Il benessere è il risveglio del corpo: respiro, feeling del movimento, talassoterapia e medicina termale. dott. M.T. Lucheroni

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1 Il benessere è il risveglio del corpo: respiro, feeling del movimento, talassoterapia e medicina termale

2 La coscienza del proprio corpo Quante volte, in una giornata, pensiamo al nostro corpo? Tante e nessuna.

3 Tante forse per controllare se c è un po di pancia in più, se i capelli o il trucco sono in ordine, se il vestito è a posto

4 Poche o nessuna per verificare come ci sentiamo dentro questo corpo, per parlare con lui, per sentirlo vivere, respirare e muoversi. Siamo abituati a non sentire il nostro corpo.

5 Siamo tutti relativamente estraniati dalla nostra immediata esperienza sensoriale e motoria. Spesso gli stessi professionisti della salute sono relativamente rigidi e respirano in modo superficiale.

6 Le persone che soffrono di ansia, stress, depressione hanno muscoli estremamente tesi, una respirazione superficiale e movimenti ridotti

7 L esperienza dello stress implica sempre un alterazione della frequenza e del ritmo del respiro, con relativi cambiamenti del movimento e del tono muscolare del torace, del collo e delle spalle. La respirazione è innata però impariamo anche a respirare e a ridurre il respiro attraverso lo stesso processo con cui viene appreso ogni tipo di movimento.

8 Nella maggior parte dell attività fisica convenzionale (palestra, ginnastica ecc.) lo scopo è quello di stirare o rafforzare i muscoli, attraverso la ripetizione degli esercizi un certo numero di volte ( se non soffri non ottieni niente ) La ripetizione distratta e sforzi fisici sproporzionati riducono la consapevolezza del proprio corpo e il perfezionamento dell organizzazione neuromuscolare.

9 Per ottenere benefici duraturi bisognerebbe imparare a muoversi in modo più efficace: il primo passo consiste nell essere consapevoli di quello che percepiamo in questo momento, qui e adesso. La consapevolezza di come ci muoviamo e di come non ci muoviamo ci guarisce e dà sollievo al dolore.

10 Il senso del piacere guida l apprendimento della prima infanzia. Un esperienza generale di piacere può fare da sfondo al movimento: aumentando la consapevolezza del movimento, ci si sente a proprio agio e si eliminano lo sforzo eccessivo e le tensioni che interferiscono negativamente

11 I bambini sono molto più forti rispetto agli adulti; la loro forza deriva di loro movimenti efficienti durante il gioco spontaneo e non dalla pratica di esercizi ripetitivi strutturati. Quando si è consapevoli e ci si muove in modo efficiente, i muscoli sono più forti e più rilassati, ci si muove con grazia, ci si sente più integri e vivi.

12 Nei punti in cui ci si muove con scioltezza ci si sentirà leggeri e vivi e anche chiunque ci toccherà lo percepirà immediatamente.

13 La TALASSOTERAPIA per la CURA dello STRESS Stress eccessivo o prolungato Tensioni croniche persistenti inconsce che impediscono di rilassarsi completamente Riduzione del processo di carica energetica Riduzione dell energia, della vitalità e della capacità di provare piacere e gioia di vivere

14 TALASSOTERAPIA Fonte completa a cui attingere per riequilibrarsi naturalmente Agisce sui fattori di carica e scarica energetica che condizionano il nostro equilibrio psicofisico

15 TALASSOTERAPIA una delle migliori risorse naturali per prevenire i danni legati allo stress e all accumulo di tensioni croniche

16 CARICA ENERGETICA Agisce sulla Respirazione: stimolo e aumento dell ossigenazione Agisce sull Alimentazione: fonte di micro e macronutrienti essenziali SCARICA ENERGETICA Agisce sul Movimento: incremento dell attività motoria volontaria e spontanea.

17 i 7 elementi della TALASSOTERAPIA la cura dell ARIA la cura dell ACQUA La cura della LUCE l AEROSOL MARINO La cura della SABBIA La cura del MOVIMENTO la cura del RIPOSO

18 Calmare il corpo e la mente con il MARE Energizzare il corpo e la mente con il MARE

19 a Poseidone dalla chioma azzurra, dio del Mare