Indice. Introduzione. Casa e cose 1

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1 Indice Introduzione XIII Casa e cose 1 L ABC dell ordine 5 1. Per riordinare usate metodo 5 2. Sfruttate anche i piccoli spazi Test 8 3. Risparmiate minuti preziosi Tenete la casa a posto, ma evitate i conflitti! 14 Carte e documenti Annotate, risolvete e archiviate L angolo dello scrittoio Tecnologia per tutti: come usare il computer Test 21 Abbigliamento Organizzate il guardaroba Test Rinnovate l abbigliamento con poca spesa Macchie e rimedi! Preparate un bagaglio perfetto 34

2 Alimenti Imparate a surgelare I segreti di pasta, verdura e caffè Leggete le etichette dei prodotti alimentari Test Sapete comprare... un semplice uovo? Test Curate i dettagli per un invito di classe 50 Arredo e atmosfere Usate bene i colori Nuove armonie con il Feng Shui Riscoprite il bricolage Test Controllate la sicurezza di casa 61 Soldi 63 Risparmiare Non cadete nelle trappole del marketing Non cadete nelle trappole della vostra mente! Partite dalla spesa alimentare: 15 idee per risparmiare Il potere delle economie nascoste 74 Acquistare Dall auto al prosciutto: come acquistare Internet: vantaggi senza truffe Test 80 Gestire Entrate e uscite: tenete il vostro bilancio Conto corrente: sapete usarlo al meglio? Scegliete il contratto telefonico Come difendere i vostri interessi 92

3 Investire Guida per gestire i risparmi Prestiti sicuri con 5 cautele! Comprare casa 99 Relazioni 101 La comunicazione Riuscite a ottenere ciò che volete? Test Discussioni: imparate come e quando Provate strade nuove per risolvere i problemi 110 Le piccole cure Non lasciate «macchie» nei vostri rapporti Test Sfruttate il potere del gioco Riscoprite l ora del tè! 118 Le grandi domande Come fare per aver successo? Come fare per essere amati? 124 Famiglia 127 Il solito e l insolito Apprezzate le vostre abitudini Test Festeggiate le ricorrenze 134 Star bene insieme Al mattino, partite con il piede giusto Test Spegnete la tv Test Tutti a tavola! Per gioco e non solo, cucinate con i vostri bambini 150

4 Figli Sapete ottenere collaborazione dai vostri figli? Organizzate l ora dei compiti Scegliete la scuola giusta Crescete con i figli che crescono 162 Lavoro 165 Trovare un impiego Preparate un perfetto curriculum Fate i passi giusti per cercare un lavoro Voglia di novità: saper valutare 172 Gestire l ufficio Pianificate le vostre attività Organizzate il lavoro di squadra 179 Relazioni con colleghi e superiori Ci sono tensioni in ufficio? Diventate veri leader Test Non scivolate sui 10 inganni del successo! Affrontate serenamente il mobbing 189 Salute e benessere 193 Igiene e cura Partite dall informazione Piccoli gesti quotidiani Misurate il ph dell urina! Test Curate l intestino per essere allegri Assicuratevi una buonanotte Non-solo-palestra: 10 modi per fare movimento 213

5 Alimentazione Mangiate come i maialini ruspanti! Via la bilancia, se fate il bilancio 218 Ambiente e inquinamento Conoscere, agire e prevenire! Usate il cellulare, ma proteggete la salute 224 Piano benessere Date il «via» al vostro benessere I trucchi anti-pigrizia Le strategie per trovare tempo La salute a portata... di tasca! 232 Studio e mente 235 Conoscenza e apprendimento Un, due, tre: fate ginnastica per la mente Test A ogni età, non smettete di imparare Per studiare con successo, studiate con metodo! Applicate il decalogo dello studente 246 Attenzione e memoria Allenate la memoria Test Allenate la mente stando in relax Imparate a essere concentrati Allenate la mente per gustarvi la vita Test 258 Linguaggio Perché non provate a pensare in rima? Curate il vostro linguaggio Test Raffinate il vostro linguaggio 267

6 L arte della programmazione 271 Agenda alla mano Fate un buon programma giornaliero Test In ogni attività partite organizzandovi Test Non disperdetevi Riprogrammate ciò che non funziona Test 284 Decidere Come decidere senza ansie e dilemmi Trovar le soluzioni è un gioco da ragazzi! Imparate a realizzare ciò che vi sta a cuore 293 Aggirare gli ostacoli Evitate i 5 errori organizzativi Test Superate i 5 ostacoli mentali Per vincere, rispettate le regole 301 Felicità qui-e-ora 305 Piccoli rimedi Iniziate ogni giornata con animo leggero Usate l arte del buonumore Sfruttate gli ormoni della felicità 314 Fare e non fare Evitate i 4 miraggi della felicità Allenate la vostra serenità! 322 Conclusioni 325 Ringraziamenti 327 Bibliografia 329