Protocollo Impotenza

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1 Protocollo Impotenza Gianni Piscopo Introduzione Ciao a tutti e grazie per aver scaricato questo libro. Mi chiamo Gianni Piscopo e ho 54 anni. Ho iniziato ad affrontare il problema della qualità della mia erezione col passare del tempo. In un primo momento, ero pieno di vita e avevo un forte desiderio sessuale. Avevo erezioni sane. Ma, col passare del tempo, mi sono reso conto che stavo avendo difficoltà a raggiungere l'erezione. Non sapevo spiegarmi il perché ma stava diventando un problema. Ero un po' nervoso e dopo aver letto del materiale su internet e aver parlato con qualche medico, ho capito che avevo una disfunzione erettile. Tuttavia non riuscivo a rendermi conto di quale potesse essere la causa. Sarei potuto finire con l avere altri problemi di salute. Questo mi ha spaventato e non sapevo come affrontare la situazione. Non avevo idea di come avrei superato il problema. Ma, col passare del tempo, mi sono reso conto che ci sono alcuni trucchi e suggerimenti che potrebbero essere utilizzati al fine di ottenere

2 l'erezione desiderata e in modo che essa sia quanto più durevole possibile. Ho trovato questa tecnica incredibile e mi ha aiutato a sbarazzarmi della mia disfunzione erettile. Sono stato in grado di curarla e presto mi sono sentito meglio. La mia vita sessuale con mia moglie è diventata meglio di prima e anche il mio umore ne ha risentito. Ho acquisito una maggiore fiducia in me stesso, che ha rappresentato uno dei principali cambiamenti nella mia vita. Ero di nuovo felice. Sto scrivendo questo libro per aiutarvi a conoscere la disfunzione erettile. Ho anche imparato alcune tecniche sorprendenti che potrebbero essere d aiuto. Se siete come me, questo è un argomento molto delicato e posso capirlo, ma, con queste informazioni stupefacenti, sarete in grado di curare velocemente la vostra disfunzione erettile. Vi può essere d aiuto e potrete cambiare in meglio la vostra vita. Copyright di Gianni Piscopo Tutti i diritti riservati. Questo documento è orientato a fornire informazioni esatte e affidabili per quanto riguarda l'argomento trattato. La pubblicazione è venduta con

3 l'idea che l'editore non è tenuto a rendere contabilità, ufficialmente ammessa, o in altro modo, i servizi qualificati. Se un consiglio si rende necessario, legale o professionale, deve essere incaricato un professionista specializzato. - Da una Dichiarazione di Principi che è stata accettata e approvata ugualmente da un comitato della American Bar Association e da un Comitato di Editori e Associazioni. In nessun modo è legale riprodurre, duplicare, o trasmettere qualsiasi parte del presente documento sia in mezzi elettronici o in formato cartaceo. La registrazione di questa pubblicazione è vietata e qualsiasi deposito di questo documento non è consentito se non con il permesso scritto dell'editore. Tutti i diritti riservati. Le informazioni fornite nel presente documento sono veritiere e coerenti, in quanto ogni responsabilità, in termini di disattenzione o in altro modo, per qualsiasi utilizzo o abuso di qualsiasi politica, processi o istruzioni contenute all'interno è responsabilità solitaria e totale del lettore ricevente. In nessun caso alcuna responsabilità legale o di colpa si terranno contro l'editore per qualsiasi riparazione, danni o perdita monetaria a causa di

4 informazioni qui contenute, direttamente o indirettamente. I rispettivi autori detengono tutti i diritti non detenuti dalla casa editrice. Le informazioni sono offerte con solo scopo informativo, ed è universalmente così. La presentazione delle informazioni è senza contratto o qualsiasi tipo di garanzia. I marchi che vengono utilizzati sono senza alcun consenso e la pubblicazione del marchio è senza permesso o sostegno da parte del proprietario del marchio. Tutti i marchi in questo libro hanno unicamente scopi chiarificatori e sono di proprietà dei proprietari stessi, non affiliati a questo documento. Capitolo 1: Il Problema di cui Nessuno Parla Parliamo di Sesso Il sesso è da sempre stato considerato un argomento tabù. Le conversazioni sul sesso sono state precedentemente limitate a discussioni sussurrate a porte chiuse o colloqui segreti negli angoli nascosti. Alla fine, ci sono state discussioni anonime via radio o anche via Internet, dove le persone si nascondevano dietro uno pseudonimo per proteggere la loro vera identità.

