Centro Sportivo Bollate

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1 Centro Sportivo Bollate

2 In Sport è.. Fallo come vuoi ma muoviti con noi! Nella stagione 2015_2016 coinvolgenti eventi e divertenti iniziative saranno messi in campo dallo staff In Sport per contagiare al movimento quante più persone possibili e per promuovere stili di vita sani e positivi. Segui gli aggiornamenti su: e sui social.

3 Consigli Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. Per formule di abbonamento, soluzioni personalizzate, agevolazioni ai famigliari, convenzioni aziendali e per gruppi, il nostro staff commerciale è a disposizione presso la reception. A partire dai 6 anni, consigliamo di insegnare ai bambini a prepararsi per i relativi corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. Negli spogliatoi è presente personale preposto a seguire i bambini in ogni fase della preparazione. Informazioni utili Si richiede obbligatoriamente il certificato medico d idoneità per attività sportiva non agonistica; è possibile effettuare la visita medica presso il centro sportivo (DM e successive modifiche). Per accedere all area fitness, sostituire le calzature utilizzate all esterno. Per l accesso alle piscine e agli spogliatoi è obbligatorio l uso di calzature idonee, approvate dalla Direzione con suola antiscivolo. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto e di cabine a rotazione. Ogni iscritto ai corsi riceverà ingressi omaggio dati in previsione di eventuali assenze validi per corsi fitness, centro fitness e nuoto libero usufruibili entro il termine dell abbonamento. L utilizzo dell omaggio va comunicato in reception prima di accedere agli spazi sportivi. Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione.

4 Il nostro centro Servizi Piscina indoor da 25 m. Piscina indoor ludico - didattica. Sala corsi climatizzata. Campo sintetico a 5 indoor. Campo sintetico a 5 outdoor. Campo sintetico a 7. Lido estivo. Bar pizzeria. Ampio parcheggio. Punto prestito biblioteca. Segreteria ORARI Lunedì 7:00-22:00 Martedì 7:00-22:00 Mercoledì 9:30-22:00 Giovedì 7:00-22:00 Venerdì 9:00-22:00 Sabato 8:00-19:30 Domenica 9:00-19:00 4

5 Nuoto libero guidato Nuoto guidato, il nuoto libero con una marcia in più. Programmi d allenamento liberamente consultabili rendono varie, piacevoli e mirate le sessioni di nuoto libero. Prezzi abbonamenti ticket singolo 4,60-15 ingressi 65,00-3 mesi 99,00-12 mesi 350,00 Nuoto libero ORARI Lunedì 7:00-17:00 Martedì 7:00-15:00 18:30-20:00 Mercoledì 10:00-16:15 19:00-22:00 Giovedì 7:00-17:00 Venerdì 9:00-15:00 18:30-20:00 Sabato 8:00-10:30 12:00-13:30 16:30-19:00 Domenica 9:00-19:00 5

6 Corsi di nuoto i corsi sono mono o bisettimanali Cuccioli 3-36 mesi Attività di ambientamento e acquaticità attraverso esperienze sensopercettive ed un percorso genitore bambino. Suddivisione dei gruppi per fascia d età. Occorrente per il corso: pannolino contenitivo e costume contenitivo - accappatoio cuffia o bandana. Baby 3-5 anni Imparare a nuotare giocando insieme ai nostri istruttori per raggiungere la migliore autonomia nell ambiente acquatico. Muoversi partendo dall acqua bassa, esplorando la piscina, l ambiente acquatico ed imparare a stare sopra e sotto la superficie (1 e 2 livello). Super baby 3-5 anni Corso per lo sviluppo della motricità, del miglioramento dell ambientamento acquatico e delle prime forme tecniche del nuoto (3 livello in acqua alta). Ragazzi 6-12 anni Per chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto e per tutti i ragazzi che vogliono apprenderne ed affinarne le tecniche (5 livelli). Teenagers anni Principianti: corso di nuoto rivolto agli adolescenti che si avvicinano per la prima volta all ambiente acquatico. Avanzati: corso di nuoto per adolescenti che hanno acquisito un buon livello nei 4 stili e vogliono perfezionarsi. 6 INFO E ORARI:

