AIKIDO GUIDA DIDATTICA 2012/13 1

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1 AIKIDO GUIDA DIDATTICA 2012/ ACCADEMIA ITALIANA DI AIKIDO E DISCIPLINE AFFINI ADO UISP 1

2 PREMESSA Questa guida non ha la pretesa di sostituirsi al prezioso lavoro che ogni insegnante svolge nel proprio Dojo, al contrario vuole essere un supporto per aiutarne il lavoro. Può costituire uno strumento utile per chi muove i primi passi nella nostra disciplina, ma anche una traccia da seguire per chi si occupa di insegnamento. Sarà in oltre un lavoro di costante revisione didattica, da parte del Comitato Tecnico Nazionale, che ogni anno vi apporterà modifiche e integrazioni, uno strumento al passo coi continui cambiamenti specifici della nostra arte. RINGRAZIAMENTI Si ringraziano : il Maestro Christian Tissier per il materiale fotografico; Il Maestro Daniele Granone per aver ideato e svolto il lavoro Redazionale; I maestri Vanni Martignoni e Franco Cuzzupè per i preziosi suggerimenti. FONTI DEL MATERIALE STORICO E TECNICO: WIKIPEDIA AIKIDO LE GUIDE DU DEBUTANT FFAAA ARCHIVIO DEL CENTRO RICERCHE ARTI MO- TORIE DOJO GIUSTINIANI. GLOSSARIO: FACEBOOK -NOTE DI NIJI DOJO AIKIDO- 2 51

3 UKEMI - Cadute. Si distinguono in Mae ukemi (avanti), Ushiro ukemi (indietro), Yoko ukemi (di lato). UKERU - Ricevere. URA - Retro laterale, rovescio (rispetto all'avversario). USHIRO - Indietro. USHIRO UKEMI - Cadute all'indietro. USHIROWAZA - Tecniche di attaccato da dietro. WAKI GATAME - Chiave articolare di braccio eseguita al suolo lateralmente. WAKIZASHI - Spada giapponese corta (letteralmente, compagno di cintura). WAZA - tecniche. YOKO - Lato. YOKOMENUCHI - Colpo laterale con taglio dall'alto verso il basso, di solito al collo. YOKO UKEMI - Caduta laterale. YON - Quattro. YONKYO Quarto principio o chiave (tekubi osae). ZA HO - Modo di sedere sui talloni. ZA REI - Saluto tradizionale eseguito in ginocchio. ZORI - Sandali di paglia intrecciata ZUBON - Pantaloni del keikogi. CENNI STORICI Il fondatore Morihei Ueshiba primo Doshu La vita Bambino esile e molto fragile viene spinto dal padre, uomo di politica, a praticare il sumo e il nuoto per irrobustire il proprio corpo. Comincia a praticare con costanza e dedizione le arti marziali, a seguito di una vicenda che vede coinvolto il padre picchiato a sangue dai suoi avversari politici. Decide quindi di imparare le arti marziali per difendere se stesso e i suoi cari. Frequenta varie scuole e impara diversi stili di Jūjutsu e di Bukijutsu. L'arte che segnerà il suo cammino marziale sarà però il Daito-Ryu Aiki Jujutsu, l'arte dei samurai della famiglia Takeda. Il suo principale maestro fu Takeda Sōkaku, considerato da alcuni uno degli ultimi veri samurai, che gli insegnò il Daitō ryū conferendogli, il grado che sta sotto solo al Menkyō kaiden, e il certificato di maestro di Daitō ryū Aiki Jūjutsu. Aprirà quindi un proprio dōjō a Tōkyō dove inizierà a insegnare l'aiki Budō, specchio del Daitō ryū e scheletro dell'aikidō. Fonderà presto l'associazione Aikikai Foundation e il Kobukan dōjō che diventerà l'honbu dōjō. 50 Morirà il 26 aprile

