Accenti di coaching degli elementi tecnici
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- Giuliana Pastore
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1 Diploma C Accenti di coaching degli elementi tecnici Il palleggio Il pallone, se é colpito correttamente, non gira in aria La gamba é leggermente piegata per trovare un buon equilibrio Il busto si piega leggermente dopo il contatto col pallone Il piede che calcia La caviglia é ferma La punta del piede é tesa Il piede va a «cercare» il pallone per il dosaggio Il tiro si fa con il collo del piede Equlibrio Gamba d appoggio Differenzazione Forza del tiro
2 Il controllo palla Il giocatore, alla partenza del pallone, prende delle informazioni dentro la sua zona di ricezione ; é in movimento Gli appoggi sono dinamici Il giocatore valuta la traiettoria o la forza del passaggio, poi avanza o indietreggia per non subire il pallone Il busto é flessibile e permette la finta prima del controllo palla Il controllo palla Al contatto il pallone é orientato Vicino a sé se lo spazio é ridotto Più lontano se lo spazio é ampio Se il pallone é in aria, utilizzazione del petto, delle cosce, del piede per frenare il pallone con un accompagnamento Mettere velocemente il pallone al suolo Se il pallone é al suolo, utilizzazione dell interno o dell esterno del piede per accoglierlo Equlibrio Gamba d appoggio Differenzazione Come fermare il pallone Orientamento Traiettoria del pallone
3 La condotta palla La testa é alta e il busto é diritto Gli appoggi sono corti Il giocatore resta il controllore del suo pallone che resta vicino a lui Il piede che conduce Il contatto si fa dall alto al basso La parte «esterna» del piede permette di condurre facilmente il pallone (la punta del piede) Le diverse parti del piede sono utilizzate per il cambiamento di direzione Equilibrio Gamba d appoggio Differenzazione Forza del contatto Direzione Ritmo Contatto con il pallone
4 Il Dribbling Ritroviamo gli elementi tecnici della condotta palla Il giocatore é reattivo, il suo busto é mobile, abbassa il suo centro di gravità Lo svolgimento della finta Disequilibrare l avversario per aprirsi uno spazio Lo scatto non si effettua troppo vicino all avversario Cambiamento di ritmo dentro lo spazio libero per eliminare l avversario Passare la spalla e attaccare lo spazio Le finte Il tocco interno piede Il tocco esterno piede Passaggio tra le gambe Piede Destro-sinistro veloce La finta sul controllo palla Equilibrio Gamba d appoggio Differenzazione Forza del contatto Reazione Accelerazione, decisione
5 Il passaggio Informazione visuale Prendere informazioni prima di ricevere la palla alzando la testa Spazio, posizione dell avversario, posizione dei compagni di squadra Prendere informazioni dopo il controllo palla alzando la testa Posizione dell avversario, contatto visivo con il compagno di squadra Le braccia tese e il busto diritto La parte alta del corpo é rilassata Il piede d appoggio Gli appoggi sono corti e numerosi prima del tiro L appoggio é solido al momento del tiro del pallone Il piede d appoggio é leggermente dietro al pallone La gamba é leggermente piegata per trovare l equilibrio La gamba che tira Il pallone é colpito al centro La caviglia é ferma, il piede bloccato e attraversa il pallone Il movimento é accompagnato Considerazioni tecniche e tattiche Il pallone é dato sul movimento del compagno di squadra Il pallone é dato nella zona di sicurezza (all opposto dell avversario) Il dosaggio del pallone é l elemento di rispetto (il miglior pallone) Equilibrio Piede d appoggio Differenzazione Dosaggio del passaggio Ritmo Appoggi e corsa prima del passaggio
6 Il tiro collo piede Tiro e passaggio lungo I passi di preparazione sono corti e accompagnano la corsa del pallone Gli ultimi due o tre passi sono più grandi per armare il tiro Il corpo é leggermente spostato con il pallone nella diagonale Le braccia danno equilibrio alcorpo Le spalle restano nella direzione di mira L appoggio Il piede d appoggio é all altezza del pallone o leggermente arretrato ma vicino L appoggio é solido al momento del tiro La gamba é leggermente flessa Il tiro Il tiro si effettua con il collo del piede Il pallone è attraversato con un accelerazione La punta del piede é tesa verso l obiettivo (non vediamo la suola della scarpa) Il peso del corpo finisce in avanti Equilibrio Piede d appoggio forte Differenzazione Distanza del pallone Tiro dopo condotta, controllo o diretto Ritmo Corsa Accelerazione della gamba tecnica
7 Il gioco di testa Il corpo é rilassato La testa non è chiusa tra le spalle Il giocatore é sulla punta dei piedi Dei piccoli spostamenti permettono di posizionarsi L equilibrio cosi come la forza viene dalla posizione con un piede in avanti Il colpo di testa Percepire la traiettoria del pallone Indietreggiare col busto Alzare e allargare le braccia all altezza delle spalle Bloccare la nuca Spostare il busto in avanti, verso il pallone Colpire con la fronte Tenere gli occhi aperti Considerazioni metodologiche Attenzione a quali palloni si utilizzano Aspeti coordinativi Equilibrio Posizione dei piedi Differenzazione Percepire la traiettoria
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