MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? AVVERTENZA. Nº di modello PFEVEL Nº di serie. Etichetta del Nº di Serie

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1 Nº di modello PFEVEL Nº di serie MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il mnuale per future referenze.

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO COME UTILIZZARE L ATTREZZO ELLITTICO MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc. 2

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare l attrezzo ellittico. 1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel presente manuale e tutte le avvertenze relative all attrezzo ellittico prima di utilizzarlo. Utilizzare l attrezzo ellittico solo secondo le istruzioni di questo manuale. 2. Il proprietario dell attrezzatura è tenuto a comunicare, a tutti coloro che usano il crosstrainer ellittico, le avvertenze contenute nel presente manuale. 3. Il crosstrainer ellittico è stato realizzato solo per uso interno. Non usarlo per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici. 4. Tenere il crosstrainer ellittico al riparo, lontano da umidità e polvere. Posizionare il crosstrainer ellittico su una superficie piana, e posizionarvi un tappetino al di sotto per proteggere il pavimento. Verificare che ci sia spazio a sufficienza intorno al crosstrainer ellittico per montarlo, smontarlo e utilizzarlo. 5. Ispezionare e stringere tutte le parti regolarmente. Sostituire immediatamente qualsiasi parte usurata. 6. Tenere sempre i bambini di un età inferiore ai 12 anni ed gli animali domestici lontano dall attrezzo ellittico. 7. Il crosstrainer ellittico non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai 113 kg. 8. Indossare un abbigliamento appropriato durante l uso dell attrezzo ellittico. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi. 9. Tenersi sempre alle sensore pulsazioni impugnatura o ai manubri mentre si monta, si smonta, o si usa l attrezzo ellittico. 10. I sensori della frequenza cardiaca in dotazione non sono apparecchiature mediche. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca rappresentano solo uno strumento di supporto all allenamento e servono a determinare in modo approssimativo la frequenza cardiaca durante l esercizio. 11. Tenere sempre la schiena eretta durante l uso del crosstrainer ellittico. Non inarcarsi. 12. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente ed incominciare il raffreddamento. 13. Quando si smette di pedalare, lasciare che i pedali si fermino lentamente. 14. L adesivo mostrato a pagina 4 è stato applicato sull attrezzo ellittico Se l adesivo fosse mancante o illeggibile, chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale per ordinarne uno nuovo. Applicare l adesivo nel punto indicato. AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. Si raccomanda il consulto in particolare a persone maggiori di 35 anni o con problemi fisici preesistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non potrà in alcun modo essere ritenuta responsabile per lesioni personali o all attrezzatura dovuti o causati dall uso di questo prodotto. 3

4 and PRIMA DI INIZIARE Congratulazioni per avere acquistato il nuovo crosstrainer ellittico PROFORM 800. Il crosstrainer ellittico PROFORM 800 è incredibilmente armoniosa che muove i vostri piedi in un naturale movimento ellittico, minimizzando l impatto sulle vostre ginocchia e caviglie. E l eccezionale PROFORM 800 è caratterizzata da una resistenza regolabile e da una consolle facile da usare per aiutarvi ad ottenere il meglio da ogni allenamento. Per la vostra incolumità, leggere attentamente le istruzioni contenute nel presente manuale prima IT SP GR di utilizzare il crosstrainer ellittico. Se dopo la lettura del presente manuale aveste delle domande, consultare la copertina anteriore del manuale. Per facilitare il nostro compito si prega di annotare il modello e il numero di serie, prima di contattarci. Il numero del modello è PFEVEL5996.0,Il numero di serie si trova su un etichetta posta sul crosstrainer ellittico (vedere la copertina di questo manuale). Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Manubrio Consolle Sensore Pulsazioni FRONTE Porta Bottiglia* Ruota Disco Pedale Pedale Molla di Pedale PARTE DESTRO RETRO *La bottiglia per l acqua non è inclusa. 4

5 MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sia completato. Per aggiunta gl inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella, una chiave regolabile, e un maglio di gomma. Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 26. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti, controllare che non sia stata pre-montata. Rondella Grower da M10 (59) 7 Rondella Manubrio (55) 2 Rondella da M10 (78) 2 Rondella Staffa Molla (35) 2 Rondella Ondulata (43) 2 Controdado in Nylon da M10 (33) 6 Controdado in Nylon da M8 (38) 4 Vite da M4 x 16mm (52) 4 Vite da M4 x 19mm (26) 2 Bullone a Bottone da M8 x 45mm (50) 4 Gruppo Bullone da M10 (74) 2 Vite con Nailon da M8 x 25mm (56) 2 Vite a Testa Bombata da M10 x 25mm (67) 3 Vite con Nailon da M10 x 27mm (40) 2 Bullone Trasporto da M10 x 30mm (80) 2 Bullone a Testa Bombata da M10 x 74mm (28) 2 Bullone Trasporto da M10 x 75mm (34) 4 5

