PISCINA. Via Fenulli 2 - Reggio Emilia

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1 PISCINA Settembre 2019 Giugno Via Fenulli 2 - Reggio Emilia

2 DA 3 A 17 ANNI Scuola di nuoto per bambini e ragazzi La scuola nuoto si basa su un percorso didattico studiato e programmato per un apprendimento progressivo delle tecniche del nuoto, dall ambientamento fino all acquisizione delle quattro nuotate e delle tecniche avanzate. Sono previsti 6 livelli differenti nei quali i bambini vengono inseriti considerando sia le capacità che l età. Periodicamente i coordinatori verificano il raggiungimento degli obiettivi e valutano gli eventuali passaggi di corsia. RANOCCHI (3-5 ANNI) Educazione respiratoria, immersioni, galleggiamento autonomo. CAVALLUCCI (5-6 ANNI) Scivolamenti e prime forme di propulsione, battute di gambe. POLIPI (6-8 ANNI) Conoscenza in forma globale delle nuotate a stile libero e dorso. BARRACUDA (8-10 ANNI) Perfezionamento delle nuotate di base stile libero e dorso, controllo respiratorio ed impostazione della nuotata rana. DELFINI (10-13 ANNI) Approfondimento più tecnico delle nuotate a stile libero, dorso, rana e prime esercitazioni per la nuotata a delfino. SQUALI (14-17 ANNI) Perfezionamento delle quattro nuotate e sviluppo delle capacità di forza, coordinazione e resistenza aerobica. TEENAGER PRINCIPIANTI (12-16 ANNI) Corso per ragazzi che vogliono acquisire le basi del nuoto. Attività in acqua per bambini e ragazzi diversamente abili. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato

3 Per chi vuole imparare a nuotare, per chi desidera perfezionare il proprio stile o semplicemente mantenersi in forma socializzando. Corsi nuoto adulti Principianti Primo ambientamento all acqua, educazione respiratoria, tecniche di rilassamento e galleggiamento: primo approccio con le nuotate. Intermedi Consolidamento delle nuotate stile libero e dorso; apprendimento della nuotata a rana. Requisiti: conoscenza di base nuotate stile libero e dorso. Perfezionamento Affinamento della tecnica dei vari stili; nuotata a delfino. Requisiti: Buona conoscenza nuotate stile libero, dorso e rana. Lezioni private Il mercoledì dalle alle ed il Venerdì dalle alle i nostri istruttori sono disponibili per lezioni private. Per informazioni rivolgersi alla segreteria. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato * * * Solo perfezionamento

4 Ginnastica in acqua in gravidanza Durante la gravidanza l acqua è un valido ausilio per mantenersi in forma, drenare gli arti inferiori e preparare naturalmente il corpo al parto con esercizi di tonicità, allungamento muscolare, di respirazione e rilassamento. Trovarsi con altre neo-mamme inoltre favorisce lo scambio e la socializzazione. Iscrizioni Le iscrizioni sono sempre aperte; modalità di partecipazione con abbonamento a scalare senza obbligo di definire il giorno di frequenza. Al momento dell iscrizione è necessario presentare il certificato del ginecologo curante che attesti l idoneità a svolgere questo tipo di attività. Orario Mercoledì e Sabato dalle alle 13.00

5 6 MESI 3 ANNI Corsi di acquaticità L acqua offre una notevole quantità di stimoli motori e sensoriali che il bambino impara a conoscere e ad amare attraverso il proprio divertimento e la presenza rassicurante del proprio genitore. I gruppi sono guidati da un esperto che accompagnerà i genitori nel prendere consapevolezza delle proprie capacità e di quelle dei loro piccoli. In questa attività i bambini devono essere accompagnati in acqua da un adulto. È obbligatorio per tutti i bambini l utilizzo del costume contenitivo. Orari I corsi si svolgono il sabato mattina con tra fasce orarie:

6 Acquagym Attività in acqua che racchiude tutte le tipologie di fitness acquatico. Lezioni dinamiche grazie all utilizzo di svariati attrezzi quali lo step, i tubi galleggianti, i manubri, i guanti da acquakick, gli elastici, le cavigliere, cinture galleggianti e tanto altro. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì * * * * * Anche senior

7 Acquabike Attività che abbina ad un lavoro aerobico intenso un armonico potenziamento di gambe, addominali, braccia e dorso. Ai vantaggi della pedalata si associa il massaggio dell acqua che drena continuamente le gambe, rendendo i muscoli tonici e definiti. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica

