Educazione alla salute

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1 Viva il movimento! Fai sport e movimento per sentirti più contento, segui una sana alimentazione fin dalla prima colazione. A merenda mangia un panino e poi muoviti un pochino. Con gli amici gioca a pallone invece di guardare la televisione. Quante sono le cose da fare: puoi divertirti a pattinare, in montagna puoi sciare, su un bel prato saltellare, in estate puoi nuotare, ogni dì puoi camminare. Muoversi è gioia ed allegria, è bello muoversi in compagnia.

2 Filastrocca dei cinque sensi Grazie alla vista posso guardare, posso osservare ed ammirare, posso scrutare ed avvistare, posso disegnare e colorare. Grazie all udito posso ascoltare, posso sentire sussurrare, posso percepire rumori e suoni, posso udire il fragore dei tuoni. Grazie all olfatto posso annusare, sentire profumi e odorare, percepire fragranze delicate, oppure fragranze un po speziate. Grazie al gusto posso assaggiare sapori diversi da gustare, posso sentire l aspro e il salato oppure il dolce di un bel gelato. Grazie al tatto posso toccare, morbide guance accarezzare, la dura pietra appena sfiorare, il liscio o il ruvido indovinare.

3 La vista Vedo gli splendidi colori che rendono belli i fiori, vedo un pulcino appena nato, vedo il cielo sconfinato, vedo il mare e l orizzonte, vedo l acqua della fonte, vedo il sole splendente, vedo i visi della gente, vedo la cresta dell onda, vedo tutto ciò che mi circonda.

4 L udito Sento il rumore della pioggerella, sento il belato di una pecorella, sento il cinguettio di un uccellino, sento il suono di un campanellino, sento il ritmo di un tamburello, sento il rumore di un martello, sento la melodia di un violino, sento le note di un mandolino, sento la voce della mia mamma, sento il silenzio durante la nanna.

5 L olfatto Annuso una rosa appena sbocciata, annuso una violetta profumata, annuso una torta alla vaniglia, annuso il sapone di Marsiglia, annuso l aroma di un agrume, annuso l odore del bitume, annuso con gioia aromi e profumi ma mi chiudo il naso con puzze e fumi.

6 Il gusto Sento il gusto dolce del gelato, delle caramelle e del cioccolato, dello zucchero e dei biscotti, delle torte e dei gianduiotti. Sento il gusto salato delle pizzette, delle croccanti patate fritte, dei cracker e dei salatini, del formaggio e dei salamini. Sento il gusto aspro dei limoni, degli aranci e di tutti gli agrumi, sento l amaro delle medicine che da bere sono tremendine!

7 Il tatto Con il tatto ogni cosa posso toccare e le caratteristiche dei materiali discriminare, i delicati petali posso sfiorare, i lisci visetti accarezzare, le spine appuntite posso scoprire, le cose taglienti che son da evitare, il caldo e il freddo posso distinguere e dai pericoli mi posso difendere.

8 Pinocchio Ho le gambe di legno e anche se mi impegno non posso danzare e neppure volteggiare. Sono buffo quando cammino, n on sono elegante se mi inchino, sono solo un burattino ma presto diventerò un bambino: sarò capace di accarezzare, di toccare e di sfiorare, di annusare ed assaggiare di suonare ed abbracciare.

9 Scopro i miei sensi Ho due occhietti per vedere, ho due orecchie per sentire, ho un nasetto per respirare e grazie a lui posso annusare, ho una bocca per parlare, per cantare e per mangiare. Giro, giro, giro in tondo ecco la faccia più bella del mondo!

10 Amico dottore Se un microbo dispettoso e per nulla rispettoso ci fa aumentare la temperatura... mamma mia che paura! -Non preoccuparti- dice il dottore risolvo il problema in poche ore, - due cucchiai di sciroppetto, una giornata tranquillo a letto e anche il microbo più prepotente, quello più forte e resistente, se ne dovrà andare via cercando un altra compagnia!-

11 Regole per stare bene Mangiamo in allegria, mangiamo in compagnia, mangiamo con moderazione facendo un po di attenzione: una sana colazione, torta e tè con il limone, un pranzetto appetitoso, uno spuntino gustoso, una cena leggerina, poi una bella dormitina. Fai sane passeggiate, corse e belle camminate, se queste regole rispetterai sempre sano resterai.

12 Il raffreddore Se un microbo fastidioso e assai poco rispettoso entra dentro il tuo nasetto e ti fa un gran dispetto, un raffreddore prenderai e tutto il giorno starnutirai.

13 Un sorriso splendente Non mangiare dolci continuamente e lavati i denti accuratamente così le carie eviterai e dei bei denti sempre avrai: se con attenzione lavi ogni dente avrai un sorriso sempre splendente.

14 I denti Con i tuoi denti puoi masticare ma li devi ben lavare, poi ti devi risciacquare e allo specchio controllare. Non mangiare troppi dolcetti, caramelle e tanti confetti perché i denti si rovineranno e le carie si formeranno.

15 Attento ai pericoli Non correre per le scale, sul letto non saltare, l acqua per terra non rovesciare perché potresti scivolare, non fare cose pericolose potrebbero essere molto dannose.