7 Oltre alla scuola nuoto cosa posso fare? preagonistica agonistica sincronizzato teenagers pallanuoto scopri in reception quali attività puoi praticare. 7

8 Orari scuola nuoto i corsi sono mono o bisettimanali Corso Adulti Corso Adulti plus Lunedì 9:00 9:45 10:30 19:15 20:00 20:45 Giovedì 9:00 9:45 10:30 19:15 20:00 20:45 Sabato 9:00 Corso cuccioli 3-17 mesi mesi 3/17 mesi 3/12 mesi mesi mesi mesi DISTACCAMENTO Martedì Venerdì Sabato Domenica 9:30 9:00 10:30 10:00 11:00 10:30 17:30 17:45 11:00 18:15 11:30 9:30 18:45 12:00 10:00 19:15 9:30 18:00 17:45 Corso baby 3-5 Lunedì 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 Martedì 16:45 17:15 Mercoledì 16:45 17:15 17:45 Giovedì 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 Venerdì 16:45 17:15 Sabato 10:00 10:30 11: :00 14:30 15:00 Domenica 11:30 17:00 Corso super baby 3-5 Lunedì 16:30 17:15 Martedì 17:45 Mercoledì 16:30 17:00 17:30 Giovedì 16:30 17:15 Venerdì 17:45 Sabato 10:00 10:30 11:

9 9 Corso gestanti Pallanuoto master Acqua antalgica U18 U14 U12 U16 Nuoto pre-agonistica Mercoledì 11:10 Lunedì 21:30 Lunedì 9:45 Lunedì 17:00 Venerdi 11:10 Giovedì 21:30 Martedì 15:00 Martedì 18:00 Giovedì 18:30 Martedì 16:30 Mercoledì 21:00 Venerdì 16:30 Sabato 16:45 Mercoledì 15:15 Venerdì 21:30 Sabato 15:15 Sabato 18:30 Giovedì 9:45 Mercoledì 19:00 Sabato 13:45 Lunedì 17:00 17:45 Lunedì 15:30-17:00 18:00-19:15 Lunedì 18:30 Martedì 17:00 17:45 Martedì 15:30 Mercoledì 16:45 17:30 18:15 Mercoledì 15:30 17:00 Giovedì 17:00 17:45 Giovedì 15:30 17:00 Giovedì 18:30 Venerdì 17:00 17:45 Venerdì 17:45 Sabato 9:00 9:45 10:30 11:15 Sabato 13:45 Corso ragazzi 6-12 Agonistica Teenagers 13-17

10 Fitness in acqua i corsi sono monosettimanali, bisettimanali e con abbonamento MOVEMENT IN ACQUA corsi di fitness dedicati a tutti coloro che, sfruttando le qualità specifiche del movimento in acqua a ritmo di musica, vogliono migliorare il proprio benessere psicofisico divertendosi perché la parola d ordine è: sorridere! Occorrente: cuffia o bandana, costume e calze antiscivolo In acqua gym Un evergreen del fitness acquatico rivisitato con fantasia e creatività dai nostri istruttori. Attività d intensità medio-alta di tonificazione In acqua gym 180 L evergreen del fitness acquatico adatto a persone con un discreto livello di capacità acquatiche. 10 INFO E ORARI:

11 In acqua bike Pedalare in acqua fa bene al cuore...ed anche alla mente. Le lezioni si svolgono a tempo di musica con l utilizzo di una bike specifica. Una divertente attività cardiovascolare. In acqua g.a.g. Scolpisci le tue gambe, gli addominali e glutei con l utilizzo dello step e piccoli attrezzi. In acqua TWB Tonificazione del corpo, elasticità muscolare e benessere si ottengo meglio quando ci si diverte. Lezione a ritmo di musica con l utilizzo di piccoli attrezzi. In gym & swim Un divergente mix di acquagym e nuoto per un allenamento più completo ed esplosivo. 11

