Tesina dell alunna Moretti Chiara Classe 3 H Scuola Media Palmezzano La pallavolo è una sport di squadra che si svolge su un campo di 18x9 diviso, da entrambe le parti, da una linea posta 3 m dalla rete. La rete, in base al tipo di squadra femminile o maschile, può avere un altezza che parte dai 2,23,per le squadre femminili,fino ad un altezza di 2,43 per le squadre maschili. La squadra è composta da 6 giocatori in campo più 6 o 7 giocatori di riserva. I ruoli fondamentali di una squadra di pallavolo sono: l alzatore,il centrale,l opposto,il ricevitore-schiacciatore (chiamato anche attaccante di banda) ed il libero. Quest ultimo può giocare esclusivamente come difensore e può essere cambiato innumerevoli volte a differenza degli altri giocatori che possono essere sostituiti una sola volta. Il campo può essere suddiviso in sei parti: le parti 1,6,5 sono poste dietro la linea dei tre metri mentre le parti 2,3,4 sono poste davanti ad essa: le prime vengono chiamate anche seconda linea mentre le seconde prima linea.
Due squadre, composte da 6 componenti si fronteggiano sui lati opposti del campo, delimitati dalla rete. Fine ultimo del gioco consiste nel cercare di fare cadere a terra il pallone nel campo avversario. Ogni squadra dispone di 3 tocchi, per organizzare il proprio gioco mettendo in difficoltà l avversario ed ottenere il punto. Nel corso degli ultimi 10 anni sono state introdotte alcune importanti modifiche al regolamento del Volley; in particolare deve essere ricordata l adozione del cosiddetto Rally Point System e l inserimento del ruolo di Libero. Il Rally Point System consiste in un modo diverso di far avanzare il punteggio: prima del 1999, per ottenere il punto ogni doveva vincere lo scambio avendolo iniziato con la battuta. Se, al contrario, la stessa squadra otteneva il punto dopo la battuta avversaria, il suo punteggio non progrediva ma avveniva il cosiddetto cambio palla da cui ottenere il punto fino alla vittoria finale del set a 15 punti. Questa trasformazione ha ridotto i tempi di gioco, venendo incontro alle esigenze televisive per la trasmissione degli eventi. Con il Rally Point System ogni volta che una squadra vince uno scambio gli viene attribuito un punto anche se lo scambio non è iniziato con la sua battuta. I set sono composti da 25 punti e la vittoria del set avviene quando una delle due squadre raggiunge per prima il punteggio di 25 (15 ne caso del Tie Break) o uno scarto di almeno due punti dopo il 25 (esempio 27-25, 31-29 ecc.). La partita finisce quando una squadra vince almeno 3 set su 5. L introduzione della figura del libero ha reso il gioco della pallavolo molto piu bello e spettacolare in quanto vi è la possibilità di utilizzare senza limite di sostituzioni un giocatore specializzato nella difesa che rende gli scambi più lunghi e divertenti. Il libero si riconosce in quanto veste una tenuta di colore diverso rispetto ai compagni di squadra.
Il servizio o battuta Questa tecnica è basata sul movimento naturale dell uomo. La battuta può essere fatta dal basso, per gli atleti principianti, o dall alto e in salto, per gli atleti più evoluti. Per la battuta dal basso ci si mette in una posizione dove il piede sinistro è davanti a quello destro. Si tiene la palla nella mano sinistra e si colpisce con l interno della mano destra in un movimento di oscillazione, dal basso verso l alto) del braccio destro (naturalmente per gli atleti destrorsi, il contrario per gli atleti mancini). Per la battuta dall alto ci si mette nella stessa posizione di quella dal basso e si alza il braccio destro. Mentre si lancia in alto la palla col braccio sinistro, ci si flette leggermente in dietro, si avanza con il piede sinistro e si va a colpire la palla con il braccio destro che si ferma in posizione verticale. Per la battuta in salto si tiene la palla con lo stesso braccio con la quale dovrà essere colpita (oppure con tutte e due le braccia) lanciandola molto in alto ed in avanti. In seguito si esegue una sequenza di 3 passi (sinistro, destro, sinistro) con stacco da terra e colpo sulla palla, come durante la schiacciata (battura forzata) o fermando il braccio poco oltre la verticale (battuta salto-flot).
