CONSULENZA A 360 PER :

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1 SERVIZI : PERSONAL TRAINER ON LINE *N.B : per l'estero solo in lingua italiana * CONSULENZA A 360 PER :

2 PREPARAZIONE GARE DI BODY BUILDING ( principianti ed agonisti ) PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER : * AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE * DIMAGRIRE * O SEMPLICEMENTE PER STAR BENE * EDUCAZIONE ALIMENTARE

3 * CONSIGLI PER ISTRUTTORI DI PALESTRA * ITALIANI ALL'ESTERO CHE SI ALLENANO Ti alleni a casa o in palestra? hai forza di volontà e tanta passione, ma non riesci ad ottenere i risultati sperati? Non riesci più a dimagrire? Vuoi diventare un bravo istruttore di palestra? Hai tante domande alle quali vorresti velocemente avere delle risposte? Allora credo proprio che questa inserzione faccia per te.. Velocemente per aiutarti a raggiungere il tuo obbiettivo!! Voglio dividere con Voi la mia esperienza ventennale, nel campo dell'insegnamento come istruttore di palestra, nel campo

4 dell'agonismo come atleta di body building, insomma in tutto quello che riguarda il fantastico mondo del fitness. Tariffe veramente personalizzate e molto economiche, lontano anni luce dai prezzi che vi possono chiedere i vari preparatori o personal trainer. Un esempio : con il compralo subito potrai avere per un mese : Una domanda al giorno per 30 giorni con risposta entro le 24 ore successive. Tabella di allenamento personalizzata

5 Consigli alimentari Ma senza vedervi come faccio a seguirvi? Fatemi qualsiasi domanda e vi spiegherò tutto!! Cosa aspettate!! ****************** TABELLA DI ALLENAMENTO PER SPALLE LARGHE E DEFINITE!!

6 MIGLIORA SPALLE CON UN PROGRAMMA SHOCK IN 30 MINUTI!!! SPALLE LARGHE E VITA STRETTA SONO UN PO' IL SOGNO DI TUTTI, SPALLE LARGHE E DEFINITE SONO LO SPECCHIO DELLA FORZA E DELLA SALUTE!!! 5 TABELLE DI ALLENAMENTO PER PRINCIPIANTI ( CON MENO DI UN ANNO DI ALLENAMENTO ) INTERMEDI ( SINO A DUE ANNI ) AVANZATI ( CON PIU' DI DUE ANNI ) UNA VOLTA ACQUISTATO IL PACCHETTO, DOVETE QUINDI SPECIFICARE IL VOSTRO LIVELLO DI ALLENAMENTO E SE VI ALLENATE IN CASA O IN PALESTRA) CHI MI CONOSCE SA COME LAVORO E TUTTA LA PASSIONE CHE CI METTO NEL TRASMETTERE LE MIE CONOSCIENZE E LA MIA ESPERIENZA,

7 FATEMI QUALSIASI DOMANDA ED ENTRO 24 ORE VI RISPONDERO'. LA PARTICOLARITA' DI QUESTE TABELLE E' CHE OGNUNA NON DURA PIU' DI 30 MINUTI, O ALMENO VI INSEGNERO' COME DARE IL MASSIMO E POTER MIGLIORARE LE VOSTRE SPALLE SENZA PERDERE ORE E TEMPO PREZIOSO!! DESCRIZIONE MOLTO ACCURATA CON MOLTE FOTOGRAFIE!! E SOPPRATTUTTO COME SEMPRE GIA' COLLAUDATE DAL SOTTOSCRITTO... LA FOTO E' LA MIA ( IN GARA ) COME TUTTE LE ALTRE DELLE MIE INSERZIONI ( VISITATELE!!! ) BUON ALLENAMENTO!! ********************

8 METODO COLLAUDATO PER AVERE BICIPITI GROSSI E SCOLPITI fantastico programma di allenamento per i bicipiti!! HO IDEATO E PROVATO PERSONALMENTE PIU' VOLTE QUESTO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ED OGNI VOLTA RIUSCENDO AD AVERE SEMPRE PIU' RISULTATI HO SEMPRE AVUTO IL " PALLINO " DELLE BRACCIA GROSSE, E PROVANDO SU DI ME INFINITE TABELLE DI ALLENAMENTO, QUESTA CHE VI PROPONGO E' SICURAMENTE LA MIGLIORE.