4 Evoluzione dell ispirazione: da daitoryu-aiki-jutsu ad AIKIDO Ueshiba nutrì sempre un forte orientamento verso il sentimento religioso Shintoista. esprimeva la propria spiccata vocazione a coltivare la propria spiritualità in forme molto personali, con rituali e pratiche Shintoiste che avevano radici antiche e che spesso erano di difficile comprensione anche per i suoi più stretti allievi ed amici. Ma fu durante il periodo del suo soggiorno ad Ayabe e soprattutto dopo la sofferta morte del padre che morì senza che lui potesse rivederlo, che la vita del fondatore dell'aikido ebbe una "svolta" spirituale determinante a seguito dell'incontro con una importante personalità nipponica dei primi del novecento, Onisaburo Deguchi, sacerdote di una setta nota come "Omoto-kyo", di cui il fondatore divenne amico e discepolo e la cui frequentazione ebbe un'importanza fondamentale nello svuiluppo della concezione dell'aikido da parte di Morihei Ueshiba. Onisaburo Deguchi, patriarca della religione Omoto, fu anche il principale responsabile della parentesi politica della vita del fondatore dell'aikido, il quale all'età di 36 anni si lasciò indurre da Deguchi a seguirlo nei suoi progetti esagerati, se non folli, miranti ad espandere al di fuori dei confini del Giappone l'influenza del partito politico Omoto da lui fondato e della corrispondente religione Omoto, spingendosi in Asia fino alla Mongolia dove trovarono pane per i loro denti e tale avventura politica su base religiosa fallì miseramente. Avventura collegata alla militanza del fondatore dell'aikidō nel partito politico collegato alle ideologie sociali della religione Omoto, che gli costò quasi la vita, essendosi salvato da sicura morte unicamente per il miracoloso intervento "in extremis" del consolato giapponese, intervenuto all'ultimo momento quando, nonostante si tramandino gesta epiche e fatti di combattimenti strabilianti ad opera del fondatore dell'aikido sul territorio continentale asiatico, ormai catturati e arrestati dalle autorità cinesi, la loro fine sembrava già segnata ed imminente. Dopo queste manifestazioni di incontinenza politica, gli aderenti al partito Omoto pare fossero stati tenuti di mira per un po' di tempo in Giappone e fossero anche socialmente osteggiati, ma il fondatore dell'aikidō pare non abbia sofferto troppo di ciò, poiché dopo tale parentesi si disgiunse stabilmente dalla politica per immergersi completamente nella sua ricerca spirituale, da cui trasse infine i presupposti per questa nuova ed in un certo senso rivoluzionaria disciplina consistente in quell'innovativa arte marziale spirituale denominata Aikidō. 4 TAE - Piede. TAI - Corpo. TAI NO HENKA - Cambio di posizione. TAI SABAKI - Tecniche di spostamento del corpo, ruotando il corpo sulle punte dei piedi. TANDEN - Centro della regione addominale, idealmente tre dita sotto l'ombelico. (v. seika tanden). TANDOKU DOSA - Esercizi preparatori individuali. TANTO - Pugnale. TANTODORI - Tecniche difensive su attacco di pugnale. TATAMI - Stuoia fatta in paglia di riso (materassino). TE - Mano TE HODOKI - Liberare le mani. TE GATANA - Mano come spada. TEKUBI - Polso. TEKUBI OSAE - Immobilizzazione al polso (vedi yonkyo). Quarto principio o chiave di immobilizzazione. TEKUBI UNDO - Esercizi di mobilizzazione e flessibilità dei polsi. TEKUBI WAZA - Tecniche di polso. TEN - Cielo. TENCHINAGE - Proiezione cielo-terra. TENKAN - Cambio di posizione con movimento circolare della gamba posteriore. TORI - Chi esegue le tecniche. TORIFUNE - Esercizio del remare. Usato anche con il termine funakogi. TORU - Prendere TSUBA - Elsa della katana giapponese. TSUGI - A seguire. TSUGHI ASHI - scivolare in avanti il piede posteriore sino a toccare nel quello anteriore. TSUGU - Unire. TSUKA - Impugnatura del katana. TSUKI - Pugno. TSUMA - Dita dei piedi. U - Destra. UCHI - Dentro. UDE - Braccio. UDE NOBASHI - Immobilizzazione con leva sul braccio (vedi gokyo). UDE OSAE - Immobilizzazione del braccio a terra (vedi ikkyo). UDEKIMENAGE - Proiezione con leva al braccio. UKE - Colui che riceve la tecnica 49

