Metodi e didattiche delle attività sportive I

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1 UNIVERSITÁ DEGLI STUDI KORE DI ENNA Corso di laurea in Scienze delle attività motorie e sportive Anno accademico 2012/2013 Metodi e didattiche delle attività sportive I 1

2 CLASSIFICAZIONE DEGLI SPORT

3 Esistono diversi tipi di classificazione degli sport In base ai parametri fisiologici specifici dello sforzo tipico della disciplina sportiva; In base alle caratteristiche biomeccaniche della tecnica specifica della disciplina sportiva; In base alle caratteristiche di motricità della disciplina sportiva.

4 La seguente è una classificazione che tiene conto di diversi indici ed è una delle più accreditate

5 SPORT DI RESISTENZA Atletica leggera: mezzofondo e fondo Sport invernali: prove nordiche Nuoto e Nuoto pinnato Canottaggio - Canoa e Kajak Triathlon e Pentathlon moderno Orienteering Ciclismo Pattinaggio a rotelle: corsa

6 SPORT DI RESISTENZA Atletica leggera: mezzofondo 800 m piani; 1500 m piani; 3000 m piani; 300 m siepi; 5000 m piani; m piani. Atletica leggera: fondo Mezza maratona, m; Maratona, m. Sport invernali: prove nordiche Sci di fondo M 15/18 Km, 30 km, 50 Km, 10 Km sprint, gare a squadre 4x5 Km, sprint 10 Km; Salto con gli Sci Trampolino normale, trampolino lungo; Biathlon - Tiro a segno con Carabina 18 colpi e sci di fondo 30 Km; Combinata nordica, Sci 10 Km, salto trampolino lungo; Telemark - Sci escursionismo e Sci alpinismo; Sci orientamento; Sky archery, Sci di fondo e Tiro con l arco. Nuoto Nuoto di mezzofondo, fino a 5 Km; Nuoto di fondo, fino a 15 Km, di fondo, fino a 15 Km, di granfondo, fino a 25 Km, maratona, oltre i 25 Km. Nuoto pinnato (Pinne o monopinna) Distanza minima m, distanze classiche: I. 300 m, m, m; S. 3x2.000 m, 4x3.000 m; Variabili anche subaquee in apnea o con respiratore.

7 SPORT DI RESISTENZA Canottaggio Imbarcazioni a diversi equipaggi. Distanze: fondo, 1.000, e metri; Gran fondo, 6.000/7.000 metri. Variabili per equipaggio e timoniere. Canoa e Kajak Distanze: fondo 500 m e 1000 m; gran fondo 5.000m e m; maratona da 12 a m. Variabili individuali e con equipaggi diversi. Canoa polo simile alla Pallanuoto. Triathlon Tipologia olimpica : Nuoto, 1500 m; Ciclismo 40 Km; Corsa 10 Km. Pentathlon moderno Getto del peso, Salto in alto, 100 metri ostacoli, Salto in lungo, 800 metri piani. Orienteering Corsa orientamento, Sci Orientamento, Mountain bike orientamento, Orienteering di precisione, Orienteering in automobile. Ciclismo Ciclismo su strada, su pista, ciclo cross, mountain biking, BMX, Bike trial. Pattinaggio a rotelle: corsa Gara Piste piane o sopraelevate

8 SPORT DI POTENZA E DI POTENZA CON COMPONENTI DI DESTREZZA Nuoto sprint Sci alpino e d erba Pattinaggio: sprint e Short track Atletica: sprint, ostacoli, lanci, prove multiple Ciclismo: sprint e su pista Pesi Golf/1 colpo Canoa e Kajak: slalom Arrampicata sportiva

9 SPORT DI OPPOSIZIONE INDIVIDUALE E GIOCHI INDIVIDUALI Taekwondo Judo Karate Lotta Pugilato Scherma Tennis Tennistavolo Squash Badminton Pallatamburello Pallone elastico

10 Baseball Softball Calcio Pallanuoto Hockey Pallavolo Basket Pallamano Football americano Rugby SPORT DI SQUADRA

11 DISCIPLINE TECNICO- COMBINATORIE Equitazione Sci nautico Vela - Tuffi - Nuoto sincronizzato Pesca sportiva Precision skating - Pattinaggio su ghiaccio, Pattinaggio artistico Ginnastica artistica e ritmica Danza Sport invernali: Salto, Combinata, Slittino, Snow board - Free style Curling Biliardo Bocce Golf

12 SPORT DI PRECISIONE E MEZZO Karting Automobilismo Motociclismo Motonautica Cronometristi Tiro a volo Tiro a segno Tiro con l arco

13 Caratteristiche della tecnica nelle varie discipline sportive Vari autori suddividono le discipline sportive in quattro gruppi ed in ciascuno di essi la tecnica assume una rilevanza diversa: Discipline di forza e/o velocità (sprint, lanci, sollevamento pesi, salti, ecc). Sono caratterizzate dalla brevità e dalla intensità dello sforzo. La tecnica serve a sviluppare al massimo la capacità di utilizzare la forza nel movimento specifico. Discipline di resistenza (fondo e mezzofondo, ciclismo, nuoto, canottaggio, ecc). Sono caratterizzate dalle capacità di resistenza. La tecnica serve ad economizzare il dispendio energetico.

14 Caratteristiche della tecnica nelle varie discipline sportive Discipline con significato qualitativo (ginnastica art., tuffi, pattinaggio art.) Sono caratterizzate dalla precisione e dalla espressione dei movimenti. La tecnica è l'oggetto stesso della valutazione della prestazione sportiva. Discipline di situazione (giochi sportivi, sport di combattimento) Sono caratterizzate dalla variabilità di situazioni e dalle conseguenti reazioni. La tecnica deve risolvere compiti complessi in relazione alle mutevoli condizioni della competizione. L'atleta deve possedere una grande varietà di abilità tecniche.

