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1 Le Associazioni territoriali FONDO ASSISTENZA SANITARIA DIRIGENTI AZIENDE COMMERCIALI MANAGERITALIA MILANO Milano Via Fatebenefratelli, 19 Tel Fax * milano.sanitaria@manageritalia.it MANAGERITALIA TORINO Torino Corso Marconi, 15 (1 piano) Tel Fax * torino@manageritalia.it MANAGERITALIA TRENTINO ALTO-ADIGE Trento Via G. Grazioli, 85 Tel Fax * trento@manageritalia.it MANAGERITALIA TRIESTE Trieste Via Cesare Battisti, 8 Tel Fax * trieste@manageritalia.it MANAGERITALIA VENETO Mestre (VE) Via Torino, 151/b Telefono: Fax: * veneto@manageritalia.it MANAGERITALIA BOLOGNA Bologna Viale Carducci, 12 Tel (4 linee r.a.) Fax * bologna@manageritalia.it MANAGERITALIA GENOVA Genova Via C. R. Ceccardi, 1/5 Tel / Fax * genova@manageritalia.it MANAGERITALIA FIRENZE Firenze Via Crispi, 21 Tel / Fax * firenze@manageritalia.it MANAGERITALIA ROMA Roma Via Ezio, 49 Tel (r.a.) Fax * roma@manageritalia.it MANAGERITALIA ANCONA Ancona Via Magenta, 5 Tel Fax * ancona@manageritalia.it MANAGERITALIA BARI Bari Via Amendola, 172/a 172/c C/o Executive Business Center Tel Fax * bari@manageritalia.it Programma di revenzione MANAGERITALIA NAPOLI Napoli Via Cervantes, 52 Tel / Fax * napoli@manageritalia.it MANAGERITALIA PALERMO Palermo Via Isidoro La Lumia, 7 Tel Fax * palermo@manageritalia.it Roma Via Eleonora Duse, 14/16 Tel (r.a.) Fax convenzioni@fasdac.it GEN Biennio -

2 Indice Presentazione pag. 1 Programma di pag. 2 La mia agenda della pag. 3 I coupon... il tuo passaporto per la salute pag. 4-5 La prevenzione oggi è facile pag. 6-7 I consigli degli esperti per vivere in salute pag. 8-9 Indirizzi delle Associazioni territoriali Manageritalia (sul retro copertina) Presentazione Cari colleghi, con il prende avvio il programma di Fasdac per il biennio -. Si tratta del 6 programma di prevenzione che il Fondo ha inteso promuovere visti l interesse ed il gradimento riscossi dalle precedenti edizioni. Scoprire per tempo alcune patologie attraverso pochi, semplici e mirati accertamenti diagnostici, seguire i consigli del medico specialista, sono i due cardini anche di questo programma. Facilità di utilizzo dei coupon ed accesso gratuito alle prestazioni incluse in ciascun modulo completano una formula che in questi anni si è dimostrata vincente e che abbiamo confermato anche in questa occasione. È oramai ampiamente condiviso che la prevenzione abbia un ruolo centrale per la tutela della nostra salute e che lo star bene, il non ammalarsi, siano obiettivi perseguibili anche attraverso comportamenti ed azioni che ciascuno di noi può responsabilmente seguire. In che modo? Adottando, innanzitutto, stili di vita salutari. È questo l ambito della prevenzione primaria che consiste nel mettere in atto una serie di piccoli accorgimenti che riducono i fattori di rischio e possono evitare la comparsa di una malattia. Al riguardo nell opuscolo è dedicato un apposito spazio che riporta i consigli degli esperti sui corretti stili di vita sui quattro principali fattori di rischio (alimentazione, attività fisica, fumo e alcol). Sottoponendosi periodicamente ad alcuni test di screening. È questo l ambito della prevenzione secondaria che consiste nel diagnosticare in modo precoce una eventuale patologia allo scopo di intervenire subito con le più opportune terapie. In questo ambito si colloca il programma di prevenzione del Fasdac. Operativamente, in analogia alle precedenti edizioni, il Fondo vi mette a disposizione 7 moduli di prevenzione dei quali 2 a carattere generale rivolti alla totalità degli aventi diritto e 5 moduli mirati su specifiche patologie ai quali è possibile invece accedere in base all età ed al sesso. Siamo convinti che la prevenzione sia un processo di crescita individuale che non possiamo delegare ai medici ed agli altri operatori sanitari. Un processo che richiede del tempo perché maturi nella consapevolezza e nella responsabilità di ciascuno e che, come tale, intendiamo stimolare e sostenere. Progetto: Massimo Marzi Impaginazione e Grafica: Marco Brandini Fabrizio Pulcinelli Presidente Fasdac 1