5 È una buona cosa che oggi il mondo sia diventato più aperto nei confronti di questo argomento. Anche le scuole hanno iniziato ad educare i ragazzi su ciò che devono aspettarsi. Ma, indipendentemente da quanto aperta sia diventata la società attuale nei confronti dell argomento sesso, i problemi legati ad essa rimangono sempre discussi in segreto o non vengono discussi affatto. Soffrire in Silenzio La disfunzione erettile è uno dei più gravi problemi medici per gli uomini. Si tratta di una condizione di cui non si parla apertamente perché colpisce la fiducia in se stessi e porta spesso a difficoltà nel relazionarsi con il prossimo. A parte questo, eventuali problemi con il mantenimento o il raggiungimento dell'erezione potrebbero essere un segno di un'altra malattia sottostante più grave che potrebbe richiedere la consultazione di un medico. Gli uomini hanno a lungo sentito la pressione di apparire duri. Sono orgogliosi di essere in grado di prevedere, proteggere e soddisfare i propri partner. Naturalmente, la capacità di soddisfare il partner attraverso il rapporto è una componente indispensabile dell ego maschile. La virilità è stata a lungo associata al machismo ed è stata il segno distintivo della mascolinità.

6 Che cosa succede quando un uomo si ritrova privo di questa funzione? Cosa succede quando la virilità non è più così fortemente manifestata? Gli uomini trovano inevitabilmente danneggiata la loro autostima, a volte in maniera irreparabile. Immaginate quanto potrebbe essere imbarazzante se qualcun altro scoprisse questa inadeguatezza. Il loro orgoglio, il loro ego, per cui hanno avuto tanta cura, andrebbero distrutti in un attimo. Gli uomini vogliono proiettare un immagine verso il mondo che li circonda che li ritrae forti, virili e maschili in ogni modo. Per questo motivo, gli uomini che soffrono di disfunzione erettile scelgono di soffrire in silenzio, senza mai permettere che qualcun altro conosca il loro problema, nemmeno le loro mogli o i loro medici. Cos è una Disfunzione Erettile? Allora, qual è il problema di cui gli uomini non vogliono parlare? Cos è la disfunzione erettile? La disfunzione erettile, comunemente nota come disfunzione erettile o impotenza, è l'incapacità di mantenere o ottenere un'erezione che sia sufficientemente solida per impegnarsi in un rapporto sessuale. Ci sono diversi fattori che

7 causano la disfunzione erettile. Questi fattori vanno da problemi fisiologici a preoccupazioni emotive e psicologiche. Sintomi Generali Secondo studi recenti, sono tre i sintomi di disfunzione erettile primaria. Essi sono i seguenti: * Incapacità di ottenere un'erezione * Incapacità di mantenere l'erezione * Desiderio sessuale ridotto Questi sintomi sono il punto finale di una complessa serie di condizioni mediche di base. Il problema di rilevare la causa della disfunzione erettile è la resistenza del paziente a rivolgersi al medico, dato che questo tipo di condizione è percepita come debolezza in un uomo e può evocare un senso di inutilità. A causa di questa connotazione, l'individuo interessato non affronta tempestivamente il problema. Questo marchio di infamia dovrebbe essere cancellato, perché prima si richiede l intervento medico, prima il problema sarà risolto.

8 Se si dispone di un medico di famiglia, egli sarà la persona a cui rivolgersi, almeno in un primo momento. I medici di famiglia sono più consapevoli della storia familiare ed i pazienti hanno tipicamente sviluppato un buon rapporto con tale medico, che potrebbe fare di lui un confidente abbastanza comodo per condividere eventuali problemi di disfunzione erettile. I medici di famiglia potrebbero individuare eventuali patologie ereditarie o fattori predisponenti che potrebbero contribuire alla disfunzione erettile. È importante informare il medico di famiglia se una di queste esperienze si presenta: * Si stanno iniziando ad avere problemi sessuali, come l'eiaculazione precoce o ritardata. * Presentarsi di malattie cardiovascolari, diabete, o di altre condizioni di salute che sono spesso legate alla disfunzione erettile. * Osservazione di altri sintomi, come cambiamenti di umore o di eccitabilità, a parte la disfunzione erettile.

