CAMPIONATO NAZIONALE OPES GINNASTICA RITMICA Settore PREAGONISTICA 2015/2016
R E G O L A M E N T O P R O G R A M M A Il programma per prossimi due anni sportivi prevede la presentazione di esercizi di libera ideazione, con esigenze di composizione relative ad ogni fascia d età. La partecipazione può essere individuale, di coppia, di squadra (collettivo) (3-6 ginnaste). Le classifiche sono di specialità. Ogni ginnasta può presentare al massimo tre esercizi. Trai quali anche la coppia e la squadra. Sono escluse da questa manifestazione le ginnaste che partecipano ai campionati Agonistici della F.G.I. Ritmica. FASCE DI ETA ESORDIENTI anno di nascita 2008-2007-2006: Esercizio a corpo libero, con il cerchio, con la palla, con il nastro (Max. 4 metri). ALLIEVE anno di nascita 2005, 2004: Esercizio a corpo libero, con la fune, con il cerchio, con la palla, con le clavette, con il nastro di 5 metri. JUNIOR anno di nascita 2003, 2002, 2001: Esercizio con fune, cerchio, palla, clavette, nastro (5-6 metri). SENIOR anno di nascita 2000 e precedenti Esercizio con la fune, con il cerchio, con la palla, con le clavette, con il nastro (6 metri). Per tutte le fasce di età l esecuzione potrà essere per un massimo totale di 3 esercizi:. individuale. di squadra (esercizio di gruppo da 3 a 8 ginnaste). di coppia
P A S S A G G I D I C A T E G O R I A E ammesso il passaggio da una categoria inferiore ad una superiore e non viceversa. Tale regola è valida per tutte le tipologie di gare. Nel caso in cui una ginnasta partecipi alla gara di squadra o di coppia nella categoria d età superiore può scegliere di gareggiare come individualista nella categoria di appartenenza o di rimanere nella categoria superiore. LE CLASSIFICHE saranno stilate solo per specialità. DURATA ESERCIZI : ESORDIENTI individualiste da 1 00 a 1.15 squadra da 1 15 a 1.30 coppia da 1 00 a 1.15 ALLIEVE individualiste da 1 00 a 1 15 squadra da 1.15 a 1 30 - coppia da 1.00 a 1.15 JUNIOR individualiste da 1.15 a 1 30 squadra da 1 45 a 2 00 - coppia da 1.15 a 1.30 SENIOR individualiste da 1.15 a 1 30 squadra da 1 45 a 2 00 - coppia da 1.15 a 1.30 Il brano musicale dovrà essere adatto all età ed alle possibilità della ginnasta ed il ritmo ben rispettato e caratterizzato dai PASSI RITMICI che rispecchino lo Stile del brano scelto.
Programma Tecnico ESORDIENTI Corpo Libero 1 equilibrio ; 1 salto; 1 rotazione; 1 elemento di mobilità articolare 1 elemento preacrobatico; 1 combinazione di passi di danza/ritmici (durata 4 secondi) per la squadra e la coppia : 4 formazioni diverse, 4 elementi di collaborazione. Cerchio 1 salto; 1 equilibrio; 1 rotazione (anche giro a passi o pivot); rotolamenti del cerchio sul corpo e al suolo; rotazioni (giri) del cerchio intorno alla mano e al proprio asse; 1 lancio e ripresa; Passaggio sopra il cerchio con tutto il corpo o una parte; maneggio: oscillazioni, circonduzioni; 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata 4 inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi di lancio e due per trasmissione, 2 elementi di collaborazione, 4 formazioni diverse.
Palla 1 salto; 1 equilibrio (anche onda del corpo) 1 rotazione (anche giro a passi o pivot); Palleggi con e senza mani; Rotolamenti della palla al suolo e sul corpo; 1 lancio; Maneggio: slanci, oscillazioni, circonduzioni, rovesci con o senza movimenti circolari delle braccia; 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata 4 inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi di lancio e due per trasmissione, 2 elementi di collaborazione, 4 formazioni diverse. Nastro 1 rotazione (anche 1 giro a passi o pivot); 1 salto; 1 equilibrio (anche onda del corpo); Serpentine; Spirali; 1 lancio a boomerang al suolo; Passaggio attraverso o al di sopra del nastro con tutto il corpo o 1 parte; Maneggio: oscillazioni, circonduzioni, slanci, movimenti ad otto; 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata 4 inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi (anche per trasmissione), 2 elementi di collaborazione (oltre agli scambi richiesti) e 4 formazioni diverse.
ALLIEVE Corpo Libero 2 equilibri ; 2 rotazioni (di cui 1 giro a passi o pivot); 2 elementi di mobilità articolare 1 elemento preacrobatico; Equilibrio lavoro e di corpo dx e sx; 1 combinazione di passi di danza/ritmici (durata almeno 8 per la squadra e la coppia : 4 formazioni diverse e 4 elementi di collaborazione. Fune 2 equilibrio (anche onda del corpo); 2 rotazione (anche un giro a passi o pivot); 2 serie di saltelli; 1 abbandono di un capo della fune e ripresa; 1 lancio e ripresa; maneggio, oscillazioni, circonduzioni; 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata 8 inoltre per la squadra e la coppia: 2 per trasmissione, 4 elementi di collaborazione e 4 formazioni diverse.