3 00_Programma 01_12_DEF[26GEN] 26/01/15 11:18 Pagina 2 Programma di Chi può accedere al programma di prevenzione Quanti e quali moduli si possono scegliere? I dirigenti in servizio ed i prosecutori volontari titolari dell iscrizione al Fondo. Ne sono pertanto esclusi i familiari ed i dirigenti pensionati diretti e superstiti. Al momento della fruizione dei moduli occorre essere in regola con i versamenti contributivi. Sulla base della tabella puoi scegliere uno o più moduli in base all età. Ad esempio il solo modulo base ovvero uno o più moduli per la prevenzione oncologica. Ovvero una combinazione di essi. Puoi usufruire di un modulo presso una determinata struttura e di un altro modulo presso un altra struttura. Sta a te scegliere liberamente. È però necessario che siano effettuate tutte le prestazioni comprese in ciascun modulo. Cosa prevede il programma? Il programma mette a disposizione 7 moduli di prevenzione dei quali 2 a carattere generale per tutti gli aventi diritto (modulo base e modulo per la prevenzione odontoiatrica) e 5 mirati per specifiche patologie a cui si può accedere sulla base dell età e del sesso (vedi tabella). La mia agenda della N. 2 Modulo 1 Base 2 Soggetti ammessi Data Nome struttura Prestazione Prelievo cardiovascolare > 40 anni ECG e visita 3 oncologica del seno > 40 anni Mammografia 4 oncologica dell utero PAP Test e visita 5 oncologica della prostata PSA 6 oncologica del colon-retto Sangue occulto 7 odontoiatrica senza limiti d età > 45 anni > 45 anni 3

4 00_Programma 01_12_DEF[26GEN] 26/01/15 11:18 Pagina 4 I Coupon... Modulo n. 2 cardiovascolare Modulo n. 7 odontoiatrica Uomini >40 anni visita odontoiatrica. elettrocardiogramma (ECG) di base, visita specialistica. Modulo n. 1 base Modulo n. 6 oncologica del colon-retto Modulo n. 3 oncologica del seno esame emocromocitometrico e morfologico, glicemia, emoglobina glicosilata, azotemia, velocità di sedimentazione delle emazie (VES), uricemia, colesterolemia totale, colesterolemia HDL, colesterolemia LDL, trigliceridemia, transaminasi glutammico ossalacetica (GOT o AST), transaminasi glutammico piruvica (GPT o ALT), elettroforesi delle sieroproteine (protidogramma), protidemia totale, esame delle urine. Uomini >45 anni sangue occulto nelle feci, visita specialistica. >40 anni mammografia bilaterale (2 proiezioni), visita specialistica. Modulo n. 5 oncologica della prostata antigene prostatico specifico (PSA), visita specialistica. 4 Modulo n. 4 Uomini >45 anni... il tuo passaporto per la salute senza limiti di età oncologica dell utero esame citologico cervicovaginale (PAP test), visita specialistica. 5

5 La prevenzione oggi è facile 1 Come si può accedere ai moduli? La presentazione dei coupon alle strutture sanitarie vale quale autorizzazione alla fruizione dei moduli di prevenzione. Non occorre la prescrizione medica e la diagnosi. 6 Se il medico specialista chiede degli approfondimenti Può accadere che il medico specialista, sulla base dei referti e delle visite, ritenga opportuno effettuare degli approfondimenti diagnostici successivamente alla somministrazione del modulo di prevenzione. In questo caso per le prestazioni di 2 livello più approfondite, puoi continuare a rivolgerti alla stessa struttura, ma le prestazioni aggiuntive a quelle previste nel modulo devono essere richieste e fruite secondo le modalità del regime diretto. 5 Presso quali strutture rivolgersi I moduli di prevenzione sono erogati esclusivamente attraverso le strutture sanitarie convenzionate che hanno aderito al Programma di prevenzione Fasdac -. L elenco di tali strutture è consultabile attraverso i siti internet: L abc del percorso di prevenzione Prenotazione È necessario prenotarsi, anche telefonicamente, presso la struttura sanitaria prescelta. Sarà poi la struttura sanitaria ad organizzarti, sulla base dei moduli da te individuati, un percorso personalizzato per la somministrazione delle prestazioni diagnostiche e specialistiche a cui hai diritto. b Fruizione dei moduli di prevenzione È sufficiente consegnare alla struttura il/i coupon inviati dal Fasdac da te debitamente compilati e sottoscritti e presentare un proprio documento di identità. Non occorre la prescrizione medica e la diagnosi. c La mia agenda della prevenzione Per facilitarti nel percorso della prevenzione, a pagina 3 ti abbiamo preparato "La mia agenda della ". Potrai scadenzarti gli appuntamenti che le strutture sanitarie o il tuo dentista ti hanno fissato per le analisi e le visite. 4 a Il costo per la fruizione dei moduli Il programma di prevenzione è totalmente a carico del FASDAC. Non prevede alcuna compartecipazione per gli assistiti. 2 Quando si può usufruire dei moduli di prevenzione? Il programma ha durata biennale. Fino al 31 dicembre puoi usufruire dei moduli concentrandoli in pochi giorni ovvero scaglionandoli nel tempo. La modalità di fruizione dipende anche dalla disponibilità della struttura sanitaria prescelta ad organizzarti un percorso coordinato in modo da farti ridurre il numero degli accessi, contenere i tempi di attesa tenendo conto che alcuni accertamenti sono propedeutici alla visita specialistica. Mettiti in contatto, pertanto, con la struttura stessa. 3 Quando ripetere gli screening? Anche se hai già fruito dei moduli di prevenzione nei programmi precedenti, è raccomandato nello spirito della campagna di prevenzione ripetere gli screening nel biennio -. La ripetizione degli accertamenti è infatti il modo migliore per prevenire le patologie oggetto del programma. Il mondo scientifico ha definito gli intervalli temporali perché la prevenzione abbia maggiore efficacia. Tali intervalli variano tuttavia da soggetto a soggetto perché dipendono da fattori di rischio individuali ben noti al tuo medico curante. Rivolgiti pertanto a lui. 6 7