9 L'eccitazione sessuale nei maschi è un processo complesso che coinvolge il cervello, nervi, ormoni, emozioni, muscoli e vasi sanguigni. Eventuali problemi derivanti da questi fattori possono portare a disfunzione erettile. Inoltre, problemi di salute mentale, lo stress e l'ansia possono avviare o addirittura a peggiorare la patologia. Ci sono casi in cui una combinazione di fattori fisici e psicologici può causare disfunzione erettile. Per esempio, una condizione fisica che rallenta la risposta sessuale maschile potrebbe portare ad ansia nel mantenere un'erezione. Questa situazione può portare al peggioramento di una condizione di disfunzione erettile già esistente. Fattori Fisici Nella maggior parte dei casi, la disfunzione erettile è causata da un certo numero di problemi fisici. Le cause più comuni variano da predisponenti fattori ereditari a fattori di stile di vita che possono portare alla perdita di funzione o di compromissione circolatoria.

10 Un certo numero di cause fisiche e fisiologiche sono riportate di seguito. *Malattia del cuore * Arteriosclerosi o vasi sanguigni intasati *Colesterolo alto *Ipertensione *Diabete *Obesità * Tabacco e Sigarette *Alcolismo *Sindrome metabolica * Morbo di Parkinson *Sclerosi multipla * Malattia di Peyronie * Effetto negativo provocato dalla prescrizione di alcuni farmaci

11 * Midollo spinale o lesioni dell area pelvica *Abuso di sostanze *Disordini del sonno * Trattamento del cancro alla prostata * Allargamento della prostata Fattori psicologici Oltre che effetti fisici, è stato dimostrato che la disfunzione erettile comporta anche una serie di cause psicologiche. Può capitare che non ci sia niente di sbagliato o malfunzionante in tutti i componenti fisici che potrebbero consentire di mantenere l'erezione, ma potrebbero esistere alcune barriere psicologiche che possono ostacolare il mantenimento dell'erezione e la sua esecuzione al meglio. Alcuni di questi fattori psicologici sono elencati di seguito: * Alti livelli di stress a casa o al lavoro

12 * L'ansia o la paura di non riuscire a mantenere l'erezione *Depressione * Mancanza di autostima * Mancanza di interesse verso il compagno * Sensi di colpa Capitolo 2: Partire dal Cibo per Sradicare le Disfunzioni Erettili Una cosa è certa, non c'è cibo miracoloso o farmaci che possano completamente prevenire o curare la disfunzione erettile. Tuttavia, ci sono numerosi alimenti che hanno dimostrato di alleviare i sintomi di questa condizione alquanto temuta. Questi alimenti sono per lo più disponibili lungo tutto l arco dell anno. Secondo gli esperti, problemi di erezione sono causati da non avere sufficiente apporto di sangue al pene. Pertanto, una buona conclusione da trarre è che gli alimenti che migliorano la circolazione del sangue potranno anche migliorare i sintomi di disfunzione erettile.

13 Questi sono alcuni degli alimenti che possono aiutare i pazienti a migliorare i loro sintomi. Tenete a mente che questi non sono afrodisiaci o alimenti che intensificano il desiderio sessuale. Queste ricette affrontano il problema anatomico della disfunzione erettile. La nostra guida si concentrerà su ricette che sono facili da preparare e veloci da digerire. Questi sono i tipi di preparazione che anche l'uomo più impaziente può eseguire, perché sono semplici e veloci. Le seguenti ricette possono essere alternate o modificate a seconda delle preferenze di gusto e al desiderio del paziente. Frullati Da Ricordare: Mettere sempre prima i liquidi. Questo permette anche di fondere al meglio i sapori nel frullato. Se si mettono prima i frutti o le verdure, si può o annullare il sapore o farlo addirittura diventare insopportabile. Anguria Una fetta di cocomero fresco soddisfa non solo la fame e la sete, ma può anche aiutare ad aumentare la soddisfazione in camera da letto. Gli urologi

