROPOSITO DI STRESS 9 LONDRA SOGNA LO SKYCICLE 10 GIOIE E DOLORI 11

2 PAGINA 2 FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE NUMERO ATTIVITÀ FINE 2014 INIZIO 2015 Chiusa con Domenica 26 Ottobre a Caravaggio la stagione ufficiale, l attività della società prosegue per preparare nel modo migliore la fine del 2014 e l inizio del Riassumo qui le date importanti da ricordare : Inizio campagna iscrizioni anno 2015 Venerdì 14 Novembre 2014 Cena sociale 2014 Venerdì 28 Novembre 2014 Auguri di Natale Venerdì 19 Dicembre 2014 Assemblea ordinaria soci Venerdì 16 Gennaio 2015 TESSERAMENTO ANNO A partire da Venerdì 14 Novembre 2014 si aprono le iscrizioni per il tesseramento 2015 Le quote rimangono le stesse del 2014 e cioè: società Domenico Fiorani -socio ordinario 35,00 società Domenico Fiorani + F.C.I. master 77,00 società Domenico Fiorani + F.C.I. cicloturisti 75,00 L iscrizione alla Federazione Ciclistica Italiana permette la partecipazione alle Gran Fondo ed ai raduni organizzati dalla stessa o degli Enti associati comprende l assicurazione Polizza Convenzioni Multirischi Infortuni/Lesioni Responsabilità civile verso terzi, Tutela legale a favore dei tesserati Per avere la copertura assicurativa dal 1/01/2015 è necessario versare la quota entro e non oltre il 31/12/2014

3 NUMERO FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE PAGINA 3 ATTIVITÀ FINE 2014 CENA SOCIALE 2014 Venerdì 28 Novembre - ore 20,30 Presso il Ristorante Pentola d Oro - Via F.lli Bandiera 25 Sesto S. G. Antipasto Primi Secondo MENU Gnocco Fritto Mix di Salumi Torta Salata Maccheroncini in Forma di Grana Risotto Maialino al forno con patate Dolce Caffè Vino (in bottiglia) /Acqua / Bibite AUGURI DI NATALE 2014 Venerdì 19 Dicembre alle 21,00 Bar Fiorani Soci ciclisti, sostenitori, consiglieri del circolo Domenico Fiorani siete tutti invitati al rinfresco augurale della Ciclistica Fiorani

4 PAGINA 4 FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE NUMERO ATTIVITÀ INIZIO 2015 VISITE MEDICHE ANNO 2015 La visita medica si può eseguire presso : POLICLINICO DI MONZA tel numero verde Il costo è il seguente: Visita di buona salute : 35,00 Visita medico sportiva: 50,00 Per la visita medico sportiva è necessario il foglio della società in originale La visita di buona salute può essere effettuata anche presso il medico di famiglia e deve comprendere ECG a riposo CMS DI SESTO S. GIOVANNI tel Il costo è il seguente: Visita di buona salute : 32,00 Visita medico sportiva : 68,00 ASSEMBLEA ORDINARIA ANNUALE 2015 VENERDI 16 GENNAIO 2015 ORE 21,00 BAR FIORANI Via F. Cavallotti, 204 Sesto San Giovanni (MI) ORDINE DEL GIORNO ELEZIONE DEL SEGRETARIO DELL ASSEMBLEA APPELLO DEI SOCI CON DIRITTO DI PARTECIPAZIONE (COMPRESE EVENTUALI DELEGHE) LETTURA DA PARTE DEL PRESIDENTE DELLA SOCIETA DEL BILANCIO ECONOMICO CONSUN- TIVO ANNO 2014 CON NOTE INTEGRATIVE EVENTUALI INTERVENTI E DOMANDE PER CHIARIMENTI APPROVAZIONE PER ALZATA DI MANO DEL BILANCIO ECONOMICO CONSUNTIVO ANNO 2014 PROPOSTE PER L'ATTIVITA' DELL'ANNO 2015 PER POTER STILARE DA PARTE DEL CONSIGLIO DIRETTIVO IL PROGRAMMA ED IL BILANCIO ECONOMICO PREVENTIVO ELEZIONE DEL NUOVO CONSIGLIO DIRETTIVO PER IL BIENNIO 2015/2016 VARIE ED EVENTUALI

