PROGRAMMA APPROFONDIMENTO 2015-2016 METODO YOGADIVINO Di Diletta Varlese
Il mio intento è di dare in questo programma di approfondimento una visione d insieme sull'esperienza mistica e di fusione con DioAmoreLuce che è l'essenza della realtà, e cuore del tantra non-duale che ne è la base. Che tutte queste pratiche ti aiutino a trasformare la tua mente, le tue emozioni e il tuo intero essere per fonderti gioiosamente nell'amore, lasciare che sia la Grazia a condurrei tuoi passi e il progetto della tua anima a far fiorire la tua vita Paramaprema Diletta SCOPO DEL CORSO Riconoscere ed unirci alla nostra natura divina e la natura divina del cosmo che, nel Tantra non-duale, è lo scopo dell'esistenza. Questo corso vuole portarti a percepire la natura sacra e dinamica dell'energia divina in azione, MahaShakti, che ti abita e abita il tutto. Vuole insegnarti ad espanderla e mantenerla espansa. Che tu possa vedere ogni giorno nel tuo specchio un riflesso di Dio, dell'amore, della Dea Madre e della Grazia che abita il tutto. Che il tuo corpo sia un elegante veicolo attraverso cui la Divina Shakti si muove nel Mondo. Questo è lo scopo dell'hatha yoga REQUISITI MINIMI pensa a te stesso all'interno di questo corso non tanto come un singolo individuo fatto di paure e incertezze, di aspettative e dubbi sul portarlo a termine. Pensati invece come un attore o attrice unico e insostituibile nello spettacolo che la divina energia dell'universo, MahaShakti, sta personificando, nello scenario dell'evoluzione/rivoluzione personale e planetaria. E' lei in, realtà, che ti muove, è lei che ti respira, che ti abita. È lei che ti insegna, è lei che impara. Per conoscersi e sperimentarsi ed evolvere gioiosamente. Questo corso serve per viverla a pieno in te e farla vivere agli altri.
Il corso è rivolto a chi desidera entrare a pieno nel proprio cammino di evoluzione spirituale, sadhana, ed eventualmente farne una professione che porti ad insegnare tale cammino ad altri attraverso gli strumenti dello Yoga con il Metodo YogaDivino. NON E' NECESSARIO AVER MAI FREQUENTATO CORSI DI YOGA PRECEDENTEMENTE. E' però si necessario durante il corso mantenere una pratica costante di hatha yoga e meditazione almeno una se non due volte a settimana. Puoi seguire le lezioni di Diletta Varlese e i suoi insegnanti presso lo Spazio Gaiabella Yoga Studio o attraverso le video lezioni sul sito www.gaiabella.it Si può essere a completo digiuno della disciplina ma avere molta determinazione e desiderio di approfondirla. Sono benvenuti tutti i praticanti che provengono da altri stili e metodi, nessuno di questi è precludente lo studio del Metodo YogaDivino di Diletta Varlese La frequenza ai weekend di studio è obbligatoria. La massima assenza consentita sono 15 ore con la necessità da parte dello studente di recuperare il materiale e gli appunti. PARTE I Immergersi nella pratica spirituale personale, la sadhana 88 ore di studio frontale e 12 ore di studio in gruppi. Contenuti della sadhana personale, il cammino spirituale, tecniche di meditazione, teoria e tecnica del metodo YogaDivino, lezioni di filosofia, contemplazione e studio di sutra e testi sacri, lavoro in gruppi, canto di kirtan, vaste aree dello Yoga, conoscenza di mantra e mudra. Risate, pianti... da Aprile a Dicembre 2015 dalle 9 alle 13 e dalle 15 alle 19 primi tre incontri di Domenica e da settembre sabato e domenica date: 19 Aprile, 17 Maggio, 14 Giugno, 12-13 Settembre, 10-11 Ottobre, 14-15 Novembre, 19-20 Dicembre IL TIROCINIO E LA PARTE II imparare e portare gli insegnamenti del tantra non-duale E' rivolta a chi vuole approfondire la sadhana, imparare a portare i contenuti e l'esperienza dello yoga non-duale tantrico ed eventualmente insegnare hatha yoga con la certificazione internazionale Yoga Alliance RYT-200 Il tirocinio può iniziare da Gennaio 2016 o oltre. Prevede di insegnare minimo 20 classi, 20 ore, per una durata di 5 mesi, con supervisione di Diletta Varlese e Maria Pasini, in classe e durante il corso di formazione.