14 spiegano che le angurie contengono citrullina, un aminoacido che migliora il flusso sanguigno del pene senza gli effetti collaterali dei farmaci come il Viagra commerciale. Le angurie sono state a lungo tempo apprezzate e sono ora studiate dai medici per affrontare casi di disfunzione erettile, da lieve a moderata. Frappè all Anguria 4 Coppe di Anguria 1 Coppa di fragole oppure 1 banana intera 1 tazza di ghiaccio 1 cucchiaino di miele a piacere Procedimento: Questa è una ricetta facile e veloce per gli uomini che sono sempre in movimento. Basta mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore, e frullare fino ad ottenere la consistenza desiderata. Questo frullato di anguria può essere assunto ogni giorno, alternando la seconda opzione di frutta per variarne il gusto. Il frullato è ricco di vitamine naturali e citrullina. Barbabietole e Verdure a Foglia Verde Non solo queste verdure sono ricche di vitamine, ma è stato anche dimostrato che

15 contengono un'alta concentrazione di nitrati che consentono di aumentare la circolazione sanguigna. I nitrati hanno la capacità di dilatare i vasi sanguigni, migliorando e aumentando il flusso sanguigno. La maggior parte dei farmaci utilizzati per trattare la disfunzione erettile oggi sono a base di nitrati. Frappè di Cavolo 1/2 tazza di Cavolo, con steli rimossi 1 gambo di sedano 1/2 banana 1/2 tazza di Succo di Mela 1/2 tazza di ghiaccio 1 cucchiaio di succo di limone appena spremuto Procedimento: Ci si potrebbe chiedere perché questa ricetta sembri contenere più frutta che verdure a foglia verde. La risposta è che i frutti di questa ricetta agiscono come una maschera per annullare il non così gustoso retrogusto delle verdure. Come risultato, si ottengono tutti i nutrienti necessari, provando gusto mentre si consuma il

16 frullato. Basta mettere tutto nel frullatore, avendo l accortezza di inserire prima i succhi, e mescolare fino ad ottenere la consistenza desiderata. Cioccolata Fondente È stato confermato che i flavonoidi nel cioccolato fondente sono utili per curare problemi di erezione che sono causati da cattiva circolazione del sangue. I flavonoidi sono antiossidanti che si trovano naturalmente nelle piante per proteggerli dalle tossine e per promuovere la riparazione delle cellule. Cioccolata Calda 1 tazza di cacao Zucchero a piacere 1 tazza di acqua Un pizzico di sale Latte, preferibilmente a basso contenuto di grassi Procedimento: Combinare i primi quattro ingredienti in una casseruola e mescolare a fuoco medio. Assicurarsi di mescolare gli ingredienti continuamente per evitare di farli bruciare. Aggiungere lentamente il latte e mescolare, ma non portate ad ebollizione. Togliere dal fuoco e

17 aggiungere un po di vaniglia per arricchire di sapore. Antipasti Pistacchio Gli studi hanno confermato che gli uomini con disfunzione erettile che consumano pistacchi ogni giorno per diverse settimane hanno riscontrato un significativo miglioramento delle patologie sessuali, tra cui la disfunzione erettile e la soddisfazione sessuale in generale. I pistacchi contengono arginina, che favorisce il rilassamento dei vasi sanguigni. I vasi sanguigni rilassati promuovono una migliore circolazione del sangue e sono la chiave per un aumento del flusso di sangue al pene. Sebbene i pistacchi possano essere mangiati anche da soli, potete provare questa opzione alternativa che amplifica il loro effetto in abbinamento con verdure a foglia verde. Santé di Germogli di Pistacchio 3/4 di tazza di Pistacchi, sgusciati e non salati 1 cucchiaio di scalogno tritato

