MANUALE D ISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO. GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. DOMANDE? AVVERTENZA

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1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle :00 alle :00. Fare riferimento ai seguenti dati: Il NÚMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEX607). Il NOME del prodotto (WESLO PURSUIT 65i). Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale). Il NUMERO DEL DIAGRAMMA della parte/i a pagina di questo manuale. La DESCRIZIONE della parte/i a pagina di questo manuale. Modello Num. WLEX607 Num. di Serie Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per facile riferimento. Etichetta di Num. di Serie CLASSE H C Prodotto di Fitness GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. La ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fabbricazione. La garanzia sul prodotto è valida a condizione che: il prodotto rimanga in possesso del compratore originario; il prodotto venga usato privatamente; il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e/o ad un uso improprio, manomissioni e/o manutenzione e/o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. La durante della garanzia è: di mesi dalla data di acquisto originario comprovata dalla copia dello scontrino fiscale, per le parti strutturali. di 3 mesi per le parti mobili (cavi, pulegge, ecc.) ed elettriche. Nell eventualità di difetto nel materiale o nella fabbricazione, la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. provvederà, a sua scelta, alla riparazione od alla sostituzione. Tutte le relative spese saranno a carico della ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. Sono a carico dell acquirente le spese di spedizione che dovranno esser prepagate. Inoltre, il prodotto dovrà essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo stesso nel corso del trasporto, danni che non verranno riconosciuti dall Azienda. LA PROCEDURA Il certificato di garanzia, corredato dalla copia dello scontrino fiscale, dovrà essere spedito alla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l., Via S. Penna, 063 S. ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro venti (0) giorni dalla data di acquisto. Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia, dovrete contattare la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. al Numero verde lamentando il vizio rilevato. Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedure per la riparazione o sostituzione del prodotto. Parte Num. 0 R03A WESLO e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc. Stampato negli China DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti o danneggiate, noi vi garantiamo la completa soddisfazione attraverso l assistenza diretta della nostra Azienda. ALLO SCOPO DI EVITARE INU- TILI RITARDI, VOGLIATE GEN- TILMENTE CHIAMARCI AL NOSTRO NUMERO VERDE. Tecnici esperti vi forniranno immediatamente la loro assistenza senza alcuna spesa a vostro carico. Numero verde: lunedì-venerdì: :00-:00 AVVERTENZA Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze. MANUALE D ISTRUZIONI

2 DIAGRAMMA DELLA PARTI Modello Num. WLEX607 R03A INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI MONTAGGIO COME UTILIZZARE LA PURSUIT 65i CONSIGLI PER L ALLENAMENTO GUASTI E MANUTENZIONE LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina GARANZIA Retro Copertina

3 LISTA DELLE PARTI Modello Num. WLEX607 Num. del Diag. Qtà. Descrizione Pannello Sinistro Pannello Destro 3 5 Vite a Doppia Chiusura Vite Laterale del Pannello 5 Manubrio 6 Impugnatura di Gommapiuma 7 Consolle 5 Vite a Bottone da M0 x 5mm 7 Vite da M x 6mm 0 Manopola di Resistenza Cavo di Resistenza Scatola della Manopola 3 Pedale Destro Montante del Manubrio Telaio 6 Cintura Puleggia/Manovella Vite a Testa Piatta da M x mm Sedile 0 Montante del Sedile 3 Controdado in Nylon da M Bronzina da 5,mm x 50,mm 3 Bronzina della Montante del Sedile Mozzo Ruota 5 Ruota 6 Distanziatore Ruota 7 Vite Tipo M6 x 6mm Pedale Sinistro Manopola del Sedile 30 Pannello di Copertura 5 Rondella Spaccata da M0 3 Molla Piccola 33 Cappuccio Esterno Manubrio Num. del Diag. Qtà. Descrizione R03A 3 Dado a Rondella da M 35 Bullone d'aggiustamento 36 Sostegno d'aggiustamento 37 Dado da M6 3 Asse Volano 3 Volano 0 Copri Cuscinetto Rondella della Manovella Dado Intaccato della Manovella 3 Bronzina del Volano Rondella da M0 5 Vite Testa a Rondella da M x mm 6 Fibbia della Fascia 7 Fascia di Resistenza Cappuccio dello Stabilizzatore Molla Larga 50 Rondella da M 5 Bullone da M