Inoltre include una lezione come assistente in sala con Diletta Varlese o suoi incaricati. CONTENUTI PER SINGOLI WEEKEND A livello più alto lo yoga è la comunione dello spirito umano con Dio, quindi yoga significa sia in che modo avviene questa unione, sia che la vita yogica è una vita orientata alla comunione con Dio, ovvero orientata all'unione con l'amore. Sentire la presenza dell Amore, di Dio, della Dea e la sua dolcezza in noi, in quanto è noi, ed è in quanto tutto. Questo è il succo della pratica per uno yogi e yoginis. questa è la pratica devozionale e rivoluzionaria, che rende la vita illuminata dall amore, infusa di gioia crescente, spontaneità e meraviglia, vissute nel calore sconfinato del Cuore Divino. (Bill Mahony, Exquisite Love) LA RIVOLUZIONE/EVOLUZIONE DELL'ESPERIENZA UMANA E UNIVERSALE ATTARVERSO LO YOGA DOMENICA 19 APRILE 2015 la rivelazione Shaktipat e Anugraha Sei un'essenza spirituale in un'esperienza materiale MATTINA 9-13.00 INTRODUZIONE il percorso della vita è il ritorno all'unione con DioAmoreLuce in quanto nostra natura. Il percorso dell'anima che si riconosce in Dio attraverso l'amore, Dio conosce se stesso diventando noi, svelandosi attraverso il nostro Amare. Pratica leggera di hatha yoga anugraha; analisi strutturale e fisica su come funziona predisporsi al tocco della Grazia. Il principio dell'aprirsi all'espansione usando il mezzo corpo. Lavoro con asana, posture del corpo con posizioni in piedi. (Masterclass aperta a tutti e tutti i livelli).
Lezione di tecnica/teoria del metodo di hatha yoga YogaDivino: Spiegazione della rivelazione usando il corpo e il tronco, muovere dall'energia ai muscoli; indurre la rivelazione con il corpo. Esercizi pratici di anugraha e shakti pat.. contemplazione vivere dal concetto non-duale Lezione di filosofia non-duale tantrika: Rivelare il divino, anugraha. Non identificarsi fuori dal Sè. Come vivi tu il divino? Dove lo trovi ogni giorno? La presenza amorevole, il testimone esterno, la Grazia. Pratica di meditazione: atma vichara auto indagine. Concetto di Shakti come energia vivente che crea il tutto. Shaktipata come la rivelazione personale, la chiamata, la conversione. Lezione su mantra (potere della voce) e mudra (gesti delle mani) di invocazione. Pratica di meditazione: togliere gli strati della cipolla e arrivare al Sè. La differenza nelle pratiche di meditazione anava-shakta-shambo upaya/elementi base della meditazione: postura, percezione flusso interiore, richiamare i sensi all'interno, pratyhara, riposare nel Sè samavesha. Attivazione della kundalini shakti come motore evolutivo Lezione di filosofia: shaktipat ovvero l'infusione della Grazia. Elementi per riconoscere l'agire personale shaktipat. Cos'è il risveglio della kundalini shakti? la tua energia divina contratta nel corpo, come movimento del Divino che vuole decontrarsi e tornare alla esperienza espansa della consapevolezza, amore e potere. Swaha, pranam, offrire le azioni al Sè universale come massima espressione del Sè attraverso la nostra esperienza individuale. Lezione di mitologia della Shakti: Durga Shakti correlata alla skatipat; contemplazione del mito di Durga: come funziona in noi Durga Shakti e quando la percepiamo, come utilizzare questa energia. Esercizi di lettura e contemplazione di gruppo sul vivere nel flusso non-duale della Grazia.
