Centro Sportivo Trezzano sul Naviglio

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1 Centro Sportivo Trezzano sul Naviglio

2 In Sport è.. Fallo come vuoi ma muoviti con noi! Nella stagione 2015_2016 coinvolgenti eventi e divertenti iniziative saranno messi in campo dallo staff In Sport per contagiare al movimento quante più persone possibili e per promuovere stili di vita sani e positivi. Segui gli aggiornamenti su: e sui social.

3 Consigli Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. Per formule di abbonamento, soluzioni personalizzate, agevolazioni ai famigliari, convenzioni aziendali e per gruppi il nostro staff commerciale è a disposizione presso la reception. A partire dai 6 anni, consigliamo di insegnare ai bambini a prepararsi per i relativi corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. Informazioni utili Si richiede obbligatoriamente il certificato medico d idoneità per attività sportiva non agonistica; è possibile effettuare la visita medica presso il centro sportivo (DM e successive modifiche). Per l accesso alle piscine e agli spogliatoi è obbligatorio l uso di calzature idonee, approvate dalla Direzione, con suola antiscivolo. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto e di cabine a rotazione. Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione.

4 Segreteria ORARI Lunedì 10:00-15:00 16:00-22:00 Martedì 9:15-15:00 16:00-22:30 Mercoledì 10:00-15:00 16:00-22:30 Giovedì 10:00-15:00 16:00-22:00 Venerdì 9:15-15:00 16:00-22:30 Sabato 9:00-13:00 15:00-19:30 Domenica 9:30-19:00 Nuoto libero guidato Nuoto guidato, il nuoto libero con una marcia in più. Programmi d allenamento liberamente consultabili rendono varie, piacevoli e mirate le sessioni di nuoto libero. Prezzi abbonamenti INGRESSO SINGOLO: Intero 5.50 Ridotto* 3.50 *Ridotto < 15 e > 65 anni ABBONAMENTI A SCALARE (validità 3 mesi): 10 ingressi intero ingressi ridotto* 31 ABBONAMENTI OPEN: 3 Mesi 95 6 Mesi 170 Annuale 270 Nuoto libero ORARI Lunedì 10:00-14:30 Martedì 9:15-14:30 18:30-22:00* Mercoledì 10:00-14:30 18:30-22:00# Giovedì 10:00-14:30 Venerdì 9:15-14:30 18:30-22:00* Sabato 15:30-19:00 Domenica 9:30-18:30 * fino alle ore 20:30 solo 2 corsie a disposizione # per la prima mezz ora due corsie a disposizione 4

5 Corsi di nuoto i corsi sono mono o bisettimanali Cuccioli 6-36 mesi Durata della lezione 45 (15 di gioco nell area attrezzata per la preparazione al corso e 30 di acquaticità). Spogliatoi attrezzati con fasciatoi e area dedicata al genitore con bimbo. Attività acquatica finalizzata allo sviluppo, alla stimolazione, al movimento ed alla percezione dell acqua attraverso un percorso esperienziale della coppia genitore/bimbo. Suddivisione dei gruppi per fascia d età. Occorrente per il corso: pannolino contenitivo e costume contenitivo - accappatoio cuffia Baby 3-5 anni Imparare a nuotare giocando insieme ai nostri istruttori per raggiungere la migliore autonomia nell ambiente acquatico. Muoversi, esplorando la piscina, l ambiente acquatico ed imparare a stare sopra e sotto la superficie. Ragazzi 6-15 anni Per chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto e per tutti i ragazzi che vogliono apprenderne ed affinarne le tecniche. Corsi adulti Nuotare fa bene e non è mai troppo tardi per imparare. C è un corso per tutti: per i nuotatori costanti e per coloro che hanno ancora paura dell acqua. La sensazione di benessere che si prova alla fine di ogni lezione è la vera fonte dell eterna giovinezza. Infatti oltre a lezioni propedeutiche per l apprendimento dell acquaticità di base ed imparare a nuotare, ci sono corsi per perfezionare gli stili e migliorare le proprie prestazioni fisiche. Oltre alla scuola nuoto cosa posso fare? preagonistica agonistica sincronizzato teenagers pallanuoto scopri in reception quali attività puoi praticare. 5

6 Orari scuola nuoto i corsi sono mono o bisettimanali Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Gestanti 15:30-16:30 Cuccioli 6-36 mesi :30 16:30-17:15 17:15-18:00 Baby 3-5 anni 16:30-17:00 16:45-17:15 17:15-17:45 16:30-17:00 16:45-17:15 17:15-17:45 16:45-17:15 17:15-17:45 16:30-17:00 16:45-17:15 17:15-17:45 16:30-17:00 16:45-17:15 17:15-17:45 9:30-10:00 10:00-10:30 10:30-11:00 11:00-11:30 11:30-12:00 15:00-15:30 Ragazzi 6-15 anni 17:00-17:45 17:45-18:30 18:30-19:15 17:00-17:45 17:45-18:30 17:00-17:45 17:45-18:30 17:00-17:45 17:45-18:30 18:30-19:15 17:00-17:45 17:45-18:30 10:00-10:45 10:45-11:30 11:30-12:15 Adulti >15 anni 19:15-20:00 20:00-20:45 20:45-21:30 9:30-10:15 10:15-11:00 18:30-19:15 19:15-20:00 20:00-20:45 20:45-21:30 9:30-10:15 10:15-11:00 9:15-10:00 Nuoto master 20:00-21:30 20:00-21:30 6

