ITA GARGANO GReAt hits trail By RuN

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1 GARGANO Great hits TRAIL By Run ITA

2 Info utili: Periodo consigliato: tutto l'anno Attrezzatura minima necessaria: GPS, riserva idrica adeguata anche in base alla stagione. Consigliato zaino con sacca idrica (non sono presenti fonti di acqua lungo il percorso). Viveri/ barrette, giacca antivento. Copertura cellulare discreta. Gargano highlights Il Gargano è geologicamente una formazione indipendente rispetto al corpo continentale della Puglia e la sensazione diventa certezza correndo sui sentieri del promontorio. Le possibilità e gli anelli adatti ad un buon trail sono tantissimi, oltre 400km di sentieri mappati e discretamente segnalati, ma soprattutto 120 di questi sono mappati ed evidenziati da segnaletica verticale, numerati dal Club Alpino Italiano e utilizzati per la competizione internazionale: Gargano Running Week che si svolge ogni anno ad Ottobre I percorsi attraversano le varie fasce di questo territorio. Fasce che si distinguono per varietà di vegetazione in base all altezza: da 0 m slm a 300 m slm, costa con vegetazione tipicamente mediterranea e aria salmastra portata dai venti sempre presenti; fino a 700 m slm, pascoli per il bestiame e boschetti di pini e macchia mediterranea a volte molto fitta; fino a 1000 m slm, boschi freschi e lussureggianti di faggi centenari: la Foresta Umbra. I sentieri permettono di collegare quattro spiagge tra le più belle d Italia e due siti di importanza storico/culturale unica: La Necropoli di Monte Saraceno e l Abbazia di Monte Sacro. Grotte, spiagge, scogliere bianche, mare azzurro cielo. 3

3 GARGANO RAID highlights Il Gargano Raid è un percorso ad anello che parte ed arriva nella piazza centrale di Mattinata Il primo tratto, fuori dal paese, corre proprio nel silenzio e nella luce, in mezzo agli ulivi, fino ad imboccare il vecchio sentiero (tratturo) recuperato e ripulito che porta, attraverso la Porta Daunia sul crinale del Monte Saraceno. La Porta immette direttamente in un mondo a parte, surreale, infatti il percorso si snoda sulla linea tra cielo e mare in mezzo alla necropoli della popolazione Daunia anni di storia. Una volta raggiunta la cima del Monte si precipita verso il blu fino a Punta Grugno a picco sull adriatico, da li un veloce sentiero panoramico, porta direttamente ad affrontare i due chilometri di spiaggia di Mattinata. Al termine della spiaggia si sale verso località Il Principe per 250 metri di dislivello lungo il crinale opposto a Monte Saraceno. Giunti al termine della salita una brusca svolta a sinistra in discesa tecnica e ripida che porta all imbocco della strada bianca che corre all interno dell antico percorso della transumanza. Si attraversa un profumato bosco di ginepri, poi un piano e la risalita, tra le querce, fino a Monte Sacro a 850 metri di quota nel cuore della storia: sorge proprio li nel nulla l Abbazia Benedettina del 1200.Si prosegue con un lunghissimo fartlek di oltre 30 km che porta prima all ingresso della Foresta Umbra e pii ad attraversarla fino a località Vergon del Lupo, Discesa di 900 metri fino alla Magnifica Baia di Vignanotica. Da questo punto si attraverseranno 4 baie con alternanza di risalite e discese per oltre 20 km lambendo la costa nei punti più panoramici: Baia dei Faraglioni, Scapone, Mattinatella e infine Mattinata. Correre nel fresco anche a Luglio in Puglia? si può fare! Foresta Umbra, l altra faccia del Gargano! Consigli Percorso perfetto per essere affrontato da runners, nordic walkers o trekkers. Per i runners: percorso da affrontare in maniera moderata a seconda dei propri limiti, possibilmente mai da soli e avvertendo sempre le autorità del Parco Nazionale di ciò che si intende fare. Il percorso è molto isolato, i telefoni in Foresta Umbra dal 25 km al 55 funzionano male. Poche le fonti d acqua. Trail per esperti da dividere anche in 2/3 tappe. Sviluppo totale: 77km Dislivello positivo: 2920 m terreno: strade binache, porzioni brevi di asfalto, single track tecnici. Ristori: bar e agriturismi lungo il persorso Informarsi allo IAT di Mattinata sulle condizioni è fondamentale. 4 5

