Aggiornamento GUIDA TECNICA FEDERALE
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- Serafino Miele
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1 Aggiornamento GUIDA TECNICA FEDERALE Aggiornato a Settembre 2010 Prof. Salvatore Chiodo
2 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA ROSSONERA 1 POOM REQUISITI Prima dei 15 anni Tesseramento Federale Protezioni Complete Paradenti - Colpitore UN ANNO di permanenza con il grado di cintura Rossa FORMA OBBLIGATORIA 8 TAEGEUK 5 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A Posizione di guardia, sul posto, Apchaghi (calcio frontale).(n otto tecniche) B COMBINAZIONE IN TRASLOCAZIONE* della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco e in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, Apchaghi medio (calcio frontale). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 10 tecniche, con salto in avanti. Nella fase di ritorno in difesa, per un n totale di 8 tecniche, Apchaghi medio (calcio frontale) con salto indietro. COMBINAZIONE IN STEP e/o Il candidato dovrà scegliere una delle tre della prima tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba se si tratta di combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento (come indicazione). Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio)+ Dolyochaghi (calcio circolare medio). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Jikochaghi (calcio discendente, movimento slittato gamba anteriore). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Dwichaghi (calcio all indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra). I round saranno stabiliti dalla commissione * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea).
3 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA ROSSONERA 2 POOM REQUISITI FORMA OBBLIGATORIA Prima dei Tesseramento Federale 15 anni KORYO UN ANNO di permanenza con il grado di 1 Poom 6 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. B A Posizione di guardia, sul posto Dolyochaghi (calcio circolare alto).(n 8 tecniche) COMBINAZIONE IN TRASLOCAZIONE* della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco o in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 10 tecniche, con salto in avanti. Nella fase di ritorno in difesa, per un n totale di 8 tecniche, Dolyochaghi (calcio circolare medio) con salto indietro. COMBINAZIONE IN STEP e/o Il candidato dovrà scegliere una delle tre della prima tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba se si tratta di combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento (come indicazione). Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. + Posizione di guardia, Dolyochaghi, gamba anteriore, piede scaccia piede (calcio circolare medio) Momdolyochaghi (calcio circolare indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Dolyochaghi gamba anteriore, piede scaccia piede (calcio circolare alto in avanti). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi gamba anteriore (calcio circolare medio) Momdora Dolyochaghi (360 calcio circolare medio in proiezione). (Due volte a destra due volte a sinistra). I round saranno stabiliti dalla commissione * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea).
4 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA ROSSONERA 3 POOM Prima dei Tesseramento Federale 15 anni DUE ANNI di permanenza con il grado di 2 Poom FORMA OBBLIGATORIA KEUMGANG 7 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. B A COMBINAZIONE IN TRASLOCAZIONE* Posizione di guardia, sul posto, Jikochaghi (calcio discendente). (n otto tecniche) della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco o in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio, gamba anteriore piede scaccia piede ). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (n 3 destra / n 3 sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 6 tecniche. Nella fase di ritorno in difesa, per un n totale di 4 tecniche, con salto indietro del corpo, Dwichaghi (calcio indietro). COMBINAZIONE IN STEP e/o Il candidato dovrà scegliere una delle tre della tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba. (come indicazione) Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, Baddò- chaghi (calcio circolare medio, da difesa con svincolo) + Dwichaghi (calcio indietro) + richiamo gamba anteriore, Bandalchaghi (calcio circolare alto, gamba anteriore). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Baddò- chaghi (calcio circolare medio, da difesa con svincolo, n 2 ripetizioni) + Momdolyochaghi (calcio circolare indietro, con svincolo). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Baddò- chaghi (calcio circolare medio, da difesa con svincolo, n 2 ripetizioni) Momdora Dolyochaghi (calcio circolare medio). (Due volte a destra due volte a sinistra). I round saranno stabiliti dalla commissione * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea)
5 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 1 DAN 15 anni Tesseramento Federale () UN ANNO di permanenza con il grado Cintura Rossa FORMA OBBLIGATORIA 8 TAEGEUK FORMA PRESCELTA 7 TAEGEUK 5 TAEGEUK 6 TAEGEUK 4 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A B Posizione di guardia, sul posto, Dolyochaghi (calcio circolare alto).(n 8 tecniche) COMBINAZIONE IN TRASLOCAZIONE* della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco o in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (destra/sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 10 tecniche. Nella fase di ritorno in difesa, per un n totale di 8 tecniche, Dolyochaghi (calcio circolare medio) con proiezione (slittamento) del corpo in uscita sulla diagonale. COMBINAZIONE IN STEP e/o Il candidato dovrà scegliere una delle tre della prima tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba se si tratta di combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento (come indicazione). Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Dolyochaghi (calcio circolare alto in avanti). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Jikochaghi (calcio discendente, movimento slittato gamba anteriore). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Dwichaghi (calcio all indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra). I round saranno stabiliti dalla commissione * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica (direzione rettilinea).
