DAL RESPIRO ALL ACQUA

Transcript

1 PRESENTAZIONE: STAGE DAL RESPIRO ALL ACQUA CON FEDERICO MANA L evento dal Respiro all Acqua è un iniziativa articolata che permette ai club, ai gestori impianti natatori e a tutti coloro che hanno a che fare con l acqua di divulgare ulteriormente i messaggi di salute collegati all acqua. L evento è caratterizzato da ben tre momenti formativi differenti destinati ad utenza diversa al fine di far comprendere come partendo dal benessere è possibile arrivare allo sport in acqua mantenendo l obiettivo del benessere. Tre eventi in uno con il denominatore comune del saper ascoltare il proprio corpo sia quando immobile sia quando in movimento. Il sapersi ascoltare diventa quindi la base di lavoro sulla quale costruire competenze più specifiche come quelle sportive. Questo percorso è un ottimo mezzo, partendo dalla respirazione e dal benessere, per portare all acqua le persone che orbitano intorno al benessere. L acqua, nel mondo delle piscine viene troppo spesso vista come mezzo che porta esclusivamente alla fatica e le sue potenzialità in termini di rilassamento, di abbandono, di benessere ed introspezione vengono spesso trascurate. I concetti di benessere inoltre possono tornare utili anche nella pratica agonistica e non a coloro che combattono in acqua ovvero nuotatori, triatleti, pallanuotisti, sincronette etc) COSA TI SERVE? Per le lezioni a secco è opportuno avere un abbigliamento comodo (pantaloni lunghi, T-shirt e felpa). Per le sessioni in acqua è richiesto ad ogni partecipante di essere munito di costume, cuffia, occhialini e maschera, pinnette e possibilmente mutino o muta per agevolare rilassamento e termoregolazione.

2 PROGRAMMA DELLO STAGE: VENERDÌ Serata aperta al Pubblico (sportivi e non sportivi) Titolo: "IL RESPIRO - Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole" Programma: due ore e mezza durante le quali apprenderemo le dinamiche secondo le quali si può usare la respirazione per gestire in modo efficace la calma ed il benessere psicofisico. ORARIO: LUOGO: Hotel della città Corso della Repubblica n 117 FORLI SABATO Giornata aperta al Pubblico (sportivi e non sportivi) Titolo: "DAL RESPIRO ALL'APNEA - Apprendere l'arte del non fare e dell'abbandono" Programma: Giornata nella quale tra sessioni teorico-pratiche a secco e sessioni in acqua calda i partecipanti possono apprendere a vivere l'acqua come strumento di decontrazione, di abbandono e di recupero dalle fatiche mentali. ORARI: Registrazione Partecipanti Lezione Teorico Pratica N Sessione in acqua Break Lezione Teorico Pratica N Sessione in acqua Debriefing e Spazio alle domande LUOGO: Piscina Comunale di LUGO Piazzale Veterani dello sport 6

3 DOMENICA Giornata rivolta agli sportivi (apneisti, nuoto sincronizzato, nuotatori, triatleti) Titolo: "Spostarsi in acqua in modo efficace e con meno fatica Programma: una giornata di carattere teorico pratico durante la quale i partecipanti comprenderanno come sviluppare sessioni di allenamento nuove per soddisfare le specifiche esigenze sportive. Dall'ottimizzazione della nuotata subacquea, allo sviluppo di tolleranza ipossica ed ipercapnica fino ad arrivare agli aspetti tecnici relativi al processo motorio in acqua. ORARI: Registrazione Partecipanti Lezione Teorico Pratica Sessione in acqua Debriefing, Spazio alle domande e consegna Attestati LUOGO: Piscina Comunale di LUGO Piazzale Veterani dello sport 6

4 4 PACCHETTI FORMATIVI: 1. SOLUZIONE N.1: SOLO SERATA FORMATIVA (APERTA A TUTTI) COSTO: 30 euro 2. SOLUZIONE N.2: SERATA FORMATIVA + STAGE DI SABATO (APERTA A TUTTI QUELLI CHE VOGLIONO AFFRONTARE L'ARGOMENTO DEL RILASSAMENTO DENTRO E FUORI DALL'ACQUA) COSTO: 90 euro 3. SOLUZIONE N.3: SERATA FORMATIVA + STAGE DI DOMENICA (APERTA A TUTTI GLI SPORTIVI QUELLI CHE VOGLIONO AFFRONTARE L'ARGOMENTO DEL RILASSAMENTO E DELL'EFFICIENZA IN ACQUA) COSTO: 90 euro 4. SOLUZIONE N.4: FORMAZIONE COMPLETA INDICATA A TUTTI GLI SPORTIVI CHE DESIDERANO AFFRONTARE SIA GLI ASPETTI DEL RILASSAMENTO SIA QUELLI ATLETICI COSTO: 150 euro COSTO GIORNATE SINGOLE: Venerdì 30 euro Sabato 80 euro Domenica 80 euro PER ISCRIZIONI: Mandare una mail a pietrosbrighi@gmail.com con: 1. MODULO DI ISCRIZIONE COMPILATO IN TUTTE LE SUE PARTI; 2. RICEVUTA DEL BONIFICO. Per qualsiasi INFORMAZIONE puoi contattare: PIETRO SBRIGHI al

5 MODULO DI ISCRIZIONE ALLO STAGE DAL RESPIRO ALL ACQUA FORLI DICEMBRE 2014 DA COMPILARE IN OGNI SUA PARTE IN STAMATELLO BEN LEGGIBILE Inviare all indirizzo La quota è pagabile con bonifico bancario intestato a Circolo Subacqueo Sottacqua Diving School CAUSALE: Stage dal Respiro all Acqua Forlì IBAN: IT 11U Il presente modulo compilato in ogni sua parte unitamente alla ricevuta di pagamento ha valore di iscrizione allo stage. Cognome/Nome. Nato/a a Prov..Il / /.. Indirizzo di Residenza. CAP.Città Tel....Cell. .. Barrare le giornate interessate: Ai sensi della legge 196/2003 recante il codice in materia per il trattamento dei dati personali, sono a conoscenza che i miei dati potranno essere comunicati all associazione Sottacqua Diving School per ragioni amministrative. DO IL CONSENSO NEGO IL CONSENSO Autorizzo lo Staff di Sottacqua Diving School alle riprese fotografiche e video durante le attività formative per scopi didattici. Il materiale ricavato potrà essere utilizzato e/o pubblicato sotto forma cartacea e/o multimediale come mezzo di formazione e divulgazione professionale. Se ne vieta altresì l uso in contesti che ne pregiudichino la dignità personale ed il decoro. La posa e l utilizzo delle immagini sono da considerarsi effettuate in forma gratuita. DO IL CONSENSO NEGO IL CONSENSO DATA. FIRMA Parte riservata alla segreteria Info: pietrosbrighi@gmail.com Tel