Centro Sportivo Comunale Segrate [NON È SOLO] SPORT. è energia

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1 Centro Sportivo Comunale Segrate IN [NON È SOLO] SPORT è energia

2 CONSIGLI Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. A partire dall età di 8 anni, i bambini si preparano per i relativi corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. INFORMAZIONI UTILI La partecipazione alle attività corsistica richiede obbligatoriamente il certificato medico per attività sportiva non agonistica. Presso il centro sportivo è attivo il servizio di medicina sportiva grazie alla società qualificata MED+. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. Sospensioni prolungate (minimo tre lezioni) devono essere comunicate presso la segreteria tramite l apposito modulo. La direzione si riserva la facoltà di modificare il planning attività in base alle necessità organizzative. Gli utenti sono invitati al rispetto del Regolamento interno di utilizzo dell impianto esposto presso il centro comunale. INFO INFORMAZIONI: La segreteria aprirà al pubblico per le informazioni dal dalle ore ISCRIZIONI: dal al PALESTRA L ambiente palestra con strumenti cardio e di resistenza per potersi allenare, seguiti da personale specializzato. Diversi pacchetti e modalità di accesso per tutte le età e disponibilità ORARI SEGRETERIA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO 9:00 18:00 DOMENICA 9:00 18:00 PALESTRA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO 9:00 18:00 DOMENICA 9:00 18:00 2

3 NUOTO GUIDATO DIDATTICO Nuoto guidato, il nuoto libero con una marcia in più Programmi d allenamento liberamente consultabili, rendono varie e piacevoli le sessioni. ORARI LUNEDÌ 7: 00-22:00 MARTEDÌ 8:00-22:00 MERCOLEDÌ 7:00-22:00 GIOVEDÌ 8:00-22:00 VENERDÌ 7:00-22:00 SABATO 9:00 18:30 DOMENICA 9:00 18:30 INGRESSI SINGOLI: - ingresso singolo intero residente 4,60 - non residente 5,60 - ingresso ridotto dai 3 ai 18 anni, over 60 residenti 3,60 - non residenti 4,60 - ingresso gratuito fino ai 3 anni non compiuti e disabilità SCUOLA NUOTO CUCCIOLI (3-36 MESI) (30 MIN.) Attività di ambientamento e acquaticità attraverso un percorso genitore bambino. Suddivisione dei gruppi per fascia d età. Occorrente per il corso: pannolino contenitivo e costume contenitivo (obbligatori), accappatoio, cuffia o bandana (per l utilizzo della cuffia, chiedere indicazioni all istruttore). BABY (3-5 ANNI) (30 MIN.) Imparare a nuotare giocando insieme ai nostri istruttori per raggiungere la migliore autonomia nell ambiente acquatico. SCOPRI DI QUALE LIVELLO SEI! 3

4 4 TEENAGERS (15-17 ANNI) (45 MIN.) Oltre a migliorare la tecnica, ti piace allenarti per mantenerti in forma? Questo è il corso che fa per te. E rivolto a tutti: sia principianti, che si avvicinano all ambiente acquatico, sia avanzati, che vogliono perfezionarsi. Può essere la porta d accesso per l attività agonistica. CORSI ADULTI (45 MIN.) Nuotare fa bene e non è mai troppo tardi per imparare. C è un corso per tutti i livelli di abilità. NUOTO PINNATO (60 MIN.) Lo strumento delle pinne per un attività coinvolgente e allenante PERSONAL TRAINING (45 MIN.) La possibilità di imparare a nuotare grazie ad un istruttore di nuoto dedicato. NUOTO & SPORT AGONISMO l Attività sportiva agonistica per apprendere i valori dello sport e formarsi come atleti attraverso le sue differenti categorie: Pre-agonismo-Esordienti-Categoria NUOTO DI FONDO (90 MIN.) Attività di preparazione atletica e metodologica per chi sceglie il nuoto come sport d allenamento e di esperienza amatoriale NUOTO MASTER Entra in un mondo sportivo, dove il nuoto ti permetterà di vivere un ambiente sociale è energia stimolante e ricco di esperienze di gare amatoriali dove l unico vero risultato che conta sarà divertirsi in gruppo