Storia dello yoga: le tre ere dello yoga, il saggio dello yoga classico Patanjali e gli Yoga Sutras accenno e breve studio; le diverse tipologie di yoga: Jana yoga, Raja yoga, Karma yoga, Hatha yoga e stili. Cos'è il Rajanaka Tantra, le correnti dello shivaismo del kashmir e del sud India. Estratti dal corso di Ph. Douglas Brooks. DOMENICA 17 Maggio 2014 Ripulire, raffinare MATTINA 9-13.00 Pratica leggera di hatha yoga: attivare l'energia del fuoco purificatore, tapas, usando l'energia dei muscoli. Concentrare l'abbraccio dei muscoli per sentire ed entrare della sushumna nadi, il canale centrale in cui la kundalini si muove. (Masterclass aperta a tutti e tutti i livelli) Utilizzo dei banda: Spiegazione e uso di mulabanda Pratica del pranayama: attivare il fuoco e ripulire, respiro attivante Lezione tecnico/teorica del metodo YogaDivino: Attivare il core, il nucleo, e la pulizia-trasformazione di ciò che che sta in mezzo alla nostra unione con la Shakti e il suo fluire libero nei corpi. Utilizzare Kali Shakti energia trasformatrice. Pratica di meditazione : fuoco per pulire, attivare in noi Kali Shakti attivazione della kundalini shakti come motore di pulizia-trasformazione mudra mantra di invocazione. Contemplazione del mito di Kali; percezione di Kali Shakti nella propria vita, Lezione sul corpo sottile e sistema dei chakras: attivazione del muladhara e shasrara chakras (1 e 2 chakra) Lezione di anatomia del corpo sottile: Kundalini Shakti e Sushuna Nadi e sistema dei chakras; come l'energia divina risvegliata viaggia nel canale centrale e apre il sistema energetico del corpo sottile Lezione di filosofia non-duale tantrika: le tre principali fonti di allontanamento dalla natura divina e illusioni di separazione: Anava mala, maya mala e karma mala. Pratica di Meditazione: pulire i malas e le scorie samskaras, espandere la sua energia nel corpo. Tecniche radicali dal Vijiana Bhairava per rompere e scardinare i
condizionamenti e costrutti mentali del corpo di mente. Lezione di mitologia applicata alla Shakti: Kali Shakti e pulizia dell'ego, Chinnamasta Shakti: il taglio della testa, mitologia e funzione Pratica di meditazione: pratiche, dharanas, dal Vijiana Bhairava e Siva Sutra. Imparare a darsi fuoco Meditazione sulla kundalini Shakti e attivazione del tapas, il fuoco della pratica spirituale, spiegazione del sistema dei chakras, utilizzo e pulizia. Lezione sul corpo energetico/fisico: Panoramica dei cinque principi fisici collegati al muoversi della kundalini nel corpo Lezione di filosofia non duale tantrica: L'incarnazione come discesa dell'energia Divina in 36 scalini, tattvas. Ascesa all'unione e discesa nell'azione MATTINA ORE 9-13 DOMENICA 14 GIUGNO Abbracciare il Sè, entrare nel centro Pratica leggera di hatha yoga: entrare nel centro, attivare muscolarmente il corpo per condensarsi nella shushumna. Usare tutta la muscolatura per sentire il centro. Lezione tecnico/teorica del metodo YogaDivino: Muovere muscolarmente nel centro di Sè e al centro del Sè e stabilizzarsi nel Sè, nella colonna. esercizi a coppie e di gruppo collegati all'abbracciare la sushunda nadi Utilizzo dei banda: attivazione e uso di udyana banda Pratica di pranayama: tecniche che portano nel centro, i pranayama circolari meditazione: attivare la kundalini shakti come veicolo che apra la sushumna e porti nel sé, purifichi i chakras POMERGGIO 15-19 Lezione di filosofia non-duale tantrika. I 5 corpi del Sè/ i 4 copri della meditazione/ i 4 stadi di Coscienza/ contemplazione in quale corpo sei? I cinque poteri del Divino. Estratto dalla lezione di Cesare Boni: l' abitudine blocca il corpo mentale.
