Report dr.sa Simona Robiati CUG Uffici Giudiziari Romani 24 Novembre 2015

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Alfredo Ferretti
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1 Le onde cerebrali Report dr.sa Simona Robiati CUG Uffici Giudiziari Romani 24 Novembre 2015

2 Dietro le quinte della formazione, che abbiamo realizzato con le rappresentanti del CPO ora CUG Uffici Giudiziari Romani, esistono degli studi che portano il formatore ad interrogarsi sulle situazioni che incontra nel suo lavoro. Durante le giornate di formazione ho notato che esisteva un grande senso di appartenenza verso le istituzioni per cui lavorano gli impiegati giudiziari e una enorme motivazione a fare bene il proprio lavoro. Andiamo quindi ad analizzare lo stress da delle onde? da lavoro correlato: sarà tutta colpa

Durante le giornate di formazione ho notato che esisteva un grande senso di appartenenza verso le istituzioni per cui lavorano gli

3 LE ONDE CEREBRALI SONO REGISTRABILI TRAMITE L ELETTROENCEFALOGRAMMA CHE PRODUCE UN TRACCIATO GRAFICO CHE EVIDENZIA L ATTIVITA ELETTRICA DEL CERVELLO A SECONDA DELLA FREQUENZA SONO INDIVIDUABILI IN DIVERSE TIPOLOGIE:

GRAFICO CHE EVIDENZIA L ATTIVITA ELETTRICA DEL

4 Onde Gamma Hz Si registrano negli stati di tensione, ANSIA/STRESS/PREOCCUPAZIONE Onde Delta 0,5-4HZ Prodotte durante il SONNO PROFONDO e durante ABBANDONO TOTALE Onde Beta TIPI DI ONDE 14-30Hz Si registrano in stato di coscienza mentre: LEGGO/STUDIO/LAVORO/mi devo occupare della sopravvivenza e nei momenti di ansia e stress Onde Theta 4-8Hz Prodotte in FASE REM del sonno + in FASE creativa+ durante attività artistiche/ quando immagino qualcosa /quando medito Onde Alfa 8-14 Hz Durante la veglia ad occhi chiusi/ +prima di addormentarmi + durante meditazione/ + quando sono vigile ma rilassato e mi devo concentrare per lavorare, sul divano rilassati IMMERSIONE TOTALE in quello che faccio/ quando SONO ESPERTO nell attività che svolgo

del sonno + in FASE creativa+ durante attività artistiche/ quando immagino qualcosa /quando medito Onde Alfa 8-14 Hz Durante la veglia ad occhi chiusi/ +prima di addormentarmi + durante

5 Nel 1600 il fisico e matematico olandese CHRISTIAN HUYGHENS Studiando 2 pendoli a parete, aveva osservato che essi tendevano ad adeguarsi l uno all altro, muovendosi con la stessa frequenza Ciò lo definì il «FENOMENO DELLA RISONANZA», che venne studiato fino ad oggi da molti scienziati e neuroscienziati, che hanno scoperto che anche il cervello umano si sintonizza sulle stesse frequenze di un altro cervello (come può succedere tra due individui che lavorano nella stessa stanza) producendo quindi lo stesso tipo di onde

ad oggi da molti scienziati e neuroscienziati, che hanno scoperto che anche il cervello umano si sintonizza sulle stesse frequenze

6 Nel 1975 lo Psicologo MIHALY SIKSZENMIHALY (Università di Chicago) introdusse la «teoria del FLUSSO» o FLOW come quella ESPERIENZA OTTIMALE nella quale ho uno stato di coscienza in cui sono COMPLETAMENTE IMMERSA IN UN ATTIVITA questa condizione è caratterizzata da: Focalizzazione sull obiettivo Motivazione intrinseca Positività e gratificazione nello svolgimento di un particolare compito

COMPLETAMENTE IMMERSA IN UN ATTIVITA questa condizione è caratterizzata da: Focalizzazione sull