12 Corsi di nuoto per adulti i corsi sono mono o bisettimanali Corsi adulti Nuotare fa bene e non è mai troppo tardi per imparare. C è un corso per tutti: per i nuotatori costanti e per coloro che hanno ancora paura dell acqua. La sensazione di benessere che si prova alla fine di ogni lezione è la vera fonte dell eterna giovinezza. Infatti oltre a lezioni propedeutiche per l apprendimento dell acquaticità di base ed imparare a nuotare, ci sono corsi per perfezionare gli stili e migliorare le proprie prestazioni fisiche. 12

13 H2O Special i corsi sono mono o bisettimanali Nuoto individuale/lezioni private Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più efficace con un istruttore personale a completa disposizione; l obiettivo è migliorare il rilassamento in acqua per affrontare ogni singola vasca con il piacere di nuotare correttamente. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Corso gestanti L attività si pone come obiettivo di migliorare lo stato di salute della donna con momenti di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Acqua antalgica Attività in acqua e non di bassa intensità finalizzata alla prevenzione del benessere fisico e il recupero di piccoli disturbi a livello articolare. Nuoto pre-agonistica e un corso di nuoto avanzato rivolto a bambini e ragazzi di qualsiasi età che vogliono perfezionare le proprie tecniche natatorie e partecipare a gare del circuito propaganda. Acquagol e un corso preparatorio all affascinante disciplina della pallanuoto, finalizzato all apprendimento di tutte quelle tecniche fondamentali per intraprendere questo sport a livello agonistico. Pallanuoto master Perfezionamento tecnico e miglioramento condizionale finalizzato alla partecipazione al campionato Libertas Pallanuotoitalia. 13

14 Fitness terrestre i corsi sono mono, bisettimanali o con abbonamento MOVEMENT IN SALA corsi di fitness per tutti per migliorarsi e sfidarsi divertendosi a tempo di musica! In Fit Boxe Ritmo e potenza per una delle attività più piacevoli nel contesto del fitness...scarica lo stress sul sacco allenando il tuo sistema cardiovascolare. Otterrai un condizionamento muscolare senza confronto.. Senza dimenticare la componente del divertimento. In Stretching Movimento e benessere attraverso movimenti a corpo libero per sciogliere le tensioni e migliorare la mobilità articolare In Pilates Matwork Un programma che, attraverso la corretta respirazione e l attivazione della cintura addominale, ha come finalità il miglioramento posturale e una tonificazione globale. In... Zumba Lasciati trasportare dai movimenti e dalla musica esaltante con un alto consumo calorico. Divertimento garantito grazie a questa disciplina che associa i movimenti di aerobica e fitness a coreografie di ballo latino americano, dance, hip hop... In total body È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. In Kick boxe Un ora di allenamento calci e pugni, anche per i ragazzi! Allenamento che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali e colpi di pugno degli sport occidentali. In ginnastica dolce La ginnastica che coniuga movimento e benessere attraverso l uso di piccoli attrezzi e di esercizi a corpo libero In cross training Un ora di allenamento trasversale e multidisciplinare! Il Cross training consiste nel praticare diverse attività sportive in palestra, piscina, all aperto sul campo da calcio outdoor e al parco ed è mirato a migliorare la Forza - Resistenza - Velocità ed Equilibrio. 14 INFO E ORARI:

15 In piscina: per la resistenza all acqua addominali a bordo vasca, traversate e trasporti in acqua con l ausilio di piccoli e grandi attrezzi. In palestra e sul campo da calcio outdoor: per l allenamento a circuito. Al parco: esercizi cardio vascolari di corsa, allunghi e scatti. In cardiotone L esercizio che coinvolge direttamente il sistema cardiocircolatorio e l apparato respiratorio. E per completare 30 minuti di allungamento muscolare. In body mind Un corso che, attraverso la combinazione di tecniche differenti, opera alla ricerca del giusto equilibrio fra corpo e mente. In krav maga È la quint essenza della tattica per l autodifesa, del combattimento corpo a corpo. Insegna ad affrontare i reali pericoli della strada, con immediata valutazione della pericolosità dell aggressione. In real ball Programma di fitness-dance eseguito interamente rimbalzando sulla palla! E un allenamento cardio/bruciagrassi, ma anche un lavoro di tonificazione per tutti i principali gruppi muscolari. Si rimbalza sulla palla a tempo di musica, creando delle semplici combinazioni/coreografie. In yoga Attraverso le posizioni dello yoga (asana), stimola l equilibrio rafforza i muscoli e attraverso una respirazione profonda dà beneficio all organismo. Fitness terrestre per i più giovani i corsi sono mono o bisettimanali In zumba young (13-17 anni) Ballare e divertirsi per essere al top. Kick boxing Anche per i più giovani un allenamento di calci e pugni che combina tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali e colpi di pugno degli sport occidentali. 15