9 IL PROGRAMMA DURA 10 SETTIMANE E VI ASSICURO CHE SE SEGUIRETE BENE LE MIE ISTRUZIONI RIMARRETE SBALORDITI DI QUELLO CHE SI PUO' OTTENERE. PUO' ESSERE SVOLTO SIA IN PALESTRA, SIA A CASA VOSTRA. NB: DEVO PERO' SAPERLO SE UNO SI ALLENA A CASA O IN PALESTRA, IL PROGRAMMA CAMBIA LEGGERMENTE!! IN 10 SETTIMANE NON VI ILLUDO CERTO DICENDOVI CHE MIGLIORERETE LE VOSTRE BRACCIA DI 5 CM ( IMPOSSIBILE!!! ) MA SICURAMENTE AVRETE UN ENORME MIGLIORAMENTO SIA IN TERMINI DI DIMENSIONI, SIA IN TERMINI DI QUALITA' E DEFINIZIONE MUSCOLARE. FATEMI PURE TUTTE LE DOMANDE CHE VOLETE, RISPONDERO' VELOCEMENTE, MA NON ASPETTATE TROPPO!! TABELLA DI ALLENAMENTO PER PETTORALI GROSSI E FORTI!! PER AUMENTARE IL VOLUME E LA FORZA DEI TUOI PETTORALI!

10 PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA FORZA E LA MASSA DEI VOSTRI PETTORALI!!! COMPRENDE : * TABELLA DI ALLENAMENTO PER 8 SETTIMANE * * METODO INDIRETTO E DIRETTO PER CALCOLARE IL MASSIMALE * *CONSIGLI ALIMENTARI E DI INTEGRAZIONE PER L'AUMENTO DELLA FORZA E DELLA MASSA * * DESCRIZIONE DETTAGLIATE CON FOTO MIE

11 DEGLI ESERCIZI NECESSARI PER RAGGIUNGERE IL VOSTRO OBBIETTIVO SISTEMA INFALLIBILE PROVATO SU CENTINAIA DEI MIEI CLIENTI!! DOPO AVERLO FATTO GRADIREI SAPERE POI I VOSTRI RISULTATI NATURALMENTE IL SISTEMA E' ASSOLUTAMENTE AL NATURALE, COME I MIEI RISULTATI OTTENUTI ( SE CONTATE LE PIASTRE VEDRETE CHE I MIEI 130,00 KG IO LI HO GIA' RAGGIUNTI ) NON PERDETE TEMPO E PROVATELO SUBITO!! BUON PETTO A TUTTI!! ********************

12 TABELLA DI ALLENAMENTO PER UNA SCHIENA AMPIA E SPESSA PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER AIUTARVI AD OTTENERE UNA FANTASTICA SCHIENA A " V " per chi ancora non lo sapesse, la classica forma a V della schiena, identifica la sua forma caratterizzata dalla vita stretta e dai dorsali che si aprono come delle " ALI " TABELLA DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE

13 SIA L'AMPIEZZA DELLA SCHIENA, SIA IL SUO SPESSORE, COMPRENDE : * PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER 12 SETTIMANE * *CONSIGLI ALIMENTARI E DI INTEGRAZIONE PER L'AUMENTO DELLA FORZA E DELLA MASSA * * DESCRIZIONE DETTAGLIATE CON FOTO MIE

14 DEGLI ESERCIZI NECESSARI PER RAGGIUNGERE IL VOSTRO OBBIETTIVO SISTEMA DA ME CREATO E PROVATO CON I RISULTATI CHE VEDETE NELLA FOTO IO NON METTO FOTO PRESE DALLE RIVISTE, LE FOTO SONO MIE!! TENGO A DIRE CHE IL SISTEMA E' ASSOLUTAMENTE AL NATURALE, COME I MIEI RISULTATI OTTENUTI NON PERDETE TEMPO E PROVATELO SUBITO!!

