Tipo di attività - Sportive 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 1 ciclismo, BMX o di montagna 2 ciclismo, <16.9 Km/h tempo libero, per lavoro o piacere; 3 ciclismo generale; 4 ciclismo, 16-19 Km/h, tempo libero, lento; 5 ciclismo, 19-22 Km/h, tempo libero, sforzo moderato; 6 ciclismo amatoriale; 7 esercizio condizionato a casa, moderato sforzo; 8 esercizio da allenamento, circuito, aerobica, movimenti sforzo moderato; 9 esercizio di sollevamento pesi o di body building., vigoroso sforzo; 10 esercizio generale; 11 esercizio jazz o ballo jazz; 12 esercizio stretching, hatha yoga; 13 esercizio lieve stretching; 14 esercizio di sollevamento di peso leggero o moderato; 15 danza moderna; 16 aerobica, step con 25-30 cm; 17 ballo generale, Greco, Medio Oriente, flamenco, Swing; 18 esecuzione jogging in generale; 19 sport pallacanestro; 20 sport biliardo; 21 sport bowling; 22 sport giochi per bambini (campana, 4-quadrato, palla); 23 sport ginnastica, generale; 24 arrampicata sportiva; 25 sport skateboard; 26 sport calcio; 27 sport Tai Chi; 28 sportivi di tennis; 29 attività di nuoto,stile libero lento moderato; 30 attività di nuoto per piacere; 31 attività aerobica; 32 attività invernale di pattinaggio in generale; Pagina 1
Tipo di attività - Domestiche 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 33 attività di casa, tappeto, spazzare, pulire pavimenti; 34 attività di pulizia casa, pesanti (lavaggio auto, lavare finestre, pulire box); 35 attività domestiche, lavare i piatti in piedi o in generale; 36 attività di casa, cottura e preparazione alimentare in piedi; 37 mettere a posto la spesa, trasporto pacchi senza carrello; 38 attività alimentari, shopping con o senza carrello camando; 39 attività non alimentari, shopping camando; 40 attività casalinghe, stirare; 41 attività casalinghe, sistemazione letto; 42 attività casalinghe, spazzare garage, marciapiede fuori casa; 43 attività casalinghe, trasporto articoli casalinghi utilizzando scatole; 44 attività casalinghe, impianti di innaffiamento; 45 spostare mobili, oggetti di casa in scatole al piano di sopra; 46 attività casalinghe, chiusura porte e finestre per uscire di casa; 47 attività casalinghe seduta, giocare con il bambino; 48 attività casalinghe in piedi, giocare con il bambino; 49 caricare e scaricare l auto; 50 attività casalinghe, accudire bambini piccoli; Tipo di attività - tempo libero 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 51 discoteca, danza irlandese, polka, folk; 52 pesca generale; 53 pesca e caccia con attrezzatura; 54 caccia generale; 55 casa attività non alimentari, shopping camando; 56 guardare la televisione in silenzio; 57 non fare nulla, disteso sul letto, ascoltare musica; 58 attività tranquilla, seduto a guardare la televisione; 59 attività seduta a fumare, ascoltare musica, visione di un film; 60 dormire tranquillamente; 61 attività tranquilla svolta in piede; 62 inattività lettura con luce notturna; 63 inattività parlando al telefono; 64 inattività lettura; 65 inattività meditazione; Pagina 2
66 seduta di giochi da tavolo; Tipo di attività - tempo libero 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 67 in piedi parlare o parlare al telefono; 68 seduto parlare o parlare al telefono; 69 in piedi leggere; 70 seduto da spettatore ad una manifestazione sportiva; Tipo di attività - camo/trasporto 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 71 correre/camare meno di 10 uti; 72 salire di corsa le scale; 73 camare e spingere il passeggino; 74 camare spingendo una sedia a rotelle; 75 camare in montagna; 76 salire le scale; 77 camare a piedi, < 3.2 Km/h con lentezza; 78 camando a piedi per piacere; 79 camare a piedi con il cane; 80 camare a piedi, 4 Km/h in discesa; 81 camare a piedi, 4.8 Km/h ritmo moderato in discesa; 82 camare a piedi, 5.6 Km/h ritmo in discesa; 83 camare a piedi, 5.6 Km/h in salita; 84 camare a piedi, 6.4 Km/h ritmo vivace in salita; 85 camare a piedi, 7.2 Km/h ritmo molto frizzante in salita; 86 camare a piedi, 8.0 Km/h; 87 camare a piedi per piacere, pausa di lavoro; 88 a piedi da casa in auto o in autobus per andare nei luoghi, 89 trasporto motore, scooter, moto; 90 trasporto a piedi da un 1 Kg e mezzo di carico al piano; 91 camare a piedi per lavoro o in classe; Tipo di attività - lavorative 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 92 carico e trasporto di legno, scarico del legname, manutenzione giardino; 93 raccolta di strumenti di giardinaggio; 94 seduto arti e mestieri, sforzo leggero; 95 seduto arti e mestieri, sforzo moderato; Pagina 3
96 in piedi arti e mestieri, sforzo leggero; 97 in piedi arti e mestieri, sforzo moderato; 98 in piedi arti e mestieri, sforzo vigoroso; Tipo di attività - lavorative 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 99 occupazione sartoria, tessitura; 100 occupazione di digitazione, elettrica, manuale o al computer; 101 occupazione seduta, moderata (pesanti, equitazione, rasa erba/carrelli elevatori di funzionamento della gru) insegnamento stretching o yoga; 102 archiviazione, duplicazione), parlare in piedi sul luogo di lavoro, cambiare vestiti per fare attività sportiva; 103 104 occupazione in piedi leggera/moderata (assemblaggio/riparazione parti pesanti, saldature, stoccaggio, riparazione auto, scatole per imballaggio in movimento), cura del paziente (es. professioni sanitarie ed infermieristiche); occupazione in piedi; moderato/pesante (sollevamento più di 23 Kg, muratura pittura, carta appesa); 105 occupazione acciaieria; 106 occupazione acciaieria, forgiare; 107 occupazione acciaieria, a mano a rotazione; 108 occupazione acciaieria, commerciante mulino a rotazione; 109 attività di volontariato seduta -moderato lavoro; 110 attività di volontariato in piedi lavori leggeri (deposito, parlando, assemblaggio); 111 seduto scrivere sulla scrivania; 112 seduto studiare (leggere e/o scrivere); 113 seduto stare in classe (prendere appunti o discutere); Tipo di attività - cura e personali 1 giorno 2 giorno 3 giorno 4 giorno 5 giorno 6 giorno 114 prendersi cura e svestirsi da seduto o in piedi; 115 parlare e mangiare o mangiare solo in piedi; 116 cura di pulizia (lavaggio, barba, lavare i denti, lavaggio mani, mettere make up) seduto o in piedi; 117 attività sessuale attiva sforzo vigoroso; 118 attività sessuale generale sforzo moderato; 119 attività sessuale passiva, baciare, abbracciare; Pagina 4
Pagina 5
Pagina 6
Pagina 7
Pagina 8