6 1. Per facilitare le fasi di montaggio leggere le informazioni a pagina 5 prima di iniziare a montare l attrezzo ellittico Localizzare lo Stabilizzatore Anteriore (10) dotato di Ruote (22). Accertare che lo Stabilizzatore Anteriore sia orientato in modo che le Ruote non tocchino il pavimento. Mentre un altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con due Bulloni di Trasporto da M10 x 75mm (34) e due Controdadi in Nylon da M10 (33) Mentre un altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (9) al Telaio con due Bulloni Trasporto M10 x 75mm (34) e due Controdadi in Nylon da M10 (33) Mentre un altra persona regge il Montante (2) vicino al Telaio (1), collegare la Prolunga Filo Bardato (44) al Filo Bardato (79). Tendere attentamente l'estremità superiore della Prolunga Filo Bardato per eliminare l eventuale gioco e infilare il Montante nel Telaio. Fissare il Montante con due Bulloni a Testa Bombata M10 x 74mm (28), due Rondelle Grower M10 (59) e due Dadi Autobloccanti M10 (33). Fare attenzione a non pizzicare i fili Bardati Attenzione a non pizzicare i fili. Mentre un altra persona regge l Estensione Montante (73) vicino al Montante (2), inserire l'estremità superiore della Prolunga Filo Bardato (44) nell Estensione Montante. Reggere la Prolunga Filo Bardato (44) e inserire l Estensione Montante (73) nel Montante (2). Fissare l Estensione Montante con tre Viti a Testa Bombata M10 x 25mm (67) e tre Rondelle Grower M10 (59). Prestare attenzione a evitare di pizzicare la Prolunga Filo Bardato. Accertare che i Dadi Autobloccanti siano all interno dei fori esagonali. Assicurarsi che i Controdadi in Nylon siano dentro i fori esagonali Fori Esagonali

7 4. La Consolle (23) richiede quattro pile tipo 1,5V «AA»; sono raccomandate pile alcaline.rimuovere il copri batterie e inserire quattro batterie nel vano batterie; accertare che le batterie siano orientate nel modo indicato dal diagramma all interno del vano batterie. Quindi, rimontare il copri batterie. 4 Pile Copri Pila Mentre un altra persona regge la Consolle (23) vicino all Estensione Montante (73), collegare il filo bardato sulla consolle alla Prolunga Filo Bardato (44). Inserire il filo bardato in eccesso all interno dell Estensione Montante. Fissare la Consolle (23) all Estensione Montante (73) con quattro Viti M4 x 16mm (52). Attenzione a non pizzicare i Fili Bardati. 5 Consolle Filo Bardato Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili. 23 Fissare la Porta Bottiglia (65) al Montante (2) con due Viti da M4 x 19mm (26) Localizzare la Molla Pedale sinistro (11) contrassegnata con l adesivo «Sinistra». Fissare il Pedale Sinistro (13) alla Molla Pedale sinistro con un Bullone a Testa Tonda M10 x 30mm (80), una Rondella M10 (78), una Rondella Grower M10 (59) e una Manopola Pedale (81) nel modo indicato. Nota: Il Pedale Sinistro può essere montato in varie posizioni utilizzando le cinque posizioni nel Pedale Sinistro e i tre fori nella Molla Pedale Montare il Pedale destro (non mostrata) nel medesimo modo Accertare che entrambi i Pedali si trovino nel medesimo foro e nella medesima posizione del pedale. 7

8 7. Localizzare il Manubrio Sinistro (6) contrassegnato con l adesivo «Sinistra». Inserire il Manubrio Sinistro in una della Guaine Manubrio (5); accertare che la Guaina Manubrio sia orientata in modo che i fori esagonali si trovino sul lato indicato. Fissare il Manubrio Sinistro con due Bulloni a Testa Bombata M8 x 45mm (50) e due Dadi Autobloccanti M8 (38). Accertare che i Dadi Autobloccanti siano all interno dei fori esagonali. Non avvitare i Bulloni a Bottone per ora Applicare un abbondante quantità di lubrificante (incluso nella fornitura) all Asse del Perno (7). Poi lubrificare due Rondella Ondulata (43). Lubrificare 47 Inserire l Asse Perno (7) nel Montante (2) e centrare l Asse Perno. Ruotare uno Spaziatore Manubrio (47) in modo che la piccola freccia su di esso punti verso il pavimento e infilare lo Spaziatore Manubrio sul Manubrio Sinistro (6). Quindi infilare una Rondella Ondulata (43) sull Asse Perno. Infilare il Manubrio Sinistro (6) sull Asse Perno. Montare il Manubrio Sinistro con una Vite con Nailon M8 x 25mm (56) e una Rondella Manubrio (55). Quindi, premere le alette di un Cappuccio Manubrio (46) nello Spaziatore Manubrio (47) Linguette 50 5 Freccia Fori Esagonali 2 Montare il Manubrio Destro (8) e l altra Guaina Manubrio (5) nel medesimo modo. 8