concepimento del cuore spirituale e creazione della sushumna nadi dal Padre e Madre. Pratica di meditazione: pratiche, dharanas, dal Vijiana Bhairava, tecniche per entrare nella Sushumna, SABATO 12 Settembre il potere dell'apertura del Cuore Spirituale MATTINA 9-13.00 Lezione di filosofia non-duale tantrika: Cos'è il cuore spirituale hrdaya. Dio è Amore, la tradizione della bhakti, Unirsi a Dio il potere dell'intenzione, dell'amore, del desiderio, dell'anelo. Estratti dal Bhakti Sutra di Narada, seminario del Prof. Bill Mahony Lezione di meditazione: apertura del cuore spirituale, sede di Dio nel corpo pratiche e tecniche di meditazione dedicate ad entrare in contatto con hrdaya. Il potere della kundalini risvegliata nel cuore trovare l'unione e la fusione nel cuore le tre percezioni dell'amato, esterna, personale, interna Lezione di filosofia e corpo sottile: Iccha shakti, il potere dell'anelo, il modo in cui Dio ama attraverso di noi Lezione sul corpo sottile e sistema dei chakras manipura, anahata e chakras (3, 4 chakra) Lezione su testi sacri: Bhakti sutra di Narada. Estratti dal corso di Sally Kempton sulla riflessione della Bhakti, la dolcezza della presenza amata. Pratica di meditazione: io sono amato, i 4 livelli del cuore; percepire il Cuore spirituale hrdaya; connettere il cuore spirituale a quello universale. Mantra e mudra di invocazione devozionali, seva, Bhakti Yoga di Narada: noi siamo Dio=Amore, l'unione mistica con il divino.
Usare le emozioni e il cervello limbico come aggancio per trasformare il nostro cervello razionale, andare oltre la dualità e fonderci nel Cuore non-duale. Pratica di meditazione: unione energia terra e cielo/4 porte del cuore e pratica di compassione. Lezione di mitologia applicata alla Shakti: Radha Shakti l'amore devozionale e il potere dell'adorazione. Lakshmi Shakti, abbondanza prosperità e bellezza; mito e funzione, centro nel corpo e percezione reale. Contemplazione e visualizzazioni collegate DOMENICA 13 Settembre MATTINA 9-13 Pratica leggera hatha yoga: apertura spalle, apertura del petto e effetto sul cuore spirituale; asana piegamenti in dietro; punto di forza nel centro del petto e luogo di potere divino. (Masterclass aperta a tutti e tutti i livelli) Lezione tecnico/teorica del Metodo YogaDivino: Bhakti loop, azione fisica ed energetica della parte medio alta del corpo e delle spalle per creare apertura. Lakshmi shakti e ed il potere del collegare il Cuore Divino nella pratica fisica, usare il corpo per aprire il cuore spirituale. Il centro di potere di hrdaya. Lezione di Kirtan canti devozionali in coro Lezione di biomeccanica del movimento applicato alle asana l'articolazione spalle, e parte superiore della schiena. Conduce Dott. Antonio Bianco SABATO 10 Ottobre Il potere intuitivo e onnicomprensivo introduzione della lavoro di comprensione del Dharma, il progetto dell'anima MATTINA 9-13 Lezione di filosofia e corpo sottile: Jana Shakti, l'intelligenza divina; il potere del sapere; il collegamento centro del cielo. Luogo fisico di potere nel centro del cranio Lezione di mitologia applicata alla Shakti: Saraswati Shakti, mito e funzione, percezione applicata alla propria vita
Pratica di meditazione: la fiamma nella testa e otto dita sopra la testa. Darahas di apertura della consapevolezza come vuoto, spazio, cielo, espansione. mudra e mantra di invocazione Lezione sul corpo sottile e sistema dei chakras Vishudda, Ajna chakra e Shastara chakra (5, 6 e 7 ) Lezione su testi sacri: Studio della Bhagavadgita, estratti da studi di Sally kempton, David H. Wagner Lezione di filosofia: concetto di Dharma: contemplazione del corpo dell'universo e Dharma come evoluzione universale e personale. Pratica di meditazione: Swaha, offerta sacra fuoco della coscienza per vivere nel pieno del nostro essere illuminato. Lezione di mitologia applicata alla Shakti: Buvaneshwari Shakti, mito e funzione, percezione applicata alla propria vita DOMENICA 11 Ottobre Pratica leggera hatha yoga: centrata sull'utilizzo del cranio e collo nelle inversioni (masterclass aperta a tutti i livelli) Lezione tecnico/teorica del Metodo YogaDivino: attivare il cranio, azione fisica ed energetica della parte del collo e palato alto. Saraswati shakti e centro di potere dell'intelletto. Utilizzo dei banda: jalandara banda, attivazione ed uso. Lavoro di gruppo: condivisione aperta sul Dharma. studio della biografia personale. talenti e poteri. Movimento della Shakti nella nostra storia personale per arrivare alla piena realizzazione de Sè nella nostra forma individuale Lezione di anatomia e biomeccanica: cervicale e spina dorsale, sistema simpatico e para-simpatico. Conduce il dott. Antonio Bianco.