x mm 5 Dado da M 53 3 Rondella Spaccata da M 5 Commutatore/Filo 55 Magnete 56 Dado della Manovella 57 Rondella Intaccata della Manovella 5 Dado Scanalato della Manovella 5 Cuscinetto 60 Distanziatore de Ventola # Manuale d Istruzioni # Foglio Adesivo della Consolle # Chiave di Allen Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio. PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta.. Leggere attentamente questo manuale d istruzioni prima di usare la bicicletta. Utilizzare la bicicletta solo secondo le istruzioni di questo manuale.. Sarà responsabilità del proprietario della bicicletta di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso, delle norme di sicurezza sopra elencate. 3. Immagazzinare la bicicletta al coperto, lontano da polvere ed umidità. Utilizzare la bicicletta solo su di una superficie livellata. Per protezione, coprire il pavimento sottostante la bicicletta.. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata. 5. Tenere sempre i bambini di un età inferiore ai anni ed gli animali domestici lontano dalla bicicletta. 6. La bicicletta non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai kg. 7. Durante l allenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi nella bicicletta. Calzare sempre scarpe da corsa.. Per regolare il sedile, inserire la manopola del sedile attraverso uno dei fori sul montante del sedile (vedere il grafico a pagina ). Non inserire la manopola del sedile sotto il montante del sedile.. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della bicicletta. Non inarcarsi. 0. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento; fermarsi immediatamente ed incominciare il raffreddamento.. La bicicletta è stata realizzata solo per uso interno. Non usare questa bicicletta per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici. AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto. L adesivo mostrato sulla destra è stato collocato sulla bicicletta. Se l adesivo è mancante, per favore chiamare l Assistenza Diretta della nostra Azienda al per ordinare gratis un altro adesivo. Applicare l adesivo nel luogo indicato. AVVERTENZA Non permettere ai bambini di stare sopra o vicino la bicicletta. Tenere le mani e i piedi lontano da parti mobili e da punti di contatto. Leggere il proprio manuale e seguire le istruzioni. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Complimenti per avere selezionato l innovativa WESLO PURSUIT 65i bicicletta. La PURSUIT 65i unisce un avanzata ingegneria con uno stile contemporaneo che vi permette di allenarvi nel conforto e nell'intimità della vostra propria casa. Per un massimo beneficio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare la PURSUIT 65i. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle :00 alle :00. Porta Asciugamano Consolle Sedile Montante Sedile Manopola del Sedile Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Per potervi meglio servire, al momento della chiamata, si prega di menzionare il numero del modello e di serie di questo prodotto. Il numero del modello è WLEX607. Il numero di serie si trova su di un etichetta attaccata alla 65i (vedere la copertina di questo manuale). Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante affinché familiarizzate con le parti contrassegnate. Contenitore per la Bottiglia d Acqua (la bottiglia non è inclusa) Manubri Manopola de Resistenza PARTE ANTERIORE COME REGOLARE LA FASCIA DI RESISTENZA Se non c è abbastanza resistenza nei pedali quando la manopola di resistenza è girata al massimo, la Fascia di Resistenza (7) potrebbe dover essere regolata. Per regolare la Fascia di Resistenza, il pannello sinistro deve essere rimosso. Fare riferimento alle istruzioni alla sinistra e rimuovere il pannello sinistro. Dopo, girare la manopola di resistenza al minimo. Localizzare ed aprire la Fibbia della Fascia (6). Afferrare l estremità 7 della Fascia di 6 Resistenza (7) e tirarla per eliminare ogni allentamento; nello stesso chiudere completamente la Fibbia della Fascia. Girare la Manovella () per un pò per controllare che non ci sia troppa resistenza. Quando la Fascia di Resistenza è regolata appropriatamente, riattaccare il pannello sinistro ed il pedale. COME REGOLARE LA CINTURA La bicicletta offre una cintura di precisione che deve essere tenuta regolata appropriatamente. Se la cintura causa eccessivo rumore o se scivola mentre pedalate, la cintura dovrebbe essere controllata. Per fare questo, il pannello sinistro dovrebbe essere prima rimosso. Fare riferimento alle istruzioni a pagina e rimuovere il pannello