18 3 cucchiai di olio di vinaccioli 2 cucchiai di succo di limone cavoli di Bruxelles, tagliati e con nuclei anteriori separati Procedimento: In una grande padella antiaderente, aggiungere l olio e far scaldare a fuoco medio-alto. Aggiungere lo scalogno e mescolare per circa secondi, seguito dai cavoli di Bruxelles e il pistacchio. Soffriggere fino a quando le foglie cominciano ad ammorbidirsi ma mantengono il loro colore verde brillante. Irrorare con il succo di limone appena spremuto. Aggiungere un pizzico di sale e pepe a piacere. Mettere in una ciotola e servire. Le dosi sono per circa quattro porzioni. Ostriche e Frutti di Mare Uno degli afrodisiaci più noti, le ostriche contengono alti livelli di zinco, che svolge un ruolo importante nella produzione di testosterone. Questo cibo non richiede in sé una particolare preparazione, ma quando consumate cibo crudo dovete stare ben attenti alla sua freschezza. Non

19 devono presentare alcun odore di pesce marcato o forte. Le ostriche vanno servite fresche e devono essere prima pulite accuratamente. Un Mignonette completerà il gusto di un piatto che è un'esplosione di sapori. Classica Salsa Mignonette 1/2 tazza di scalogni, tritati 1/4 tazza di aceto 1/4 tazza di aceto di riso chiaro 1/8 bustina di zucchero 1/8 cucchiaino di sale 1/4 cucchiaino di pepe bianco, fresco tritato Procedimento: Tagliare grossolanamente gli scalogni, metterli nel robot da cucina e tritarli fino ad ottenere una struttura fine. Posizionare gli scalogni tritati insieme al succo in una ciotola. Aggiungere l'aceto di riso, sale, zucchero e aceto bianco. Mescolare con una forchetta, aggiungere il pepe bianco schiacciato e poi mescolare nuovamente. Coprite la ciotola con un involucro di plastica e fate raffreddare in frigorifero per circa quattro ore. Per ottenere risultati ottimali, è bene far riposare la salsa in frigo per almeno 48 ore prima del consumo.

20 Questo permette al sapore di fondersi in modo uniforme. Se i grani di pepe si depositano sul fondo, rimescolate di nuovo la miscela. Capitolo 3: Più di una Semplice Risollevata I Passi per Superare la Disfunzione Erettile Con l'avanzare dell'età, la nostra capacità di resistenza diminuisce di un certo livello, anche se ci consideriamo fisicamente in forma. Per gli individui con disfunzione erettile, è importante avere un piano specifico per superare questa condizione e considerarlo come un capitolo piuttosto che la fine della vostra vita. Ci sono molti modi naturali per superare la disfunzione erettile che si possono inserire nella vostra routine. Gli esperti ritengono che il mantenimento di questo stile di vita può migliorare i sintomi della disfunzione erettile e sarete sorpresi che in realtà potrete ottenere risultati senza sforzi eccessivi. Camminare Diversi studi hanno confermato che camminare a passo regolare per circa trenta minuti al giorno può diminuire drasticamente il rischio di sviluppare disfunzione erettile, oltre a migliorare i sintomi lievi

21 o moderati di più del 50%. Camminare permette al cuore di pompare il sangue al meglio, promuovendo in tal modo una maggiore circolazione, compresa quella nella zona del pene. Esso consente un afflusso costante di sangue nel sistema vascolare del pene, favorendo il sostenimento dell'erezione. Camminare aiuta anche a prevenire l'obesità, che è una delle cause del diabete e malattie cardiache che possono portare alla disfunzione erettile. Scegliere le Cose Giuste Tutti abbiamo i nostri vizi in termini di cibo, tuttavia i medici incoraggiare altamente le persone con disfunzione erettile ad essere molto attenti a quello che mangiano. Se vi rivolgerete sempre al consumo di cibi sani, allora avrete maggiori probabilità di migliorare le vostre condizioni. Una dieta ricca di verdure, pesce, cereali integrali, frutta può effettivamente ridurre il rischio di sviluppare disfunzione erettile o migliorare le prestazioni di chi ce l'ha. Dare un Taglio ai Vizi I vizi comunemente più diffusi, come fumare o bere, portano sicuramente ad un peggioramento dei

