Programma attività 2014-2015 Cari amici, a settembre riprendiamo le nostre attività. Come ogni anno desideriamo informarvi sulle nostre offerte in ambito ginnico e non. Le nostre monitrici ed i nostri monitori sono pronti ad accogliere tutti coloro che vorranno tornare in palestra, come pure chi volesse iniziare una nuova attività. Speriamo che nelle nostre svariate ed attrattive proposte possiate trovare ciò che fa al caso vostro. Vi aspettiamo numerosi. Info SFG Lugano - Casella postale 6415 - CH 6901 Lugano - info@sglugano.ch - www.sglugano.ch Nuovi orari mercoledì 13.00-18.00 Segretariato martedì e 08.00-13.00 venerdì chiuso Iscrizioni a dipendenza della disponibilità delle palestre, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. Pertanto, prima di presentarsi direttamente in palestra per le iscrizioni, è auspicabile effettuare una verifica telefonica con i monitori titolari. Quota sociale Prima infanzia (Genitore-bambino, Infantile, Kid-Gym) CHF 150.- Pre-ritmica+Pre-ritmica élite, CHF 150.- Pre-artistica GAF, Pulcini-artistica GAM CHF 150.- Attrezzistica, Gymnastique, Adulti CHF 200.- Giochi (Indiaca, Pallavolo) CHF 200.- Parkour, Trampolino CHF 200.- Artistica, Ritmica élite CHF 250.- Acqua-fit (la quota comprende l entrata alla piscina) CHF 350.- Quota attività Vieni con noi! Per tutte le attività svolte presso il PalaGym di Villa Luganese. L ammontare viene stabilito in base al quantitativo di ore e/o del tipo d attività periodica o stagionale. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. Lavorare assieme in palestra o piscina, permette a piccoli e grandi di sviluppare e rafforzare la capacità di stare in gruppo di divertirsi in un attività motoria importante per la propria salute e per il proprio benessere: inoltre, partecipando a dimostrazioni, spettacoli o a competizioni, i ginnasti e le ginnaste vivranno emozionanti esperienze!
ADULTI Il settore, con gruppi misti di cui uno seniori, acquafit e gruppi femminili, offre agli adulti dai 18 ai 90 anni un ampio ventaglio di opportunità per restare fisicamente in forma. Di giorno come la sera, per ben 9 mesi all anno, le monitrici e i monitori si prodigano affinché attraverso i corsi di fitness, aerobica, step, ginnastica dolce, acquafit, giochi ecc., i partecipanti traggano dei benefici sia dal punto di vista fisico che psichico grazie anche all ambiente piacevole e allo spirito d aggregazione che caratterizza i nostri gruppi. Donne (da 18 anni) Inizio attività: 8 settembre 2014 Ginnastica fitness mercoledì 20.30-22.00 Pregassona SE Bozzoreda C. Pezzoli - S. Balmelli 091 942 80 01 Molino Nuovo grande P. De Riz - C. Pezzoli 091 971 39 23 Fitness & body tone mercoledì 09.00-10.30 Savosa G. Soldini 091 942 16 29 Fitness & Gag mercoledì 18.30-20.00 Molino Nuovo piccola A. Molteni 091 966 66 35 Tonificazione dolce * martedì 09.15-10.15 PalaGym, Villa Luganese C. Marazzi 091 943 58 61 * oltre alla tassa sociale sarà richiesta una quota supplementare per l attività Ginnastica dolce lunedì Ruvigliana M. Belloni 076 326 98 50 *mercoledì 09.30-10.45 Cassarate N. Mauri 091 941 46 76 *(inizio corso 17 settembre 2014) Ginnastica donne (seniores) mercoledì 16.45-17.45 Besso SE S. Panarello 079 277 01 44 Gruppi misti (da 18 anni) Inizio attività: 15 settembre 2014 Ginnastica uomini - donne, fitness e giochi lunedì 20.15-22.00 Besso SE C. Pezzoli - M. Zola 091 942 80 01 mercoledì 20.15-22.00 Villa Luganese (scuole) L. Cirla 091 943 43 83 Pilates (matwork) lunedì 18.00-19.00 Villa Luganese (scuole) L. Cirla 091 943 43 83 Acquafit (da 18 anni) Inizio attività: 9 settembre 2014 Giorno orario piscina responsabile telefono martedì 15.30-16.15 Palazzo Mantegazza M. Albanese 079 486 53 13 Supplemento di CHF 130.- per il giubbotto galleggiante che rimane di proprietà dei partecipanti. La monitrice titolare possiede il brevetto Qualitop.