6 MANGIARE SANO Bevi ogni giorno acqua in abbondanza 2. A tavola varia le tue scelte 3. Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti 4. Consuma almeno 2 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura ogni giorno 5. In una dieta equilibrata i cereali (pane, pasta, riso etc.) devono essere consumati quotidianamente 6. Mangia pesce almeno 2 volte alla settimana (fresco o surgelato) 7. Ricordati che i legumi forniscono proteine di buona qualità e fibre 8. Limita il consumo di grassi, soprattutto quelli di origine animale, privilegiando l olio extravergine di oliva 9. Non eccedere nel consumo di sale 10. Limita il consumo di dolci e di bevande caloriche nel corso della giornata. E soprattutto... evita le diete fai da te e rivolgiti sempre al tuo medico di fiducia. I consigli degli esperti per vivere in salute PIÙ MOVIMENTO Ricorda che il movimento è essenziale per prevenire molte patologie 2. Cerca di essere meno sedentario, infatti la sedentarietà predispone all obesità 3. Bambini e ragazzi devono potersi muovere sia a scuola sia nel tempo libero, meglio se all aria aperta 4. L esercizio fisico è fondamentale anche per gli anziani 5. Muoversi significa camminare, giocare, ballare, andare in bici 6. Se possibile, vai al lavoro o a scuola a piedi 7. Se puoi evita l uso dell ascensore e fai le scale 8. Cerca di camminare almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni, a passo svelto 9. Sfrutta ogni occasione per essere attivo (lavori domestici, giardinaggio, portare a spasso il cane, parcheggiare l auto più lontano) 10. Pratica un attività sportiva almeno 2 volte a settimana (o in alternativa usa il fine settimana per passeggiare, andare in bici, nuotare, ballare) N NIENTE FUMO 1. Ricorda che smettere di fumare è possibile 2. Il desiderio impellente della sigaretta dura solo pochi minuti 3. I sintomi dell astinenza si attenuano già nella prima settimana 4. Già dopo 20 minuti dalla cessazione del fumo si hanno i primi effetti benefici 5. Non tutti ingrassano quando si smette di fumare e comunque l incremento di peso è moderato (2-3 chili) 6. Quando si smette di fumare è bene bere abbondantemente, aumentare il consumo di frutta e verdura e muoversi di più 7. Se non riesci a smettere da solo consulta il tuo medico di famiglia 8. Alcuni farmaci e un supporto psicologico sono validi aiuti per mantenere le proprie decisioni 9. Le ricadute non devono scoraggiare; esse possono essere utili per riconoscere e affrontare i momenti critici 10. Non fumare ti arricchisce non solo in salute ma anche economicamente e salvaguarda la salute di chi ti sta intorno, soprattutto quella dei bambini. fonte: Numero Verde Fumo POCO ALCOL... Numero Verde Alcol L'alcol è uno dei principali fattori di rischio per la salute: bere è una libera scelta individuale e familiare ma è necessario essere consapevoli che rappresenta comunque un rischio per la propria salute e spesso anche per quella degli altri. A differenza del fumo, i cui effetti negativi sulla salute si possono subire dopo decenni di uso abituale di sigarette, l'alcol può esporre a forti rischi anche in seguito ad un singolo episodio di consumo, spesso erroneamente valutato come moderato. In termini di sicurezza stradale è infatti noto che possono essere sufficienti appena due bicchieri di una bevanda alcolica per incrementare notevolmente il rischio di incidenti causati dall'inevitabile rallentamento della capacità di reagire prontamente agli stimoli acustici, luminosi e spaziali. Anche per questa ragione non è possibile sulla base delle conoscenze attuali identificare quantità di consumo alcolico raccomandabili o sicure per la salute. Sarebbe peraltro improprio raccomandare l'assunzione di una sostanza tossica (lo stato di ebbrezza non a caso si definisce intossicazione alcolica ) o capace di indurre dipendenza essendo una droga. Oggi è considerato più adeguato per la tutela della salute dell'individuo parlare di quantità a basso rischio, evidenziando che il rischio esiste a qualunque livello di consumo ed aumenta progressivamente con l'incremento delle quantità di bevande alcoliche consumate. Alcol? Meno è meglio! 8 9