Centro Studi Discipline Orientali

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1 Centro Studi Discipline Orientali Studio su i benefici della pratica continua e corretta del Qigong Terapeutico del Metodo Xiu Zhen Dao forma Armoniosa Primavera Studio eseguito su due gruppi di e individui di sesso misto ed età compresa tra i ed i 0 anni, appartenenti rispettivamente al Progetto Il movimento allunga la vita svolto in collaborazione con ASL 10 di Firenze (Zona Nord Ovest) Centro di Riferimento Regionale per la MTC Fior di Prugna e Anziani in Movimento svolto dal Centro Studi Discipline Orientali di Vinci Firenze. A cura del dr. Montagnani Marco

2 Risultati Sperimentazione Qigong Xiu Zhen Dao Questo studio si è prefisso l obbiettivo di valutare i benefici raggiunti attraverso la pratica continua e corretta del Qigong Terapeutico del Metodo Xiu Zhen Dao forma Armoniosa Primavera. Lo studio è stato condotto su gruppi indipendenti di partecipanti,i quali hanno praticato gli esercizi di Qigong in due diverse localita della Toscana. Il primo gruppo ( definito Gruppo A) è composto da partecipanti ( Uomini e Donne) di eta compresa tra i e i 0 anni. Al Gruppo A appartengono tutti i praticanti del Progetto Il movimento allunga la vita svolto in collaborazione con ASL 10 di Firenze (Zona Nord Ovest) Centro di Riferimento Regionale per la MTC Fior di Prugna. Tale studio prende in esame la pratica costante e continua degli esercizi Xiuzhendao, volte alla settimana (Lunedi e Giovedì) per un totale di mesi. Ogni lezione è composta da ore di lavoro cosi suddiviso: Pratica di esercizi Qigong 100 minuti Pratica Moxabustione 0 minuti. Gli esercizi Xiuzhendao e i tempi utilizzati in questa sperimentazione sono stati i seguenti : Le ali della farfalla Il Cielo scende sulla Terra Rompere le catene del Cuore Muoversi nello Yin La rivoluzione cosmica L alto si riversa nel basso L airone apre le ali L onda si infrange sulle rocce La camminata Yin e Yang Il Passo dell Airone Al termine dei mesi di pratica,al gruppo A è stato consegnato un modulo contenente le seguenti domande: 1. della capacita di concentrazione e di memoria. del tono dell umore. dei movimenti articolari e rispettiva escursione.. dell equilibrio. del dolore articolare. dell elasticita del corpo. del sonno. della circolazione sanguigna. dello stato di benessere generale 10. Altro..

3 Le risposte in percentuale del Gruppo A sono state le seguenti : 1. della capacita di concentrazione e di memoria,0%,00% Lieve 1,% 1,% Lieve 1. della capacita di concentrazione e di memoria Lieve 1,%,00%,0% 1,% Lieve

4 . dello stato di benessere generale,%,1% Lieve 10,1%,% Lieve. dello stato di benessere generale,1%,% Lieve 10,1%,% Lieve

5 . del tono dell umore,%,% Lieve,%,% Lieve. del tono dell umore,%,% Lieve,%,% Lieve

6 . dei movimenti articolari e rispettiva escursione,1%,1% Lieve 1,0% Lieve,%. dei movimenti articolari e rispettiva escursione,1% Lieve 1,0%,1% Lieve,%

7 . dell elasticita del corpo 1,0%,0% Lieve 1,% 1,% Lieve. dell elasticita del corpo,0% Lieve 1,% 1,% Lieve 1,0%

8 . dell equilibrio,%,0% Lieve 10,1%,% Lieve. dell equilibrio,0%,% Lieve 10,1%,% Lieve

9 . del dolore articolare,1%,% Lieve,% 1,0% Lieve,%. del dolore articolare,% Lieve,% 1,0% Lieve,%,1%

10 . del sonno,1%,1% Lieve 1,% 1,% Lieve. del sonno Lieve 1,%,1% 1,% Lieve,1%

11 . della circolazione sanguigna,%,1% Lieve 10,1%,% Lieve,%. della circolazione Lieve 10,1%,1%,% Lieve,%,%

12 Oltre ai parametri utilizzati nella valutazione,alcuni partecipanti hanno DICHIARATO: - Ho anni, frequento il corso di ginnastica energetica cinese da anni e sono migliorata molto nelle articolazioni, che prima mi davano molto dolore nei movimenti. Ho anche molta energia in più. Credo che questa sia la vera medicina per tutti, perché aiuta a vivere meglio, senza controindicazioni -B.A.- - Oggi mentre facevo ginnastica energetica mi sono sentito leggero e pieno di energia questo è molto bello -M.C.- - Praticando la ginnastica energetica è migliorata la respirazione, concentrazione e quiete interiore C.M.-

13 Media in percentuale dei risultati ottenuti su ogni domanda 1. della capacita di concentrazione e di memoria 0,0%. del tono dell umore,%. dei movimenti articolari e rispettiva escursione,%. dell equilibrio 0,0%. del dolore articolare,%. dell elasticita del corpo,%. del sonno,%. della circolazione sanguigna 0,%. dello stato di benessere generale,% Media in percentuale dei risultati ottenuti su ogni domanda 100% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 10% 0% % -0% -0% -0% -0% -0% -0% -0% 0% 0% movimenti articolari umore dolore articolare equilibrio elasticita del corpo sonno circolazione sanguigna memoria benessere generale