sinistro. Dopodiché, usare una chiave regolabile 6 per girare il pedale destro in senso antiorario e rimuoverlo. Togliere il pannello destro. Premere al centro della Cintura (6) fra la parte anteriore e posteriore delle ruote dentate. Ci dovrebbe essere da a 3 cm di movimento verticale nel centro della Cintura. Se la Cintura (6) è regolata appropriatamente, 6 riattac- care i pannelli ed i pedali. Se la Cintura ha bisogno di essere regolata, svitare il Dado a Rondella da M (3) su ogni lato del Volano (3). Per stringere la Cintura, girare i due Dadi da M6 (37) in senso orario; per allentare la cintura, girare i Dadi in senso antiorario. Controllare che il Volano sia dritto e stretto al Dado a Rondella da M (3). Riattaccare i pannelli ed i pedali. Pedale Ruota Anteriore RETRO PARTE DESTRA 3

5 GUASTI E MANUTENZIONE TABELLA D IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bicicletta. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. La bicicletta può essere pulita con un panno morbito inumidito. Evitare di far cadere liquidi sulla consolle. Tenere la consolle lontana dalla luce solare diretta o il display potrebbe essere danneggiato. Togliere le pile quando la bicicletta viene immagazzinata. COME REGOLARE IL COMMUTATORE Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per regolare il commutatore, il Pannello Sinistro () deve essere rimosso. Usando una chiave regolabile, girare 30 Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono già stati montanti allo stesso. COME STRINGERE LA MANOVELLA Se le braccia delle Manovelle () diventano allentate, dovrebbero essere strette per prevenire un eccessivo logorio. Allentare il Dado della Manovella (56) sul Controdado in Nylon da M M Nylon Locknut () 3 () 3 Vite a Bottone da M0 x 5mm M0 x 5mm Button () 5 Screw () 5 Rondella M Split Washer Spaccata (53) 3 da M (53) M Vite x da 6mm M x Screw 6mm () 5 () 5 Rondella Spaccata da M0 M0 Split Washer () 5 () 5 braccio sinistro della Manovella (). Inserire l estremità di un cacciavite standard in una delle scanalature nel Dado Scanalato della Manovella (5). Picchiettare leggermente il cacciavite con un martello girando il Dado Scanalato della Manovella in senso antiorario finché le braccia non siano più allentate. Non stringere troppo il Dado Scanalato della Manovella. Quando il Dado Scanalato della Manovella è stretto in modo appropriato, ristringere il Dado della Manovella. COME CAMBIARE LE PILE Se la consolle non funzionasse appropriatamente, le pile dovrebbero essere cambiate. Per cambiare le pile, vedere la fase di montaggio a pagina 6. Inoltre, controllare che il filo della consolle sia unito al filo commutatore. il Pedale Sinistro () in senso orario e rimuoverlo dalla Manovella (). Togliere le due Viti Laterali del Pannello () dal Pannello Sinistro. Dopodiché, sollevare il Pannello di Copertura (30) dai Pannelli. Afferrare entrambi i Pannelli dalla parte di sopra e separarli gentilmente. Controllare che il braccio della Manovella sia nella stessa posizione mostrata nel disegno di sopra. Cautamente far scivolare il Pannello Sinistro al di fuori del braccio della Manovella e rimuoverlo. Dopo, collocate il Commutatore (5). Girare la Manovella 5 () finché il 55 Magnete (55) sia allineato con il Commutato-re. Allentare ma non 5 togliere la Vite Testa a Rondella da M x mm (5). Far scorrere il Cimmutatore leggermente più vicino o lontano dal Magnete. Riavvitare la Vite. Girare la Manovella per un pò. Ripetere fino a che la consolle mostri una corretta elaborazione dati. Quando il Commutatore è correttamente regolato, riattaccare il pannello sinistro ed il pedale. 5

6 MONTAGGIO Mettere tutte le parti della PURSUIT 65i in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. In aggiunta all incluse chiave di allen, il montaggio richiede l uso di un cacciavite a stella e di due chiavi regolabili.. Mettere il Pannello di Copertura (30) sul Pannello Sinistro e Destro (, ). Inserire il Montante del Sedile (0) nel Telaio (). Allineare uno dei fori che si trovano sul Montante del Sedile con il foro sul Telaio. Inserire la Manopola del Sedile () nel Telaio e nel Montante del Sedile, ed avvitarla al Telaio. Controllare di aver inserito la Manopola del Sedile attraverso uno dei fori che si trovano sul Montante del Sedile; non inserire la Manopola del Sedile sotto il Montante del Sedile. Attaccare il Sedile () al Montante del Sedile (0) con tre Controdadi in Nylon da M () e tre Rondelle Spaccate da M (53). (Nota: I controdadi in Nylon e le Rondelle Spaccate potrebbero essere state già attaccate al fondo del