4 MATTINATA TRAIL highlights Correre nel fresco anche a Luglio in Puglia? si può fare! Foresta Umbra, l altra faccia del Gargano! Il MattinataTrail è un percorso ad anello che parte e arriva nella piazza centrale di Mattinata. Il primo tratto, fuori dal paese, corre proprio nel silenzio e nella luce, in mezzo agli ulivi, fino ad imboccare il vecchio semtiero (tratturo) recuperato e ripulito che porta, attraverso la Porta Daunia sul crinale del Monte Saraceno. La Porta immette direttamente in un mondo a parte, surreale, infatti il percorso si snoda sulla linea tra cielo e mare in mezzo alla necropoli della popolazione Daunia anni di storia. Una volta raggiunta la cima del Monte si precipita verso il blu fino a Punta Grugno a picco sull adriatico, da li un veloce sentiero panoramico, porta direttamente ad affrontare i due chilometri di spiaggia di Mattinata. Si corre tra il verde degli ulivi e il blu. Al termine della spiaggia si sale verso località Il Principe per 250 metri di dislivello lungo il crinale opposto a Monte Saraceno. Giunti al termine della salita una brusca svolta a sinistra in discesa tecnica e ripida che porta all imbocco della strada bianca che corre all interno dell antico percorso della transumanza. Si attraversa un profumato bosco di ginepri, poi un piano e la risalita, tra le querce, fino a Monte Sacro a 850 metri di quota nel cuore della storia: sorge proprio li nel nulla l Abbazia Benedettina del 1200, ai tempi Padre Gregorio era l Abate, potente amico di Federico II di Svevia. Si inizia la discesa e il rientro a Mattinata, passando dalle Ripe Rosse, contrafforti rocciosi unici nel loro genere, single track tecnico che porta ad attraversare l ultima piana prima di correre verso Mattinata. Consigli Percorso perfetto per essere affrontato da runners, nordic walkers o trekkers. Per i runners: percorso da affrontare in maniera moderata a seconda dei propri limiti, possibilmente mai da soli e avvertendo sempre le autorità del Parco Nazionale di ciò che si intende fare. Trail per esperti da dividere anche in 2 tappe. Informarsi allo IAT di Mattinata sulle condizioni è fondamentale. Sviluppo totale: 34km Dislivello positivo: 1780 m terreno: strade binache, porzioni brevi di asfalto, single track tecnici. Ristori: bar e agriturismi lungo il persorso 6 7

5 saraceno trail highlights Mentre si corre, lo sguardo spazia sulle spiagge mattinatesi Lo start di questo trail è nel centro di Mattinata. I primi chilometri sono su strada uscendo dal paese verso la grande piana ricoperta di ulivi che si attraversa verso il promontorio di Monte Saraceno. Dopo 2,5 km inizia la salita su sentiero, si attraversa la spettacolare Porta Daunia, fino ai 170 metri della cima da dove si può godere di un panorama davvero unico. Da qui si scende su un sentiero tecnico a picco sul mare, non pericoloso e molto suggestivo. Tornati nella piana di Mattinata si passa sulla spiaggia dove si corre per quasi 2 chilometri prima di attaccare la seconda salita che con un dislivello di circa 180 metri ci porta sopra Mattinata prima dell ultima picchiata sul paese. Salite e discese immersi nei profumi mediterranei Consiglia Tutti i colori del Gargano li torvi in questi 13 km di percorso: il bianco della case di Mattinata, il verde degli ulivi, il blu del mare... Un percorso davvero completo adatto a tutti: runners e trekkers! Info IAT Mattinata. Sviluppo totale: 13km Dislivello positivo: 380m terreno: asfalto, sterrato, single track in discesa e spiaggia di sassi Ristori: bar in città 8 9

6 ANELLO DI MONTENERO highlights Start dal centro del paese, passaggio nei bianchi vicoli della città vecchia e poi si prende uno sterrato che dopo sei tornanti in salita immette sulla Strada Comunale Montenero e porta a una radura panoramica da dove si può gustare la vista del paese sottostante e di tutto il golfo di Manfredonia. Da qui si rientra alla base seguendo una serie di sentieri che attraversano il fitto bosco di lecci che ricopre il pendio del Montenero. Sentieri tenuti ottimamente e ben segnalati. Si può affrontare come descritto in senso anti orario o vice versa. Decauville running highlights Il Bosco Quarto, con i suoi faggi secolari, è il luogo ideale per una corsa di vero relax con il vantaggio di non patire il sole nelle giornate più calde. Questo itinerario si svolge inizialmente su strada bianca fino all agriturismo Casa Natura prima di spostarsi sull anticotracciato della Decauville: si tratta di antiche ferrovie che venivano allestite, posizionando i binari di volta in volta, nel bosco per trasportare la legna verso valle. Questo tracciato non ha grande dislivello e può essere percorso a diverse intensità, anche ripetendolo più volte per i più allenati. Il fondo è facile e sicuro, anche in condizioni di pioggia. Percorso molto tecnico con molte variabili di fondo. Si passa dallo sterrato con numerose pietre, all asfalto liscissimo fino ad arrivare ai sentieri nel bosco, tenuti benissimo ma insidiosi per il tappeto di foglie e le numerose radici. Splendidi i tratti corribili in falso piano, i sentieri circondati dai lecci e bordati da pietre sono dei perfetti per il trail. Sviluppo totale: 11,5km Dislivello positivo: 380m Tempo di percorrenza: 1h 30 min terreno: sterrato, asfalto e bosco Ristori: bar alla partenza e all arrivo Un percorso dove correre è un vero piacere, un bosco intenso che sembra osservarti mentre calchi i suoi sentieri. Viene quasi da fermarsi e ascoltare ogni rumore, ogni scricchiolio sotto i piedi... Un tracciato che ti porta indietro nel tempo, ai primi del 900 quando qui si allestivano tratti di ferrovie a scartamento ridotto per trasportate la legna. Fatiche d altri tempi! Sviluppo totale: 9km Dislivello positivo: 100m Tempo di percorrenza: 1h terreno: sottobosco e strada bianca Ristori: agriturismo Casa Natura 10 11