5 NUMERO FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE PAGINA 5 GITA A CASTELLANIA Anche quest anno abbiamo organizzato la gita a Castellania. Lo scorso anno, per un errore del percorso, non eravamo arrivati sino al paese del Campionissimo perché, essendo in ritardo sulla tabella di marcia, siamo stati costretti ad andare direttamente all agriturismo dove il gruppo dei famigliari ci stava aspettando per il pranzo. Quest anno abbiamo deciso di fare una gita esclusivamente ciclistica e, per non esagerare con i Km, abbiamo organizzato il ritorno in treno da Tortona. Alla gita hanno preso parte dodici ciclisti ai quali si è unito, a metà percorso il nostro Ivano De Luca che ci ha raggiunto in moto e ci ha accompagnato sino alla meta. Siamo partiti che era l alba con la città ancora addormentata e, dopo aver attraversato Milano, abbiamo preso la statale dei Giovi dalla via della Chiesa Rossa partenza della Milano San Remo. A una buona andatura abbiamo attraversato Pavia, Voghera, Tortona, dove abbiamo deviato per salire a Castellania dalla strada più impegnativa. Giunti in prossimità del paese di Castellania abbiamo cominciato a vedere sulle facciate delle case le gigantografie con le foto del Campionissimo che rappresentavano i momenti più significativi della sua vita. Giunti a Castellania, dopo aver visitato la tomba, abbiamo avuto la fortuna di visitare la casa museo grazie ad un parente di Coppi che, non appena ha visto il nostro gruppo di ciclisti, si è premurato di aprire la casa e, facendo da cicerone ci ha illustrato i cimeli custoditi e le attività che svolgeva la famiglia di Coppi. E stata una grande emozione vedere per esempio le maglie del Tour, del giro d Italia, del campionato del Mondo; vedere il manifesto del nostro concittadino Nando Teruzzi in coppia con il Campionissimo, lo stesso che abbiamo nella nostra sede, le biciclette dell epoca, leggere le lettere recenti di papa Francesco e del presidente della repubblica Italiana Napolitano. Durante la visita abbiamo anche apprezzato il racconto di alcuni episodi che il nostro buon Fausto Marovelli ha illustrato supportando la descrizione che faceva il parente di Coppi. Siamo così venuti a sapere che, essendo suo padre grande appassionato di ciclismo, alla sua nascita ha voluto dargli il nome di Coppi in onore del Campionissimo La gita si è conclusa a Tortona senza incidenti escluse tre forature (2 di Marovelli) dove, dopo aver mangiato una pizza, abbiamo preso il treno per ritornare a Sesto. LUIGI COLOMBO

6 PAGINA 6 FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE NUMERO GITA A CASTELLANIA

7 N U M ER O F IO R.D I P E D ALE C IC LISM O SO LO P E R P A SSIO N E FOTO GITE DI AUTUNNO COLLE BRIANZA CONSONNO BARTESATE PAGINA 7

