Federazione Ginnastica d Italia Comitato Regionale Campania Direzione Tecnica Regionale G.A.F. Napoli 03/06/2017

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1 Alle Società G.A.F. Al Presidente Prof. Aldo Castaldo Al Consigliere GAF Giovanni Boccia Al Team Manager Prof. Massimo Contaldo Alla Società A.P.D. Valentina 90 Loro indirizzi OGGETTO : Gym-Campania 2017 Attività Silver. Si comunica a tutte le Società e ai tecnici della sezione G.A.F., che dal 03 al 6 luglio e dal 10 al 13 luglio, si terrà il Collegiale Estivo (Gym-Campania) solo ed esclusivamente per l attività Silver. Il Gym-Campania 2017, verrà effettuato presso la Società A.P.D. Valentina 90, Via Canosa 36 (Monteruscello). Al collegiale possono prendere parte tutte le ginnaste di livello A, B e C e di categoria Allieve e Junior. L iscrizione al collegiale deve essere effettuata entro e non oltre il 20/06/2017, versando un acconto di 100, intestato a Giaccio Luca presso Banco di Napoli IBAN IT71S La restante parte dovrà essere saldata direttamente sul campo. Il Collegiale adotta due formule: 1) Gym-Campania residenziale, dove le ginnaste oltre all allenamento giornaliero, si sperimenterà il programma Ginnastica in campeggio una esperienza unica, che vedrà un aggregazione di ginnaste e tecnici che dormiranno in tenda sotto un cielo stellato per l intero periodo del soggiorno, facendo i 5 pasti giornalieri: Colazione, Spuntino, Pranzo, Merenda e Cena, usufruendo di tutti i comfort che la struttura mette a disposizione: Piscina, Solarium, Bar, Ristorante, Area giochi, Sauna e tanto divertimento. 2) Gym-Campania non residenziale, dove le ginnaste oltre all allenamento giornaliero avranno a disposizione 3 pasti giornalieri: Spuntino, Pranzo e Merenda, usufruendo di tutti i comfort che la struttura mette a disposizione: Piscina, Solarium, Bar, Ristorante, Area giochi, Sauna e tanto divertimento. Ciro Miriani ciromiriani@gymnia.it 1

2 Costo formula residenziale: 250 a ginnasta, per gruppi di 5 ginnaste della stessa società il tecnico sarà completamente spesato (ogni società può organizzare più gruppi, anche in questo caso il tecnico sarà spesato). Costo formula non residenziale: 150 a ginnasta, per gruppi di 5 ginnaste della stessa società il tecnico sarà completamente spesato (ogni società può organizzare più gruppi, anche in questo caso il tecnico sarà spesato). A fine collegiale è previsto per le società partecipanti un contributo forfettario per il rimborso delle spese di viaggio. Possono partecipare anche tecnici che non hanno ginnaste, che vogliono fare esperienza pratica al costo di 50. Per tutto il periodo del Gym-Campania 2017, si svolgeranno seminari a tema e tavola rotonda tra i tecnici. Si fa presente che il Gym-Campania residenziale si terrà solo ed esclusivamente se si raggiungerà la quota minima di 40 ginnaste iscritte. A tutte le ginnaste sarà consegnato il kit di partecipazione: Zainetto, Top e Pantaloncino Sarà cura della Società all atto dell iscrizione comunicare la taglia della ginnasta. Tutte le ginnaste che aderiranno alla formula Gym-Campania Residenziale devono obbligatoriamente essere munite di Sacco a pelo e cuscino. Di seguito il Programma Tecnico, la scheda di partecipazione e il riepilogativo. Il Consigliere G.A.F. Giovanni Boccia La Referente Tecnica G.A.F prof.ssa Gelsomina Confuorto Il D.T.R.F. prof. Ciro Miriani Ciro Miriani ciromiriani@gymnia.it 2

3 Solo per il residenziale: 08:30 Attivazione muscolare 30 min. MATTINA (Inizio allenamento ore 10:00) 20 Riscaldamento coreografico 10:00-10:20 Riscaldamento coreografico + Mobilita articolare 15 Trave 10:20-10:35 Equilibrio, tenute, verticali, andature 60 Preparazione fisica 15 Suolo 10:35-10:50 Addominali, dorsali, spalle, braccia, gambe speciale 15 Parallele 10:50-11:05 Slanci e controllo della verticale 15 Volteggio 11:05-11:20 Rincorsa e battuta in pedana + controllo presalto 10 Verticali Lavoro di precisione 11:20-11:30 Circuito verticali 80 Attrezzi Circuit training 20 Coreografia 11:30-11:50 Scioltezza attiva, controllo ampiezza dei salti artistici, danza 20 Trampolino 11:50-12:10 Sensibilizzazione repulsione arti inferiori e superiori 20 Cinghietti 12:10-12:30 Studio delle oscillazioni e delle frustate + elementi di base 20 Volteggio 12:30-12:50 Studio elementi con struttura facilitante POMERIGGIO ( Inizio allenamento ore 14:30 ) 15 Riscaldamento 14:30-14:45 Riscaldamento coreografico 30 Sbarra 14:45 15:15 Studio delle posizioni di base e controllo della tenuta 30 Suolo 15:15-15:45 Studio elementi acrobatici e artistici 150 Attrezzi 30 Parallele 15:45-16:15 Studio elementi + entrate e uscite 30 Air Track 16:15-16:45 Studio elementi acrobatici 30 Trave 16:45-17:15 Studio elementi + entrate e uscite 15 Scioltezza Tutti insieme 17:15-17:30 Stretching e defaticamento Il D.T.R.F. Ciro Miriani Ciro Miriani ciromiriani@gymnia.it 3

4 Scheda adesione da inviare alla Referente Tecnica e alla Società Organizzatrice elsaconfuorto@gymnia.it c.s.mariella@hotmail.it N Società Nominativo Ginnasta Data di nascita Numero di Tessera Categoria e Livello Taglia Top e Pant. La scheda va compilata per intero e con chiarezza Ciro Miriani ciromiriani@gymnia.it 4

5 GYM-CAMPANIA 2017 Collegiale Estivo Residenziale Silver GAF Categorie Tesseramento Livello di attività Organi tecnici di riferimento Ammissione Programma Tecnico Obbiettivi Sede di allenamento Referente tecnica Manager tecnico Allieve Junior G.A.F. Certificato medico agonistico LA LB - LC Direzione Tecnica Regionale Femminile Referente tecnica G.A.F. Silver Libera Aggiornamento e condivisione tecnica programmi silver Preparazione fisica generale e coreografia di base Preparazione fisica speciale e tecnica degli elementi Preparazione alla competizione A.P.D. Valentina 90 Via Canosa 36 (Monteruscello) prof_ssa Elsa Confuorto prof_ssa Cristina Righetti Manager coordinativo prof_ssa Valeria Ciancio Referente Struttura prof_ssa Mariella Longobardi Info tecniche Elsa Confuorto - Tel Cell Info Struttura Mariella Longobardi - Cell Manager Project prof. Ciro Miriani Ciro Miriani ciromiriani@gymnia.it 5

6 Federazione Ginnastica d Italia Ciro Miriani ciromiriani@gymnia.it 6