7 mezzaluna trail highlights Partenza dalla spiaggia, di fronte al ristorante Mezzaluna di Vieste, su cui si percorrono le prime decine di metri prima di salire leggermente e continuare alternando tratti su asfalto e altri su strada bianca. Per i primi 2,5 chilometri il terreno è mosso, un piacevole saliscendi sulla scogliera tra ville e trabucchi. Poi si scende sulla spiaggia che grazie alla sua sabbia molto compatta permette una corsa ottimale, un gesto fluido su una superficie morbida, ideale per salvaguardare le articolazioni. Costeggiando bar e bagni si percorre questa lunga mezzaluna sabbiosa fino al promontorio roccioso che si affaccia, verso nord, sull isola La Chianca. Per chi vuole, questo promontorio può rappresentare il giro di boa prima di rientrare verso Vieste. Scannamujera highlights Lo start del sentiero Scannamujera è all incrocio sulla SS 89 Garganica tra Manfredonia e Mattinata. Si percorrono circa 300 mt in leggera pendenza tra gli ulivi fino al borgo Madonna Delle Grazie poi si prosegue, seguendo le indicazioni sentieristiche, su uno sterrato che rapidamente cambia pendenza fino a un cava, un paio di tornanti e sulla sinistra inizia il vero e proprio sentiero che è stato di recente messo in sicurezza dall Ente Parco Nazionale del Gargano. I restanti 3km si arrampicano sul lato destro di una gola e portano a una spianata su pietra fino ai lembi del comune di Monte Sant Angelo. Sei chilometri tra due bianche scogliere con in mezzo una lunga mezzaluna di sabbia compatta, ideale per correre. Per non parlare delle ville a picco sul mare e i trabucchi, praticamente una cartolina di questa costa garganica. Alla nostra destra il mare, siamo sul punto più a ovest del promontorio pugliese, oltre c è la Croazia! Sviluppo totale: 6km Dislivello positivo: 78m Tempo di percorrenza: circa 30 min terreno: spiaggia, tratti di sterrato e tratti di asfalto Ristori: bar sulla spiaggia Monte Sant Angelo arroccato in cima al pendio che si sta scalando sembra non arrivare mai. Percorso in discesa è molto tecnico, il sentiero in ottime condizioni presenta lunghi tratti antichi scavati nella roccia consumata da secoli di passaggi e può creare qualche difficoltà se bagnata. Spettacolare la vista del mare soprattutto quando ci si trova a metà cammino. Sviluppo totale: 6 km Dislivello positivo: 660m Tempo di percorrenza: 1h 30 min terreno: tratti di sterrato, di asfalto e roccia a gradini Ristori: bar all arrivo 12 13

8 IL trail dei pellegrini highlights Il sentiero che permette di salire da Mattinata a Monte Sant Angelo, detto anche il sentiero dei pellegrini è uno dei più belli e conosciuti dai locali, non fosse altro che ogni anno, la notte del 29 settembre, centinaia di fedeli lo percorrono in onore di san Michele Arcangelo. Lo start è nei pressi del ponte a tre luci della ss 89, 3 km pianeggianti su asfalto in mezzo a uliveti ordinati e poi inizia, dopo un tornante, un erta salita su un antico fondo lastricato di epoca medievale e consumato dal passaggio di carri, muli e pellegrini che mette a dura prova fiato e caviglie. Splendido in alcuni tratti panoramici e nel bosco. 14 Situata tra Monte Sant Angelo e San Giovanni Rotondo, la Valle Carbonara è la valle più grande di tutto il Gargano. Salendo da Mattinata, si corre tra le il verde brillante e i profumi intensi delle coltivazioni di ulivi, per poi infilarsi tra pareti vertiginose che creano una cornice maestosa che ci ricorda come siamo piccoli a confronto della natura. Sviluppo totale: 9,50km Dislivello positivo: 770m Tempo di percorrenza: 1h 30 min terreno: tratti di asfalto, di ciotolato e scale in pietra Ristori: bar all arrivo Cerca e colleziona le altre miniguide della Puglia By Run. Photo: M.Mottin, D.Orlandi, A.Valsecchi COPY BY SOUL RUNNING - S.P.M. PUBLISHING Srl COPYRIGHT Agenzia regionale del Turismo Pugliapromozione - PRIMA EDIZIONE DICEMBRE

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