15 BUONA SCHIENA A TUTTI!! E...PREPARATEVI A CAMBIARE LE CAMICE!!! DIETA e ALLENAMENTO IN CASA - PROGRAMMA DIMAGRANTE!!! RIMETTERSI IN FORMA IN 8 SETTIMANE!! SI PUO' FARE!!

16 UNA VOLTA ACQUISTATO IL PACCHETTO, DOVETE QUINDI SPECIFICARE IL VOSTRO LIVELLO DI ALLENAMENTO E SE VI ALLENATE IN CASA O IN PALESTRA) CHI MI CONOSCE SA COME LAVORO E TUTTA LA PASSIONE CHE CI METTO NEL TRASMETTERE LE MIE CONOSCIENZE E LA MIA ESPERIENZA. FATEMI QUALSIASI DOMANDA ED ENTRO IL GIORNO STESSO VI RISPONDERO'. LE FOTO CHE VEDETE SOPRA SONO LA DIMOSTRAZIONE CHE SI PUO' FARE!!! QUELLO CHE VI PROPONGO E' UN METODO DI ALIMENTAZIONE E PROGRAMMA ALLENAMENTO

17 CHE MI HA PERMESSO IN SOLI 2 MESI DI RIMETTERMI IN FORMA PER L'ESTATE SCORSA NON CONDIVIDO LE DIETE, DOVE DEVI PESARE TUTTO, E CON COSTRIZIONI MANIACALI, TI POSSONO SI PORTARE AD OTTENERE DEI RISULTATI, * MA PER QUANTO TEMPO DURANO POI? *HAI PERSO GRASSO VERO? *SI.. MA QUANTI MUSCOLI E FORZA HAI PERSO? * E LA PELLE, E' RIMASTA ELASTICA E TONICA? LA VERITA' E' CHE RISULTATI VELOCI, DURATURI, SENZA UN PO' DI IMPEGNO... NON ESISTONO!!!!!

18 IL MIO METODO PREVEDE UN'ALIMENTAZIONE SANA, CON UNA SERIE DI " TRUCCHI " INSIEME AD UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DISTRIBUITO SETTIMANALMENTE e DESCRITTO CON FOTO DI ESERCIZI MIEI. ( SENZA ANDARE IN PALESTRA...BE SE CI ANDATE TANTO MEGLIO!! ) Non appena visualizzato l'avvenuto pagamento, il primo step sarà quello di : mandarvi un questionario, al fine di personalizzare il tutto alle vostre esigenze e necessità.

19 Avviso che otterrete risultati, ma come per me si richiede un po' di impegno e costanza, diffidate da chi vi " promette " il contrario. UNA VOLTA CHE AVETE RISPOSTO AL QUESTIONARIO, VI SPEDIRO' IL TUTTO AL MASSIMO ENTRO 5 GIORNI LAVORATIVI ADDOMINALI PERFETTI in 3 mesi!!!

20 * LIVELLO PRINCIPIANTI * ALLENAMENTO ED ALIMENTAZIONE Vuoi degli addominali come quelli che vedi in foto? Ti alleni a casa o vai in palestra e nessuno ti ha ancora spiegato bene come si svolgono gli esercizi per l'addome? Hai bisogno di consigli alimentari? Allora questa inserzione fa per te!!! Sono un personal trainer, con più di 20 anni di esperienza sul campo, partecipando anche a molte gare di body building, con buoni risultati, il mio lavoro consiste nel far star bene le persone ed insegnargli a come ottenere i loro obbiettivi. Questo lavoro da me creato comprende : * una serie di consigli per una corretta alimentazione * 3 tabelle di allenamento ( una per ogni mese ), spiegate nei minimi particolari con foto ( non disegni ) di ogni esercizio con esecuzione corretta e scorretta.