8 Corsi nuoto senior Il nuoto è tra le discipline più idonee ai senior avendo numerosi vantaggi e benefici. La presenza dell acqua alleggerisce e rende più fluido ogni movimento, con un vantaggio anche a livello circolatorio. Il movimento regolare e ritmico del collo, delle braccia e degli arti inferiori in immersione diventa un vero toccasana per migliorare gli stati di rigidità; anche la coordinazione ne risulta assai migliorata. Il nuoto è quindi un attività che permette di migliorare significativamente il benessere psico-fisico di chi lo pratica. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

9 Ginnastica in acqua per senior La ginnastica in acqua comprende tutte le tipologie di fitness acquatico. Durante le lezioni vengono utilizzati vari attrezzi (step, tubi galleggianti, manubri, guanti da acquakick, elastici, cavigliere, cinture galleggianti e altro) che permettono di mettere in moto, con dolcezza, tutte le parti del corpo. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

10 Nuoto Libero Durante il nuoto libero è possibile accedere alla piscina per nuotare liberamente. Se non specificato diversamente, sono a disposizione 2 corsie di 20 metri ciascuna. In corsia è obbligatorio nuotare (chi deve effettuare esercizi statici o camminare può usufruire degli orari dedicati alla rieducazione funzionale). Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica * * * Una sola corsia Nuoto Family Il nuoto libero e family sono aperti a tutti: non è necessario il tesseramento Il sabato dale alle (solo nella parte bassa) e la domenica dalle 8.30 alle è possibile accedere alla piscina con i bambini accompagnati dai genitori.

11 Rieducazione funzionale Particolarmente indicata per: Quando viene consigliata La rieducazione funzionale in acqua rappresenta un supporto alle terapie riabilitative e alla fisioterapia. La temperatura dell acqua in tutta la vasca è di 30 gradi. Percorso autonomo: Patologie al rachide (cervicale, dorsale, lombare) Patologie articolari e artrosiche (anche, ginocchio, piede, spalla, gomito) Disturbi neurologici (morbo di Parkinson, neuropatie) Patologie reumatologiche (artrite reumatoide, fibromialgie) Potenziamento muscolare è possibile accedere in piscina negli orari indicati e svolgere esercizi in maniera autonoma. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Percorso personalizzato: dopo un colloquio con il fisioterapista viene creato un programma personalizzato svolto sotto la guida del nostro personale laureato in Scienze Motorie, fissando i giorni e gli orari di frequenza. Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

12 Tesseramento anno sportivo Calendario e iscrizioni corsi 2019/2020 ONDECHIARE A.s.d. offre ai propri tesserati la possibilità di partecipare alle attività sportive e ludico ricreative organizzate dall Associazione. Lo statuto dell Associazione è consultabile presso le nostre segreterie oppure sul sito internet: E obbligatoria la consegna del certificato medico per attività sportiva non agonistica. Corso 1 Corso 2 Corso 3 DAL 9 SETTEMBRE AL 23 DICEMBRE 2019 DAL 7 GENNAIO AL 23 MARZO 2020 DAL 23 MARZO AL 7 GIUGNO 2020 Prelazioni DAL 27 MAGGIO AL 16 AGOSTO (COMPRESI) DAL 11 AL 23 NOVEMBRE 2019 (COMPRESI) DA 10 A 22 FEBBRAIO 2020 (COMPRESI) Nuove iscrizioni nuoto adulti e acquafitness DAL 24 AGOSTO 2019 DAL 30 NOVEMBRE 2019 DAL 29 FEBBRAIO 2020 Nuove iscrizioni scuola nuoto 3-17 anni DAL 26 AGOSTO 2019 DAL 02 DICEMBRE 2019 DAL 02 MARZO 2020 Nuove iscrizioni corso 0-3 anni & corsi senior DAL 27 AGOSTO 2019 DAL 03 DICEMBRE 2019 DAL 03 MARZO 2020 Per motivi organizzativi non è possibile recuperare le lezioni perse; solo per assenze superiori alle tre settimane è possibile, con certificato medico, richiedere un buono da utilizzare per l iscrizione al corso successivo. Segreteria La nostra segreteria si trova in Via Fenulli 2 Reggio Emilia Orari di apertura: Dal lunedì al venerdì: dalle 8.30 alle e dalle alle Sabato: dalle 9.00 alle Contatti Tel info@ondechiare.it Web: D ANDREA Studio legale