ADULTI Inizio attività: 8 settembre 2014 Uomini e Seniori Non sarai mai solo: farai movimenti e ti divertirai insieme a tanti amici in palestre spaziose partecipa anche tu!!! lunedì Agno SME G. Calzascia 091 605 41 85 mercoledì (seniori) 14.00-16.00 Gerra E. Fumagalli 091 967 15 87 GIOCHI Indiaca (da 10 anni) Inizio attività: 16 settembre 2014 L indiaca è un gioco di squadra adatto a tutti con regole simili a quelle della pallavolo. Sono milioni i giocatori e le giocatrici che si divertono in campo, mentre i migliori si sfidano al Campionato del Mondo e alla Coppa del Mondo. Tra loro anche dei luganesi! Al campionato cantonale partecipano ca. 60 squadre suddivise in 11 categorie. Le lezioni proposte aiutano a migliorare la propria condizione fisica e la tecnica; inoltre vengono formate le squadre per il campionato ticinese. Gruppo giorno orario palestra responsabile telefono Juniori U14 17.45-19.00 Pregassona-Bozzoreda S. Fuoti 076 438 72 95 Femminile mercoledì Lambertenghi M. Sassi 079 331 34 33 Misto martedì Pregassona-Probello F. Argenta 079 681 09 26 Maschile 20.30-22.00 Pregassona-Probello S. Fuoti 076 438 72 95 Pallavolo (da 12 anni) Inizio attività: 1º settembre 2014 Pallavolo alla SFG Lugano è sinonimo di divertimento e nello stesso tempo impegno e voglia di progredire. Questo sport viene insegnato senza sottovalutare il lato umano e senza dover raggiungere il risultato a qualsiasi costo. Gruppo età giorno orario palestra responsabile telefono Osservazioni Lega 3F Junior U17F 00-98 lunedì martedì SE Besso Trevano SE Besso Trevano M. Gervasoni 079 685 10 46 D. Arrigo 079 207 23 49 Lega 3F PARTITA ORE 19.30 CPT Trevano Lega 2F adulti femminile martedì SE Besso Gerso 2 R. Moresi 076 366 09 23 Lega 2F PARTITA ORE 20.30 martedi SE Besso Lega 2M adulti maschile lunedì mercoledì Gerso 2 Gerso 2 R. Moresi 076 366 09 23 Lega 2M PARTITA ORE 20.40 mercoledì Gerso 2 Amatoriale adulti misto Trevano D. Arrigo 079 207 23 49 Città di Lugano Dicastero Sport
PALESTRA Villa Luganese Da sapere: a dipendenza della disponibilità della palestra, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. La palestra PalaGym è situata nel centro sportivo di Villa Luganese. http://www.lugano.ch/lugano-attiva/sport/strutture/palestre.html Per l uso della palestra fissa, da parte dei soci della Società Federale Ginnastica Lugano, oltre alla tassa d affiliazione viene riscossa una tassa supplementare di CHF 1.- per ogni utente ed ora d utilizzo, calcolata in base al programma dell attività annuale. ARTISTICA femminile (da 5 anni) Inizio attività: agosto 2014 La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: gaf.lugano@gmail.com), responsabile Giorgio Bortolin. sabato 23 agosto dalle 9.30 alle 11.30 circa, per le bambine degli anni 2008, 2009 e 2010. Giorno orario categoria palestra responsabile lunedì 16.30-19.30 Introduzione 1+2 PalaGym G. Bortolin lunedì 17.00-20.00 P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin martedì 17.00-20.00 P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin mercoledì 13.30-15.00 Pre-Artistica PalaGym A. Marconi mercoledì 13.30-16.00 Introduzione 1+2 PalaGym G. Bortolin mercoledì 15.00-18.30 P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin 17.00-20.00 P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin venerdì 16.30-19.00 Introduzione 2 PalaGym G. Bortolin venerdì 17.00-20.00 P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin sabato 09.00-11.00 Introduzione 1+2 PalaGym G. Bortolin sabato 10.00-13.00 P1-P2-P3-P4-P5-P6 PalaGym G. Bortolin Per ulteriori informazioni rivolgersi a: gaf.lugano@gmail.com Artistica maschile (da 6 anni) Inizio attività: agosto 2014 La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: walter.consonni@tin.it), responsabile Walter