SABATO 10 Ottobre Il potere del fare e il Dharma come azione MATTINO 9-12 Lezione di filosofia tantrika non-duale: il concetto di Krya Shakti/ il potere divino del fare. Localizzazione fisica del hara, tre dita sotto ombelico dentro la pancia. Lezione di meditazione: percepire l'hara, Collegare alla terra. Dwadashanta sotto il muladhara, il cuore basso, il potere dell'istinto. Il potere di attivazione del'hara come piena incarnazione, forma in cui Dio è diventato noi e agisce attraverso di noi. Meditazione: arrendersi al volere di Dio e al flusso della Grazia, ishwara pranidana, gli otto passi degli yoga sutra di Patanjali come scalini per passare dal corpo al trascendente e vice versa lavoro di gruppo e individuale: Contemplazione dello scopo della propria anima, studio delal biografia e analisi dei talenti, inclinazioni e qualità DOMENICA 11 Ottobre Pratica leggera di hatha: centrata sull'apertura delle anche, inserizione del coccige e spinata della kundalini nella colonna. (Masterclass aperta a tutti e tutti i livelli) Lezione tecnico/teorica del Metodo YogaDivino: Apertura delle anche e funzione del sacro. Utilizzo delle pelvi e dei reni. Collegamento a kundali shakti e punto di hara. Kali shakti e durga shakti nelle pelvi. Lezione di pranayama: Ujayy pranayama, il respiro per la pratica di hatha yoga Lezione di anatomia e biomeccanica delle anche: conduce il dott. Antonio
Bianco SABATO 14 Novembre L'espansione radicale, vivere arrendendosi alla Grazia MATTINA 9-13 Pratica di meditazione: so ham, sushumna e tre centri del potere. lavoro sull'espansione dell'energia della kundalini. Io sono, espandere il corpo, collegare i chakras, meditazione da muladara a sahasrara. Lalita tripura sundari Shakti e benedizione con Soma usare soma come energia per espandere la kundalini. percepire la parte erotica della shakti in ogni cosa vivente pratiche di risveglio della kundalini. Pratiche di apertura del portale del cuore in modo che l'energia della Grazia ci conduca DOMENICA 15 Novembre MATTINA 9-13 Pratica leggera hatha yoga: aprire e fortificare il vascello corpo affinche lo Spirito ci scorra libero centrata sull'apertura del corpo a 360 usando muscoli e supporti e suggerimenti che cambino la qualità della pratica i modo radicale (Masterclas aperta a tutti) Lezione tecnico/teorica del metodo YogaDivino: espansione della kundalini nel corpo muovendo dal bacino e dalla sushumna verso l'estremiàt del corpo e oltre. Fusione con il tutto. Lezione con Sianna Shermann e Sally Kempton. Lezione di anatomia e biomeccanica del dorso applicata alle asana conduce il dott. Antonio Bianco
SABATO 20 Dicembre il Karma, trasformare il passato per seguire il progetto dell'anima MATTINA 9-13 Lezione di filosofia non-duale tantrika: Karma e krya. Concetto e applicazione. Studio karma personale e familiare. Le incarnazioni, lo scopo della fusione con il divino vita attraverso vita. Pulire le conseguenze e rendere benzina per evolvere. Bruciare il Karma Pratica di meditazione: sciogliere il karma precedente e futuro e creare kryas. DOMENICA 20 Dicembre MATTINA 9-12 Pratica hatha yoga metodo YogaDivino : centrata sull'uso del corpo fisico e del fuoco spirituale per bricare Karma e creare Kryas, l'azione che muove dal Sè incarnato in noi. (masterclass aperta a tutti i livelli) Lezione di teoria e tecnica del metodo YogaDivino : uso corretto di caviglie e ginocchia, spiegazione tecnica. Lezione di mitologia della Shakti: Test quale Dea Shakti sei? POMERIGGIO 14-18 lezione anatomia e biomeccania caviglie e ginocchia: conduce il dott. Antonio Bianco COSTO FINE PARTE I 800 PARTE I iscrivendosi o 1000 in tre rate 1000 PARTE II o 1200 in tre rate
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