9 8. Localizzare la Staffa Molla Posteriore Sinistra (12) sulla Molla Pedale sinistro (11). Applicare una piccola quantità di lubrificante all interno delle Boccole Braccio Pedale (37) nella Staffa Molla Posteriore sinistra e sull asse della Barra Trasversale Disco (16). Infilare uno Spaziatore Molla (63) sull asse; accertare che lo Spaziatore Molla sia orientato in modo che il lato piatto sia rivolto verso l attrezzo ellittico. Quindi, infilare la Staffa Molla Posteriore Sinistra sull asse. Infilare una Rondella Staffa Molla (35) sopra una Vite con Nailon M10 x 27mm (40) e serrare la Vite con Nailon nell asse Lubrificare Quindi, reggere l estremità inferiore della Guaina Manubrio sinistro (5) all interno della Staffa Molla Anteriore (76) sulla Molla Pedale sinistro (11). Applicare del lubrificante a un Kit Bulloni M10 (74). Fissare la Guaina Manubrio alla Staffa Molla Anteriore con il Kit Bulloni. Non stringere troppo il Gruppo Bullone; la Gamba Manubrio deve poter girare liberamente. Lubrificare 16 Montare la Molla Pedale destro (non mostrata) sul lato destro dell attrezzo ellittico nel medesimo modo. Fare riferimento alla fase 7. Stringere i Bulloni a Bottone da M8 x 45mm (50) Assicurarsi che tutte le parti siano correttamente avvitate prima di utilizzare il crosstrainer ellittico. Nota: A montaggio completato, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate. Proteggere il pavimento sotto il crosstrainer ellittico con un tappeto. 9

10 COME UTILIZZARE L ATTREZZO ELLITTICO SPOSTAMENTO DEL CROSSTRAINER ELLITTICO Posizionarsi dietro l attrezzo ellittico, reggere saldamente lo Stabilizzatore Posteriore (9) e sollevare l attrezzo ellittico fino a quando sarà possibile spostarlo sulle Ruote (22). Portare attentamente l attrezzo ellittico nella posizione desiderata e abbassarlo. Al fine di ridurre il rischio di infortunio, piegare le gambe e mantenere la schiena dritta mentre si solleva lo Stabilizzatore Posteriore; prestare attenzione a sollevare con le gambe e non con la schiena. USO DEI MANUBRI I manubri sono realizzati per aggiungere il movimento della parte superiore del corpo all allenamento. Durante l esercizio, spingere e tirare i manubri per allenare braccia, spalle e schiena. Manubri 9 COME REGOLARE I PIEDINI DELL ATTREZZO ELLITTICO Se l attrezzo ellittico non aderisce perfettamente al pavimento, ruotare uno o entrambe i piedini livellatori che si trovano sotto lo stabilizzatore posteriore finché il dondolio sarà eliminato. REGOLAZIONE DEI PEDALI Il movimento dell attrezzo ellittico è determinato dalla posizione dei pedali. Per regolare ogni pedale, prima rimuovere la manopola pedale situata sotto il pedale. Fare scorrere il pedale in avanti o indietro e fissarlo nuovamente utilizzando uno dei cinque fori nel pedale e uno dei tre fori nella molla Molla di Pedale Pedal pedale. Accertare che entrambi i pedali si trovino nella medesima posizione. 22 Manopola Pedale ALLENARSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi Manubrio fermamente dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è nella posizione Pedale più bassa. Dopo, salire sull altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento Pedale continuo. Nota: I dischi pedali Disco Pedale possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata sotto; comunque, per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione opposta. Per scendere dall attrezzo ellittico, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: L attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso. 10

11 DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle offre una gamma di funzioni realizzate per rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Quando la console viene usata in modalità manuale, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo un tasto. Durante l esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell esercizio stesso. Sarà possibile misurare la frequenza cardiaca usando il sensore pulsazioni incorporato nell impugnatura. (Per informazioni riguardo il cardiofrequenzimetro facoltativo, vedere a pagina 20.) La consolle presenta sei programmi intelligenti che modificano automaticamente la resistenza dei pedali e invitano l utente a variare il passo della pedalata accompagnandolo nel corso di un efficace allenamento. La consolle offre anche due programmi cardiaci che controllano automaticamente la resistenza dei pedali e vi avvisano di mantenere un andatura costante nel pedalare per mantenere il vostro battito cardiaco in prossimità delle impostazioni bersaglio del battito cardiaco durante i vostri allenamenti. La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia interattiva ifit.com. Avere la tecnologia interattiva ifit.com è come avere in casa vostra un allenatore personale. Utilizzando il cavo per l audio dello stereo, potete collegare l attrezzo ellittico al vostro stereo di casa, allo stereo portatile, al computer, o al videoregistratore e utilizzare gli speciali programmi ifit.com su CD e videocassetta (i CD e le videocassette ifit.com sono disponibili separatamente). I programmi ifit.com su CD e videocassette controllano automaticamente la ciclocamera mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni automaticamente la crosstrainer mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad also livello energetico aggiunge ulteriore stimolo. Per acquistare i CD e le vedeocassette ifit.com visitate il nostro sito all indirizzo Con l attrezzo ellittico collegato al vostro computer, potrete inoltre andare al nostro sito internet all indirizzo e accedere ai programmi direttamenteda Internet. Esplorate per ulteriori informazioni. Per usare la funzione manuale della consolle, consultare pagina 12. Per usare un programma automatico, consultare pagina 13. Per usare un programma frequenza cardiaca, vedere a pagina 14. Per usare un programma CD o video ifit.com, far riferimento a pagina 18. Per usare un programma direttamente dal nostro sito internet, vedere a pagina 19. Assicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere la fase di montaggio 4 a pagina 7). Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla consolle, rimuoverla. 11