5 RYUGI - Stile, insegnato in una scuola ( ryu.) SA - Sinistra (anche hidari) SA SOKU- Piede e lato sinistro. SABAKI - Movimento di base (vedi TAISABAKI) SAKOTSU - Clavicola. SANKAKU TAI - Posizione del corpo in forma triangolare. - Terzo principio o chiave, immobilizzazione dell avversario con torsione del polso. SAYA - Fodero del Katana SEIKA NO ITTEN - centro dell'uomo punto unico (vedi hara, seika tanden) SEIKA TANDEN -.Punto situato a circa 4 dita sotto e all interno dell ombelico. Il centro del ki nell uomo. SEIZA - Sedere sui talloni. SHI - Dito. SHIHAN Titolo onorifico attribuito a maestri di alto gradoi che si sono distinti per merito. SHIHO - Quattro direzioni. SHIHO GIRI - Taglio su quattro lati. - Tecnica base di aikido (lett. Proiezione 4) SHIKI - Coraggio dettato dal Ki. SHIKKO - Camminare sulle ginocchia. SHIME - Strangolamento. (anche Jime) SHINOGI - Spigolo longitudinale del dorso della spada giapponese. SHINTAI Muovere il corpo facendo scivolare i piedi sul suolo. SHITA - Sotto. SHIZENTAI Quando ci si trova in una posizione naturale. I piedi corrispondono alle spalle SHOMEN - frontale SHOMENUCHI - Colpo frontale SICHI - Sette. SOBI - Parte bassa del polpaccio. SODE - Manica del keikogi. SOTAI DOSA - Esercizi preparatori a coppie. SOTO - Fuori, esterno. SUTEMIWAZA - Tecnica di sacrificio utilizzata come espediente per poter avere la meglio. SUWARIWAZA - Tecniche eseguite in ginocchio. TACHI - Stare in piedi. TACHIDORI - Tecniche difensive su attacco con spada. TACHIWAZA - Tecniche eseguite in piedi. 48 Kisshomaru Ueshiba secondo Doshu Biografia Kisshomaru Ueshiba nacque nella città di Ayabe, nella Prefettura di Kyoto, in Giappone; terzo figlio di Morihei Ueshiba ( 植芝盛平 Ueshiba Morihei, ) e di Hatsu Ueshiba ( 植芝はつ Ueshiba Hatsu, ). Kisshomaru iniziò ad allenarsi con il padre intorno al In seguito frequentò la Waseda University laureandosi in economia nel Prima della laurea, tuttavia, il padre lo nominò a capo dell'kobukan Dojo a Shinjuku, Tokyo nel Kisshomaru andò più volte a salvare i dojo dal fuoco durante i bombardamenti durante la Seconda guerra mondiale. Dopo la guerra e agli inizi del 1948, Kisshomaru supervisionò lo sviluppo dell'organizzazione Aikikai Honbu. Pubblicazioni Kisshomaru Ueshiba, A Life in Aikido: The Biography of Founder Morihei Ueshiba(2008), Kodansha International, ISBN Kisshomaru Ueshiba, The Art of Aikido: Principles and Essential Techniques (2004) Kodansha International, ISBN Kisshomaru Ueshiba, Best Aikido: The Fundamentals (2002) Kodansha International, ISBN Kisshomaru Ueshiba, The Spirit of Aikido(1987), Kodansha International, ISBN

6 Kisshomaru Ueshiba, Aikido (1985), Japan Publications Trading, ISBN Moriteru Ueshiba terzo Doshu Moriteru Ueshiba nasce il 4 aprile del 1951 a Tokyo, figlio di Kisshomaru Ueshiba. Si e laureato alla facolta di Economia dell'universita Meiji Gakuin nel 1976; e diventato maestro di aikido all'hombu dojo (Dojo centrale di Tokyo) nel 1986 e, nel 1996 e stato nominato Direttore Generale dell'hombu Dojo "Fondazione Aikikai". Nel 1999, alla morte del padre, diventa Doshu (Guida dell'aikido mondiale) e Chairman perpetuo della Federazione Internazionale di Aikido (I. A. F.) nello stesso anno. Pubblicazioni Ueshiba, K., & Ueshiba, M. (2002): Best Aikido: The fundamentals. Tokyo: Kodansha. (ISBN ) Ueshiba, M. (2003): The Aikido master course: Best Aikido 2. Tokyo: Kodansha. (ISBN ) ^ Ueshiba, M. (2005): Progressive Aikido: The essential elements. Kodansha. (ISBN ) 6 KUMITE - Combattimento. KYO Principio o chiave, esistono 5 KYO principali: Ikkyo -Nikyo - Sankyo - Yonkyo - Gokyo KYOSEN - plesso solare. KYU - livello di apprendimento da 6 a 1 che precede il DAN. (da 10 a 6 per i bambini sotto i 12 anni) MAAI - Giusta distanza dall'avversario. MAE - In avanti, parte frontale. MAE UKEMI - Cadute in avanti. MAEGERI - Calcio frontale. MEN - Faccia, volto, parte frontale. MIGI - Destra. MIGI HANMI - Metà (del corpo) destra. MIMI - orecchio. MOCHI - Afferrare con le mani. MOROTE Afferrare con due mani. MUNE - Petto. MUNETORI - Presa al petto. NAGE - Proiezione. NAGE NO KATA Le 5 proiezioni base: Shihonage, Kotegaeshi, Udekimenage, Iriminage, Kaitenage. NAGE WAZA - Tecniche di proiezione. NI - Due. -Secondo tecnica base. OBI - Cintura. OKURIASHI Movimento base dei piedi. OMOTE - Il davanti OTOSHI - far cadere OYO WAZA - Tecniche applicate. REI Saluto di ringraziamento. RITSUREI - Saluto rituale, eseguito in piedi. ROKU - Sei. ROPPO - Movimento opposto ad ayumi-ashi. RYO - Entrambi. RYOHIJITORI - Presa ad entrambi i gomiti. RYOKATATORI - Presa ad entrambe le spalle. RYOTEMOCHI - Presa con due mani ad un polso (indicato anche come KATATER- YOTETORI). RYOTETORI - Presa su ambo i polsi. RYU - Scuola. 47