6 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 2 DAN 16 anni Tesseramento Federale () UN ANNO di permanenza con il grado 1 DAN FORMA OBBLIGATORIA KORYO 8 TAEGEUK 7 TAEGEUK FORMA PRESCELTA 6 TAEGEUK 5 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A B COMBINAZIONE IN TRASLOCAZIONE* Posizione di guardia, sul posto, Dwichaghi (calcio indietro). (n 8 tecniche) della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco o in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, Jikochaghi (calcio discendente gamba anteriore piede scaccia piede ). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (n 3 destra / n 3 sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 6 tecniche. Nella fase di ritorno in difesa, proiezione (slittamento) indietro del corpo, richiamo gamba anteriore, Jikochaghi (calcio discendente) per un n totale di 4 tecniche con cambio guardia ( due volte dx / due volte sx). COMBINAZIONE IN STEP e/o Il candidato dovrà scegliere una delle tre della prima tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba se si tratta di combinazione in step o con la stessa gamba in caso di slittamento (come indicazione). Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, Dolyochaghi, gamba anteriore, piede scaccia piede (calcio circolare medio) Momdolyochaghi (calcio circolare indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Dolyochaghi gamba anteriore, piede scaccia piede (calcio circolare alto in avanti). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi gamba anteriore (calcio circolare medio) Momdora Dolyochaghi (360 calcio circolare medio in proiezione). (Due volte a destra due volte a sinistra). + I raund saranno stabiliti dalla commissione * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea)
7 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 3 DAN 18 anni Tesseramento Federale () DUE ANNI di permanenza con il grado 2 DAN FORMA OBBLIGATORIA KEUMGANG KORYO 8 TAEGEUK FORMA PRESCELTA 7 TAEGEUK 6 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. A B Posizione di guardia, Momdolyochaghi (calcio circolare indietro) sul posto, con una finta del piede anteriore. (n 8 tecniche) COMBINAZIONE IN TRASLOCAZIONE* della tecnica, dx o sx, senza soluzione di continuità in attacco o in difesa (come indicazione). Posizione di guardia, Dwichaghi (calcio indietro), preceduto da una proiezione del corpo in avanti (slittamento). La tecnica deve essere portata in sequenza successiva (n 3 destra / n 3 sinistra), nella fase d andata in attacco, per un n totale di 6 tecniche. Nella fase di ritorno, Baddò- chaghi (calcio circolare medio, da difesa con svincolo) per un n totale di 4 tecniche con cambio guardia ( due volte dx / due volte sx). COMBINAZIONE IN STEP e/o Il candidato dovrà scegliere una delle tre della tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, eseguire la seconda tecnica con l altra gamba. (come indicazione) Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Dwichaghi (calcio indietro) + Baddò- chaghi (calcio circolare medio, da difesa con svincolo). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, Dolyochaghi (calcio circolare medio) + Bandalchagi (calcio circolare alto) + Momdolyochaghi (calcio circolare indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia Dolyochaghi, gamba anteriore, piede scaccia piede (calcio circolare medio) + Dolyochaghi (calcio circolare medio) Momdora Bandalchaghi (calcio circolare alto). (Due volte a destra due volte a sinistra). I round saranno stabiliti dalla commissione * Traslocazione: Spostamento di tutto il corpo in avanti e indietro in un unica direzione (rettilinea).