12 COME USARE IL MODO MANUALE 1 Accendere la consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare. Il display si accenderà e la consolle sarà pronta per l uso. La terza parte del display visualizzerà il numero approssimativo di calorie [CALS.] bruciate e il livello di resistenza dei pedali. Il display cambierà modalità continuamente. Il display mostrerà anche la frequenza cardiaca quando si usa il sensore impugnatura Selezionare la funzione manuale. Ogni volta che si accende la consolle si selezionerà la modalità in manuale. Se avete selezionato un programma, riselezionare la funzione manuale premendo ripetutamente uno qualsiasi dei pulsanti Programmi fino a che degli zero non appaiano sul display. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali come desiderato. Mentre si pedala per cambiare la resistenza premere i pulsanti Resistenza [RESIST.]. Nota: dopo aver premuto i pulsanti Resistenza, ci vorranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato. Seguite i vostri progressi con il display. La prima parte del display visualizzerà il tempo [TIME] trascorso e la distanza (giri complessivi) percorsa. Il display cambierà modalità continuamente. Nota: Quando viene selezionato un programma automatico il display mostrerà il tempo restante invece di quello trascorso. La seconda parte del display visualizzerà il ritmo di pedalata, in giri al minuto (RPM). 5 6 L ultima sezione del display visualizzerà una pista che rappresenta 640 giri. Come vi esercitate, gli indicatori appariranno in successione intorno alla pista fino a che l ntera pista non apparirà. La pista a questo punto scomparirà e gli indicatori cominceranno di nuovo ad apparire in successione. Misurare la vostra frequenza, se desiderata. Prima di utilizzare il sensore pulsazioni, togliere la Contatti pellicola protettiva dai contatti metallici del sensore impugnatura. In seguito, afferrare il sensore impugnatura con i palmi rivolti verso i contatti metallici. Non muovere le mani o stringere troppo i contatti. Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display apparirà un simbolo a forma di cuore che lampeggerà ad ogni battito e successivamente si visualizzerà la frequenza cardiaca. Per una lettura più precisa delle pulsazioni, impugnare i contatti per almeno 15 secondi. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi, il tempo sul displayl ampeggerá e la consolle andrà in pausa. Se i pedali non vengono mossi per alcuni minuti e nessun pulsante viene premuto, la consolle si spegnerà e il display si azzererà. 12

13 COME USARE UN PROGRAMMA AUTOMATICO Accendere la consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare. Il display si accenderà e la consolle sarà pronta per l uso. Selezionare il programma automatico. Per selezionare un programma intelligente, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma [PRO- GRAM SELECTfino a che P3, P4, P5, P6,P7, o P8 non appaia sul display. La primo sezione del display mostrerà quanto durerà il programma. Premere il pulsante Start o iniziare a pedalare per avviare il programma. Ogni programma è diviso in 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento è stato impostato un livello di resistenza e uno di ritmo. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e di ritmo pe uno o più segmenti consecutivi. Ogni volta che la resistenza sta per cambiare, il livello di resistenza lampeggerá sul display per alcuni secondi. La resistenza dei pedali cambierá quindi automaticamante per raggiungere il livello di resistenza programmato per il segmento seguente. Nota: Se il livello della resistenza è troppo basso o troppo alto, è possible annullarlo premendo i pulsanti Aumentare o Diminuire.Tuttavia, quando il segmento attuale del programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se ne è stato programmato uno diverso per il segmento successivo Mentre ci si allena, il display suggerirà di mantenere il ritmo di pedalata al livello di quello previsto per il segmento in corso. Quando sul display appare la parola Faster (più veloce), aumentare il ritmo. Se invece appare la parola Slower (più lento) diminuire il ritmo. Quando il valore centrale lampeggia, mantenere il ritmo. Importante: Il display ritmo serve unicamente a fornirvi un obiettivo. È possibile che il vostro ritmo attuale sia inferiore a quello impostato. Assicuratevi di pedalare a un andatura che sia comodo per voi. Se l impostazione della resistenza per il segmento corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile aumentare o diminuire il valore impostato semplicemente premendo sui pulsanti corrispondenti. Importante: quando il segmento corrente del programma termina, i pedali regoleranno automaticamente le impostazioni di resistenza al segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, il display comincerà a lampeggiare. Per far ripartire il programma, iniziare semplicemente a pedalare. Il programma proseguirà finché il display visualizzerà 0:00. Se si continua a pedalare dopo il termine del programma, il display continuerà a visualizzare il feedback esercizio; tuttavia il display non visualizzerà il tempo trascorso finché non verrà selezionata la modalità in manuale o un nuovo programma. Seguite i vostri progressi con il display. Vedere fase 4 a pagina 12. Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere fase 5 a pagina 12. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere fase 6 a pagina