22 sintomi di disfunzione erettile. Non solo, queste cattive abitudini diventano un portone d ingresso per altre malattie potenzialmente fatali. L allontanamento di tali vizi può portare ad una salute migliore dell intero organismo. Può anche aiutare a ridurre al minimo i sintomi della disfunzione erettile. Le Dimensioni Contano Non si tratta delle dimensioni del pene, ma della circonferenza della vostra vita. È stato confermato da numerosi studi che un uomo con un vita dai 40 pollici in su ha un rischio maggiore di sviluppare o peggiorare la disfunzione erettile di oltre il 50%. Tenete sempre sotto controllo il vostro peso e fate il possibile per mantenere un girovita proporzionale alla vostra altezza. Esercitare i Muscoli Con questo, non mi riferisco ai vostri bicipiti o addominali, ma ai muscoli pelvici. Un forte pavimento pelvico può aiutare a mantenere una rigidità sostenuta durante le erezioni permettendo anche al sangue di rimanere nel pene più a lungo. Gli esercizi Kegel fatti due volte al giorno insieme ad

23 opportuni cambiamenti nello stile di vita, come la limitazione l'alcol, la perdita di peso e l eliminazione delle sigarette, può produrre risultati promettenti. Capitolo 4: Esercizi di Routine Gli esercizi Kegel sono per gli uomini un tipo di esercizi che aiutano a concentrarsi sui muscoli sotto la vescica. Questi esercizi rafforzano i muscoli e aiutano a migliorare il controllo muscolare, l urinazione e mantenere l'erezione. Per gli uomini che faranno esercizi Kegel per la prima volta, è importante identificare i muscoli che devono essere coinvolti nell'esercizio. Questo può essere fatto durante l urinazione. In questa fase cercate di rallentare o arrestare il flusso di urina, senza l'uso dei muscoli delle gambe, addome, o dei glutei. In questo modo sarete in grado di individuare i muscoli giusti da allenare. Capitolo 5: Speranze Alternative A causa della costante ricerca per l individuazione del miglior approccio terapeutico per curare la disfunzione erettile, ci sono alcuni integratori disponibili di cui potrete discutere apertamente con il vostro medico. Questi integratori

24 potranno lavorare per affrontare la vostra condizione in base alla gravità della disfunzione erettile e alla compatibilità del supplemento con altri farmaci, se ne fate uso. Arginina L arginina è un amminoacido che si trova nel cibo naturale. Essa può aumentare la produzione di ossido nitrico nel corpo. Questo composto facilita l'erezione dilatando e espandendo i vasi sanguigni del pene in modo da raggiungere una circonferenza duratura. L'efficacia dell arginina contro la disfunzione erettile ha dato risultati contrastanti. Uno studio pubblicato di recente ha confermato che l arginina può aiutare a migliorare la funzione sessuale. Tuttavia, questo è stato dimostrato solo per uomini con irregolare metabolismo dell'ossido nitrico o quelli con malattie cardiovascolari. In un altro studio, è stato rivelato che coloro che soffrono di disfunzione erettile e hanno assunto arginina con estratto di pino Pycnogenol, hanno osservato importanti miglioramenti nella funzione sessuale senza effetti negativi. L arginina può essere molto utile per aiutare gli uomini affetti da disfunzione erettile. Tuttavia,

25 questo supplemento non dovrebbe essere preso con scopo di auto-medicazione. Si può avere una interazione avversa con altri farmaci, soprattutto se si parla di farmaci di manutenzione. Si deve sempre consultare il proprio medico curante prima di assumere qualsiasi integratore per affrontare la disfunzione erettile. DHEA Il testosterone è essenziale per una normale, sana libido e la funzione sessuale. Coloro che soffrono di disfunzione erettile e hanno bassi livelli di testosterone hanno mostrato notevoli miglioramenti quando sono stati sottoposti ad una terapia ormonale sostitutiva prescritta. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori non quotati che contengono DHEA, un ormone che il corpo converte in testosterone ed estrogeni, può contribuire a migliorare, in alcuni casi, la disfunzione erettile. Tuttavia, DHEA può causare effetti negativi, come la soppressione della funzione pituitaria. Inoltre, non è presente alcuno studio noto che determini la sua sicurezza a lungo termine. Questa è uno delle principali considerazioni

