GINNASTICA ARTISTICA AVVIAMENTO ALLA GINNASTICA PROGRAMMA. A cura della Responsabile Nazionale Prof.ssa Italia Bianchi

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1 GINNASTICA ARTISTICA AVVIAMENTO ALLA GINNASTICA PROGRAMMA A cura della Responsabile Nazionale Prof.ssa Italia Bianchi

2 PROGRAMMA TECNICO MASCHILE E FEMMINILE CATEGORIE: 5-7 ANNI(MATERNA- 1^ E 2^ ELEMENTARE) 8-10 ANNI (3^-4^-5^ ELEMENTARE) ANNI (SCUOLA MEDIA) 14 IN SU (ESERCIZI INDIVIDUALI) 3-5 ANNI - PROPEDEUTICA ALLA GINNASTICA SOTTO FORMA DI CIRCUITO CORPO LIBERO ESECUZIONE A SQUADRA (4 MAX 6 ELEMENTI) ESERCIZIO DI LIBERA COMPOSIZIONE. DURATA MASSIMA 45. PENALITA TEMPO MAX P VALORE DELL ESERCIZIO P PER COPPIA DI GINNASTE COSI SUDDIVISO: - ELEMENTI DI DIFFICOLTA P COMBINAZIONE P ESECUZIONE P P TOTALE PER COPPIA TOTALE MAX DI SQUADRA P. (SULLA SQUADRA DA 6 VIENE ELIMINATO IL PUNTEGGIO DI COPPIA PIU BASSO. ELEMENTI DI DIFFICOLTA 4 ELEMENTI SCELTI, 1 PER OGNUNO DEI GRUPPI SOTTOELENCATI, PER UN VALORE DI P. 1 CIASCUNO (4X1.00=4.00 P.) PER OGNI ELEMENTO MANCANTE LA PENALITA SARA DI P.1.00 GLI ELEMENTI SARANNO CONTEGGIATI UNA SOLA VOLTA ANCHE SE RIPETUTI. ESIGENZE SPECIFICHE - un elemento vicino al terreno - una serie artistica(escluso categ. 5-7 anni) - Un cambio fronte

3 COMBINAZIONE Penalizzazioni specifiche -esercizio senza musica p mancanza di una serie artistica (tranne 5-7 anni ) p monotonia nel ritmo p mancanza di armonia fra musica ed esercizio p ESECUZIONE -mancanza di sincronia nel lavoro di squadra p falli piccoli sino a p falli medi sino a p falli gravi sino a p CATEGORIE CATEGORIA 3-5 ANNI La categoria 3-5 anni deve eseguire un percorso ginnico di libera composizione, a squadre, da 2 a 6 bambini anche misto (maschietti e femminucce) Il percorso deve contenere : 1 saltello Un rotolamento Un inzio e una fine La durata è max di 40 sec E facoltativo l uso della musica Nella categoria 3-5 anni saranno premiati tutti primi a pari merito.

4 CATEG. 5-7 ANNI GRUPPO A - staccata sagittale - stacccata frontale candela ½ staccata GRUPPO B - salto del gatto - pennello - - saltello su un piede - sforbiciata GRUPPO C - giro 180 sugli avampiedi - onda av. o dietro - giro 180 su un piede - GRUPPO D Capov. Av. Arrivo libero - coniglietto(propedeutico alla verticale)/candela/capov. Ind. / CATEG ANNI GRUPPO A - ½ staccata/ staccata frontale/ ponte/passaggio gambe divaricate arrivo prone (max apertura) GRUPPO B - salto del gatto / sforbiciata/ salto raccolto/ sissone/ GRUPPO C - giro 180 su un piede/ giro 360 su un piede/ onda av. Ind. GRUPPO D - capov. Av. Arrivo libero/ capov. Ind. Arrivo libero/ verticale/sforbiciata / ruota

5 CATEGORIA ANNI e da 14 anni in su GRUPPO A - staccata sagittale anche ½- / staccata frontale/petto a terra tenuta 2 /squadra tenuta 2 GRUPPO B - salto gatto/ sforbiciata /enjambee a piedi uniti/ sissone/salto raccolto/giro 360 in volo GRUPPO C - 1 giro 360 /1 serie artistica almeno 2 salti GRUPPO D.- Verticale/capov. Arrivo in piedi/capov dietro arrivi in piedi/capovolta saltata/ ruota spinta CATEGORIA INDIVIDUALE ESERCIZI INDIVIDUALI RIVOLTI ANCHE AD ATLETE CHE PARTECIPANO AL CAMPIONATO REGIONALE NEMEA GYM A SQUADRE e DUO ( MAX 2 PER SQUADRA) CON LO STESSO PROGRAMMA DI CUI SOPRA DELLE SQUADRE CATEGORIA MASCHILE SOLO CORPO LIBERO RIVOLTO A GINNASTI CHE NON PARTECIPANO AL CAMPIONATO REGIONALE NEMEA GYM CATEGORIE ESORDIENTI dai 6 (sei) anni compiuti agli 8 (otto) anni ALLIEVI dagli 9 (nove) anni ai 11 (undici) anni compiuti o da compiersi nell anno in corso JUNIOR dai 12 (dodici) anni compiuti o da compiersi ai 15 (quindici) anni compiuti SENIOR dai 16 (sedici) anni compiuti in poi

6 CORPO LIBERO ESERCIZIO LIBERO CON ELEMENTI IMPOSTI PER TUTTE LE CATEGORIE ESIGENZE SPECIFICHE: 1 elemento di mobilità articolare SCEGLIERE UN ELEMENTO PER OGNI GRUPPO GRUPPO 1 PARTI STATICHE, FLESSIBILITA, CAMBI A B Da seduti, flessione avanti a Orizzontale gamba avanti Sforbiciata in verticale Staccata sagittale gambe divaricate flessa Verticale 3 appoggi 2 Da seduti, flessione avanti a gambe unite Posizione di equilibrio libera (no avampiede) orizzontale prona Verticale di slancio 2 Ponte Staccata frontale GRUPPO 2 PARTI DI FORZA A B Posizione di squadra unita (bacino appoggiato, braccia fuori) Squadra equilibrata unita o divaricata (2 ) Posizione di candela (2 ) con l aiuto delle mani Posizione di candela (2 ) senza l aiuto delle mani Corpo proteso av. bacino sollevato ½ giro a corpo teso. GRUPPO 3 - ROTOLAMENTI A B Capovolta indietro Rotolamento laterale Capovolta avanti Capovolta saltata (TUFFO) Capovolta indietro alla verticale Cap. avanti e verticale gambe flesse Capovolta e verticale gambe tese