PREVENZIONE E MOTIVAZIONE AL CAMBIAMENTO DI STILI DI VITA

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1 PREVENZIONE VOLANO DEL BENESSERE COME? PERCHÈ? 15 marzo 2018 Aula 1B Dipartimento Scienze Politiche Via G. Chiabrera Roma PREVENZIONE E MOTIVAZIONE AL

2 NON ESISTE BENESSERE PSICO FISICO SOCIALE SE NON C È RISPETTO PER IL NOSTRO CORPO IL RISPETTO DEL CORPO NON PUÒ PRESCINDERE DALLA CONOSCENZA DELLE REGOLE DEL NOSTRO ORGANISMO E DALL ESERCIZIO DI TALE CONSAPEVOLEZZA

3 ALIMENTAZIONE MANTENIMENTO DI UNA ADEGUATA ATTIVITÀ MOTORIA RISPETTO DEL RITMO SONNO-VEGLIA EVITARE ASSUNZIONE DI SOSTANZE NOCIVE SESSUALITÀ SERENA E RISPETTOSA DELL IDENTITÀ PERSONALE, DELL ETA CRONOLOGICA E DEL MONDO RELAZIONALE CONDIVISIONE DELLE CAMPAGNE DI SCREENING PROGRAMMATE ACCETTAZIONE DEI SUGGERIMENTI DI MEDICINA PREVENTIVA DEL MMG

4 ALIMENTAZIONE E ATTIVITÀ MOTORIA IL MANTENIMENTO DEL PESO FORMA (BMI 18,5 / 24,9) È POSSIBILE SOLO RISPETTANDO L EQUILIBRIO TRA LE CALORIE ASSUNTE E QUELLE SPESE EVITARE «CURE DIMAGRANTI DRASTICHE» CERCARE INVECE DI MANTENERE UNA IMPOSTAZIONE ALIMENTARE ADEGUATA ALL ATTIVITÀ MOTORIA, MA RISPETTOSA DEI GUSTI PERSONALI, ESIGENZE INDIVIDUALI E TRADIZIONI CULTURALI SE È NECESSARIO PERDERE PESO EVITARE DIETE NON EQUILIBRATE, DIETE ALLA MODA, DIETE FAI DA TÈ O SUGGERITE DAI «SOCIAL» E FARMACI ANORESSIZZANTI : CONSULTA IL TUO MEDICO

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6 ALIMENTAZIONE E ATTIVITÀ MOTORIA INSERIRE O AUMENTARE PROGRESSIVAMENTE L ATTIVITÀ MOTORIA SCEGLIERE UNA ATTIVITÀ CHE SIA PIACEVOLE MA ADEGUATA ALLA PROPRIA ETÀ E ALLE PROPRIE CAPACITÀ EVITANDO «MODE» PRIVILEGIARE ATTIVITÀ AEROBICHE CON FREQUENZA DI ALMENO 3/4 SEDUTE SETTIMANALI CAMMINARE È LA PIÙ NATURALE ATTIVITÀ, POSSIBILE QUASI A TUTTI, ECONOMICA E SALUTARE, MA VA ESEGUITA TUTTI I GIORNI E NON MENO DI 30 MINUTI A PASSO SOSTENUTO AUMENTANDO PROGRESSIVAMENTE IL TEMPO

7 EVITARE ASSUNZIONE DI SOSTANZE NOCIVE PARTICOLARE ATTENZIONE VA POSTO AL CONSUMO DELL ALCOOL: L ITALIA È UNA DELLE MAGGIORI NAZIONI PRODUTTRICI E SI MANTENGONO PURTROPPO TRADIZIONI APPARTENENTI ALL ANTICO MONDO AGRICOLO, QUALI FAR BENE VINO AI BAMBINI E ADOLESCENTI «BUON VINO BUON SANGUE»

8 EVITARE ASSUNZIONE DI SOSTANZE NOCIVE IN REALTÀ LE INDICAZIONI DEL OMS PREVEDONO: DIVIETO DI ASSUNZIONE DI QUALSIASI ALCOLICO PRIMA DEI 18 ANNI ED ESTREMA ATTENZIONE AL RISPETTO DELLE UNITÀ ALCOLEMICHE PREVISTE OLTRE I 60 ANNI IN ETÀ ADULTA UN UOMO DI CORPORATURA MEDIA PUÒ ASSUMERE AL MASSIMO 2 UNITÀ ALCOLEMICHE (BICCHIERI) AL GIORNO, 1 NELLA DONNA DIVIETO ASSOLUTO IN GRAVIDANZA L ACOOL INOLTRE APPORTA CALORIE MA NESSUN NUTRIENTE, PERTANTO RENDE PIÙ DIFFICILE RAGGIUNGERE O MANTENERE IL PESO FORMA È CORRELATO ALL INSORGENZA DI PATOLOGIE ONCOLOGICHE, IMMUNITARIE È CAUSA DI INVECCHIAMENTO PRECOCE SIA COGNITIVO CHE SOMATICO

9 I IL MEDICO DI MEDICINA GENERALE È GUIDA E MEDIATORE DI RIFLESSIONE NEI MOMENTI FONDAMENTALI CHE CONDUCONO LA PERSONA NEL PERCORSO DELL ACQUISIZIONE DI CONSAPEVOLEZZA PER GIUNGERE AL CAMBIAMENTO DI STILE DI VITA

10 LA CONOSCENZA DEL PAZIENTE FACILITA LA COMUNICAZIONE LA CONOSCENZA DEL «MONDO» DEL PAZIENTE RENDE POSSIBILE RICONOSCERE IL MOMENTO GIUSTO PER PROPORRE I NECESSARI CAMBIAMENTI LA CONTINUITÀ DEL RAPPORTO PERMETTE L AIUTO E IL SUPPORTO GIUSTO NEI MOMENTI DI DIFFICOLTÀ O DI RICADUTA NEI VECCHI STILI LA CONTINUITÀ DEL RAPPORTO PERMETTE LA CONDIVISIONE DEI SUCCESSI OFFRENDO IL GIUSTO STIMOLO AD ULTERIORI CAMBIAMENTI

11 CONSIDERARE LA RELAZIONE CON IL MEDICO DI MEDICINA GENERALE QUALE STRUMENTO PRINCIPE DI PREVENZIONE