8 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 4 DAN 21 anni () Tesseramento Federale TRE ANNI di permanenza con il grado 3 DAN FORMA OBBLIGATORIA TAEBACK KEUMGANG KORYO FORMA PRESCELTA TECNICA IN VOLO 8 TAEGEUK 7 TAEGEUK Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo, preceduta da uno o tre passi di ricorsa. Ritorno nella posizione di guardia. A 1 A 2 A 3 Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Nopi Apchaghi (calcio frontale in volo) eseguito con il piede di appoggio. (Una volta a destra una volta a sinistra) Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Yopchaghi (calcio laterale in volo) eseguito con il piede di stacco. (Una volta a destra una volta a sinistra) Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Dolyochaghi (calcio circolare avanti in volo) eseguito con il piede di appoggio. (Una volta a destra una volta a sinistra) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. in caso di conferma o convalida del grado in possesso. B1 B 2 Posizione di guardia, sul posto, Dolyochaghi (calcio circolare medio).(n 8 tecniche) Posizione di guardia, sul posto, Dwichaghi (calcio indietro). (n 8 tecniche) B 3 Posizione di guardia, Momdolyochaghi (calcio circolare indietro). (n 8 tecniche) COMBINAZIONE IN STEP e/o della tecnica come descrizione. La combinazione va eseguita per un n totale di 4 serie. Il candidato dovrà scegliere una delle tre Posizione di guardia, di una tecnica con doppi calci (anteriore + posteriore), inserire: 360 Momdora Bandalchagi (360 calcio circolare alto) in attacco. (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, di una tecnica con doppi calci (posteriore + anteriore), fermarsi e sul posto calciare Dwichaghi (calcio all indietro) in difesa. (Due volte a destra due volte a sinistra). Posizione di guardia, di una tecnica con doppi calci (libera), fermarsi eseguire slittamento indietro e calciare Momdolyochaghi (calcio circolare). (Due volte a destra due volte a sinistra). I round saranno stabiliti dalla commissione
9 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 5 DAN 25 anni Tesseramento Federale () QUATTRO ANNI di permanenza con il grado 4 DAN FORME OBBLIGATORIE PYONGWON SIPJIN TECNICA IN VOLO Esecuzione (al colpitore TAEBACK KEUMGANG KORYO Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica in volo, Ritorno nella posizione di guardia. A 1 A 2 A 3 Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Dwichaghi (calcio all indietro in volo) eseguito con il piede di stacco. (Due volte a destra due volte a sinistra) Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio Momdolyochaghi (calcio circolare indietro in volo) eseguito con il piede di stacco. (Due volte a destra due volte a sinistra) Posizione di guardia, appoggio e stacco, Twio 360 Momdora Dolyochaghi (360 calcio circolare avanti in volo) eseguito con il piede di appoggio. (Due volte a destra due volte a sinistra) Dalla posizione di guardia (gamba dx o sx dietro) della tecnica, dx o sx, appoggio piedi paralleli, cambio guardia. Continuare la combinazione. in caso di conferma o convalida del grado in possesso. Esecuzione (al colpitore B1 B 2 Posizione di guardia, sul posto, Dolyochaghi (calcio circolare alto).(n 8 tecniche) Posizione di guardia, sul posto, Dwichaghi (calcio indietro). (n 8 tecniche) B 3 Posizione di guardia, Momdolyochaghi (calcio circolare indietro). (n 8 tecniche) COMBINAZIONE IN STEP e/o Esecuzione della tecnica, dx o sx, appoggio in avanti, (al colpitore eseguire la seconda tecnica con l altra gamba. Il candidato dovrà scegliere una delle tre Continuare la combinazione per un n totale di 4 tecniche. Posizione di guardia, di due tecniche di cui una: 360 Momdora Bandalchagi (360 calcio circolare alto). (Due volte a destra due volte a sinistra) Posizione di guardia, di due tecniche di cui una: Dwichaghi (calcio all indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra) Posizione di guardia, di due tecniche di cui una: Momdolyochaghi (calcio circolare indietro). (Due volte a destra due volte a sinistra) I round saranno stabiliti dalla commissione
