ARRAMPICATA SPORTIVA

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1 AREA A5 SERVIZIO SPORT CITTÀ DI AOSTA Piazza Chanoux 1, Aosta Tel: Fax: SECTEUR A5 BUREAU DES SPORTS VILLE D AOSTE 1, Place Chanoux, Aoste Tél: Fax:

2 ARRAMPICATA SPORTIVA Il corso sarà così suddiviso: 1^ lezione: fase teorica su nodi e calzature imbrachi (prove pratiche) 2^ lezione: arrampicata con valutazione per capire il grado di capacità dei singoli partecipanti 3^ lezione: prove pratiche di salita come capocordata, spiegazione dei vari passaggi e tecniche di salita 4^ lezione: salita di varie difficoltà e prove di auto assicurazione 5^ lezione: gara di arrampicata e valutazione finale sul grado di apprendimento dei singoli ATLETICA LEGGERA I Ragazzi saranno divisi in 3 gruppi (I,II,III) in base all età e/o abilità motoria. Il programma sarà così articolato: 1) Verifica delle abilità motorie coordinative (tutti i partecipanti); 2) Sviluppo della propriocezione di base (I); 3) Apprendimento dei gesti naturali di base (correre, lanciare, saltare) (I, II); 4) Perfezionamento dei gesti naturali di base (correre, lanciare, saltare) (I, II); 5) Apprendimento dei gesti con attrezzi (I, II, III); 6) Approccio ludico dell atletica (I); 7) Approccio ludico dell atletica (II); 8) Approccio ludico dell atletica (III); 9) Pratica di gruppo (I, II, III); 10) Valutazione individuale finale(i,ii,iii). CALCIO A 5 Il corso vuole fornire un programma di apprendimento di base strutturato in quattro fasi privilegiando l aspetto ludico ricreativo rispetto a quello istintivamente competitivo dei ragazzi: 1^ Fase: tecnica di base (Stop-passaggio-tiro); 2^ Fase: tecnica applicata (guida della palla-dribbling); 3^ Fase: tattica di base (orientamento-occupazione degli spazi); 4^ Fase: tattica applicata (rispetto e rotazione dei ruoli, collaborazione tra compagni). I ragazzi saranno divisi in gruppi in base all età e alla prestanza fisica. GOLF Le lezioni al corso in questione saranno così strutturate: 1 lezione introduzione al gioco del Golf; 2 lezione putting green aspetti sportivi e ludici; 3 lezione il gioco corto; 4 lezione il gioco lungo; 5 lezione il campo da Golf (lezione pratica e teorica).

3 KUNG-FU 1. I ragazzi inizieranno con la ginnastica propedeutica di riscaldamento per evitare eventuali stiramenti o problemi muscolari durante la lezione; 2. Saranno effettuate tecniche di cadute libere, altre tecniche facenti parte della ginnastica a corpo libero; 3. Eseguiranno tecniche individuali di attacco e difesa con le mani e con gli arti inferiori; 4. Eseguiranno tecniche di deviazione e bloccaggio di un attacco; 5. Saranno insegnate nozioni di base di difesa personale proporzionata all età degli atleti; 6. Nel corso delle lezioni verranno insegnati due TAO (tecniche di combattimento figurativo a più persone, sia a mano libera e con stecchette) dette tecniche sono individuali; 7. Periodicamente verranno sviluppati dei combattimenti in coppia, inizialmente con l istruttore, di seguito tra allievi, sempre controllati dall istruttore, inoltre verranno utilizzate le seguente protezioni: caschetti corpetti guantoni e parastinchi che verranno messi gratuitamente a disposizione dalla scuola. 8. L ultimo periodo sarà dedicato alla preparazione di un eventuale saggio di fine corso. Programma sull attività che verrà svolta: MOUNTAIN BIKE 1. sicurezza in bicicletta (controllo e verifica del mezzo meccanico e dell abbigliamento); 2. esercitazioni tecniche di base (equilibrio conduzione in linea retta e curva, frenate ed accelerate, uso del cambio); 3. esercitazioni tecniche specifiche (slalom, bascule, sottopassaggi, ostacoli a salire e scendere, pedalare in gruppo); 4. educazione stradale (riconoscere la principale stradale, piste ciclabili); 5. verifica delle abilità acquisite (gimkane ludiche, guida ed escursioni in fuoristrada, strade poderali sentieri, ecc.). Livelli e obiettivi didattici NUOTO 1 Livello Lo scopo principale di questa fase è di far acquisire agli allievi un rapporto naturale con l acqua; 2 Livello Prevede l acquisizione delle forme di propulsione elementari di un buon equilibrio e di autonomia in acqua. Gli allievi dovranno riuscire ad effettuare correttamente alcuni atti respiratori coordinando la fuoriuscita del capo con l ispirazione e l immersione con l espirazione. 3 Livello Prevede il perfezionamento delle nuotate dorso e stile e primi accenni della nuotata a rana. Il perfezionamento della nuotata subacquea ed il controllo respiratorio verranno sviluppati con la raccolta di oggetti sul fondo della vasca, sia in acqua bassa che in acqua alta. Obiettivi formativi