8 PAGINA 8 F IO R.D I P E D ALE C IC LISM O SO LO P E R P A SSIO N E OLTREPO PAVESE N U M ER O

9 NUMERO FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE PAGINA 9 A PROPOSITO DI.STRESS Nel 1956 lo scienziato canadese H.Selye dimostrò che esisteva un rapporto stretto tra stimolo allenante (adattamento) e stress. Per stress si intende uno stato di tensione generale dell'organismo provocato da uno stimolo allenante molto forte. H. Selye studiò l'effetto sull'organismo di uno stimolo che provoca stress, ponendo in evidenza l'attivazione dell'ipofisi che induce l'attività delle ghiandole surrenali. Gli ormoni delle surrenali, a loro volta, stimolano i meccanismi adattativi, grazie ai quali l'organismo si adatta all'azione dello stimolo (sindrome generale di adattamento). A questo punto, ci sono due considerazioni pratiche da fare: 1) se lo stimolo è molto intenso e prolungato si esaurisce la capacità adattativa dell'organismo andando a bloccare la "cascata ormonale" sopracitata. 2) se l'entità dello stimolo non supera la reazione delle riserve di adattamento dell'organismo, si creano i presupposti per un graduale adattamento specifico. Nello sport, il primo caso si verifica quando vengono programmati carichi eccessivi che non corrispondono alle capacità dell' atleta. Il secondo caso è quello che stimola, principalmente, la formazione dell'adattamento, portando ad una migliore concentrazione ematica di glucosio, aminoacidi, acidi grassi, aumento del sistema cardio-circolatorio e respiratorio deputati all'apporto delle sostanze energetiche e dell'ossigeno ai tessuti maggiormente sottoposti a carico. In pratica l'adattamento prevede che vengono mobilitate risorse dagli organi non attivi a quelli sottoposti allo stress allenante. A questo proposito, studi recenti (De Vries, Housh, Bishop) hanno messo in evidenza ad esempio che nello stato di riposo i muscoli consumano il 30% dell'ossigeno, il cervello il 20%, i reni il 7%, mentre durante carichi massimali i muscoli consumano l'87% di ossigeno, il cervello il 2%, i reni l'1%. Dall'analisi dei dati, risulta chiaro che allenamenti molto prolungati e ripetuti nel tempo, possono provocare sovraccarichi a molti organi del nostro organismo in modo particolare in individui non giovani. Spero che questa breve sintesi sia fonte di riflessione per tutti noi. Comunque buone pedalate (moderate) a tutti! PLINIO BACCI CARAVAGGIO

10 PAGINA 10 FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE NUMERO LONDRA SOGNA LO «SKYCYCLE» SOPRAELEVATE SOLO PER LE BICI Una rete di piste ciclabili di circa 220 km.ma per terminare i lavori ci vorrebbero 20 anni Viaggiare in bici tra i cieli di Londra evitando il traffico automobilistico e l inquinamento acustico. E il grande sogno di Norman Foster, archistar britannica che in questi giorni ha presentato Skycycle, un progetto avveniristico che potrebbe cambiare radicalmente il modo di vivere e di viaggiare nella capitale britannica. L architetto prevede la costruzione di una mega-pista ciclabile al di sopra della rete ferroviaria suburbana di Londra di circa 220 km che potrebbe ospitare sino a ciclisti all ora e che in media abbatterebbe i tempi di percorrenza di 29 minuti SOPRAELEVATA - Il progetto della sopraelevata, presentato da un gruppo di architetti guidati da Foster Architecture, presenta tre livelli e sarebbe costituito da 10 rotte ciclabili che collegherebbero i diversi quartieri della capitale britannica. Per raggiungerla, sarebbero creati oltre 200 punti di ingresso e ogni rotta dovrebbe essere larga 15 metri. La prima tratta da costruire sarebbe di circa 6 km e collegherebbe Liverpool Street con l East London, ma per terminare l intero progetto ci vorranno almeno 20 anni. CITTA CONGESTIONATA - Norman Foster che si dichiara un grande appassionato di ciclismo, definisce l ambizioso progetto un approccio laterale per trovare spazio in una città congestionata e ammette che la vita dei pendolari che ogni giorno sono costretti a fare i salti mortali per raggiungere il posto di lavoro sarebbe trasformata radicalmente: Utilizzando i corridoi sopra le ferrovie suburbane potremmo creare piste ciclabili senza auto che si troverebbero in una posizione ideale per i pendolari. Dello stesso avviso Sam Martin di Exterior Architecture che spera che il progetto possa in futuro essere esportato anche nelle altre metropoli europee: Bisogna guardare al futuro - spiega al quotidiano londinese - Se Londra continua a crescere e ad espandersi in questo modo, con persone costrette a fare da pendolari su tratte sempre più lunghe, diventerà nei prossimi 20 anni un ghetto di gente in giaccia e cravatta. Ci deve essere un altro modo per consentire a tutti l accesso al centro e di fermare questo effetto deleterio LE ALTRE CITTA In attesa di vedere come andrà a finire, nelle altre grandi città da Milano a Siviglia, da Taipei a New York i progetti di opere sopraelevate non mancano. A Toronto e a Melbourne esistono già progetti simili a quelli londinesi. La novità delle piste ciclabili sopraelevate si sposa con l idea della vita sopraelevata. In molte città la riqualificazione urbanistica ha portato, per esigenze ecologiche, estetiche, a sviluppare sempre più progetti che sfruttando gli ampi spazi aperti, hanno creato l idea di camminare tra i tetti. Basta ricordare Tokio dove il collegamento tra i grandi grattacieli della moda di Ginza è stato realizzato con strade sopraelevate, il bosco lineare di New York realizzato riqualificando la vecchia ferrovia abbandonata che collegava il porto vecchio con il centro o il mercato biologico Market Hall a Siviglia. Sarebbe stato molto bello vedere che a Milano che, in occasione dell EXPO del 2015, oltre ai grattacieli e alle vie d acqua, fosse stato presentato un progetto simile a quello londinese: si sarebbe realizzato il sogno di vedere volare le biciclette sopra i tetti delle case ricordando la famosa scena finale del film Miracolo a Milano girato nel 1951 da VITTORIO DE SICA.