26 per cui molti esperti scoraggiare l'uso di questo supplemento particolare. Ginkgo Biloba Il Gingko Biloba è ampiamente conosciuto come supplemento per il declino cognitivo. In una recente ricerca, il ginkgo è ora anche usato come farmaco per la disfunzione erettile - in particolare i casi di disfunzione erettile causata dall assunzione di farmaci antidepressivi. Tuttavia, poiché questa sostanza è ancora in fase di sperimentazione, i risultati sono abbastanza incoerenti e non molto promettenti. Numerosi studi hanno confermato che funziona, ma altrettanti esperimenti hanno dimostrato il contrario. Anche se può avere un effetto indiretto, esso non ha gli effetti collaterali che accompagnano altri integratori alternativi. Ginseng Ampiamente venerato come uno dei farmaci naturali più efficaci disponibili da molto tempo sul mercato, il coreano ginseng rosso è stato a lungo usato per stimolare la funzione sessuale e sono stati condotti diversi studi per confermare scientificamente i suoi benefici. Uno studio condotto

27 su una piccola popolazione con casi da moderati a gravi di disfunzione erettile, ha portato alla scoperta che il ginseng ha aiutato ad alleviare i sintomi di disfunzione erettile e migliorare notevolmente il livello di rigidità della punta del pene. Mentre la meccanica farmacologica rimane poco chiara, si ritiene che il meccanismo di azione consista nella promozione della sintesi di ossido nitrico. Il ginseng è anche ampiamente utilizzato per migliorare altre malattie croniche e poiché non ha alcun effetto collaterale confermato, è uno dei trattamenti alternativi ampiamente accettati, anche da parte di medici conservatori. Horny Goat Weed L Horny Goat Weed sta guadagnando popolarità e viene usato nel trattamento della disfunzione sessuale già da diversi anni. Si crede che il composto principale contenuto in esso, chiamato icariin, abbia lo stesso effetto del sildenafil, che è commercialmente noto come Viagra. Succo di Melograno Il succo di melograno è ricco di antiossidanti che promuovono numerosi benefici per la salute, tra

28 cui il miglioramento della vascolarizzazione e la pressione sanguigna del corpo. Non ha alcun effetto diretto sui sintomi di disfunzione erettile. Tuttavia, il suo approccio olistico aiuta a mantenere le cellule sane e in pieno vigore. Ci sono stati studi su piccola scala eseguiti in passato che hanno confermato l'effetto di questo supplemento, ma c è bisogno di un ulteriore studio che dovrebbe includere una popolazione target più ampia. I medici avvertono che potrebbe contribuire ad affrontare la disfunzione erettile, ma se ci saranno casi per cui ciò non dovesse verificarsi, ha ancora altri effetti che possono migliorare la salute e sostenere il benessere. Yohimbe Il Yohimbe è considerato come una vecchia scuola di Viagra, ancor prima che altri farmaci per la disfunzione erettile si siano resi disponibili. È noto che i medici a volte prescrivono un derivato della pianta Yohimbe, che si chiama cloridrato yohimbina, ai pazienti affetti da disfunzione erettile. Tuttavia, gli esperti hanno indicato che la yohimbina può essere efficace, ma è accompagnata da numerose reazioni avverse, come palpitazioni e nervosismo. Inoltre,

29 non deve essere presa in considerazione da parte di individui con problemi cardiovascolari esistenti, in quanto può innescare mal di testa e dolori al petto. È meglio consultare il proprio medico tempestivamente per confermare la compatibilità di questo supplemento con gli altri farmaci assunti e valutare se i vantaggi superano i rischi indicati. Ricordate che, indipendentemente dal tipo di trattamento prescelto, è sempre importante per il paziente accrescere l efficacia di tale terapia con uno stile di vita sano, mangiando i cibi giusti ed evitando il fumo o alcol. È anche importante che gli aspetti psicologici ed emotivi siano tenuti bene in considerazione. Un partner ricettivo, amorevole e comprensivo potrebbe essere di grande aiuto per sostenere il paziente in questo viaggio. Capitolo 6: Vincere la Guerra Giorno Dopo Giorno Ora siete a conoscenza di tutte le opzioni per combattere la disfunzione erettile, dalle modifiche dello stile di vita alle preparazioni alimentari e integratori alternativi. Ora dobbiamo integrare tutto ciò in una routine efficace che sia sostenibile e che produca risultati tangibili.