16 Fitness in acqua in collaborazione con La rivoluzione dell AquaGym: più efficace, motivante e divertente. Combina il rinforzo muscolare e la resistenza per far lavorare tutto il corpo in modo completo e dinamico. Adatta a tutti! L alta intensità aerobica dell Aquadynamic si sposa con la forza dell Aquawork per creare un travolgente mix di allenamento. TONUS CORE utilizza il tubo per aumentare la resistenza dell acqua per allenare in modo mirato l addome; TONUS POWER utilizza l elastico per aumentare la tua forza e resistenza. Allena la tua forza con tubi ed elastici che uniscono la resistenza terrestre ed acquatica, per rinforzare i muscoli ed assottigliare il girovita. 16

17 Fitness a terra in collaborazione con Basso impatto, massima energia, tanti risultati. Allenamento per tutto il corpo che abbina lavoro cardio, resistenza, addome, mobilità ed equilibrio, seguendo la musica ed utilizzando come attrezzi la palla e l elastico. Una nuova vita comincia. L allenamento che integra esercizi di Yoga, Tai Chi e Pilates per aumentare la flessibilità, l equilibrio e la calma. Che la forza sia con te! Combina il meglio del personal training con l energia di un corso di gruppo. Scolpisce addome, glutei e fianchi e attiva tutte le catene muscolari del corpo. Rafforza la tua vitalità, ti renderà più forte ed efficiente. 17

18 In camp per bambini e ragazzi dai 3 ai 15 anni Il Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all aria aperta. Giorni e orari Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L orario di attività è dalle 9.00 alle 17.30, l accoglienza dalle ore 8.30 e l uscita fino alle ore Possibilità di pre e post camp. Le attività Nuoto, calcio, baseball, tennis, volley, basket, hockey, tiro con l arco, acquagol, psicomotricità, rugby, baby dance, acquafitness baby & junior, orienteering, corso di sopravvivenza, laboratori creativi. Attività specifiche per fasce d età (mini in camp e in camp). Da giugno a settembre anche ad Agosto. 18

19 In Salute Posturale La ginnastica posturale offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla postura della persona. E basata sulla presa di coscienza del proprio schema corporeo e, integrando varie metodologie, si propone di insegnare come gestire la propria postura e come fare movimento. Si rivolge a chi assume posizioni posturalmente scorrette ed ha problematiche particolari quali cervicalgie, lombosciatalgie, iperlordosi, ipercifosi, ecc Visite mediche Dal rilascio del Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica alla consulenza individualizzata per il raggiungimento di un adeguato stato di benessere. Trattamenti osteopatici Le strutture del centro al servizio dei migliori professionisti del settore. Una terapia manuale, complementare alla medicina classica, naturale e dolce che tratta le varie patologie senza utilizzare farmaci. Trattamenti fisioterapici Per il recupero funzionale e il trattamento delle problematiche fisiche. CORSI DI RIEDUCAZIONE MOTORIA PER DISABILI CON PERSONAL TRAINER. Calcio Scopri la nostra scuola calcio federale La scuola calcio di Bollate è riconosciuta dalla FICG Lega nazionale dilettanti e si rivolge a tutti i bambini nati fino al 2011 per noi calcio è ancora un divertimento oltre che uno sport! Un ambiente sano, istruttori qualificati e spirito di squadra per scoprirne la magia e provare l esperienza di essere tesserati e partecipare al campionato ufficiale. Tutte le info e i tesseramenti in segreteria. Orari Mercoledì Nati nel 2011 ore Lunedì e giovedì ore 17:00-18:00 Piccoli amici (nati nel 2010, 2009, 2008) Lunedì e giovedì, ore 18:00-19:00 Pulcini (nati nel ) Seven league - iscrizioni aperte Decima edizione del campionato di calcio a 7 che ripropone le sfide di First Division, Premier League e Coppa di Lega. Campi da calcio a 5 e a 7 giocatori Indoor e outdoor in erba sintetica di ultima generazione possibilità di convenzioni e abbonamenti vantaggiosi; per prenotazioni telefoniche chiamare Orari da centro sportivo *La prenotazione va confermata con il pagamento entro 24 ore. 19