21 * suggerimenti per raggiungere degli ottimi risultati come li ho raggiunti io, l'addome in foto è il mio, tengo a dire che non ho usato prodotti dannosi alla salute, ma metodo di lavoro, costanza, ed una corretta alimentazione. Questo è un lavoro personale, è severamente vietato divulgare o vendere senza il permesso questo materiale. Non appena constatato l'avvenuto pagamento, vi invierò il tutto in formato digitale. PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DELLA MUSCOLATURA ADDOMINALE, LIVELLO PRINCIPIANTI, ADATTO SOPPRATTUTTO A CHI SI ALLENA IN CASA, IN QUANTO NON NECESSITA DI PARTICOLARI ATTREZZATURE. ******************

22 ADDOMINALI PERFETTI IN 3 MESI!! * LIVELLO AVANZATO * TABELLE DI ALLENAMENTO ED ALIMENTAZIONE

23 2 PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER I MUSCOLI ADDOMINALI!! QUESTE TABELLE DI ALLENAMENTO NON SONO ADATTE PER CHI INIZIA PER LA PRIMA VOLTA AD ALLENARSI OPPURE PER CHI RIPRENDE DOPO UN PERIODO DI INATTIVITA', IN QUESTO CASO VI CONSIGLIO DI ACQUISTARE IL " LIVELLO PRINCIPIANTI " E' IL PROSEGUO DELL'INSERZIONE " ADDOMINALI PERFETTI IN 3 MESI " GLI ESERCIZI SONO MOLTO PIU' TOSTI, E ANCHE I SISTEMI DI ALLENAMENTO MOLTO PIU' INTENSI... NON E' ADATTO A CHI NON E' DISPOSTO A SOFFRIRE!! MA VI ASSICURO CHE SE IL 1 PROGRAMMA VI E' PIACIUTO E VI HA DATO DEI RISULTATI, QUESTE TABELLE INSIEME AD UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE VI AIUTERANNO AD AVERE UN ADDOME SUPER DEFINITO E QUEST'ESTATE TUTTO LO SFORZO FISICO LO DIMENTICHERETE

24 SUBITO, ORGOGLIOSI DI QUELLO CHE SARETE RIUSCITI AD OTTENERE. *3 TABELLE DI ALLENAMENTO CON FOTO ( NON DISEGNI ) E DESCRIZIONI DETTAGLIATE DEGLI ESERCIZI, *CONSIGLI ALIMENTARI UNA VOLTA ACQUISTATO IL PROGRAMMA, COMUNICATEMI SOLO SE VI ALLENATE A CASA OPPURE IN PALESTRA ( LE TABELLE CAMBIAMO ) COSA ASPETTI L'ESTATE SI AVVICINA!!! Questo è un lavoro personale, è severamente vietato divulgare o vendere senza il permesso questo materiale. *****************************************

25 CORPO SCOLPITO IN 12 SETTIMANE * ALLENAMENTO E DIETA * ARRIVARE IN FORMA E DEFINITI QUEST' ESTATE SI PUO'!!! Se vuoi restare fuori forma...allora non andare avanti a leggere!!!!

26 Se invece quest'estate vuoi avere un fisico definito e scolpito..allora non devi fare altro che acquistare questo pacchetto. PROGRAMMA DI ALLENAMENTO CON LE MIGLIORI TECNICHE PER LA DEFINIZIONE DURATA 12 SETTIMANE DIETA MIRATA E PERSONALIZZATA PER 3 MESI CONSIGLI SUI MIGLIORI INTEGRATORI DA UTILIZZARE PER OTTENERE IL MASSIMO DEI RISULTATI ( SE DECIDERETE IL LORO UTILIZZO ) IL PROGRAMMA è ADATTO A UOMINI E DONNE