14 COME USARE UN PROGRAMMA FREQUENZA CARDIACA Accendere la consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare. Il display si accenderà e la consolle sarà pronta per l uso. Selezionare il programma frequenza cardiaca. Per selezionare uno dei due programmi cardiaci, premere una o due volte il pulsante con il simbolo del battito cardiaco fino a che P1 o P2 non appaia sul display. La sezione superiore del display visualizzerà la durata del programma. Selezionare uno delle due programmi frequenza cardiaca. Se avete selezionato il primo programma cardiaco, l impostazione massima del battito cardiaco bersaglio del programma apparirà sul display. Utilizzare i pulsanti Aumentare e Diminuire per cambiare l impostazione massima del battito cardiaco, se desiderato. Nota: se modificate il valore massimo di frequenza cardiaca, il livello di intensità dell intero programma cambierà. 4 5 Se avete selezionato il secondo programma cardiaco, l impostazione del battito cardiaco bersaglio apparirà sul display. Utilizzare i pulsanti Aumentare e Diminuire per cambiare l impostazione massima del battito cardiaco, se desiderato. Nota: La stessa impostazione del battito cardiaco bersaglio verrà utlizzato per tutto il programma. Indossare il cardiofrequenzimetro o afferrare il sensore impugnatura. Per usare il sensore impugnatura non è necessario reggere durante tutto il programma le maniglie. Tuttavia, si devono impugnare le maniglie spesso affinché il programma funzioni correttamente. Ogni volta che si impugna il sensore impugnatura, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Premere il pulsante Start o iniziare a pedalare per avviare il programma. Il primo programma di controllo del battito cardiaco Questo programma è suddiviso in 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene programmata una frequenza cardiaca. Nota: la stessa frequenza cardiaca può essere programmata per due o più segmenti consecutivi. Il secondo programma cardiaco La stessa impostazione del battito cardico bersaglio è stata programmata per tutti i segmento di questo programma. 14

15 6 7 8 Entrambi i programmi cardiaci Come pedalate, la consolle paragonerà automaticamente il vostro battito cardiaco all impostazione del battito cardiaco bersaglio. Sarete invitati a pedalare ad un ritmo costante. Quando sul display appare la parola faster (più veloce), aumentare il ritmo. Se invece appare la parola slower (più lento) diminuire il ritmo. Quando il valore centrale lampeggia, mantenere il ritmo. Importante: Verificare che il ritmo di allenamento sia quello più appropriato a voi. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere il livello premendo i pulsanti di aumento e diminuzione; tuttavia, se si modificano le impostazioni della resistenza non riuscirete a mantenere il ritmo di frequenza cardiaca massimo. Quando la console paragona la vostra frequenza cardiaca con quella impostata, la resistenza dei pedali può aumentare o diminuire automaticamente per consentire alla vostra frequenza cardiaca di avvicinarsi a quella impostata. Seguite i vostri progressi con il display. Vedere fase 4 a pagina 12. Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere fase 5 a pagina 12. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina 12. istruzioni per il collegamento. Per utilizzare i programmi ifit.com dal nostro sito internet, la ciclocamera deve essere collegata al vostro computer. Vedere a pagina 17 per le istruzioni per il collegamento. COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD PORTATILE Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per le cuffie [PHONES] e per la linea d uscita [LINE OUT], vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B. A. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nella presa linea d uscita del lettore CD. Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie. A B. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio in una presa doppia. Inserire la presa doppia nella presa cuffie del vostro lettore CD. Inserire le vostre cuffie nell altro lato della presa doppia. B Cavo Audio LINE OUT PHONES PHONES LINE OUT PHONES Cuffie PHONES Cavo Audio Presa Doppia COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER Cuffie Per utilizzare i CD ifit.com, la crosstrainer ellittico deve essere collegata al vostro lettore CD portatile, stereo, o computer con lettore CD. Vedere pagina 15 a 17 per le istruzioni per il collegamento. Per utilizzare le videocassette ifit.com, deve essere collegata al vostro videoregistratore. Vedere a pagina 17 per le 15