20 Agonistica in sport wants you! Nuoto, nuoto salvamento, nuoto sincronizzato, pallanuoto, triathlon, duathlon, atletica leggera (running), calcio, tennis...un grande movimento, tante attività sportive per altrettante sfide La filosofia dell Agonismo In Sport, come ben manifesta il logo, è affrontare il confronto, mettersi in gioco, dare il meglio di sé e accettare l esito. L obiettivo è creare un movimento In Sport per dare a tutti l occasione di fare sport e sentirsi parte del gruppo, condividendo la passione e le esperienze. Allenarsi con costanza e dedizione è la formula per celebrare gli obiettivi raggiunti. Partecipare a gare e trofei è l occasione per migliorarsi e incrementare sempre più i traguardi. Informati presso il centro sportivo per conoscere quali attività puoi praticare e per tesserarti con noi entrando così a far parte della squadra agonistica In Sport; scopri i traguardi ottenuti nella pagina dedicata del nostro sito: follow us on facebook: Atleti In Sport 20

21 Possibilità di affitto spazi per corsi di nuoto per scuole e gruppi Piscine coperte e scoperte, parco del lido estivo, sala corsi. In giorni ed orari da concordare il Centro può organizzare attività personalizzate per istituti scolastici e gruppi organizzati. Feste di compleanno stanco della solita festa? Il compleanno più pazzo del mondo si festeggia in piscina! giochi d acqua e tanta musica... solo per te e per i tuoi amici e magari un area riservata dove consumare il tuo goloso buffet con queste premesse il divertimento è assicurato! Dai 3 ai 12 anni, Il sabato pomeriggio e la domenica; per info rivolgersi in reception. 21

22 Nome operatore: Data: N.B. I PREVENTIVI PER CORSI O ABBONAMENTI HANNO VALIDITÀ 7 GIORNI. 22

23 Calendario corsi 2015/2016 Agosto/settembre ottobre novembre DICEMBRE GENNAIO lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica ciclo febbraio marzo aprile maggio giugno lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica ciclo Chiusura centro per festività Sospensione corsi apertura centro per nuoto libero 23

24 Il gruppo In Sport IN SPORT s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Arcore Via San Martino, snc - Arcore tel: Centro Sportivo Cesano M. Via Po, 55 - Cesano Maderno tel: Centro Sportivo Verona Via Tanaro, 28 ang. Via Chioda, Località Golosine - Verona tel: aerosport s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Linate Viale Enrico Forlanini, snc - Linate tel: Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Bollate tel: Centro Sportivo Trezzano S.N. Via Di Vittorio, snc - Trezzano S.N. tel: Centro Sportivo Vimercate Via Degli Atleti, snc - Vimercate tel: ATHENEUM s.r.l. Centro Sportivo Biella Viale Macallè, 23 - Biella tel: Centro Sportivo Crescentino Via Peruzia, 10 - Crescentino tel: Centro Sportivo Ponzone Via Provinciale, snc - Ponzone tel: Centro Sportivo Trivero Via G. Marconi, 39 - Trivero tel: Sponsor tecnico: Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Telefono: bollate@insportsrl.it - insportsrl.it/centro-sportivo-bollate Facebook: In Sport Bollate Città di Bollate assessorato allo sport e tempo libero