7 KAITENAGE - Proiezione con rotazione. HAITO - interno della mano.karato - Tallone. KAMAE - Posizione di guardia. KAMI - Capelli. KAMITORI - Presa ai capelli. KANSETSU - Articolazioni KANSETSUWAZA - Tecniche di tensione e lussazione applicate alle articolazioni delle braccia. KAO - Viso. KATA - Spalla. KATA Forma, modello, esempio KATAMEWAZA - Tecniche di immobilizzazione.. KATATORI - Presa alla spalla. KATATERYOTETORI - Presa con entrambe le mani ad un polso.(anche morotetori) KATATETORI - Presa con una mano ad un polso. KEIKOGI - Indumento di cotone intrecciato, (nell'aikido è bianco) usato per la pratica. KI L energia che si trova in tutte le cose dell universo KIAI Espirazione diaframmatica rapida con emissione di suoni vocali. KI NO NAGARE - Corrente dello spirito, flusso del KI. KIRI - Esprime in generale l'azione del tagliare. KO -Piccolo. KOBORE - Tibia. KOKORO - Cuore, spirito. KOKYU - Respirazione del ki. KOKYU HO - Esercizio di respirazione. KOKYU RYOKU - Potenza del respiro. KOKYUNAGE - Proiezione con poco o nullo contatto fisico. (proiezione per kokyu) KOMI - Interno. KORI - Piede. KOSHI - Anche. KOSHINAGE - Proiezione con le anche. KOTE - Polso. KOTE HINERI - Torsione del polso diretta o inversa (). Terza chiave o principio. KOTE MAWASHI - Torsione interna del polso ().Seconda chiave o principio. KOTE GAESHI - Proiezione con torsione esterna del polso. KU - Nove. KUBI - Collo. KUBISHIME - Strangolamento. 46 Christian Tissier Shi Han Hombu, referente tecnico dell Accademia Italiana di Aikido e discipline affini ADO UISP Christian Tissier è nato nel 1951 in Francia, ed ha iniziato a praticare Aikido da ragazzo, all'età di 11 anni; suo insegnante in quel periodo fu il Maestro Tavernier. Nel 1964, a 13 anni, iniziò a praticare con il Maestro Nakazono, appena arrivato a Parigi. Nel 1969, all'età di 18 anni, Tissier si trasferì a Tokyo per praticare all'hombu Dojo dove restò per 7 anni consecutivi conseguendo il 4 dan. In quel periodo divenne allievo e amico di molti maestri, primo fra tutti Kisshomaru Ueshiba, figlio del fondatore, di cui fu uchi deshi ed uke. Inoltre ebbe anche la possibilità di praticare con i più grandi maestri. Tra questi il maestro Seigo Yamaguchi, il genio dell'aikido, il maestro Tohei, capo della scuola del ki, ed il maestro Osawa, vecchio responsabile dell'hombu Dojo. II Maestro Tissier è stato influenzato prevalentemente dal Doshu, Kisshomaru Ueshiba, e da Seigo Yamaguchi, sebbene, ormai utilizzi un Aikido molto personalizzato. Nel 1976, all'età di 25 anni, tornò in Francia, e cominciò ad insegnare in piccoli posti e per lo più in palestre di judo e karate. Solo più tardi riuscì a mettere su un dojo tutto suo a Parigi, nel quartiere di Vincennes. A poco a poco il suo metodo di insegnamento attirò le attenzioni del pubblico, tanto che decine di migliaia di persone in tutto il mondo scelgono il suo sistema di Aikido. Pubblicazioni Aikido Fondamental. Sedirep, Boulogne 1988 (1979) ISBN Aikido Fondamental - Tome 2: Culture et Traditions. Sedirep, Boulogne; 1995 (1981) ISBN