7 H2O Special i corsi sono mono o bisettimanali Nuoto individuale/lezioni private Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più efficace con un istruttore personale a completa disposizione; l obiettivo è migliorare il rilassamento in acqua per affrontare ogni singola vasca con il piacere di nuotare correttamente. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Corso gestanti L attività si pone come obiettivo di migliorare lo stato di salute della donna con momenti di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Nuoto master affinamento e perfezionamento tecnico delle tecniche di nuoto finalizzato al miglioramento delle proprie prestazioni attraverso metodologie specifiche di allenamento. Rieducazione in acqua Per recuperare da un infortunio. L idroterapia è indicata sia come mezzo di preparazione fisica in vista dell intervento chirurgico sia come efficace strumento riabilitativo nella fase di rieducazione post-operatoria. Obiettivo principale è portare il soggetto, con l esecuzione di esercizi di recupero eseguiti in acqua, a stare meglio sulla terra. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Ginnastica posturale La ginnastica posturale offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla postura della persona. La ginnastica posturale è basata sulla presa di coscienza del proprio schema corporeo e, integrando varie metodologie, si propone di insegnare come gestire la propria postura e come fare movimento. La ginnastica posturale si rivolge a chi assume posizioni posturalmente scorrette e a chi ha problematiche particolari quali cervicalgie, lombosciatalgie, iperlordosi, ipercifosi, ecc Corso proposto a pacchetti di lezioni. 7

8 Fitness in acqua in collaborazione con La rivoluzione dell AquaGym: più efficace, motivante e divertente. Combina il rinforzo muscolare e la resistenza per far lavorare tutto il corpo in modo completo e dinamico. Adatta a tutti! Allena la tua forza con tubi ed elastici che uniscono la resistenza terrestre ed acquatica, per rinforzare i muscoli ed assottigliare il girovita. Prezzi abbonamenti Abbonamento 10 ingressi: FITNESS a FREQUENZA LIBERA (validità 3 mesi) L abbonamento prevede una tessera ad ingressi che può essere utilizzata durante tutti i corsi di fitness (acquadolce, acquafitness, aquadynamic, aquawork) della settimana senza vincolarsi ad un giorno o ad un orario specifico. 8

9 Fitness in acqua i corsi sono mono o bisettimanali MOVEMENT IN ACQUA corsi di fitness dedicati a tutti coloro che, sfruttando le qualità specifiche del movimento in acqua a ritmo di musica, vogliono migliorare il proprio benessere psicofisico divertendosi perché la parola d ordine è: sorridere! Occorrente: cuffia, costume e calze antiscivolo In Gym + Bike Per i più esigenti sono state studiate lezioni che sfruttano le sinergie di attività diverse, ma tra loro complementari: 30 minuti di acqua fitness + 30 minuti di hibrobike gli obiettivi prevalenti sono legati alla tonificazione e al raggiungimento di un elevato stato di benessere. Il risultato?! Un allenamento più completo esplosivo e tonificante da non perdere! In Acqua Antalgica Attività di ginnastica in acqua che si pone l obiettivo di prevenire o recuperare eventuali situazioni di dolore articolare in modo dolce. In Acqua Gym Un evergreen del fitness acquatico rivisitato con fantasia e creatività dai nostri istruttori. Attività d intensità medio-alta di tonificazione. La lezione dura 45 minuti. In acqua bike Pedalare in acqua fa bene al cuore...ed anche alla mente. Le lezioni si svolgono a tempo di musica con l utilizzo di una bike specifica. Una divertente attività cardiovascolare. INFO E ORARI: 9

10 Nome operatore: Data: Feste di compleanno stanco della solita festa? State organizzando una festa di compleanno per i vostri bambini? NOI VI POSSIAMO AIUTARE!!! Il nostro Staff In-Festa può organizzare la festa che desiderate. LA DOMENICA POMERIGGIO DALLE 14,00 ALLE 18,30! ANIMATION BIRTHDAY L animazione consisterà in giochi di gruppo di vario genere studiati in relazione all età ed alle preferenze del festeggiato. A disposizione: Ø Spazio acqua: un ora di gioco guidato. Ø Spazio torta già pronto con tovaglia, tovaglioli, bicchieri, piatti. 150 dai 10/15 bambini. 200 dai 16/20 bambini. 280 dai 20/30 bambini. 10 N.B. I PREVENTIVI HANNO VALIDITÀ 7 GIORNI.

11 Calendario corsi 2015/2016 Agosto/settembre ottobre novembre DICEMBRE GENNAIO lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica ciclo febbraio marzo aprile maggio lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica ciclo Chiusura centro per festività Sospensione corsi apertura centro per nuoto libero 11

12 Il gruppo In Sport IN SPORT s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Arcore Via San Martino, snc - Arcore tel: Centro Sportivo Cesano M. Via Po, 55 - Cesano Maderno tel: Centro Sportivo Verona Via Tanaro, 28 ang. Via Chioda, Località Golosine - Verona tel: aerosport s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Linate Viale Enrico Forlanini, snc - Linate tel: Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Bollate tel: Centro Sportivo Trezzano S.N. Via Di Vittorio, snc - Trezzano S.N. tel: Centro Sportivo Vimercate Via Degli Atleti, snc - Vimercate tel: ATHENEUM s.r.l. Centro Sportivo Biella Viale Macallè, 23 - Biella tel: Centro Sportivo Crescentino Via Peruzia, 10 - Crescentino tel: Centro Sportivo Ponzone Via Provinciale, snc - Ponzone tel: Centro Sportivo Trivero Via G. Marconi, 39 - Trivero tel: Sponsor tecnico: Centro Sportivo Trezzano sul Naviglio Via Di Vittorio, snc - Telefono: trezzano@insportsrl.it - insportsrl.it/centro-sportivo-trezzano/ Facebook: In Sport Trezzano S/N Trezzano sul Naviglio