16 COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE Nota: Se il vostro stereo ha una presa d uscita audio [AUDIO OUT] di tipo RCA, vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea d uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro stereo ha soltanto una presa cuffie [PHONES], vedere istruzioni C. A. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del AUDIO OUT cavo audio nell adattatore. Collegare l adattatore RIGHT ad LEFT una presa uscita audio del vostro stereo. COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d uscita [LINE OUT] inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa linea d uscita è utilizzata, vedere istruzioni B. A. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nell adattatore. Collegare l adattatore alla presa linea d uscita del vostro stereo. A CD A/B VCR Amp LINE OUT A Cavo Audio Adattatore AUDIO OUT RIGHT LEFT Cavo Audio LINE OUT Adattatore A LINE OUT B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una estremità del cavo audio nella presa sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nella presa linea d uscita del vostro stereo. Non utilizzare l adattatore. C. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata nella presa sotto la consolle. Inserire l altra LINE OUT estremità del cavo audio in una presa doppia. Collegare la presa doppia alla presa cuffie del vostro stereo. Inserire le vostre B cuffie nell altro lato della presa doppia. B. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nell adattatore. Collegare l adattatore ad un adattatore-y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa linea d uscita nel vostro stereo e inserire il filo nell inutilizzato lato dell adattatore-y. Collegare l adattatore-y alla presa linea d uscita del vostro stereo. B CD VCR C B Cavo Audio C PHONES Presa Doppia Cuffie PHONES Cavo Audio Amp LINE OUT Adattatore-Y RCA Adattatore Filo rimosso dalla presa linea d uscita C 16

17 VIDEO AUDIO IN OUT VIDEO AUDIO IN OUT CH 3 4 CH 3 4 ANT. IN RF OUT ANT. IN RF OUT VIDEO AUDIO IN OUT CH 3 4 ANT. IN RF OUT COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER Note: Se il vostro computer ha una presa linea d uscita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se il vostro computer ha soltanto una presa cuffie [PHONES], vedere istruzioni B. A. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nella presa linea d uscita del vostro computer. A LINE OUT COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEO- REGITRATORE Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa esterna audio inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa esterna audio è stata usata, vedere l istruzione B. Se il vostro videoregistratore è collegato al vostro stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagina 16. A. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nell adattatore. Inserire l adattatore nella presa esterna audio del vostro videoregistratore. Cavo Audio LINE OUT A AUDIO OUT RIGHT LEFT B. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo in una presa doppia. Collegare la presa doppia alla presa cuffie Adel vostro computer. Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all altro lato della presa doppia. B Cavo Audio A Presa Doppia B PHONES Cuffie/Casse Acustiche PHONES Cavo Audio Adattatore AUDIO OUT RIGHT LEFT B. Inserire un estremità del cavo audio nella presa situata sotto la consolle. Inserire l altra estremità del cavo audio nell adattatore. Inserire l adattatore in un adattatore-y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa esterna audio A del vostro videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato dell adattatore-y. Inserire l adattatore-y nella presa esterna audio del vostro videoregistratore. B B Cavo Audio Adattatore-Y RCA Adattatore Filo rimosso dalla presa linea d uscita B 17

18 COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO ifit.com Per usare CD o le videocassette ifit.com, l attrezzo ellittico deve essere collegata al vostro lettore CD portatile, stereo, computer con lettore CD, o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE il vostro lettore CD portatile, videoregistratore, O COMPUTER a pagina 15. Per acquistare i CD o le videocassette ifit.com, chiamare il numero di telefono indicato sulla copertina del presente manuale. Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma video o CD ifit.com Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina12. Selezionare la funzione ifit.com. Per selezionare la funzione ifit.com, premere sul tasto ifit.com. Inserire il CD o la videocassetta ifit.com. Se state usando un CD ifit.com, inserire il CD nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta ifit.com, inserire la videocassetta nel vostro videoregistratore. Premere il pulsante PLAY del vostro lettore CD o videoregistratore. Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso il vostro allenamento. Seguire semplicemente le istruzioni del vostro allenatore personale Il programma quasi nello stesso modo di un programma prestabilito (far riferimento alla fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di «cinguettio» elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o l andatura sta per cambiare. Nota: Se la resistenza dei pedali e/o il ritmo impostato non cambiano quando si sente un «cinguettio»: Assicurarsi che l indicatore sul tasto ifit.com sia acceso. Regolare il volume del vostro lettore CD o videoregistratore. Se il volume è troppo alto o troppo basso, la consolle potrebbe non percepire i segnali del programma. Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in modo corretto e che sia completamente inserito nella presa. Seguite i vostri progressi con il display. Vedere fase 4 a pagina 12. Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere fase 5 a pagina 12. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina

