Sono solide rappresentazioni mentali e sensoriali che associamo alle nostre esperienze, e che riteniamo vere.

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1 LE CONVINZIONI Sono solide rappresentazioni mentali e sensoriali che associamo alle nostre esperienze, e che riteniamo vere. OLTRE L OSTACOLO / 1

2 LE CONVINZIONI Tipiche convinzioni legate alle principali aree della vita SALUTE : Con l età arrivano le malattie SOLDI: Guadagnare tanto costa fatica AMORE: E rarissimo trovare l anima gemella LAVORO: Lavorare stanca LA VITA: La vita è dura SESSO: Il sesso è un tabù AMICIZIE: E difficile trovare veri amici TEMPO : Il tempo non basta mai SVIL PERS. : Cambiare è difficile / impossibile OLTRE L OSTACOLO / 2

3 LE CONVINZIONI possono essere limitanti o potenzianti OLTRE L OSTACOLO / 3

4 Le convinzioni sono limitanti quando derivano da una rappresentazione che ci siamo fatti delle nostre esperienze che ci fa stare male e non ci aiuta a raggiungere ciò che desideriamo OLTRE L OSTACOLO / 4

5 Le convinzioni sono potenzianti quando derivano da una rappresentazione che ci siamo fatti delle nostre esperienze che ci fa stare bene e ci aiuta a raggiungere ciò che desideriamo OLTRE L OSTACOLO / 5

6 La regola d oro per trovare alternative efficaci ai comportamenti indesiderati Separa l intenzione dal comportamento OLTRE L OSTACOLO / 6

7 LA SCALA GRADUATA DELLE CONVINZIONI affermazione assolutamente vera affermazione probabilmente vera affermazione incerta affermazione probabilmente falsa affermazione assolutamente falsa OLTRE L OSTACOLO / 7

8 LA SCALA GRADUATA DELLE CONVINZIONI esempio 5 4 affermazione assolutamente vera affermazione probabilmente vera Mi chiamo Giovanni 3 affermazione incerta Non riesco a convincere i clienti 2 1 affermazione probabilmente falsa affermazione assolutamente falsa Il coaching non serve OLTRE L OSTACOLO / 8

9 COME SUPERARE LE CONVINZIONI LIMITANTI I 2 schemi Individua una convinzione per te assolutamente vera e una assolutamente falsa, poi posiziona la tua convinzione sulla scala graduata Se la convinzione si posiziona a livello 5 utilizza le domande dello schema A Se la convinzione si posiziona tra 3 e 4 poni le domande dello schema B Se la convinzione si posiziona tra 1 e 2 puoi direttamente passare a esplorare strategie alternative OLTRE L OSTACOLO / 9

10 COME SUPERARE LE CONVINZIONI LIMITANTI Schema A 1. ASSOCIA DOLORE ALLA TUA CONVIZIONE cosa ti impedirà di fare / essere? Che prezzo pagherai in termini di salute / soldi / relazioni / emozioni.. ( non essere autocompiacente, se no finisci come la rana bollita) 2. CREA DUBBIO SULLA VECCHIA CONVINZIONE Individua 3 contesti o persone per i quali la tua convinzione non è valida 3. FORMULA LA NUOVA CREDENZA POTENZIANTE 4. NUOVO COMPORTAMENTO Individua 2 nuove strategie/azioni che ti consentono di fare un passo avanti verso l obiettivo 5. ASSOCIA PIACERE ALLA NUOVA CREDENZA come ti sentirai quando avrai raggiunto ciò che desideri ( nomina l emozione e dettaglia la situazione ) OLTRE L OSTACOLO / 10

11 COME SUPERARE LE CONVINZIONI LIMITANTI Schema B 1. COSA TI PORTA A DIRE CHE LA TUA CONVINZIONE NON E CERTAMENTE VERA? Alcune tipiche risposte Non ho fatto esperienze dirette in merito Non ho dedicato abbastanza tempo ad approfondire il tema Non ho sufficienti conoscenze in merito Le mie esperienze in merito mi hanno coinvolto emotivamente 2. CHE UTILITA HA PER TE L AVERE SCOPERTO CHE LA TUA CONVINZIONE NON E CERTAMENTE VERA? Alcune tipiche risposte Ho appurato che certi metodi non mi hanno portato al risultato voluto Ho capito che ci possono essere strategie alternative Sento che mi converrebbe approfondire meglio alcuni aspetti 3. COME RIFORMULERESTI ORA LA TUA VECCHIA CONVINZIONE IN SENSO POSITIVO? 4. COSA HAI INTENZIONE DI FARE ORA SULLA BASE DELLA NUOVA CONVINZIONE POTENZIANTE? OLTRE L OSTACOLO / 11

12 COME SUPERARE LE CONVINZIONI LIMITANTI Tecnica Olistica Una volta individuata la nuova convinzione, per trasformarla più rapidamente in un nuovo programma mentale è consigliabile utilizzare una di queste formule linguistiche da ripetere mentalmente con una certa frequenza o quando occorre, durante la giornata Ringrazio per aver creduto che. e ora credo che Lascio andare la convinzione che. e ora credo che Mi perdono per aver creduto che. e ora credo che OLTRE L OSTACOLO / 12