LA PALESTRA TITANS - I CORSI

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1 CHEERLEADING EXTRA CHEERLEADING TEAM AGONISTICI ALBA CHEER TEAM PEEWEE (05-12 ANNI) ALBA CHEER TEAM JUNIOR (13-15 ANNI) ALBA CHEER TEAM SENIOR (DAI 15 ANNI) Allenamenti del periodo estivo per tutti i bambini dai 5 ai 12 anni Allenamenti del periodo estivo per tutti i ragazzi dai 13 ai 15 anni Allenamenti del periodo estivo per tutti i ragazzi a partire dai 15 anni Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 Lunedì NEW Martedì NEW Lunedì NEW Mercoledì NEW Giovedì NEW Mercoledì NEW [ ] Periodo intero: 100 [ ] Periodo intero: 100 [ ] Periodo intero: 100 [ ] 10 allenamenti: 70 [ ] 10 allenamenti: 70 [ ] 10 allenamenti: 70 [ ] Cauzione annuale tuta: 50 [ ] Cauzione annuale tuta: 50 [ ] Cauzione annuale tuta: 50 NOTE ALBA CHEER TUMBLING ALBA CHEER GROUP STUNT JUNIOR ALBA CHEER GROUP STUNT SENIOR ALBA CHEER PARTNER STUNT Importante per migliorare la tecnica generale. Air Track, buca acrobatica, trampolino e altre attrezzature. Per gruppi da 4 a 8 partecipanti Allenamenti integrativi e svolti a piccoli gruppi per livello. Per partecipare a gare di group stunt e partner stunt è necessario dedicare lezioni specifiche a tali allenamenti. I group stunt che prendono parte alle gare vengono scelti dall head coach sulla base di valutazioni tecniche. Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 Dal 12/06/2017 al 01/09/2017 NOTE GIORNO ORA SALA Venerdì NEW Venerdì NEW Venerdì NEW Venerdì NEW Sabato NEW Sabato NEW Sabato NEW Sabato NEW [ ] 5 Lezioni: 50 [ ] 5 Lezioni: 50 [ ] 5 Lezioni: 50 [ ] 5 Lezioni: 50

2 CHEERDANCE - HIP HOP PARKOUR CHEERLEADING PERFORM PRIVATE COACHING AFFITTO CHEER FLOOR Lezioni individuali o a piccoli gruppi per migliorare la tecnica ed essere al top Affitto per allenamenti, camp, stage organizzati da società esterne Tutto l'anno Tutto l'anno GIORNO ORA SALA GIORNO ORA SALA [ ] Atleti Alba Cheer: 35 [ ] Singola ora: 50 [ ] Altri partecipanti: 50 [ ] Mezza giornata 4 ore: 150 [ ] Giornata intera : 220 NOTE 10,00 CHEERDANCE HIP HOP PARKOUR La versione dance del mondo cheer, con la tipicità dell'hip hop. Da scoprire, provare e praticare Una disciplina metropolitana adattata al lavoro in palestra: superare qualsiasi ostacolo adattando il proprio corpo all'ambiente circostante Dal 30/05/2017 al 26/07/2017 Dal 23/05/2017 al 25/07/2017 GIORNO ORA SALA GIORNO ORA SALA Martedì* YOUNG Martedì NEW Mercoledì** YOUNG * Fino al 06/06 *** Dal 14/06 [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 75 [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 100 [ ] 5 Lezioni: 50 [ ] 5 Lezioni: 60 NOTE

3 GINNASTICA ARTISTICA E ACROBATICA GINNASTICA ARTISTICA E ACROBATICA GINNASTICA ARTISTICA E ACROBATICA DI BASE FEMMINILE E MASCHILE 6-8 ANNI GINNASTICA ARTISTICA E ACROBATICA DI BASE FEMMINILE E MASCHILE 9-12 ANNI GINNASTICA ARTISTICA E ACROBATICA DI BASE FEMMINILE E MASCHILE 13+ e ADULTI GIOCOMOTRICITA' 3-4 ANNI Gli elementi della ginnastica artistica e i principali esercizi di acrobatica - Per gruppi da 6 a 10 partecipanti Gli elementi della ginnastica artistica e i principali esercizi di acrobatica - Per gruppi da 6 a 12 partecipanti Gli elementi della ginnastica artistica e i principali esercizi di acrobatica - Per gruppi da 6 a 15 partecipanti Attività ludico-motoria alla scoperta del corpo finalizzata allo sviluppo degli schemi motori di base in un contesto divertente - Per gruppi da 4 a 10 partecipanti Dal 07/06/2017 al 26/07/2017 Dal 07/06/2017 al 26/07/2017 Dal 07/06/2017 al 26/07/2017 Dal 05/06/2017 al 26/07/2017 NOTE GIORNO ORA SALA Mercoledì NEW Mercoledì NEW Mercoledì NEW Lunedì NEW Venerdì NEW Venerdì NEW Venerdì NEW Mercoledì NEW [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 80 [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 80 [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 80 [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 60 [ ] Bimestrale 2 allen / sett: 145 [ ] Bimestrale 2 allen / sett: 145 [ ] Bimestrale 2 allen / sett: 145 [ ] Bimestrale 2 allen / sett: 100 [ ] 5 ingressi: 60 [ ] 5 ingressi: 60 [ ] 5 ingressi: 60 [ ] Mensile 5 ingressi: 40 10,00 10,00 10,00 ACRO MARZIALI OPEN GYM ACROBATICA ALLENAMENTO INTEGRATIVO PRIVATE COACHING AFFITTO AREA ACROBATICA Un corso innovativo studiato per unire gli elementi tipici dell'acrobatica con un approccio divertente alle arti marziali La possibilità di fare acrobatica in libertà sotto la supervisione di un tecnico Lezioni individuali o a piccoli gruppi per migliorare la tecnica ed essere al top Affitto per allenamenti, camp, stage organizzati da società esterne Dal 05/06/2017 al 24/07/2017 Dal 07/06/2017 al 26/07/2017 GIORNO ORA SALA Lunedì NEW Mercoledì NEW [ ] Bimestrale 1 allen / sett : 70 [ ] Atleti iscritti ai corsi di ginnastica: 5 [ ] Atleti iscritti ai corsi di ginnastica: 35 [ ] Singola ora: 40 [ ] Bimestrale 2 allen / sett: 125 [ ] 5 ingressi: 50 (su prenotazione) [ ] Altri partecipanti: 10 [ ] 5 ingressi: 40 [ ] Altri partecipanti: 50 [ ] Mezza giornata 4 ore: 120 [ ] Giornata intera : 180 NOTE