19 COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE DAL NOSTRO SITO INTERNET Il nostro sito all indirizzo vi permette di utilizzare i programmi audio e video ifit.com direttamente dall internet. Per usare i programmi dal nostro sito internet, la crosstrainer ellittico deve essere collegato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER a pagina 17. Inoltre, dovete avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema potrà essere trovata sul nostro sito internet. Seguire le fasi sottostanti per usare un programma dal nostro sito internet. 1 2 Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 12. Selezionare la funzione ifit.com. Per selezionare la funzione ifit.com, premere sul tasto ifit.com Seguite i collegamenti desiderati sul nostro sito internet per selezionare un programma. Seguire le istruzioni on-line per iniziare il programma. Quando iniziate il programma, un conto alla rovescia inizierà sullo schermo. Ritornate alla crosstrainer ellittico e iniziate a pedalare. Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma quasi nello stesso modo di un programma prestabilito (far riferimento alla fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di «cinguettio» elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o l andatura sta per cambiare. Seguite i vostri progressi con il display. Vedere fase 4 a pagina 12. Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. 3 4 Andare al vostro computer ed iniziare un collegamento internet. Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessario, ed andare al nostro sito internet al 10 Vedere fase 5 a pagina 12. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina

20 IL FACOLTATIVO CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE Il cardiofrequenzimetro del torace offre un operazione a mani libere e registra continuamente il vostro frequenza cardiaca durante l allenamento. Per acquistare il facoltativo cardiofrequenzimetro del torace, vi preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell attrezzo ellitico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce. Importante: evitando di rovesciare liquidi sulla stessa, facendo uso di una bottiglia tipo ciclista per l acqua, e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. Quando si immagazzina il crosstrainer ellittico, rimuovere le pile dalla consolle. SOTITUZIONE DELLE BATTERIE RICERCA DEI GUASTI NEL SENSORE IMPUG- NATURA Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo può interferire con la lettura della frequenza cardiaca. Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, tenere i contatti per circa 15 secondi. Per ottenere prestazioni ottimali del sensore pulsazioni a impugnatura, pulire i contatti metallici con un panno morbido (non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici). Se il display della consolle appare debole, le batterie dovrebbero essere cambiate. Vedere la fase di montaggio 4 a pagina 7. 20

21 COME REGOLARE IL COMMUTATORE Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per fare questo è necessario rimuovere le Molle Pedale (11), il Disco Pedale destro (15) e i Pannelli Laterali (3, 4). Vedere la fase 8 a pagina 9 e rimuovere le Molle Pedale. Pedale sinistro (15) per un momento. Ripetere la procedura fino a quando la consolle visualizza le informazioni corrette. Una volta regolato correttamente il Commutatore, rimontare i Pannelli Laterali (3, 4), il Disco Pedale destro (15) e le Molle Pedale (11) Quindi, rimuovere le quattro Viti (51) dal Disco Pedale destro (15) e sfilare il Disco Pedale. Rimuovere tutte le Viti (52, 64) dal Pannello Laterale Destro (4) e le due Viti (77) da sotto il Disco Pedale, quindi rimuovere il Pannello Laterale Destro. Rimuovere tutte le Viti (52) dal Pannello Laterale Sinistro (3) e rimuovere il Pannello Laterale Sinistro. Quindi, vedere il disegno di seguito e localizzare il Commutatore (53). Allentare la Vite M4 x 16mm (52) indicata senza rimuoverla. Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore dal Magnete (58) sul volano, quindi serrare nuovamente la Vite. Ruotare il Disco COME REGOLARE LA CINGHIA GUIDA Se i pedali dovessero scivolare mentre pedalate, anche quando la resistenza è regolata al livello massimo, 68 la cinghia trasmissione (19) dovrebbe essere regolata. Per regolare la Cinghia di Trasmissione è necessario rimuovere prima entrambi i pannelli laterali. Consultare il paragrafo REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE a sinistra e rimuovere i pannelli laterali. Quindi, allentare il Bullone a Testa Piana M8 x 22mm (68) e ruotare la Vite M10 x 60asmm (62) fino a tendere la Cinghia di Trasmissione (19). Quando la Cinghia di Trasmissione è tesa, serrare il Bullone a Testa Piana. Rimontare i pannelli laterali. 21

22 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti. I sensori pulsazioni in dotazione non sono i apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movimento, possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori sono intesi semplicemente come i aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca in generale. Le seguenti linee di condotta aiuteranno a stabilire un programma d allenamento adeguato ai propri bisogni. Per ottenere informazioni più dettagliate riguardo agli esercizi, fare riferimento a qualche libro specializzato in materia o consultare il proprio medico. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e l esercizio aerobico. Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra zona d allenamento. I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai carboidrati le quali sono di facile accessibilità. É solo dopo i primi minuti, che il corpo incomincia ad utilizzare le calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è il dimagrimento, regolate la velocità e l inclinazione del tapis roulant fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino il numero più basso nella vostra zona d allenamento. Per un massimo consumo dei grassi, regolate la velocità o l inclinazione del tapis roulant fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro della vostra zona d allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l allenamento deve essere «aerobico». Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per un allenamento aerobico, regolate la velocità e l inclinazione del tapis roulant fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero più alto della vostra zona d allenamento. COME ALLENARSI Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti: Riscaldamento Incominciare ogni allenamento facendo degli esercizi di riscaldamento per 5 o 10 minuti. Incominciare con degli allungamenti lenti e controllati, e progredire ad un livello più ritmico in modo da aumentare la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguinea in preparazione per l allenamento. Allenamento nella zona d allenamento Dopo il riscaldamento, aumentare l intensità dell esercizio fino a quando il battito cardiaco raggiunge la zona d allenamento predeterminata, mantenere questo livello per 20 a 60 minuti. (Durante le prime settimane del programma d allenamento, non rimanere nella zona d allenamento zone per più di 20 minuti.) Respirare regolarmente e profondamente non trattenere mai il fiato. Raffreddamento Finire ogni allenamento con 5 o 10 minuti di stiramento per raffreddarsi. Così facendo aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire dolori tipici del dopo allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. La chiave del successo è il fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. 22