Consonni. sabato 23 agosto dalle 9.30 alle 11.30 circa, per i bambini degli anni 2007, 2008 e 2009. Giorno orario categoria palestra responsabile lunedì 17.00-20.00 Pre-élite PalaGym W. Consonni lunedì 17.00-20.00 Élite PalaGym W. Consonni martedì 17.00-20.00 Élite PalaGym W. Consonni mercoledì 15.00-17.00 Pre-élite + Pulcini PalaGym W. Consonni mercoledì 17.00-20.00 Élite PalaGym W. Consonni mercoledì 17.00-20.00 Debuttanti PalaGym W. Consonni venerdì 17.00-20.00 Élite PalaGym W. Consonni sabato 09.00-12.00 Debuttanti PalaGym W. Consonni sabato 09.00-12.00 Élite PalaGym W. Consonni sabato 12.00-14.00 Pre-élite PalaGym W. Consonni Per ulteriori informazioni rivolgersi a: walter.consonni@tin.it Padelle con rivestimento ceramico VITAPAN Idee per una cucina ben attrezzata? Le trovi nel nuovo reparto casalinghi a Manno e realizzarle è facile con dimostrazioni e corsi in esclusiva. seguici su Facebook e App www.bricofaidate.ch bricocooking 188x66.indd 1 21/05/14 15.23
Attrezzistica (da 6 anni) Inizio attività: 9 settembre 2014 Ti attirano il divertimento e il lavoro ai grandi attrezzi? Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi test delle diverse categorie individuali. Dopo il superamento del test ti potrai presentare alle gare cantonali e per i più grandi anche alle competizioni federali. Monitori con formazione cantonale ti preparano sia negli esercizi individuali sia nei lavori di gruppo (sezione). La ginnastica attrezzistica è una disciplina per amatori di questo sport. Per tutte le categorie test attitudinale d entrata. Categoria giorno orario palestra responsabile contattare C1-C3 m martedì 17.30-20.00 PalaGym S. Paris strangian@live.com C1-C3 m 18.00-20.00 PalaGym S. Paris strangian@live.com C1-C3 m sabato 09.00-12.00 Gerso 2 S. Paris strangian@live.com C4-C5 m/f mercoledì 18.00-20.00 PalaGym S. Paris strangian@live.com C4-C5 m/f venerdì 18.00-20.00 Gerso 2 S. Paris strangian@live.com C4-C5 m/f domenica 09.00-12.00 PalaGym S. Paris strangian@live.com C1-C3 f martedì 18.00-20.00 PalaGym A. Degli Antoni kika.degli@bluewin.ch C1-C3 f 18.00-20.00 Gerso 2 A. Degli Antoni kika.degli@bluewin.ch C1-C3 f sabato 09.00-12.00 Gerso 2 A. Degli Antoni kika.degli@bluewin.ch Attivi/e (dal 1996) mercoledì 20.00-22.00 PalaGym S. Salini stefania.salini@hotmail.com Attivi/e (dal 1996) venerdì 20.00-22.00 PalaGym S. Salini stefania.salini@hotmail.com Attivi/e (dal 1996) domenica 14.00-17.00 PalaGym S. Salini stefania.salini@hotmail.com PARKOUR (ragazze e ragazzi) Inizio attività: 15 settembre 2014 In collaborazione con l associazione Parkour Ticino, la SFG Lugano propone un corso di introduzione all acrobatica per i giovani (ragazzi e ragazze) che vogliono cimentarsi con la nuova disciplina sportiva del parkour. Vengono introdotti i principi fondamentali dell aerobica e si dà la possibilità di provare in sicurezza le evoluzioni acrobatiche previste dalla disciplina. Giorno livello orario palestra responsabile contattare lunedì medio-avanzati 19.30-21.00 PalaGym G. Gerosa gerosagioele@outlook.it martedì principianti Trevano/PalaGym B. Belotti belottibruno95@gmail.com TRAMPOLINO (da 7 anni) Inizio attività: 17 settembre 2014 Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi di acrobatica al trampolino elastico. La disciplina è adatta sia per le femmine che per i maschi. Il settore è diretto da monitori con formazione specifica G+S trampolino. Giorno età orario palestra responsabile contattare mercoledì 2004-2007 18.30-20.00 PalaGym Luca Bortolin rhesuss0@gmail.com Per ulteriori informazioni rivolgersi a: rhesuss0@gmail.com PRIMA INFANZIA Kid-Gym Inizio attività: 16 settembre 2014 Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. Giorno età orario palestra responsabile telefono martedì da 4 a 6 anni 16.00-17.00 PalaGym Marinella Albert 077 400 97 10 Per vedere e provare l attività Kid-Gym, vi è la possibilità di passare allo stand della SFGL durante la manifestazione Sportissima che si terrà allo stadio di Cornaredo il 14 settembre 2014 a partire dalle ore 09.30