11 NUMERO FIOR.DI PEDALE CICLISMO SOLO PER PA SSIONE PAGINA 11 GIOIE E.. Auguri di buon compleanno NOVEMBRE: ALDO CIRILLO, MIRCO FIORENTINI, FAUSTO MAROVELLI, MASSIMO PERUCCHINI,VITTORIO SCOZZARI, OTTA- VIO BERGAMINI,LUCIANO PELUCCHI, ALDO PESAVENTO,LUCIANO SPADA DICEMBRE: CARLO BRIOSCHI, GIANPAOLO DONZELLI, GIUSEPPE FUSI, CARLO PAPETTI Complimenti da parte della società e di tutti i soci a CARLO FRANCO ARALLA che ha completato sette gran fondo del circuito, prove necessarie ad acquisire lo scudetto del Prestigio Crescono i nonni ciclisti Il socio FRANCESCO CICCARELLI è diventato nonno di GAIA Tanti auguri al nonno e a tutta la sua famiglia CASLINO D ERBA-

12 A.S.D. CICLIS TICA DOMENICO FIORANI Via Felice Cavallotti, Sesto San Giovanni (MI) Tel.: Fax: Ciclismo solo per passione! Chi Siamo La A.S.D. "CICLISTICA D.FIORANI" è una società sportiva molto nota nell'ambito cicloamatoriale della Regione Lombardia di cui vantiamo il 1 posto al "Trofeo Lombardia 2005". La nostra attività è praticare e far praticare il ciclismo nelle sue diverse categorie, quali cicloturistico, amatoriale, fuoristrada, partecipando alle manifestazioni indette dalla F.C.I. (Federazione Ciclistica Italiana) in cui noi siamo iscritti. Mediamente gli iscritti alla ns. Società si aggirano sulla settantina ogni anno, soci di tutte le età e professioni, tutti con la voglia di pedalare in allegria lungo i percorsi che mensilmente vengono programmati e pubblicati sul nostro simpatico notiziario FIOR...DI PEDALE" Redazione Luigi Colombo Giuseppe Rivolta Carlo Piccolo Pietro Gulotta Plinio Bacci CONSIGLIO DIRETTIVO BIENNIO Responsabile web Massimo Spreafico Progetto grafico Stampato presso Carlo Piccolo Duplex S.r.l. Iscritti 2014 : 42 soci ordinari + F.C.I. 34 soci ordinari 30 soci sostenitori I nostri sponsor