Il bagher Il bagher è una tecnica usata per ricevere o difendere palloni venuti dalla squadra avversaria. La corretta posizione del bagher è quella di stare piegati in avanti mettendo il peso sugli avanpiedi e piegare le ginocchia. Le braccia devono rimanere davanti al corpo e non devono essere unite. All arrivo della palla le braccia si devono distendere verso la traiettoria, le mani si devono unire a pollici accostati, permettendo alle braccia di avvicinarsi e di formare un piano di rimbalzo piano e a seconda della velocità di arrivo del pallone le gambe devono essere distese in modo da trasferire la forza del movimento al colpo.
Il palleggio Il palleggio è uno dei fondamentali più importanti di questo sport. Per eseguirlo in maniera corretta bisogna portare le braccia sopra la testa e formare uno spazio tra le mani (poste tra loro formando una forma di cuore tra pollici ed indici delle due mani) dove accogliere la palla prima della suo invio verso l alto. La forza viene impressa al pallone in maniera simmetrica dalle due mani che toccano il pallone con i polpastrelli di tutte le dita. Al contempo, prima del palleggio, le gambe sono leggermente flesse, per poi distendersi al momento del colpo. Il muro Tutti i giocatori di prima linea si trovano vicino alla rete in una posizione dove le braccia sono flesse, le mani parallele alle spalle, le gambe piegate e pronte per saltare. Per eseguire questa tecnica, anch essa di difesa, bisogna saltare e distendere immediatamente le braccia verso l alto cercando invadere con le mani il campo avversario, senza toccare la rete, orientandole verso il centro del campo. Al termine dell azione il giocatore deve sempre seguire con lo sguardo la palla e prepararsi per una nuovo movimento.
La schiacciata La schiacciata è composta da tre fasi : rincorsa, stacco e colpo sulla palla. La rincorsa è composta dalla sequenza di passi per ottenere una maggiore elevazione. Durante questo movimento le braccia si fanno oscillare a tempo dei passi. Lo stacco è il momento in cui il giocatore salta a piedi pari per poi colpire dall alto verso il basso il pallone. Il colpo sulla palla avviene correttamente se il tempo dell alzata è giusto e allo stacco il braccio destro di apre e il sinistro si alza e indica la palla. In un secondo momento il sinistro si abbassa e il braccio destro di distende e la mano aperta colpisce il pallone.
Strategia di Gioco A seconda della situazione di gioco (propria o altrui battuta, posizione di attacco e di difesa a muro) la posizione dei vari componenti della squadra si modifica continuamente per facilitare l azione propria e rendere inefficace quella avversaria. Ad esempio, nel caso di difesa a muro a 1, 2 o addirittura 3, la posizione dei difensori cambia per coprire le zone di campo che rimangono vulnerabili all attacco avversario. Inoltre, in ogni azione di gioco, dopo una partenza in cui devono essere rispettate le posizioni relative per non incorrere in un fallo di posizione, ogni giocatore raggiunge la sua posizione ottimale di attacco o di difesa, a seconda che inizi il punto in attacco (davanti alla linea dei 3 metri) o in difesa (dietro la stessa linea). In ogni caso esistono innumerevoli varianti di strategia che rendono vario e divertente il gioco della pallavolo. Esempi di difesa con muro a 2 (copertura in diagonale o lungolinea) con attacco da zona 4 La mia attività pallavolistica Ho iniziato a praticare la pallavolo circa 5 anni fa, all età di 8 anni, presso la Libertas Volley Forlì. In questo cammino ho avuto 4 bravi allenatori che voglio ricordare uno ad uno con piacere: si tratta di Maddalena Della Godenza, Pietro Zattoni, Sandro Roli ed infine Manuela Benelli, proprio la famosa Manu, la più titolata giocatrice italiana, vincitrice di 11 scudetti, sei Coppe Italia, un Mondiale per club e due Coppe dei Campioni. Attualmente faccio parte della rappresentativa agonistica Under 14 ed il prossimo anno sono stata selezionata per giocare nella Under 16 Provinciale. I miei allenamenti si svolgono 4 giorni alla settimana (circa 2 ore e 15 minuti al giorno) oltre ad almeno 1 partita settimanale nel campionato federale. Il mio ruolo attuale è chiamato schiacciatore/ricevitore di banda La pallavolo mi piace perché e un gioco molto dinamico e di squadra, in cui l impegno di ognuna di noi si riflette il risultato finale di ogni partita e del campionato, nel quale, negli ultimi due anni, ci siamo classificate al secondo posto.