14 Il Secondo gruppo ( definito Gruppo B) è composto da partecipanti ( Uomini e Donne) di eta compresa tra i e i 0 anni,alcuni dei quali partecipano alle lezioni di mattina (Lunedì e Mercoledì mattina). Mentre altri frequentano il corso pomeridiano(martedì e Giovedì pomeriggio) Al Gruppo B appartengono i praticanti del progetto Anziani in Movimento svolto dal Centro Studi Discipline Orientali di Vinci Firenze. Tale studio prende in esame la pratica costante e continua degli esercizi Xiuzhendao, volte alla settimana per un totale di mesi. Ogni lezione è composta da ore di lavoro cosi suddiviso: Pratica di esercizi Qigong 100 minuti Gli esercizi Xiuzhendao e i tempi utilizzati in questa sperimentazione sono stati i seguenti : Le ali della farfalla Il Cielo scende sulla Terra Rompere le catene del Cuore Muoversi nello Yin La rivoluzione cosmica L alto si riversa nel basso L airone apre le ali L onda si infrange sulle rocce La camminata Yin e Yang Il Passo dell Airone Al termine dei mesi di pratica,anche al gruppo B è stato consegnato un modulo contenente le seguenti domande: 1. della capacita di concentrazione e di memoria. del tono dell umore. dei movimenti articolari e rispettiva escursione.. dell equilibrio. del dolore articolare. dell elasticita del corpo. del sonno. della circolazione sanguigna. dello stato di benessere generale 10. Altro..

15 Le risposte in percentuale del Gruppo B sono state le seguenti : 1. della capacita di concentrazione e di memoria,% Lieve,0% Lieve 0,%,1% 11,% 1. della capacita di concentrazione e di memoria,1% eve 0,%,0% Lieve,% 11,%

16 . dello stato di benessere generale Lieve Lieve 11,%,1%,1%. dello stato di benessere generale,1%,1% Lieve 11,% Lieve

17 . del tono dell umore Lieve,0% Lieve,%,1%,1%. del tono dell umore,1%,1% Lieve,%,0% Lieve

18 . dei movimenti articolari e rispettiva escursione Lieve,%,% Lieve 0,%,1%,1%,1%. dei movimenti articolari e rispettiva escursione Lieve 0,%,% Lieve,%,1%

19 . dell elasticita del corpo Lieve Lieve 1,%,% 1,%. dell elasticita del corpo,% Lieve 1,% Lieve 1,%

20 . dell equilibrio Lieve,%,% Lieve,1%,1%. dell equilibrio,1% Lieve,% Lieve,%,1%

21 . del dolore articolare Lieve,%,% Lieve 11,%,0% 11,%. del dolore articolare,0%,% Lieve 11,% Lieve,% 11,%

22 . del sonno Lieve,% Lieve 1,%,0%,%. del sonno,0% Lieve 1,%,% Lieve,%

23 . della circolazione sanguigna Lieve,%,% Lieve,%,1%,0%. della circolazione,1% Lieve,%,0%,% Lieve,%

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25 Media dei risultati ottenuti su ogni domanda 1. della capacita di concentrazione e di memoria,%. del tono dell umore,%. dei movimenti articolari e rispettiva escursione,%. dell equilibrio,%. del dolore articolare,%. dell elasticita del corpo 1,%. del sonno 0,0%. della circolazione sanguigna,%. dello stato di benessere generale,% Media in percentuale dei risultati ottenuti su ogni domanda 100% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 10% 0% % -0% -0% -0% -0% -0% -0% -0% 0% 0% umore movimenti articolari elasticita del corpo equilibrio dolore articolare circolazione sanguigna sonno memoria benessere generale

26 In seguito i valori riscontrati dal Gruppo A e dal Gruppo B sono stati messi a confronto attraverso un metodo di indagine a percentuale,dal quale sono emersi questi interessantissimi risultati: Entrambi i gruppi di studio (A e B) hanno riscontrato un notevole incremento della qualita dell umore, la quale media ha raggiunto un picco di percentuale pari al,10%. Quasi tutti i partecipanti di entrambi i gruppi sono concordi nell affermare che il loro umore è decisamente migliorato e a verifica di cio molti affermano anche di aver ricevuto conferma di quanto detto sopra,da amici e parenti. Anche i movimenti articolari e la loro rispettiva escursione,sono migliorati nettamente in entrambi i gruppi,raggiungendo una percentuale del,0%. A tale proposito sono stati registrati dei risultati sorprendenti su alcuni soggetti,i quali hanno dichiarato la totale scomparsa di alcuni dolori articolari che si protraevano ormai da molti mesi(che in alcuni casi erano anche stati trattati farmacologicamente, senza risultati duraturi). Un buon risultato è stato raggiunto anche sul dolore articolare, il quale ha registrato miglioramenti pari al,0%. Infine è stato registrato un notevole miglioramento dell equilibrio statico e dinamico dei partecipanti,i quali hanno dichiarato di sentirsi piu sicuri nel compiere le manovre quotidiane piu comuni,come scendere le scale-camminare-andare in bicicletta ecc,tale percentuale ha raggiunto il,0% Un buon miglioramento è stato registrato nella qualita del sonno, nella circolazione sanguigna, nella capacita di concentrazione e di memoria e nello stato di benessere generale, i cui valori differiscono di poco tra l uno e l altro. Per concludere i risultati generali sono stati i seguenti : Media in percentuale dei risultati ottenuti su ogni domanda 100% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 10% 0% % -0% -0% -0% -0% -0% -0% -0% 0% 0% umore movimenti articolari elasticita del corpo dolore articolare equilibrio sonno circolazione sanguigna memoria benessere generale