Sedile).. La Consolle (7) richiede due pile,5v (non incluse). Sono raccomandate pile alcaline. Riferirsi al diagramma disegnato. Localizzate l apposito contenitore pile al lato sottostante della Consolle. Inserire due pile nell apposito contenitore pile. Controllare che le estremità negative delle pile (segnate ) stiano toccando le molle dell apposito contenitore pile. Inserire il filo della consolle nel Montante del Manubrio (). Collegare il filo della consolle al Filo Commutatore (5). Attaccare la Consolle (7) al Montante del Manubrio con quattro Viti da M x 6mm (). Infilare il Montante del Manubrio () nel Telaio (). State attenti a non schiacciare i fili dentro il Montante del Manubrio. Attaccare il Montante del Manubrio con tre Viti a Bottone da M0 x 5mm () e tre Rondelle Spaccate da M0 (). Attaccare la Scatola della Manopola () al Montante del Manubrio con un Vite da M x 6mm (). 6 Filo della Consolle Pile riscaldamento aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna preparandovi per un vigoroso allenamento. Una zona d allenamento, che si ottiene con 0 a 30 minuti d allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento. (Durante le prime settimane del vostro programma d'allenamento, dovete mantenete la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento per non più di 0 minuti). Un raffreddamento, che si ottiene con 5 a 0 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e vi aiuterà a prevenire problemi causati da un improvviso arresto di esercizi. ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.. STRETCHING TOCCANDO LA PUNTA DEI PIEDI Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.. STRETCHING DEI MUSCOLI DELLE COSCE Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta a stirare i muscoli posteriori delle gambe, dell inguine e la parte bassa della schiena. 3. STRETCHING DEI POLPACCI E DEL TALLONE D ACHILLE Con una gamba in di fronte all altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per stirare maggiormente il tallone d Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta a stirare i polpacci, il tallone d Achille e le caviglie.. STRETCHING DEI QUADRICIPITI Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli del bacino. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento, potrete allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Avvertenza: Controllate che i vostri progressi siano adatti alla vostra andatura evitando di sforzarla. Un allenamento incorreto o eccessivo potrebbe risultare dannoso alla vostra salute. Ricordatevi, la chiave del successo è il fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. 3

7 CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO Le seguenti indicazioni aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati da un programma fisico. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Dimagrimento Per bruciare i grassi efficacemente, bisogna allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra zona d allenamento. 3. Attaccare il Manubrio (5) al Montante del Manubrio () con due Viti a Bottone da M0 x 5mm () e due Rondelle Spaccate da M0 (). 3 5 INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e l esercizio aerobico. Per il massimo consumo dei grassi, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero medio della vostra zona d allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere aerobico. Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per un esercizio aerobico, regolate l intensità dell allenamento fino a fare raggiungere la vostra frequenza cardiaca al numero più alto della vostra zona d allenamento.. Identificare il Pedale Sinistro (); c è una L sul Pedale Sinistro per I identificazione. Usando una chiave regolabile, avvitare il Pedale Sinistro in senso antiorario nel braccio sinistro della Manovella (). Avvitare il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio destro della Manovella (). Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte sinistro della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sulla destra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra training zone (zona d allenamento). Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per un allenamento aerobico. COME MISURARE LA FREQUENZA CARDIACA Per misurare la vostra frequenza cardiaca, allenatevi per almeno quattro minuti, dopo di che fermatevi e mettete due dita al polso, come mostrato in figura. Contate i battiti cardiaci per sei secondi, e moltiplicate il numero totale per 0. Ad esempio, se in sei secondi avete contato battiti cardiaci, la vostra frequenza cardiaca è 0 battiti al minuto. (Viene usato il metodo dei sei secondi, perché la frequenza cardiaca diminuisce rapidamente una volta smesso di allenarsi). COME ALLENARSI Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti basilari: Un riscaldamento, che si ottiene con 5 a 0 minuti di stretching e di esercizi leggeri. (Vedere ALCUNI ESER- CIZI DI STRETCHING a pagina ). Un appropriato 0 7

