La gestione delle emozioni: interventi educativi e didattici. Dott.ssa Monica Dacomo

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1 La gestione delle emozioni: interventi educativi e didattici Dott.ssa Monica Dacomo

2 Attività per la scuola secondaria di I grado

3 Chi o cosa provoca le nostre emozioni? Molti pensano che siano le altre persone che fanno sentire gli altri in un certo modo, o che siano direttamente certe situazioni a causare un emozione. E vero che gli altri fanno cose che rendono più facile che noi ci sentiamo in un modo piuttosto che in un altro

4 ma siamo solo noi stessi quelli che determinano le nostre emozioni. La comprensione di questo concetto è fondamentale

5 Obiettivi Comprensione del concetto che siamo noi a determinare le nostre emozioni Apprendere che le emozioni si possono modificare

6 Procedura - Iniziare l attività chiedendo agli alunni che cosa, secondo loro provoca un emozione, raccogliere i pareri e scriverli alla lavagna. Spiegare che molto spesso si è portati a credere che siano le situazioni a far stare in un certo modo piuttosto che in un altro, ma se fossero gli eventi a causare direttamente un emozione, allora vorrebbe dire che in un dato contesto dovremmo stare nello stesso modo, tutte le volte che ricapita e tutti quanti! Le persone hanno i propri pensieri, idee, convinzioni ed atteggiamenti che fanno in modo che un emozione ci sia oppure no.

7 Spunti per la discussione Stimolare la discussione facendo agli alunni delle domande, per esempio, prima di questa attività, da dove pensavano venissero le emozioni? Come si spiega che persone diverse abbiano emozioni diverse ad uno stesso evento? Perché non si possono ritenere gli altri responsabili delle emozioni che proviamo? In che modo considerare i diversi aspetti di un evento può essere utile a ridimensionare un emozione?

8 Attività di allenamento Descrivere in forma scritta, nel corso della settimana, delle situazioni e registrare l emozione provata in quel contesto. Pensare ad uno o più motivi che potrebbero modificare l emozione collegata a quella situazione. Prevedere spazio per la discussione ed il confronto

9 Modificare le emozioni modificando i pensieri Obiettivi: Imparare che è possibile modificare le emozioni Imparare come cambiare le emozioni modificando i propri pensieri Materiali: Fogli e penne, una copia della scheda Cambiamo le emozioni per ogni alunno

10 Procedura: cominciare con un piccolo sondaggio, chiedendo agli alunni di rispondere con un semplice sì o no alle domande: - E possibile controllare le emozioni? - Sono le cose che ci capitano che ci fanno sentire tristi, arrabbiati, felici? -Le altre persone possono decidere se farci stare bene o male? - Possiamo fare qualcosa per provare a cambiare le emozioni?

11 chiedere agli alunni in che misura pensano sia possibile modificare le emozioni che proviamo, diminuendo l intensità e la frequenza di stati d animo negativi invitarli a pensare e scrivere una situazione in cui si sono sentiti molto agitati

12 chiedere di provare ad individuare i pensieri che hanno avuto in quella situazione spiegare la relazione tra pensieri ed emozioni e consegnare la scheda cambiamo le emozioni aiutare gli alunni formulando delle ipotesi e fornendo esempi

13 Cambiamo le emozioni FELICE Me lo sento, andrà male! Devo stare molto attento a scrivere bene il tema. Devo fare tutto giusto. Non è proprio giusto! Sono stufo che faccia sempre come vuole lui. Adesso lo chiamo e gliene dico quattro. ARRABBIATO TRISTE COLPEVOLE Sono stato proprio bene oggi. Ho degli amici fantastici. Scommetto che mi divertirò Mi sono comportato male con lui. Non ne faccio una giusta! Ho fatto perdere la squadra. ANSIOSO Mi va sempre tutto male. Ho qualcosa che non va. Non concluderò nulla di buono.

14 verificare quale emozione è stata indicata in corrispondenza di ogni gruppo e discutere i motivi che hanno determinato la scelta di quell emozione introdurre e spiegare alcune strategie utili a modificare i pensieri negativi, come il porsi domande, cercare prove che confermino o sconfermino i pensieri collegati a un emozione negativa

15 analizzare e approfondire i passaggi che portano alla modificazione dei pensieri con esempi riportati dagli alunni discutere il significato e l importanza di modificare i pensieri

16 Spunti per la discussione: riflettere sulle motivazioni che hanno portato gli alunni a scegliere una emozione e non un altra nella scheda di lavoro confrontare i diversi modi di considerare una stessa situazione discutere il significato di modificare i propri pensieri

17 Il gioco del pensare, del sentire, del fare Obiettivi: favorire l identificazione dei pensieri e delle emozioni sperimentate in diverse situazioni individuare le strategie comportamentali adottate per fronteggiare situazioni problematiche

18 Il gioco del pensare, del sentire, del fare Materiale del gioco: - tabellone - carte del pensare - carte del sentire - carte del fare - dado, gettoni, pedine - disco delle possibilità

19 Il gioco del pensare, del sentire, del fare Procedura: - divisi in squadre, i ragazzi tirano a turno il dado - se la pedina si ferma in una casella P (Pensare), S (Sentire), F (Fare) si prende una carta dal mazzo corrispondente legge le istruzioni - la risposta viene valutata da una giuria composta dai ragazzi e da un conduttore adulto - la risposta adeguata fa guadagnare un gettone alla propria squadra

20 Le carte del pensare

21 Le carte del sentire

22 Le carte del fare