8 Aikido Fondamental - Tome 3: Aiki-jo: Techniques de Bâton. Sedirep, Boulogne; 1991 (1983) ISBN Aikido - Initiation. Sedirep, Boulogne; 1995 (1983) ISBN Aikido Fondamental - Tome 4: Techniques avancées. Sedirep, Boulogne; 1995 (1987) ISBN Aikido - Progression technique du 6ème Kyu au 1er Dan. Sedirep, Boulogne; 1996 (1990) ISBN Video: Aikiken- Bokken- Kenjutsu- mes choix pour l'étude du Ken Aikido - Progression technique du 6ème Kyu au 1er Dan. DVD: Principes et applications - Volume 1 : immobilisations Principes et applications - Volume 2 : projections Principes et applications - Coffret : immobilisations et projections Variations et applications Per maggiori e più aggiornate informazioni : CONSIGLIO DIRETTIVO ACCADEMIA ITALIANA DI AIKIDO E DISCIPLINE AFFINI: Daniele Granone Presidente Franco Biavati Presidente onorario Francesco Verona Vice Presidente Sandro Caccamo Vanni Martignoni Silvana Zucco COLLEGIO DEI REVISORI DEI CONTI: Stefano Nicita (presiede il collegio) Michele Tangorra Palmina Genco Antonio Maugliani Lucia d Auria 8 HAKAMA Indumento tradizionale giapponese. E una sorta di gonna pantalone con le pieghe. HANMIHANTACHIWAZA - Tecniche con Tori in posizione seduta e uke in piedi HAPPO - Otto direzioni. HAPPOGIRI - Movimento in otto direzioni. HARA - Centro dell energia; 4 dita circa sotto l'ombelico, e 4 dita circa all interno. HIDARI - Sinistra. HIDARIHANMI corpo rivolto verso l altro dal lato sinistro HIJI - Gomito. HIJIDORI presa al gomito HIJIKIMEOSAE - Immobilizzazione del gomito. HINERI Eseguire una torsione. HITSUI - Ginocchio. HIZA-GASHIRA - Rotula. IBUKI - Tecnica di respirazione sonoramente percepibile che inizia dall hara ICHI - Uno. ICHIBAN - Primo IIE - No. - Prima tecnica IRIMI - Entrata in avanti IRIMI ISSOKU - Entrata con solo un passo. IRIMI TENKAN Entrata e rotazione del corpo - Tecnica base di Aikido con proiezione. JIYUWAZA pratica libera JO - Bastone usato in AIKIDO lungo generalmente circa 1,26 m JODAN - Parte superiore del corpo corrispondente al capo. JODANTSUKI - Pugno diritto al volto. JODORI - tecniche su attacco con bastone. JU Dieci. JU YOKU GO O SEI SURU - La morbidezza contro la forza. Il principio che si trova alla base del Budo JUJIGARAMI o JUJINAGE immobilizzazione o proiezione a croce KACHIKAKE - Mento. KAITEN - Rotazione di 90, 180 o 270 gradi 45