8 COME UTILIZZARE LA PURSUIT 65i COME REGOLARE IL SEDILE Per un esercizio efficace, il Sedile () deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre pedalate, le ginocchia dovranno piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono il punto più basso. Per regolare il Sedile, tenerlo con una mano e con l altra svitare la Manopola del 0 Sedile (). Allineare uno dei fori che si trovano sul Montante del Sedile (0) con il foro sul Telaio (). Inserire la Manopola del Sedile nel Telaio e nel Montante del Sedile, ed avvitarla al Telaio. Attenzione: Controllare di aver inserito la Manopola del Sedile attraverso uno dei fori che si trovano sul Montante del Sedile; non inserire la Manopola del Sedile sotto il Montante del Sedile. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Potete variare l'intensità del vostro allenamento, regolando la resistenza dei pedali che è controllata dalla Manopola di 0 Resistenza (0). Per aumentare la resistenza, girare la Manopola in senso orario; per diminuirla girare la Manopola in senso antiorario. COME APPLICARE L ADESIVO D'INFORMAZIONI ALLA CONSOLLE Tutte le informazioni sulla consolle sono stampate in Inglese. L'incluso foglio adesivo contiene le stesse informazioni in cinque lingue diverse. Se l'inglese non è la vostra lingua, cercate sul foglio l'adesivo stampato nella vostra lingua. Individuato il giusto adesivo d informazioni, staccarlo dal foglio ed applicarlo sulla consolle nel posto indicato nel disegno. DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE La consolle offre cinque diverse funzioni che danno un aggiornamento dell esercizio durante il vostro allenamento. Le funzioni sono state descritte sotto. Velocità Mostra la velocità della pedalata, in chilometri all ora*. Tempo Mostra il tempo trascorso allenandosi. Nota: Se vi fermate di pedalare per dieci secondi o più, la funzione tempo pauserà fino a quando ricomincerete a pedalare. Distanza Questo modo mostra il numero totale di chilometri* che avete percorso pedalando durante il vostro allenamento. Calorie Mostra il numero approssimativo delle calorie consumate. Scan Mostra la funzione velocità, tempo, distanza, e calorie per 5 secondi ciascuna in ciclo continuo. *La consolle più raffigurare la velocità e la distanza sia in chilometri che in miglie. Per cambiare l unità di misura, rimuovere Interruttore la consolle dalla bicicletta (fare riferimento alla fase del montaggio a pagina 6). Localizzare l interruttore piccolo che sia trova nel retro della consolle. Per leggere l unità di misura in miglie, spostare l interruttore sul + ; per leggerla in chilometri, spostarlo sul. Riattaccare la consolle. COME INSTALLARE LE PILE Prima di operare la consolle, sarà necessario installare due pile tipo AA. Vedere la fase del montaggio a pagina 6 per istruzioni. COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE. Per accendere la consolle, premere il tasto on/reset o semplicemente incominciate a pedalare. Al momento dell accensione, l intero display si illuminerà per due secondi. A questo punto la consolle è pronta per l uso.. Selezionare una delle cinque funzioni: Funzione Scan Quando accendeste la consolle, la funzione scan verrà Indicatori dei Modi selezionata automaticamente. Un indicatore delle funzioni mostrerà che la funzione scan è stata selezionata, mentre un secondo indicatore lampeggerà vicino alla funzione correntemente raffigurata. Nota: Se avete precedentemente selezionato una diversa funzione, potrete riselezionare la funzione scan premendo di continuo il tasto mode. Funzioni velocità, tempo, distanza, o calorie Per selezionare una di queste funzioni in modo che venga raffigurata continuamente, premere il tasto mode fino a quando l indicatore delle funzioni è vicino alla funzione desiderata. (Fare attenzione a non selezionare la funzione scan). 3. Per azzerare il display premere il tasto on/reset.. Per spegnere la consolle, attendere semplicemente quattro minuti. Nota: La consolle è fornita di una funzione di auto-spegnimento. Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per quattro minuti, la consolle si spegnerà automaticamente evitando così il consumo inutile delle pile.