4 Socializzazione ed appartenenza al gruppo. Affinamento delle capacità coordinative, sviluppo delle capacità di resistenza aerobica. PONY GAMES Il pony games è nato per avvicinare i ragazzi di età compresa tra i 6 anni ed oltre al mondo dell equitazione. Fermo restando che detti corsi non hanno la presunzione di creare dei cavalieri, le 10 lezioni hanno lo scopo di fare avvicinare i giovani ai pony e con essi giocare. Pertanto gli istruttori hanno il compito di organizzare giochi di gruppo, insegnando ai ragazzi a non aver paura e ad avere rispetto per l animale e giocare con esso. PATTINAGGIO SU GHIACCIO L obiettivo principale è quello di insegnare ai ragazzi a pattinare con sicurezza e sapersi arrestare con la massima tranquillità. La didattica d insegnamento prevede i seguenti movimenti: spinte avanti e indietro, curve avanti e indietro, carrellino, gru, frenata con un piede, frenata a due piedi, come cadere e rialzarsi, serpentina con i birilli, passo incrociato avanti e indietro, balance interni ed esterni, spiegazione dettagliata sui fili delle lame e loro funzioni. ROTELLISTICA Durante le prime due lezioni i maestri di pattinaggio attueranno tutta una serie di esercizi al fine di suddividere i partecipanti al corso in base alle capacità, l età, l affinità tra i partecipanti. Il corso è suddiviso in più fasi così suddivise: VESTIZIONE: durata 15 minuti. I maestri cureranno la corretta vestizione di tutti i partecipanti al corso di rotellistica. Attività didattica molto importante per far conoscere i propri pattini in linea e tutte le protezioni da utilizzare obbligatoriamente: casco, polsiere, ginocchiere, gomitiere; RISCALDAMENTO: durata 15 minuti. Fase importantissima in cui sotto forma di gioco verranno svolte attività di controllo sulla corretta vestizione eseguendo dunque piegamenti, flessioni ed una breve attività di pattinaggio libero. ESERCIZI TECNICI: durata 30 minuti. Esercizi tecnici finalizzati all apprendimento di tutti i movimenti di base del pattinaggio. GIOCO SLALOM: durata 30 minuti. Giochi propedeutici dei pattini. Slalom tra birilli. Attività divertentissima nonché fondamentale per il corretto apprendimento di tutti i movimenti appresi durante gli esercizi tecnici.

5 RUGBY Il rugby è unanimemente riconosciuto come sport ad alto valore educativo. Il corso offerto prevede una serie di 10 incontri finalizzati alla presentazione delle regole fondamentali ed all apprendimento dei gesti tecnici basilari del rugby (corsa, passaggio, placcaggio) con l obiettivo di consentire ai ragazzi di sostenere negli ultimi incontri alcune partite utilizzando le regole del minirugby che sono state formulate dalla Federazione Nazionale Rugby con l obiettivo di creare una situazione particolarmente protetta dal punto di vista del contatto fisico. I tecnici che effettueranno gli interventi, sono tecnici federali della Federazione e prenderanno in considerazione prioritariamente gli interessi dei ragazzi nei differenti ambiti (fisico, affettivo, tattico e tecnico), con particolare attenzione all aspetto affettivo (emozioni, piaceri, frustrazioni, relazioni) sia in sede di intervento formativo che durante la fase di competizione. SCHERMA Il programma da svolgere sarà in relazione all età dei partecipanti e alla loro preparazione specifica nel caso avessero frequentato corsi precedenti di scherma. Verranno effettuati esercizi sui ritmi, coordinazione motoria, giochi propedeutici alla scherma e la parte prettamente tecnica: 1. 1^ posizione, arma in linea e saluto; 2. Modo di impugnare l arma; 3. Passo avanti e indietro, affondo, ritorno in guardia; 4. Atteggiamento dell arma in relazione all avversario; 5. Bersagli, attacco, difesa; 6. Azioni semplici sia di attacco che di difesa; 7. Convenzione sul fioretto e la spada; 8. Regolamento sulle gare. TENNIS Il corso di tennis sarà strutturato con lezioni collettive. Gli istruttori effettueranno dei test attitudinali sulle capacità tecnico-motorie dei ragazzi, questi ultimi saranno successivamente avviati alla pratica del minitennis ed al tennis. Infine verrà organizzata la gara di fine corso. TENNISTAVOLO In una prima fase chiamata pallinicità i ragazzi avranno modo di acquisire le capacità motorie fra attrezzo e tavolo. In una seconda fase detta di implementazione della mobilità, i ragazzi apprenderanno la mobilità laterale, avanti e indietro. Le lezioni a seguire verteranno sull apprendimento della tecnica dei colpi, il dritto, il rovescio, la difesa (palleggio), l attacco (scambio e top), il servizio e le regole del gioco.

6 TIRO A SEGNO Il corso sarà suddiviso in lezioni teoriche e pratiche. Lezioni teoriche: brevi cenni di preparazione, norme di sicurezza e minima tecnologia degli attrezzi, congegni di mira ottici e balistica elementare. Lezioni pratiche: posizione di tiro, impugnatura, puntamento, respirazione, gesto sportivo, postura, scatto, controllo finale. VELA Il corso ha lo scopo di avvicinare i bambini al mondo della vela tramite cinque incontri teoricopratici (nella giornata di mercoledì) da svolgersi presso il laghetto di Brissogne. Accompagnati da istruttori F.I.V. i ragazzi impareranno prima i rudimenti teorici della vela e la realizzazione dei nodi marinari tramite piccole lezioni nel water front del lago, poi effettueranno uscite pratiche su barche Optimist indossando i giubbotti di salvataggio e con l assistenza di un istruttore su gommone di servizio.