Corso di Formazione. Premessa. Obiettivi. Formatori. Programma

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1 Premessa Corso di Formazione Il corso di formazione, ha l obiettivo di fornire ai corsisti partecipanti le conoscenze, le competenze e le abilità necessarie per poter operare all interno di una ASD e poter partecipare con successo ad eventuali corsi di aggiornamento in merito alla disciplina prescelta. Obiettivi Alla fine del corso i partecipanti dovranno essere sottoposti ad un esame di valutazione e dare dimostrazione di aver acquisito i concetti fondamentali del settore - in sintesi dovranno conoscere i principi generali, i mezzi e i metodi di sviluppo delle capacità motorie e dovranno essere in grado di strutturare una programmazione annuale di allenamento. Formatori - Scognamiglio Laura - Sculco Bianca - Dottoressa D Angelo Nadia Programma MODULO 1 1 Cenni storici 1.1 Aerobica 1.2 Step 1.3 Definizione di Aerobica 2 La lezione di Ginnastica Aerobica

2 2.1 Obiettivi della lezione di Ginnastica Aerobica Esercizio di tipo continuativo Intensità dell esercizio Durata dell esercizio Frequenza dell esercizio Struttura della lezione 2.2 Il riscaldamento 2.3 Fase Aerobica 2.4 Il condizionamento muscolare 2.5 Defaticamento finale 2.6 Riepilogo 3 Controllo dell allenamento aerobico 3.1 Il battito cardiaco 3.2 Tabelle di controllo 4 Tecnica e metodologia della Ginnastica Aerobica 4.1 Classificazione delle tecniche 4.2 Lezioni a prevalente impegno cardio vascolare Low Impact Aerobica a basso impatto High Impact Aerobica ad alto impatto Hi-low Impact Aerobica combinata Interval training Intervallo attivo Step Stili vari 4.3 Lezioni a prevalente impegno muscolare Body Sculpt Circuit Training MODULO 2 5 Alimentazione e Nutrizione sportiva Nutrienti: Carboidrati, Proteine, Grassi, Acqua, Vitamine, Sali Minerali Amminoacidi Essenziali Grassi alimentari: Trigliceridi, Colesterolo, Acidi Grassi Essenziali ω-3 e ω Calcolo Fabbisogno Energetico

3 5.1.5 Alimentazione Pre-gara e Post-gara Idratazione nello Sport Triade Della Donna Atleta Integratori Alimentari 6 Anatomia Sistema Muscolo-Scheletrico; Postura e alterazioni posturali; Patologie articolari e muscolari. MODULO 3 7 Metodologia e didattica della lezione 7.1 Il passo base 7.2 Tecnica e terminologia dei passi base 7.3 I passi base della Ginnastica Aerobica 7.4 Gli elementi di variazione 7.5 Come costruire una combinazione 8 L uso della musica 8.1 Aspetti psico-fisiologici 8.2 Aspetti metodologici 8.3 La struttura del brano musicale 9 La coreografia 9.1 Come costruire una coreografia 9.2 I metodi coreografici 10 Il cueing (comandi-guida) 10.1 Comandi verbali e gestuali 10.2 La correzione dell errore 11 Metodologia didattica del condizionamento muscolare 11.1 Principi 11.2 Esercizi pratici 11.3 Lezioni di condizionamento muscolare con piccoli carichi 11.4 Esercizi Controindicati Processo didattico

4 I Formatori Opes Danza adotteranno le seguenti metodologie didattiche: - Lezioni frontali in aula con l ausilio di proprie dispende accuratamente visionate dall Ente; - Discussioni in aula per eventuali approfondimenti degli argomenti trattati; - Lezioni pratiche da svolgere in aula; - Lavori singoli e/ o gruppo, laboratorio; - Conoscenze ed uso delle attrezzature; - Valutazione finale. La valutazione finale sarà realizzata attraverso un esame, concordata con l Ente Opes Danza, in caso di idoneità della prova verrà rilasciato un Diploma secondo le Leggi Italiane vigenti. Ad entrambe le prove quella scritta e quella orale, verrà attribuito un punteggio. La valutazione sarà ritenuta positiva se al corsista verrà attribuito un punteggio minimo stabilito ad ogni singola prova. Attestato Al termine del corso a tutti coloro che hanno superato le prove di valutazione, sarà rilasciato un Diploma riconosciuto dal CONI. Durata Il corso si struttura su due giornate: 23/24 Marzo 2019 Sabato 23 Marzo registrazione 10: modulo 1 14:00-17:30 modulo 2 Domenica 24 Marzo modulo 3 14:30-16:00 esami e valutazione Iscrizioni Le iscrizioni dovranno pervenire tramite posta elettronica all indirizzo formazione@opesdanza.it, entro e non oltre il 13 Marzo Saranno accettate le prime iscrizioni in ordine cronologico; una volta concluse le iscrizioni i partecipanti potranno mettersi in contatto con la formatrice che comunicherà loro tutte le informazioni dettagliate ai numeri Segreteria dal Lunedi al Venerdì dalle 09:00 alle 20:00 e Sabato dalle 09:00 alle 13: Ufficio Corsi e Formazioni Adinolfi Annalisa

5 Per l iscrizione al corso occorre inviare in formato PDF in un unico file, via mail all indirizzo sopra indicato i seguenti documenti: - Copia carta d identità e codice fiscale ben leggibili; - Autocertificazione di residenza; - Curriculum Artistico; - Richiesta Diploma Nazionale compilato; - Copia Bonifico di euro 350 all IBAN: IT22D con causale CONTRIBUTO CORSO DI FORMAZIONE. Sede Ro.Di Danza Via circumvallazione 44 (18,44 km) Torre del Greco.