Camminiamo la città. - iscrizione gratuita - info Comune di Bari Assessorato al welfare

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1 UISP - Area perlagrandetà Comune di Bari Assessorato al welfare Comitato Provinciale di Bari Camminiamo la città L UISP organizza gruppi di cammino per adulti ed anziani nessuno escluso. L attività fisica non solo fa bene alla salute ma è anche molto piacevole, specie se svolta in compagnia. Un operatore condurrà i partecipanti per 2 volte alla settimana attraverso quattro percorsi interessanti del territorio di Bari. - bari@uisp.it iscrizione gratuita - info

2 ... Verso nuovi stili di vita E proprio vero qualcosa si sta muovendo! Migliaia di persone in età avanzata praticano ogni sorta di attività motoria, coltivano interessi e amicizie, si incontrano, programmano azioni comuni, si associano per continuare a vivere in modo attivo. Anche le idee legate al corpo stanno evolvendo in modo lento, ma irreversibile. Si intravedono nuovi orizzonti ideali per la corporeità ed anche la politica inizia a parlarne con toni più appropriati. Le universitù si contendono addirittura primogeniture sul corpo: la rinconquista del corpo crea scompiglio tra vecchi e nuovi tutori. Al corpo malato, da curare e da rimettere in sesto con defatiganti e dispendiose sedute, ne viene affiancato uno attivo, bello, sfruttabile edonisticamente. Intanto si affacciano nuovi vecchi più critici, coscienti, attivi e propositivi. Ci si avvia verso la fine della cultura della questua senile e il corpo si affaccia nella battaglia per i diritti e doveri nell invecchiamento. Questa grande e sempre più lunga età approfitta di tutti i colori della nuova corporeità ritrovata. Altro che salute sinonimo di scampata malattia, si lavora per lo star bene come stile di vita! E un momento promettente nel quale si può scegliere di essere protagonisti del cambiamento oppure stare a guardare ciò che succede. Ciò che leggerete nelle pagine seguenti è una mappa che orienta verso una meta precisa: diventare davvero protagonisti dello sport per tutti... a tutte le età e nessuno escluso! Andrea Imeroni Presidente nazionale Uisp - Area perlagrandetà se sei curioso... sfogliami Soprattutto se hai superato i sessant anni

3 PER LA MIA SALUTE... IO SCELGO IL CAMMINO! Il Comune di Bari e la UISP Provinciale di Bari organizzano gruppi di cammino per adulti e anziani nessuno escluso Un operatore condurrà i partecipanti, per 2 volte alla settimana, attraverso percorsi sicuri ed interessanti nella città di Bari

4 cammina, cammina, cammina... perchè camminare... Per aumentare l equilibrio passo deciso e spostamenti in sicurezza Per attivare l apparato cardio-respiratorio cuore e polmoni lavorano e si mantengono in salute! Per migliorare l umore Per verificare le proprie capacità e mettersi in relazione con gli altri! Per rafforzare la struttura osteo-articolare ossa e muscoli più forti e resistenti

5 come camminare... Abbigliamento adatto... Scarpe comode che permettano di muovere agevolmente le articolazioni del piede e della caviglia No borse a tracolla... meglio marsupi o zainetti Corretta postura... Mantieni il busto eretto ma rilassato Appoggia bene il piede a terra rullando la pianta sul terreno, dal tallone fino alla punta cammina, cammina, cammina...

6 Quanto camminare per restare sani... Almeno 30 minuti per 4/5 volte alla settimana L attività fisica non solo fa bene alla salute, ma è anche molto piacevole, specie se svolta in compagnia! La partecipazione è gratuita. Per informazioni e iscrizioni...

7 Riscoprirai il piacere di muoverti con gesti semplici e alla portata di ognuno. Il Tuo corpo in movimento sostiene lo stile di vita attivo! Rimuovi la ruggine e scegli di rimetterti un pò in gioco ti muoverai secondo il tuoritmo...per sentirsi meglio frequentando un corso di amici ma soprattutto... il movimento!

8 PROGETTO COORDINATO DA Olimpia BINETTI Coordinamento provinciale Bari Area perlagrandetà Francesco MAGNO Presidente Regionale Area perlagrandetà NUMERI UTILI UISP COMITATO PROVINCIALE BARI UISP-Area perlagrandetà Sede Regionale Comune di Bari Assessorato al welfare UISP PUGLIA PROGETTO GRAFICO E IMPAGINAZIONE Password S.n.c. info@passwordweb.it BlueBox S.a.s. info@blue-box.it