9 GLOSSARIO AI - Unione, armonia. AIHANMI - lett. Stessa metà del corpo, posizione con stesso piede avanti di tori e uke. AIKITAISO Metodo di allenamento nell'aikido. ASHI - Piede. ATEMI Colpo, percussione. AYUMIASHI - muovere i piedi in modo che uno superi l altro durante il passo BOKEN - Spada di legno. BUTSUKARI - Studio delle tecniche in movimento. (Definito anche uchi-komi) CHIBURI - Movimento brusco del polso per pulire la lama del Katana CHUDAN - Parte dell'addome corrispondente al plesso solare. CHUDANTSUKI - Pugno diretto in corrispondenza del plesso solare. EMBUKAI - Dimostrazione aperta al pubblico. ERI - Parte alta del bavero ERITORI - Presa al bavero FUNAKOGI - Esercizio del remare equivalente di TORIFUNE FURUTAMA - Esercizio di concentrazione del KI FUTARIDORI - Tecniche di attacco contemporaneo di due persone. KAMAE Posizione di guardia GASSHO - Posizione di concentrazione in piedi con le mani congiunte e i piedi uniti GAESHI - Rovescio GEDAN - Parte dell'addome corrispondente al basso ventre. GEDANTSUKI - Pugno alla parte bassa del ventre. GO - Cinque. GOKYO - Tecnica numero cinque. GYAKU - Opposto (guardia contraria ), inverso. GYAKUHANMI Posizione inversa di uke e tori, guardia opposta. HACHI - Otto. HAISHIN UNDO - Esercizio a coppie con flessione e stiramento della schiena. HAISHU - Dorso della mano. HAISOKU - Collo del piede. COMPONENTI DEL COMITATO TECNICO Accademia Italiana Aikido e Discipline Affini Referente tecnico: Christian Tissier Shi han Hombu 7 Dan COMITATO TECNICO NAZIONALE : Membri 6 Dan Sandro Caccamo (presiede il comitato tecnico) Franco Cuzzupè Francesco Verona Daniele Granone Roberto Martucci Membri 5 Dan Franco Biavati Tommaso Patella Massimiliano Barduco Mauro Muzi Salvatore Spataro Roberto Rinaldi Membri 4 Dan Luigi Di Rita Emanuela Biraghi Annie Grillo Pietro Anselmo 44 9

10 PRINCIPI DI LAVORO L obbiettivo dell Aikido è quello di sviluppare l energia fisica e mentale che consente all uomo di accogliere armonicamente e con naturalezza le dinamiche del ciclo della propria esistenza. Non bisogna pertanto ridurre la pratica soltanto ad un insieme di tecniche per imparare velocemente a difendersi (anche se questo aspetto è comunque contemplato). Bisogna piuttosto pensare di intraprendere un cammino (Do in giapponese), che suppone una ricerca permanente e uno sforzo costante di perfezionamento, tanto su di un piano tecnico e fisico, quanto su di un piano psichico e relazionale. In questa logica e conformemente all obbiettivo della disciplina ognuno deve sforzarsi di praticare con più partner possibili, rappresentanti tipologie umane differenti, per età, per sesso, per livello tecnico e per cultura. La tentazione di non praticare che con i propri affini e pari grado è forte, ma sarebbe un enorme limite alla portata dell esperienza infinita, che dovremmo vivere nel Dojo e nella vita. JIYU WAZA KATATEDORI SHOMENUCHI I DAN SHODAN UDEKIMANAGE NANAME KOKYUNAGE KUSHINAGE KOKYUNAGE UCHIKAITEN KOKYUNAGE come da programma A.D.O. U.I.S.P. II DAN NIDAN come da programma A.D.O. U.I.S.P. III DAN SANDAN come da programma A.D.O. U.I.S.P. IV DAN YODAN come da programma A.D.O. U.I.S.P

11 USHIRO WAZA USHIRO RYO KATADORI TECNICHE DI BASE FORME D ATTACCO: PRESE HIJIKIMEOSAE YONKYO NANAME KOKYUNAGE KATATE DORI AI HANMI KATATE DORI GIAKU HANMI USHIRO KUBISHIME USHIRO ERIDORI RYOTE DORI KATA DORI 42 KATATE RYOTE DORI MUNA DORI (presa al bavero) 11

12 MAE RYO KATA DORI (presa anteriore alle spalle con le due mani) COMBINAZIONE DI PRESE E ATEMI KATA DORI MENUCHI ATEMI KATADORI SHOMENUCHI YOKOMENUCHI CHUDAN TSUKI UCHIKAITEN YONKYO GOKYO KOKYU NAGE YONKYO GOKYO KOKYU NAGE SOTOKAITEN NAGE UCHIKAITEN NAGE SHOMEN UCHI YOKOMEN UCHI 12 41

13 TACHI WAZA AIHANMI KATATEDORI UDEKIMENAGE KOSHINAGE KATATEDORI YONKYO NANAME K. N. AIKIOTOSHI SUMIOTOSHI UDEKIMENAGE KOSHINAGE KOKYU NAGE CHUDANTSUKI JODANTSUKI RYOTEDORI UDEKIMENAGE TENCHINAGE KOSHINAGE KOKYU NAGE MAE GERI 40 MAWASHI GERI 13