Cerchio 2 salto; 2 equilibrio; 2 rotazione (anche giro a passi o pivot); 2 rotolamenti del cerchio 1 sul corpo e 1 al suolo; rotazioni (giri) del cerchio intorno alla mano e al proprio asse; 1 lancio e ripresa; Lavoro mano dx e sx; Maneggio, oscillazioni, circonduzioni; combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata almeno 8 inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi di lancio e 2 per trasmissione, 4 Palla 2 salto; 2 equilibrio (anche onda del corpo) 2 rotazione (anche giro a passi o pivot); Palleggi con e senza mani; 2 rotolamenti della palla 1 al suolo e 1 sul corpo; 1 lancio; Lavoro mano dx e sx; maneggio: slanci, oscillazioni, circonduzioni, rovesci con o senza movimenti circolari delle braccia; 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata 8
inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi per lancio e 2 per trasmissione, 4 Clavette 2 equilibrio ; 2 salto; 2 rotazione ; 1 elemento di mobilità articolare ; giri delle CV; rotazioni (libere al suolo e/o sul corpo e/o sull altra CV); 1 serie di moulinets; 1 movimento asimmetrico; 1 lancio e ripresa (anche di una sola clavetta); maneggio: slanci, oscillazioni, circonduzioni delle braccia e dell attrezzo, movimenti ad otto, rotolamenti al suolo e scivolamenti sul corpo; 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata almeno 8 inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi per trasmissione, 4 elementi di collaborazione e 4 formazioni diverse. Nastro 2 rotazione (anche 1 giro a passi o pivot);
2 equilibrio (anche onda del corpo); 1 elemento di mobilità articolare; serpentine; spirali; 1 lancio (anche a boomerang); 1 echappé; Passaggio attraverso o al di sopra del nastro con tutto il corpo o 1 parte; Maneggio: oscillazioni, circonduzioni, movimenti ad otto, slanci; Lavoro mano dx sx. 1 combinazione di passi di danza/ritmici con attrezzo in movimento (durata almeno 8 inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi anche per trasmissione, 4 elementi di collaborazione e 4 formazioni diverse. Fune JUNIOR - SENIOR 2 equilibri; 2 giri; 2 elementi di mobilità articolare; 2 serie di saltelli differenti ; 1 saltello con doppio giro della fune anche a gambe flesse; 2 lanci e riprese diversi; 2 abbandoni di un capo su piani diversi (echappés); giri della fune (doppia, tripla, tesa tenuta al centro o ad un capo); maneggio: oscillazioni, circonduzioni, movimenti ad otto, vele; inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi per lancio e 2 per trasmissione, 4 Cerchio 2 equilibri; 2 giri; 2 elementi di mobilità articolare 2 rotolamenti sul corpo di cui 1 al suolo; rotazioni (giri intorno alla mano o ad un altra parte del corpo); rotazioni attorno al suo asse (prilli), al suolo e attorno 1 parte del corpo;
2 lanci e 2 riprese differenti; 1 passaggio attraverso; 1 elemento al di sopra del cerchio; maneggio (oscillazioni, circonduzioni, movimenti ad otto); lavoro mano dx sx; inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi per lancio e 2 per trasmissione, 4 Palla 2 equilibri; 2 giri; 2 movimenti di mobilità articolare; 2 lanci con tecniche differenti; 1 ripresa ad 1 mano; Palleggi con varie parti del corpo eseguiti con diversi ritmi e differenti elementi corporei; Respinte con varie parti del corpo; 2 rotolamenti differenti sul corpo; 1 rotolamento della palla al suolo; Maneggio (slanci, oscillazioni, circonduzioni, movimenti ad otto, rovesci con o senza movimenti circolari delle braccia); Lavoro mano dx sx; inoltre per la squadra e la coppia: 2 scambi per lancio e 2 per trasmissione, 4 Clavette 2 equilibri; 2 giri; 2 elementi di mobilità articolare 1 serie di moulinets; 2 movimenti asimmetrici differenti; giri su tutti i piani;
rotazioni libere al suolo e/o sul corpo e/o attorno l altra CV; moulinets ; 2 lanci e riprese differenti (simultanei, asimmetrici o a cascata); 1 serie di battute (minimo 3); maneggio: slanci, oscillazioni, circonduzioni delle braccia e dell attrezzo, mov. ad otto, rotolamenti al suolo, scivolamenti sul corpo; inoltre per la squadra e la coppia: 1 scambio per lancio e 2 per trasmissione, 4 Nastro 2 giri; 2 equilibri; 2 elementi di mobilità articolare, Serpentine (4/5 onde) in sospensione ed al suolo; Spirali (4/5 anelli) in sospensione ed al suolo; Maneggio (oscillazioni, circonduzioni, movimenti ad otto in sospensione ed al suolo, slanci, rotolamenti della bacchetta sul corpo); 2 lanci di cui uno a boomerang; 2 echappérs differenti; Passaggio attraverso e al di sopra del nastro con tutto il corpo o 1 parte; Lavoro mano dx sx; inoltre per la squadra e la coppia:, 3 scambi di cui almeno 1 per lancio; 4 elementi di collaborazione e 4 formazioni diverse. Esercizi Individuali, Coppia e squadra Gli elementi di difficoltà e di collaborazione per essere validi devono essere realizzati correttamente da tutte le ginnaste componenti la squadra e la coppia. Un elemento di difficoltà può essere eseguito una sola volta una eventuale ripetizione non conta come difficoltà (individualiste, coppie e squadre). Inoltre nella squadra e nella coppia tutti gli scambi devono essere eseguiti da tutte le ginnaste e per essere validi devono essere realizzati correttamente da almeno la metà delle componenti che lancia o riceve. Anche per la Coppia e per la Squadra il 50% del lavoro deve essere eseguito sia a mano dx che sx penalità 0.50. Si possono utilizzare solo CD, uno per ogni esercizio. E consentito l uso di musiche cantate. La Responsabile Tecnica Prof.ssa Cristina Cimino