15 Sport disabili

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22 Negli sport di forza rapida, vedi le specialità di salti e lanci dell'atletica leggera, è importante sviluppare impulsi di forza elevati nella fase principale del movimento, e sfruttare traiettorie di accelerazione ed angoli di uscita ottimali per imprimere ad attrezzi (lanci) o al proprio corpo (salti) notevoli accelerazioni nelle varie direzioni. Anche negli sport di rapidità, è importante un gesto tecnico atto ad estrinsecare livelli elevati di forza in tempi brevissimi. Molto spesso è indispensabile ricercare la tecnica che permette l'equilibrio ottimale tra lo sviluppo di forza rapida e rapidità del gesto (corsa veloce, pattinaggio veloce), oppure rapidità e precisione (come nella scherma) o tutte e tre le cose contemporaneamente (pugilato). Dal punto di vista biomeccanico tali gesti sportivi presentano gli stessi scopi: rendere massima l'espressione delle capacità motorie dipendenti dalla funzionalità contrattile del muscolo (forza massima, forza rapida e rapidità).

23 Ben diversi sono gli scopi della tecnica negli sport di resistenza. In questo caso l'allievo e l'insegnante ricercano il gesto più economico per fare meno fatica e conservare sufficiente energia per il finale della competizione. In tali sport (marcia, canottaggio, nuoto, sci di fondo), prevalentemente di tipo ciclico, l'esercitazione condizionale (od organica) ha la funzione di incrementare la potenza dell'apparato locomotore, quella tecnica di migliorare il rendimento della prestazione. Negli sport di forza, quindi, l'obiettivo principale della tecnica è l'aumento della potenza del motore, mentre in quelli di resistenza si punta a migliorare il rendimento. Tutti questi problemi diventano d'importanza secondaria in una gamma molto ampia di sport che vanno da quelli tecnico- compositori a quelli di precisione per arrivare a quelli di situazione nei quali le esigenze tecniche principali hanno scopi completamente diversi.

24 Il fine principale negli sport tecnico- compositori, è quello di farsi distinguere dalle giurie rispetto agli altri partecipanti dal punto di vista tecnico, in modo da avere il punteggio più alto. Per questo motivo gli atleti sono alla continua ricerca della difficoltà e della novità nei movimenti da eseguire nel momento del confronto. Naturalmente i movimenti, tra quelli previsti dai regolamenti, devono essere molto precisi, ma devono avere anche contenuti espressivi e coreografici tali da attivare la maggiore attenzione da parte di chi deve giudicare.

25 Anche negli sport di precisione i fini sono completamente diversi da quelli visti nei precedenti gruppi di sport. Lo scopo principale della tecnica, in questo caso, è quello di raggiungere il bersaglio il più precisamente possibile commettendo, nelle varie prove, il minor numero di errori. Non è importante compiere dei movimenti sviluppando al massimo forza o rapidità o avere un buon rendimento o comporre esercizi nuovi e sempre più difficili, ma è indispensabile sapere accoppiare rapidamente informazione e movimento in modo da effettuare i movimenti con estrema precisione (golf) o addirittura essere capaci di ridurre al minimo certi movimenti del proprio corpo o di sue parti (tiro con l'arco).

26 Negli sport di situazione (giochi sportivi, sport di combattimento e a rapido adattamento ambientale) la tecnica ha una funzione così complessa e variabile che risulta difficile definirla con una sola espressione. In questi sport è indispensabile sviluppare movimenti in condizioni che cambiano continuamente a seconda della situazione agonistica che si presenta. Le abilità motorie richieste, in questi sport, vengono definite dalla letteratura "open skills" poiché al contrario degli altri sport fino ad ora descritti, non si ricerca la ripetizione degli stessi movimenti stereotipati "closed skills", ma l'esecuzione di un' ampia gamma di variazioni dello stesso movimento.

27 Nei giochi sportivi e negli sport di combattimento è fondamentale programmare e impostare le proprie azioni in modo da prevedere e anticipare le azioni dell'avversarlo sia in difesa e sia in attacco. L'avversario deve capire il più tardi possibile ciò che si vuol fare, in modo da sorprenderlo. Perciò sono importanti anche le capacità di effettuare dei movimenti di finta che hanno il solo scopo di confondere l'avversario.

28 Ma, in stretta combinazione con questi, bisogna costruire movimenti che invece hanno scopi o difensivi o offensivi ben precisi. In altre parole bisogna disorganizzare la tecnica dell'avversario mantenendo più efficace possibile la propria. Bisogna tener presente che negli sport di situazione molti movimenti richiedono elevata precisione {passaggi nei giochi sportivi, stoccate nella scherma) spesso unita a notevole forza rapida (tiri, schiacciate, servizi nei giochi ).

29 E' importante combinare i movimenti con successioni alle volte molto rapide oltre che variabili. Altri movimenti richiedono di essere eseguiti in forma economica poiché la durata degli incontri è considerevole e può condizionare il risultato finale. Perciò negli sport di situazione e di combattimento la tecnica di molti movimenti presenta scopi simili a quelli degli altri sport già visti, anche se il problema di adattarli continuamente alla situazione contingente rimane quello principale. Di conseguenza nelle sue varie espressioni, la precisione e gli altri aspetti sono sempre condizionati dal fattore situazione, il che rende queste discipline sportive davvero particolari.