23 STIRAMENTI SUGGERITI I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o raffreddamento. Muoversi lentamente durante lo stiramento senza mai saltare Stiramento Toccando la Punta dei Piedi Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena Stiramento dei Muscoli delle Cosce Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso l interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell inguine e la parte bassa della schiena. 3. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d Achille Con una gamba di fronte all altra, inclinarsi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il tallone d Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d Achille e le caviglie Stiramento dei Quadricipiti 5 Per mantenere l equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino. 5. Stiramento dell Interno delle Cosce Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i piedi verso la zona dell inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi. 23

24 NOTI 24

25 NOTI 25

26 LISTA DELLE PARTI Modello No. PFEVEL R1106A Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione 1 1 Telaio 2 1 Montante 3 1 Pannello Laterale Sinistro 4 1 Pannello Laterale Destro 5 2 Gamba Manubrio 6 1 Manubrio Sinistro 7 1 Asse del Perno 8 1 Manubrio Destro 9 1 Stabilizzatore Posteriore 10 1 Stabilizzatore Anteriore 11 2 Molla Pedale 12 1 Staffa Molla Posteriore Sinistra 13 1 Pedale Sinistro 14 1 Pedale Destro 15 2 Disco Pedale 16 2 Barrra Trasversale Disco 17 1 Volano 18 1 Staffa Pannello Laterale 19 1 Cinghia Guida 20 2 Cappuccio Posteriore 21 2 Cappuccio Anteriore 22 2 Ruota 23 1 Consolle 24 2 Impugnatura 25 1 Stazionaria 26 2 Vite da M4 x 19mm 27 2 Cappuccio Manubrio 28 2 Bullone a Testa Bombata da M10 x 74mm 29 2 Vite da M3 x 16mm 30 2 Anello a Scatto Grande 31 2 Bronzina Grande 32 1 Asse Pedale 33 9 Controdado in Nylon da M Bullone Trasporto da M10 x 75mm 35 2 Rondella Staffa Molla Bullone a Testa Piatta da M6 x 33.5mm 37 4 Boccole Braccio Pedale 38 5 Controdado in Nylon da M Rondella Volano 40 2 Vite con Nailon da M10 x 27mm 41 2 Bullone da M10 x 45mm 42 4 Rondella da M Rondella Ondulata 44 1 Prolunga Filo Bardato 45 1 Motore di Regolatore di Resistenza 46 2 Cappuccio Manubrio 47 2 Spaziatore Manubrio 48 2 Spaziatore Montante 49 6 Piccola Boccola Manubrio 50 4 Bullone a Bottone da M8 x 45mm 51 8 Vite da M6 x 28mm Vite da M4 x 16mm 53 1 Commutatore/Filo Commutatore 54 1 Morsetto Cavo 55 2 Rondella Manubrio 56 2 Vite con Nailon da M8 x 25mm 57 1 Bullone a Testa Piatta da M Magnete 59 7 Rondella Grower da M Boccola Manubrio Grande 61 2 Bullone Esagonale da 5/16" x 25,4mm 62 1 Vite da M10 x 60mm 63 2 Spaziatore Molla 64 4 Vite da M4 x 25mm 65 1 Porta Bottiglia Dado Autobloccante da M Vite a Testa Bombata da M10 x 25mm 68 1 Bullone a Testa Piatta da M8 x 22mm 69 2 Dado Nailon Autobloccante da M Staffa Molla Posteriore Destra 71 4 Vite Autofilettante M5 x 16 mm 72 2 Vite da M5 x 16mm 73 1 Estensione Montante 74 2 Gruppo Bullone da M Rondella da M Staffa Molla Anteriore 77 2 Vite da M6 x 18mm 78 3 Rondella da M Filo Bardato 80 2 Bullone Trasporto da M10 x 30mm 81 2 Manopola Pedale 82 2 Vite Autofilettante M5 x 14mm 83 2 Pied # 2 Chiave Esagonale # 1 Lubrificare # 1 Manuale d Istruzioni Nota: # indica una parte non-illustrata. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale d istruzioni per informazioni relative all ordine di pezzi di ricambio. 26

27 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello Nº. PFEVEL R1106A