PRIMA INFANZIA Inizio attività: 18 settembre 2014 Genitore-Bambino (da 2 a 4 anni) In base al numero degli iscritti verrà data la precedenza ai più grandi. Tramite il movimento, il le animazioni i nostri corsi introducono i bambini, tenuti per mano da mamma o papà, nel divertente gioco, e mondo della ginnastica! 16.30-17.30 Pregassona Centro B. Schaps 079 677 61 45 mercoledì 16.30-17.30 Cadro, SE F. Pietrogiovanna 079 458 12 30 mercoledì* 16.30-17.30 Ruvigliana S. Agostinis-Rathey 078 815 69 57 * inizio attività 24 settembre 2014 Infantile (da 4 a 6 anni) I bambini, attraverso il gioco e il movimento, imparano a conoscere il proprio corpo e a misurare la loro forza ed abilità, spaziando dai piccoli ai grandi attrezzi, per prepararsi ad entrare nei gruppi specifici. 17.30-18.30 Pregassona Centro B. Schaps 079 677 61 45 da definire Cadro, SE F. Pietrogiovanna 079 458 12 30 GYMNASTIQUE (da 6 anni) Inizio attività: 8 settembre 2014 La gymnastique offre la possibilità di sviluppo motorio con il ritmo e la musica, per lo più si sviluppa nel lavoro di squadra con e senza piccolo attrezzo. Nel corso delle lezioni vengono approfondite la conoscenza e la percezione del proprio corpo favorendo uno sviluppo armonioso del movimento di base (marcia, corsa, saltelli, salti, giri, equilibri) e gli elementi tipici della danza. Le ginnaste acquisiscono il senso del ritmo e sviluppano creatività e fantasia. Pian piano vengono introdotte alla tecnica dei piccoli attrezzi della ritmica: palla, cordicella, cerchio, clavette e nastro. Giorno gruppo età orario palestra responsabile telefono lunedì Pre-Ritmica 2009-2008 17.30-19.00 Pregassona SME C. Calaon 078 766 31 83 martedì Alunne C 2007-2006 17.30-19.00 Pregassona SME M. Bellucci 076 733 67 60 Alunne B piccolo attrezzo 2004-2003 17.30-19.00 Pregassona SME A. Vetter 079 552 56 80 Alunne B libero 2005-2004 17.30-19.00 Pregassona SME D. Dursun 076 413 22 69 19.00-20.30 Pregassona SME Alunne A piccolo attrezzo 2002-2000 mercoledì Besso SE M. Casuscelli 076 374 18 06 Alunne A libero 2002-2000 19.00-20.30 Pregassona SME C. Moioli 079 486 33 26 Attive piccolo attrezzo dal 1999 20.00-21.30 Pregassona SME S. Eisenhut 079 138 96 54 martedì e 19.00-20.30 Pregassona SME Attive libero dal 1999 SPAI Trevano A. Cartolano 079 680 66 25 lunedì Donne da 18 anni 20.30-22.00 Pregassona SME M. Fornoni 079 699 50 08 Individuali e Gym a 2 dal 2006 19.00-20.00 Pregassona SME C. Calaon* 078 766 31 83 RITMICA (da 5 anni) Inizio attività: 26 agosto 2014 Attività orientata all agonismo che prevede una solida preparazione di base ed un lavoro con i piccoli attrezzi. Allenatrice: Patrizia Carraro. Gruppo Pre-Ritmica: l allenatrice svolgerà una selezione per le bambine nate fra il 2006 e il 2009 (martedì 26 e mercoledì 27 agosto 2014, dalle 15.00 alle 16.00, palestra SM Breganzona) giorno età orario palestra Tassa sociale: oltre alla tassa sociale, le due Società comunicheranno la quota annuale del gruppo GR. Per avere ulteriori chiarimenti potete prendere contatto con le responsabili tecniche delle due Società: SFG Breganzona: Manuela Molinari 091 966 27 09, franco.molinari@sunrise.com SFG Lugano: Sandra Gianinazzi 079 682 94 13, gianinazzi@ticino.com sabato 2008-2009 09.00-10.30 SE Breganzona martedì 17.30-19.00 SM Breganzona 2006-2007 sabato 10.30-12.00 SE Breganzona Gruppo Ritmica GR giorno orario palestra martedì 17.30-20.00 SM Breganzona mercoledì 17.00-20.00 SM Breganzona venerdì 17.30-19.30 SE Breganzona sabato 08.00-12.00 SM Breganzona