14 PRESE DA USHIRO WAZA PRIMO KYU SUWARI WAZA USHIRO RYOKATA DORI KATA DORI SHOMENUCHI YONKYO USHIRO RYOTE DORI YOKOMENUCHI HANMI HANTACHI WAZA YONKYO USHIRO RYOHIJI DORI KATATEDORI RYOTEDORI KAITEN NAGE KOKYU NAGE USHIRO KUBISHIME USHIRO ERI DORI 14 39

15 HANMI HANTACHI WAZA SHOMENUCHI TECNICHE FONDAMENTALI: IMMOBILIZZAZIONI OMOTE URA RYOTEDORI KATATEDORI SUWARI WAZA KATATEDORI KATADORI RYOKATADORI YOKOMENUCHI SOTOKAITEN NAGE UCHIKAITEN NAGE YONKYO GOKYO *i due attacchi hanno lo stesso programma tecnico OMOTE

16 URA 1 2 YOKOMENUCHI YONKYO GOKYO 3 CHUDAN TSUKI IJIKIMEHOSAE SOTO KAITEN NAGE UCHI KAITEN NAGE OMOTE JODAN TSUKI KAITEN NAGE USHIRO KIRIOTOSHI USHIRO WAZA USHIRO RYOTEDORI HIJIKIMEOSAE YONKYO NANAME K. N

17 URA SECONDO KYU KATADORI* KATADORI MENUCHI* YONKYO 1 2 KATATE RYOTEDORI MUNADORI MAE RYOKATADORI SHOMENUCHI IJIKIME HOSAE YONKYO NANAME KOKYUN. AIKIOTOSHI SOTOKAITEN NAGE UCHIKAITEN NAGE UCHIKAITEN SAKYO GOKYO

18 YONKYO OMOTE 1 2 USHIRO RYOTEDORI UDEKIMENAGE IJIKIME HOSAE NANAME KOKYUNAGE 3 4 HANMI HANTACHI WAZA YONKYO URA KATATEDORI SHOMENUCHI KAITEN NAGE UCHIKAITEN NAGE

19 TERZO KYU TAISABAKI IRIMI TENKAN 4 direz. In ginocchio USHIRO TENKAN SHIHOGIRI TSUKIASHI OKURIASHI AYUMIASHI YOKO UKEMI UKEMI INCROCIATE GOKYO 1 2 KATATEDORI YONKYO NANAME K. SOTOKAITEN NAGE UCHIKAITEN NAGE RYOTEDORI 3 SHOMENUCHI YOKOMENUCHI UDEKIMENAGE

20 PROIEZIONI QUARTO KYU SHIHO NAGE TAISABAKI AIHANMI KATATEDORI KATATEDORI KATADORI RYOTEDORI SUWARI WAZA AIHANMI KATATEDORI SHOMENUCHI IRIMI TENKAN gin. TENKAN USHIRO TENKAN MAE UKEMI USHIRO UKEMI TENCHINAGE KOTE GAESHI 20 33

21 QUINTO KYU TAISABAKI IRIMI TENKAN in ginocchio MAE UKEMI in piedi KATATE DORI SHOMENUCHI UDEKIMENAGE SUWARIWAZA KATADORI SHOMENUCHI IRIMI NAGE 32 TENCHI NAGE 21

22 1 2 PROGRAMMA D ESAME KYU SESTO KYU SOTO KAITEN NAGE TAISABAKI IRIMI TENKAN in piedi MAE UKEMI in ginocchio UDE KIME NAGE AIHANMI KATATEDORI SUWARIWAZA RYOTEDORI SHIHONGE KOKYUHO NANAME KOKYU NAGE 22 31

23 MODALITA 1 2 La richiesta per poter sostenere l esame di grado KYU deve essere presentata al proprio insegnante ed esposta in bacheca almeno 30 giorni prima della sessione d esame. La domanda scritta per poter sostenere l esame di grado DAN deve essere presentata al direttore didattico, ed esposta in bacheca almeno 60 giorni prima della sessione d esame. Il candidato dovrà inoltre ottemperare a tutte le richieste A.D.O. e AIADA in materia d esame (consultare il sito dell associazione). Gli esami avranno un costo, questo viene determinato ogni anno dagli organi competenti ed è visibile presso la bacheca della associazione. JUJI GARAMI AIKI OTOSHI SUMI OTOSHI KOKYUNAGE 23