27 PER CHI SI ALLENA IN PALESTRA O IN CASA UNA VOLTA ACQUISTATO L'OGGETTO, VI INVIERO' UN QUESTIONARIO, AL FINE DI PERSONALIZZARE IL TUTTO ALLE VOSTRE ESIGENZE. FATEMI QUALSIASI DOMANDA ED ENTRO IL GIORNO STESSO VI RISPONDERO'. IL TUTTO NATURALMENTE E' STATO GIA' PROVATO DAL SOTTO SCRITTO, LA FOTO E' LA MIA!!!! TABELLA DI ALLENAMENTO PER LA MASSA IN 12 SETTIMANE

28 SFRUTTATE I MESI INVERNALI PER DIVENTARE GRANDI E FORTI CON UN FANTASTICO PROGRAMMA DI CRESCITA 12 SETTIMANE DI ALLENAMENTO CON L'OBIETTIVO DI AUMENTARE LA MASSA, LA

29 FORZA ED IL VOLUME MUSCOLARE. ADATTO A TUTTI I LIVELLI : PRINCIPIANTI INTERMEDI AVANZATI ( vi verrà chiesto il livello ed altre informazioni, tramite un questionario che vi invierò dopo aver acquistato il programma. ) LE TABELLE DI ALLENAMENTO SONO CREATE A SECONDA SE VI ALLENATE IN PALESTRA, OPPURE A SECONDA DEGLI ATTREZZI DI CUI UNO DISPONE A CASA PROPRIA. OTTIMO PER CHI POSSIEDE UNA PANCA O MACCHINA MULTIFUNZIONE. INSIEME SARA' DISPONIBILE PER L'INTERO PERIODO DEL PROGRAMMA, LA CONSULENZA ON LINE E L'ALIMENTAZIONE ADATTA AL PERIODO DI MASSA. CHI MI CONOSCE SA COME LAVORO, LE TABELLE DI ALLENAMENTO SONO COMPLETE DI FOTOGRAFIE E DESCRIZIONI DETTAGLIATE.

30 VI OFFRO UNA ESPERIENZA VENTENNALE NEL CAMPO DEL FITNESS E DEL BODY BUILDING AGONISTICO ( AVENDO FATTO NUMEROSE GARE ) NEL DUBBIO FATEMI QUALSIASI DOMANDA... L'ALLENAMENTO DEI POLPACCI : ECCO COME FARLI CRESCERE! TABELLA DI ALLENAMENTO DI 3 MESI PER POLPACCI SUPER!!

31 I POLPACCI SONO I MUSCOLI PIU' DURI A CRESCERE...E' LA PURA VERITA'!!! SOPPRATTUTTO PER CHI DI GENETICA NON LI HA... MA, DALLA MIA ESPERIENZA PERSONALE E SULLA " PELLE " DI MOLTISSIMI MIEI CLIENTI, HO CAPITO CHE SOLO CON UN ALLENAMENTO MIRATO, STUDIATO IN BASE ALLE CARATTERISTICHE ANATOMICHE DI QUESTO MUSCOLO, E' POSSIBILE MIGLIORARLO E ANCHE DI MOLTO!!!

32 NATURALMENTE PREPARATEVI A SOPPORTARE UN BEL PO' DI BRUCIORE!!! PRENDETE LA MISURA ALL'INIZIO DEL PROGRAMMA E DOPO TRE MESI RICONTROLLATE..E VEDRETE CHE NE E' VALSA LA PENA! MAI PIU' GAMBE FINI, PROVATE QUESTO ALLENAMENTO!!! 3 MESI DI ALLENAMENTO, DESCRIZIONE ACCURATA DEGLI ESERCIZI CON TUTTE LE FOTO.. ATTENZIONE, ADATTO PER CHI SI ALLENA IN PALESTRA, NO, RIPETO NO PER CASA!!!