10 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 5 DAN (Tecnico con Società) REQUISITI 25 anni Tesseramento Federale () QUATTRO ANNI di permanenza con il grado 4 DAN FORME OBBLIGATORIE PYONGWON SIPJIN TAEBACK KEUMGANG KORYO Il candidato dovrà effettuare delle tecniche di difesa tali da PRESTABILITO Esecuzione: neutralizzare gli attacchi sotto elencati portate con dall avversario. Le stesse devono essere illustrate ed pattener elencate in una tesina che il candidato deve consegnare, sparring alla commissione, prima di sostenere l esame.(indossare le protezioni) 1 Posizione di guardia (libera), Bandalchaghi (calcio circolare alto). Difesa Libera 2 Posizione di guardia (libera), Dwichaghi (calcio all indietro) Difesa Libera 3 Posizione di guardia (libera), Mirochaghi (calcio a spinta). Difesa Libera 4 Posizione di guardia (libera), passo avanti, Bandalchaghi (calcio circolare alto). Difesa Libera 5 Posizione di guardia (libera), passo avanti, Jikochaghi (calcio discendente). Difesa Libera 6 Posizione di guardia (libera), passo avanti, Dwichaghi (calcio all indietro). Difesa Libera 7 Eseguire 5 soluzioni libere da incastro (contrattacco) IL CANDIDATO PUO SCEGLIERE UNA DELLE DUE SOLUZIONI Tesina teorico - didattica Prova di rotture n 3, libere LIVELLO MEDIO LIVELLO ALTO/VOLO Il candidato dovrà discutere, la tesina relativa alle tecniche adottate nel combattimento prestabilito, precedentemente presentata alla commissione. DIMENSIONI TAVOLETTE CLASSI MASCHILI CLASSI FEMMINILI 30 X 25 X 2 CM 30 X 25 X 1 CM 30 X 25 X 1 CM 30 X 25 X 1 CM
11 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 6 DAN 30 anni Tesseramento Federale () Protezioni Complete Paradenti - Colpitore CINQUE ANNI di permanenza con il grado 5 DAN FORME OBBLIGATORIE SIPJIN JITAE APPLICAZIONE DELLA FORMA PYONGWON TAEBACK KEUMGANG Il candidato prendendo in considerazione le tecniche insite nelle forme studiate fino al grado in possesso, dovrà sviluppare n 6 azioni di difesa e contrattacco, su n 6 tecniche offensive portate dall avversario. IL CANDIDATO PUO SCEGLIERE UNA DELLE DUE SOLUZIONI Tesina teorico - didattica Prova di rotture n 3, libere LIVELLO MEDIO LIVELLO ALTO/VOLO Il candidato dovrà discutere, la tesina relativa alle tecniche adottate nell applicazione della forma, precedentemente presentata alla commissione. DIMENSIONI TAVOLETTE CLASSI MASCHILI CLASSI FEMMINILI 30 X 25 X 2 CM 30 X 25 X 1 CM 30 X 25 X 1 CM 30 X 25 X 1 CM
12 PROGRAMMA D ESAME per CINTURA NERA 7 DAN FORME OBBLIGATORIE 36 anni Tesseramento Federale () Protezioni Complete Paradenti - Colpitore JITAE CHONKWON SEI ANNI di permanenza con il grado 6 DAN PYONGWON SIPJIN TAEBACK APPLICAZIONE DELLA FORMA Il candidato prendendo in considerazione le tecniche insite nelle forme studiate fino al grado in possesso, dovrà sviluppare n 6 azioni di difesa e contrattacco, su n 6 tecniche offensive portate dall avversario. IL CANDIDATO PUO SCEGLIERE UNA DELLE DUE SOLUZIONI Tesina teorico - didattica Il candidato dovrà discutere, la tesina relativa alle tecniche adottate nell applicazione della forma, precedentemente presentata alla commissione. DIMEN SIONI TAVOL ETTE Prova di rotture n 3, libere CLASSI MASCHILI CLASSI FEMMINILI LIVELLO MEDIO 30 X 25 X 2 CM 30 X 25 X 1 CM LIVELLO ALTO/VOLO 30 X 25 X 1 CM 30 X 25 X 1 CM
13 ESAME 1 Poom 2 Poom 3 Poom (Tecnico con società) 6 7 PROGRAMMA FEDERALE ESAMI DI GRADUAZIONE DAN/POOM (quadro sinottico) Età Minima Richiesta Prima dei 15 anni Prima dei 15 anni Prima dei 15 anni Permanen za nel Grado Precedent e PROVE VALUTATIVEV FORMA TECNICA 1 OBB 8 TAEGEUK A sul posto: Apchaghi anno OBB 5 TAEGEUK B in traslocazione C : a scelta 1 anno C : a scelta 2 anni OBB KORYO A sul posto: Dolyochaghi OBB 6 TAEGEUK B in traslocazione OBB KEUMGANG A sul posto: Jikochaghi OBB 7 TAEGEUK B in traslocazione C : a scelta OBB 8 TAEGEUK A sul posto: Dolyochaghi SOR 7-6 Taegeuk B in traslocazione 1 anno PRE 5-4 Taegeuk C : a scelta 1 OBB KORYO A sul posto: Dwichaghi SOR 8-7 Taegeuk B in traslocazione anno PRE 6-4 Taegeuk C : a scelta 2 anni PRE 7-6 Taegeuk C : a scelta OBB KEUMGANG A sul posto: Momdolyochaghi SOR Koryo- 8 Taegeuk B in traslocazione 3 OBB TAEBACK A in volo: a scelta SOR Keumgang- Koryo B in traslocazione anni PRE 8-7 Taegeuk C : a scelta 4 anni SOR Taeback- Keumgang- 4 anni 5 anni 6 anni OBB SIPJIN A in volo: a scelta OBB PYONGWON B in traslocazione C : a scelta Koryo OBB SIPJIN PRESTABILITO TEORIA OBB PYONGWON N 4 Attacchi Prestabiliti Tesina scritta: Cbt. Prestabilito SOR Taeback- Keumgang- N 4 Difese/Contrattacchi ROTTURA Koryo liberi LIBERE n. 3 tecnich e OBB SIPJIN APPLICAZIONE DELLA FORMA TEORIA OBB JITAE N 4 Attacchi Codificati Tesina scritta: Applicazione Forma SOR Pyongwon Taeback- Keumgang N 4 Difesa: Sequenze di Forme ROTTURA LIBERE n. 3 tecnich e OBB JITAE N 4 Attacchi Codificati TEORIA OBB CHONKWON N 4 Difesa: Sequenze di Forme Tesina scritta Applicazione Forma SOR Pyongwon - Sipjin - ROTTURA n. 3 Taeback LIBERE tecnich e
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