7 I FATTORI CHE COSTITUISCONO L ESPERIENZA DI FLUSSO SONO: 1. ASPETTATIVE E OBIETTIVI CHIARI = cosa di aspetti da me e quale è l obiettivo 2. CONCENTRAZIONE TOTALE SUL COMPITO, NEL QUI ED ORA = sto svolgendo un compito, non mi devo/posso preoccupare di ciò che non riuscirò a svolgere 3. PERDITA DELL AUTOCONSAPEVOLEZZA = sono totalmente presa da quello che faccio che dimentico me stesso sono capace, non sono capace etc. 4. DISTORSIONE DEL SENSO DEL TEMPO = è già passata un ora? il tempo è volato! 5. RETROAZIONEDIRETTA E INEQUIVOCAZIONE = cioè l effetto della mia AZIONE deve essere percepita dal soggetto che la ESEGUE ( es. clicco un pulsante e non so cosa succederà questa non è retroazione diretta è alienazione) 6. BILANCIAMENTO TRA SFIDA E CAPACITA = cioè il lavoro che svolgo non deve essere né troppo facile (mi annoio) né troppo difficile per me (altrimenti proverò senso di frustrazione) 7. DEVO AVERE IL CONTROLLO DELLA SITUAZIONE E DOMINARLA = se qualcosa va male, ma non dipende direttamente dalle mie azioni, ma faccio parte di una catena sbagliata ne risentirò negativamente l AUTOMATICITA = quello che sto facendo va da solo (registrato nei gangli basali) 8. PIACERE INTRINSECO = l azione che svolgo deve darmi un piacere intrinseco fine a se stesso e questa si definisce ESPERIENZA AUTOTELICA cioè la sensazione che l attività in cui siamo impegnati sia gratificante di per sé (pensiamo ad esempio ad un hobby)

PERDITA DELL AUTOCONSAPEVOLEZZA = sono totalmente presa da quello che faccio che dimentico me stesso sono capace, non sono capace etc. 4. DISTORSIONE DEL SENSO DEL TEMPO = è già passata un ora?

8 ESISTONO ANCHE FATTORI CHE PERMETTONO LA CONDIZIONE DI FLUSSO DI GRUPPO: SPAZI DI LAVORO ORGANIZZATI (sedie/tavoli/luci/computer etc.) SPAZI RICREATIVI ADEGUATI (bar/sale relax/etc.) e LUOGHI FRANCHI dove si possa dire ciò che si vuole, senza il timore di essere ascoltati Il lavoro parallelo tra tante aree, deve risultare organizzato in ogni area Conoscere e concentrarsi sugli obiettivi di gruppo Sviluppare gli obiettivi esistenti Incremento dell efficienza attraverso la visualizzazione (es grafici/diagrammi/report etc.) che mi facciano percepire quanto siamo capaci e bravi (abbiamo solo giornali e «iene» per dire il contrario) Le differenze tra i lavoratori vengono percepite come OPPORTUNITA e non come OSTACOLI

concentrarsi sugli obiettivi di gruppo Sviluppare gli obiettivi esistenti Incremento dell efficienza attraverso la visualizzazione (es grafici/diagrammi/report etc.

9 SE IL MIO CERVELLO PRODUCE SOLO ONDE GAMMA (perché provo tensione/stress e preoccupazione) SONO DESTINATO AD AMMALARMI E A FAR AMMALARE TUTTO IL SISTEMA IN CUI OPERO UN IMPIEGATO, DOPO UN MIO CORSO DI FORMAZIONE, AVEVA APPESO UN CARTELLO SOPRA ALLA SUA SCRIVANIA CON SU SCRITTO: «NON DISTURBATEMI, STO PRODUCENDO ONDE ALFA PER TUTTI» GLI STUDI DEI NEOROSCIENZIATI HANNO DIMOSTRATO CHE L INDIVIDUO IN CONDIZIONE DI FLUSSO E MENO STRESSATO, HA UN RITMO CARDIACO PIU BASSO, E UN RESPIRO MENO AFFANNATO PER LAVORARE IN STATO DI FLUSSO, IL MIO CERVELLO DEVE POTER PRODURRE ONDE THETA ED ONDE ALFA La nostra ricerca è farlo! un primo passo per

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