33 DVD : 1 DVD BODY BUILDING * BICIPITI TRICIPITI AVAMBRACCIA * FINALMENTE!!! IL PRIMO DI 6 DVD TUTTI DEDICATI AL BODY BUILDING E AL FITNESS

34 IN QUESTO DVD, VEDRETE LA SPIEGAZIONE DI PIU' DI 70 ESERCIZI PER LE BRACCIA : BICIPITI,TRICIPITI, AVAMBRACCIA ESERCIZI CHE SI POSSONO SVOLGERE A CASA O IN PALESTRA E' UN MIO LAVORO PERSONALE, VI SPIEGHERO' GLI ESERCIZI, LA CORRETTA ESECUZIONE E I POSSIBILI ERRORI. HO REALIZZATO QUESTO DVD NELLA MIA PALESTRA, LO CONSIGLIO A TUTTI, A CHI SI ALLENA A CASA, IN PALESTRA, E ANCHE A CHI STA INTRAPRENDENDO LA PROFESSIONE DI ISTRUTTORE DI PALESTRA, COME UN UTILE STRUMENTO DIDATTICO. **************************** 2 DVD BODY BUILDING * PETTO SPALLE - TRAPEZI * IL SECONDO DI 6 DVD TUTTI DEDICATI AL BODY BUILDING E AL FITNESS IN QUESTO DVD, VEDRETE LA SPIEGAZIONE DI PIU' DI 80 ESERCIZI PER : PETTO,DELTOIDI E TRAPEZI

35 ESERCIZI CHE SI POSSONO SVOLGERE A CASA O IN PALESTRA E' UN MIO LAVORO PERSONALE, VI SPIEGHERO' GLI ESERCIZI, LA CORRETTA ESECUZIONE E I POSSIBILI ERRORI. HO REALIZZATO QUESTO DVD NELLA MIA PALESTRA, LO CONSIGLIO A TUTTI, A CHI SI ALLENA A CASA, IN PALESTRA, E ANCHE A CHI STA INTRAPRENDENDO LA PROFESSIONE DI ISTRUTTORE DI PALESTRA, COME UN UTILE STRUMENTO DIDATTICO. ******************************** 3 DVD BODY BUILDING * ADDOME & OBLIQUI * IL TERZO DI 6 DVD TUTTI DEDICATI AL BODY BUILDING E AL FITNESS IN QUESTO DVD, VEDRETE LA SPIEGAZIONE DI PIU' DI 70 ESERCIZI PER :

36 LA MUSCOLATURA ADDOMINALE E OBLIQUA ESERCIZI CHE SI POSSONO SVOLGERE A CASA O IN PALESTRA E' UN MIO LAVORO PERSONALE, VI SPIEGHERO' GLI ESERCIZI, LA CORRETTA ESECUZIONE E I POSSIBILI ERRORI. HO REALIZZATO QUESTO DVD NELLA MIA PALESTRA, LO CONSIGLIO A TUTTI, A CHI SI ALLENA A CASA, IN PALESTRA, E ANCHE A CHI STA INTRAPRENDENDO LA PROFESSIONE DI ISTRUTTORE DI PALESTRA, COME UN UTILE STRUMENTO DIDATTICO. INSIEME AI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO CHE TROVERETE NEL MIO SITO, NON AVRETE PIU' BISOGNO DI ALTRO PER RAGGIUNGERE I VOSTRI OBBIETTIVI!!! SCONTI!!!!! PER L'ACQUISTO DI PIU' DVD : 2 DVD ( TRA QUELLI DISPONIBILI )

37 A EURO 25,00 ANZICHE' 30,00 EURO!!! 3 DVD A EURO 30,00 ANZICHE' 45,00 EURO.. FATEMI TUTTE LE DOMANDE CHE VOLETE, SONO A VOSTRA DISPOSIZIONE, CONTENTO DI TRASMETTERVI TUTTA LA MIA PASSIONE ED ESPERIENZA VENTENNALE NEL CAMPO DEL FITNESS E DEL BODY BUILDING AGONISTICO. BUON ALLENAMENTO!!!