MODELLO S.F.E.R.A. SFERA Coaching - Milano

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1 MODELLO S.F.E.R.A.

2 Come? H.P. = Risorse Tecniche x Risorse Umane Modello

3 NOIA FLOW STRESS

4 I 4 LIVELLI TEORIA MODELLO METODO TECNICHE

5 A R F E Il modello SFERA S.F.E.R.A. NOOSFERA Sincronia SFERA KEY Attivazione punti diforza SVILUPPARE = INTELLIGENZA AGONISTICA SFERA FLOW Ritmo Energia

6 S.F.E.R.A OBIETTIVO: come generare la migliore prestazione. I passaggi Gli strumenti Gli attrattori zero Gli attrattori di primo livello: i fattori di SFERA SFERAGramma SFERA Mandala Esercizi di ottimizzazione

7 ATTRATTORI DI PRIMO LIVELLO I fattori della S.F.E.R.A.

8 Sincronia Capacità di essere completamente presenti e concentrati su ciò che si sta facendo nel momento della prestazione. Il segreto della sincronia consiste nello IMMAGINARE e FARE allo stesso tempo.

9 QUANDO SONO IN SINCRONIA QUANDO NON SONO IN SINCRONIA Stavo pensando all azione che stavo svolgendo Riuscivo a fare esattamente quello che intendevo fare La mia mente era concentrata su ciò che il mio corpo faceva Percepivo le migliori sensazioni dell azione che stavo svolgendo Ho mantenuto costante l attenzione durante tutta la competizione/allenamento Stavo pensando a qualcos altro Avevo paura di sbagliare Mi chiedevo cosa avrebbero detto gli altri se non avessi fatto bene Stavo pensando a qualcosa accaduto prima o a cosa sarebbe successo dopo Persone mi hanno disturbato durante la mia performance

10 Sensazioni Associate alla Sincronia Essere nel presente Concentrazione Alleanza mente-corpo Consapevolezza Quali sono le vostre?

11 Punti di Forza Capacità e abilità fisiche, tecniche e psicologiche che la persona riconosce di possedere ai fini di una prestazione d eccellenza. Sono connessi con il costrutto dell AUTOEFFICACIA.

12 STO USANDO I MIEI PUNTI DI FORZA NON STO USANDO I MIEI PUNTI DI FORZA Mi sento capace di fare Sono sicuro di me Ho chiari i miei obiettivi Conosco le mie doti Essere focalizzati sugli obiettivi Verso Lui è più bravo di me L altro volta ho sbagliato e quindi anche questa volta sbaglierò Non mi sento in forma Anche questa volta fallirò Focalizzati sui problemi Via da

13 Sensazioni Associate ai Punti di Forza Sentirsi capace Attivazione delle risorse Attivazione del potenziale Senso di Autoefficacia Sensazione di potenza Quali sono le vostre?

14 Energia E l uso attivo della forza e della potenza: se usata in modo appropriato,ci consente di utilizzare al meglio le risorse, fisiche e mentali, al fine di ottenere un buon risultato. Un utilizzo scarso o eccessivo dell energia genera una sensazione di stanchezza.

15 QUANDO REGOLO L ENERGIA QUANDO NON REGOLO L ENERGIA Ho la sensazione di dosare l energia Capacità di delega Avere un atteggiamento assertivo Concludere un azione in modo efficace Mi sento comodo e in equilibrio Avere un atteggiamento aggressivo Sentirsi stanchi o svogliati Lasciare troppe porte aperte Non aver voglia di fare le cose Aver un atteggiamento passivo

16 Sensazioni Associate all Energia Sentirsi a proprio agio Sentirsi comodi Essere in equilibrio Vedere meglio Liberare le emozioni e l istinto Quali sono le vostre?

17 Ritmo Il ritmo è ciò che genera il giusto flusso nella sequenza dei movimenti: un ordinata successione negli intervalli di tempo. È ciò che dà qualità all azione, infatti chi utilizza bene il ritmo viene percepito come elegante.

18 QUANDO USO BENE IL RITMO QUANDO USO MALE IL RITMO Percepirsi fluido e armonico nei movimenti Avere leadership Possedere il controllo Orientamento al cambiamento Avere le sensazioni di non riuscire a stare dietro gli eventi Muoversi nervosamente e a scatti Avere la sensazione di non andare avanti

19 Essere eleganti Avere stile e coerenza Avere leadership Essere costanti Sensazioni Associate al Ritmo Quali sono le vostre?

20 Attivazione È il motore motivazionale, è la massima espressione della passione che permette di superare i limiti. Coincide con la condizione fisica e mentale che l atleta vive nel momento in cui si sente pronto per la prestazione.

21 QUANDO SONO ATTIVATO QUANDO NON SONO ATTIVATO Sentirsi motivati interiormente rispetto all obiettivo Lavorare con gioia e divertimento Riuscire a trasmettere agli altri la propria passione Sentirsi de-motivato Obiettivi non chiari o non stimolanti Non avere voglia di

22 Sensazioni Associate all Attivazione Divertimento Gioia Passione Motivazione Entusiasmo Quali sono le vostre?