30 Consistenza Prima di impegnarsi in obiettivi su larga scala e a lungo termine, dovreste mettere alla prova per prima cosa la vostra dedizione e coerenza. Pianificate una prova di una settimana per determinare se siete effettivamente in grado di sostenere un regime a lungo termine per la disfunzione erettile. Se non riuscite a tollerare una settimana piena, provate per tre giorni, e poi gradualmente estendetene la durata fino a quando sarete in grado di sostenere un piano continuo che perdurerà per diverse settimane o mesi. Dieta I frullati gustosi prima mostrati possono adattarsi a qualsiasi stile di vita perché le istruzioni sono facili da seguire e gli ingredienti sono abbastanza comuni. Anche se potreste non essere fan di alcuni degli ingredienti proposti, la familiarità e il consumo frequente vi permetteranno di farci l abitudine e di acquisirne il gusto. Integrazione Alimentare

31 Se avete la sensazione che l'assunzione di cibo giornaliera non sia sufficiente a causa di ovvi motivi, come ad esempio il fatto che davvero non riuscite a mangiare alcuni tipi di alimenti, potete aggiungere ai vostri pasti giornalieri degli integratori alimentari consigliati dal medico. Prima di prendere qualsiasi integratore, chiedete sempre consiglio prima al vostro medico curante, soprattutto se state assumendo altri farmaci di manutenzione. Sebbene la maggior parte degli integratori alimentari hanno effetti avversi rari o delicati, è meglio essere sicuri prima di iniziare qualsiasi assunzione. Esercizi Kegel La chiave per raggiungere un ottimo risultato è quella di avere l'iniziativa di fare tutto ciò che è necessario. Gli esercizi Kegel sono probabilmente l attività che dura meno nella vostra routine, ed il motivo per cui le persone non riescono a riceverne la loro piena efficacia è perché tendono a dimenticare quanto sia importante farli. Ricordate che in ogni esercizio di routine, il successo dipende completamente dell'impegno e dell'atteggiamento giusto che impiegate per raggiungere il vostro obiettivo specifico.

32 Esempio di Routine Giornaliera Qui di seguito è proposta una routine quotidiana di esempio che potete prendere in considerazione e provare per una settimana. Colazione: un pasto leggero + Frappè d anguria Esercizio: tre serie di esercizi Kegel Pranzo: Pasto Regolare equilibrato Esercizio: tre serie di esercizi Kegel Spuntino: un pasto leggero + Cioccolata Calda Esercizio: tre serie di esercizi Kegel Cena: Sautè di germogli di pistacchio Integrazioni: 1. Capsula di Horny Goat Weed [se non è prevista attività sessuale] 2. Capsule [se è prevista attività sessuale]

33 Come potete vedere, le opzioni di cibo, esercizio e integrazione sono distribuite in modo uniforme lungo tutto l arco della giornata. Questo vi permetterà di ottimizzare l'effetto della gestione per la disfunzione erettile. Come un aspetto avrà effetto, gli altri verranno in aiuto per facilitare una catena di stimolazione che comprende gli aspetti della nutrizione, azione e integrazione. In questo modo tutti gli aspetti della gestione saranno coperti. Conclusioni Grazie ancora per aver scaricato questo libro! Spero che questo libro sia stato in grado di aiutarvi a comprendere la disfunzione erettile e i fattori che la provocano. Comprendere la condizione può aiutare a guardare le cose dalla giusta prospettiva ed attivarsi per superarla con il giusto stato d'animo ed essere disposti a prendere tutte le misure necessarie. Il passo successivo è quello di prendere tutto ciò che avete imparato da questo libro e applicarlo tutti i giorni. Non aspettate! La disfunzione erettile può compromettere seriamente la qualità della vostra vita e quella del vostro partner. Affrontare la

34 questione non appena possibile vi garantirà risultati migliori nel lungo periodo.