24 FORME DI APPLICAZIONE I GRADI DAN TACHI WAZA I gradi Dan, a partire dal primo, che si chiama Shodan, cioè inizio, costituiscono l ingresso ad un livello superiore di comprensione della pratica. Erroneamente l acquisizione di un grado Dan viene scambiata esclusivamente per una garanzia di capacità tecnica, mentre il suo significato, sin dalle origini, è quello di assumersi una responsabilità verso se stessi e verso gli altri, divenendo così i testimoni di una tradizione. HANMI HANTACHI WAZA SUWARI WAZA Nota bene L elencazione delle tecniche degli esami Dan non è qui esposta, perché l Accadenia Italiana di Aikido e discipline affini, coincide ed aderisce al programma A.D.O. U.I.S.P.. Pertanto non si ritiene utile in questa pubblicazione ripeterne i contenuti. Coloro che devono sostenere esami di grado Dan troveranno il materiale occorrente sul sito dell ADO USHIRO WAZA 24 29

25 I DAN 12 MESI E 200 ORE DI PRATICA 2 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 1 STAGE NAZIONALE 1 SCUOLA QUADRI II DAN 24 MESI E 400 ORE DI PRATICA 4 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 2 STAGE NAZIONALI 2 SCUOLE QUADRI III DAN 36 MESI E 600 ORE DI PRATICA 6 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 4 STAGE NAZIONALI 3 SCUOLE QUADRI IV DAN 48 MESI E 800 ORE DI PRATICA 8 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 6 STAGE NAZIONALI 4 SCUOLE QUADRI PRATICA A MANI NUDE CONTRO ARMI Tipologie: Tanto Dori(difesa a mani nude da coltello). Jo Dori/Jo nage waza(difesa a mani nude contro bastone). Tachi Dori(difesa a mani nude contro la spada). PRATICA CON LE ARMI Tipologie: Ken: Uke e Tori sono armati di spada Jo: Uke e Tori sono armati di bastone ETICHETTA E COMPORTAMENTO Ogni maestro costruisce nel proprio Dojo, per se stesso e per i propri allievi, un sistema di comportamento adeguato al rispetto, che contraddistingue la nostra disciplina. È inutile qui fare un elencazione di regole cui non contravvenire. Tuttavia è bene ricordare che l atteggiamento nel Dojo deve essere sempre improntato al massimo rispetto di tutti, non assumendo comportamenti rischiosi per se stessi e per gli altri, ne atteggiandosi arrogantemente, indipendentemente dal grado che si detiene e dal ruolo che si ricopre nella propria scuola. La pratica e la convivenza devono essere inserite in un serio sistema di regole, ogni Dojo deve avere il suo. Tali regole consentiranno a tutti un lavoro in totale libertà e in un clima gioioso, senza che nessuno si senta offeso o limitato da atteggiamenti trasbordanti di qualcuno. Qund anche questi fosse il maestro stesso

26 REGOLAMENTO PER LA PROGRESSIONE DEI GRADI La progressione tecnica è parte integrante dell apprendimento dell Aikido. Questo percorso è strutturato come una scala. Ogni livello o grado corrisponde a un gradino, ma a differenza di una vera e propria scala, dove vi è un andamento essenzialmente verticale, nella nostra progressione i gradi Kyu e Dan hanno un estensione anche orizzontale, questa estensione và esplorata completamente prima di passare al grado successivo. Poiché l ampiezza del grado raggiunto alle volte supera la capacità di impegno della persona, è consentito, rimanere in quel grado a tempo indeterminato. Solo quando si è lavorato intensamente, cioè si è fatto tutto il possibile, l allievo potrà richiedere al proprio insegnante di sostenere l esame, quindi pianificare lealmente la propria crescita tecnica. In altre parole non si studia per conseguire il grado, ma si consegue il grado perché si è studiato. Tenuto conto di quanto appena detto, possiamo stabilire una tempistica orientativa di intervalli di tempo minimi fra un esame e l altro. 6 KYU 3 MESI E 20 ORE DI PRATICA 1 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 5 KYU 4 MESI E 30 ORE DI PRATICA 1 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 4 KYU 6 MESI E 60 ORE DI PRATICA 2 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 3 KYU 12 MESI E 120 ORE DI PRATICA 2 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 2 KYU 12 MESI E 150 ORE DI PRATICA 2 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 1 KYU 12 MESI E 180 ORE DI PRATICA 2 STAGE DI FORMAZIONE REGIONALE 26 27