5 YOUNG-SYNCRO Il coinvolgente mondo artistico della disciplina acquatica di syncro per le giovanissime ACQUAFITNESS A. GYM (45 MIN.) l Attività fitness acquatica con vari strumenti per un momento di divertimento e benessere per tutti. A. GAG (45 MIN.) Attività acquatica con allenamento specifico del core a ritmo di musica. A. CIRCUIT (45 MIN.) Un divertente mix di gestualità all interno di un circuito motorio ad alta intensità. A. KOMBAT (45 MIN.) le arti del combattimento per un momento aerobico in acqua ad alto impatto. H. BIKE (45 MIN.) l attività cardio per eccellenza all interno del ambiente acquatico per abbattere i traumi dell attività terrestre. SCEGLI L INTENSITÀ CHE FA PER TE: Power Intensità alta Intensità media Intensità bassa Stretch 5

6 ORARI SCUOLA NUOTO CUCCIOLI 30 MIN BABY 30 MIN RAGAZZI 45 MIN TEENAGERS 45 MIN ADULTI 45 MIN TEENAGERS 60 MIN LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ SABATO DOMENICA -25/36MS -25/36MS -25/36MS -25/36MS -13/24MS -13/24MS 17:30 17:00 18:30 10:00-03/12MS 10:30-13/24MS -25/36MS -13/24MS -25/36MS 17:00 18:30 17:30 17:00 18:30 16:00 16:15 16:00 16:15 09:00 09:45 10:30 19:00 20:00 19:15 19:15 09:00 09:45 10:30 19:00 20:00 19:15 09:00-25/36MS 09:30-13/24MS 10:00-03/12MS 10:30-13/24MS 11:00-03/12MS 11:30-25/36MS 15:00-03/12MS 15:30-13/24MS 16:00-25/36MS 09:15 09:45 10:15 10:45 11:15 11:45 12:15 15:00 15:30 16:00 09:00 09:45 10:30 11:15 15:00 15:45 16:30 10:00-03/12MS 10:3013/24MS 11:00-03/12MS 11:30-25/36MS 12:00-03/12MS 6

7 ORARI ACQUAFITNESS PALLANUOTO LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI IN A. GYM - 45 MIN 09:15 10:00 19:00 09:15 10:00 19:00 IN A. BIKE - 45 MIN 13:!5 20:00 13:!5 IN A. KOMBAT 45 MIN 19:45 19:45 IN A. CIRCUIT 45 MIN 20:30 19:00 20:45 20:30 IN WATER ENERGY GYM - 45 MIN 13:00 11:15 13:00 IN A. GYM DOLCE - 45 MIN 10:30 è passione 7

8 DOVE SIAMO IL NOSTRO GRUPPO IN SPORT S.R.L. S.S.D. SPORT ACTIVE S.R.L. S.S.D. Centro Sportivo Arcore Via San Martino - Tel arcore@insportsrl.it Piscina comunale Crescentino Via Peruzia, 10 - Tel crescentino@insportsrl.it Piscina comunale E. Zegna Palestra comunale A. Rolando Trivero Via G. Marconi, 39 - Tel trivero@insportsrl.it Centro Sportivo Cormano Via Giacomo Leopardi, 2 Tel cormano@sportactive.it Centro Sportivo M. Rivetti Biella Viale Macallè, 23 - Tel biella@insportsrl.it Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Tel bollate@insportsrl.it Centro Sportivo M. Vaghi Cesano Maderno Via Po, 55 - Tel cesanomaderno@insportsrl.it Centro Sportivo Concorezzo Via Pio X - Tel concorezzo@insportsrl.it Centro Polifunzionale Polì Novate Milanese Via Brodolini, 6 - Tel polinovate@insportsrl.it Piscina Comunale Segrate Via Roma - Tel segrate@insportsrl.it Palasport Comunale Ponzone - Trivero Via Provinciale, Località Ponzone Tel trivero@insportsrl.it Centro Sportivo Trezzano sul Naviglio Via Di Vittorio - Tel trezzano@insportsrl.it Centro Sportivo Le Golosine Verona Via Tanaro, 28 ang. Via Chioda Località Golosine - Tel veronagolosine@insportsrl.it Centro Sportivo Vimercate Via Degli Atleti, 1 Tel vimercate@insportsrl.it Centro Sportivo Comunale Giussano Via Conciliazione, 9 - Tel giussano@sportactive.it Centro Sportivo Mike Bongiorno Vittuone Via Sandro Pertini - Tel vittuone@sportactive.it AEROSPORT S.R.L. S.S.D. Centro Sportivo Ass. NoiSea Linate Aeroporto Linate Milano - Tel cslinate@insportsrl.it PROGETTO NUOTO S.S.D. A.R.L. Piscina comunale Sondrio Piazzale Merizzi, 1 Tel info@progettonuoto.it Federazioni Sportive Nazionali Enti di Promozione Sportiva Rete e Associazioni di categoria Piscina Comunale Segrate Via Roma - Tel segrate@insportsrl.it