4 DANZA CON MY DAY ACADEMY DODGEBALL CATEGORIA UNICA OVER 16 L'evoluzione agonistica della comune palla prigioniera o palla avvelenata. Uno sport di squadra innovativo anche per adulti Da 6 a 16 partecipanti Tutto l'anno GIORNO ORA SALA Lunedì NEW Richiede prenotazione [ ] Gettone di partecipazione: 6,00 NOTE PROPEDEUTICA ALLA DANZA 4-6 ANNI PRIMI PASSI SUL PENTAGRAMMA Corsi di propedeutica alla danza classica a cura delle docenti del My Day Academy Approccio alla danza per bambini a partire dai 18 mesi con le loro mamme. A cura delle docenti del My Day Academy Da Settembre 2017 Da Settembre 2017 GIORNO ORA SALA GIORNO ORA SALA Venerdì YOUNG Venerdì YOUNG Consultare programma My Day Academy NOTE Tesseramento My Day Academy Consultare programma My Day Academy Tesseramento My Day Academy

5 CORSI DI BALLO PER ADULTI ARTI MARZIALI & SPORT DI COMBATTIMENTO DIFESA PERSONALE KALAH - ISRAELI COMBAT SYSTEM VING TSUN EVTF KUNG FU CINESE Un sistema di combattimento israelian per migliorare la sicurezza in ambito professionale, nel settore della scorta e dalla difesa personale Un mix esplosivo tra arte marziale e difesa personale, dove il tradizionale incontra il moderno, rendendo realmente efficace questo stile nella difesa in stada Un sistema di Kung Fu Cinese a cura del maestro Marco Faldiglia, esperto in arti marziali orientali. Per gruppi da 6 a 20 partecipanti Dal 22/02/2017 al 31/05/2017 Dal 13/03/2017 al 12/06/2017 Workshop su richiesta Mercoledì YOUNG Martedì LITTLE [ ] Trimestrale 1 lezione / sett: 150 [ ] Mensile 5 allenamenti: 50 NOTE 10,00 [ ] Trimestrale 1 lezione / sett: 150 [ ] Trimestrale 1 lezione / sett: 150 [ ] Mensile 5 allenamenti: 50 [ ] Mensile 5 allenamenti: 50 40,00 10,00 DANZE CARAIBICHE BALLI COUNTRY BOOGIE WOOGIE ROCK N'ROLL ACROBATICO Corsi di ballo per adulti a cura del maestro Walter Agnelli I tradizionali balli nati in America, dove i cowboy tornavano da giornate di lavoro faticoso nei ranch Il boogie woogie è un ballo di coppia ispirato alla musica degli anni '50. In abbinata al rock n'roll acrobatico crea un mix vincente Dal 24/02/2017 Organizzato su singole serate Dal 04/05/2017 Venerdì LITTLE Sabato YOUNG Giovedì YOUNG [ ] Corso 10 lezioni: 100 [ ] Ingresso singolo: 5 [ ] Corso 10 lezioni: 100 NOTE

6 CORSI ADULTI SU ISCRIZIONE CORSI LIGHT YOGA PILATES GINNASTICA POSTURALE Una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità - Per gruppi da 6 a 15 partecipanti Esercizi sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono supporto alla colonna vertebrale - Per gruppi da 6 a 15 partecipanti Un insieme di esercizi che ristabiliscono l equilibrio muscolare, per alleviare i dolori e ristabilire una postura corretta - Per gruppi da 6 a 15 partecipanti Dal 01/03/2017 al 31/05/2017 Dal 04/03/2017 al 27/05/2017 In attivazione Mercoledì LITTLE Lunedì YOUNG Venerdì YOUNG Venerdì YOUNG Sabato YOUNG [ ] Bimestrale 1 lezione / sett: 120 [ ] Bimestrale 1 lezione / sett: 80 [ ] Trimestrale 1 lezione / sett: 140 [ ] Mensile 1 lezione / sett: 65 [ ] Mensile 1 lezione / sett: 50 [ ] Mensile 5 ingressi: 60 NOTE

7 CORSI FITNESS JAZZERCISE - ZUMBA JAZZERCISE DANCE MIXX JAZZERCISE FUSION FUNCTIONAL TRAINING TONIFICAZIONE Un allenamento ad alta intensità con focus sui 3 gruppi muscolari più grandi del corpo accompagnato da canzoni presenti nelle prime 40 posizioni mondiali Un allenamento completo basato sul metodo HiiT e mirato ad una performance cardiovascolare di alto livello metodologia d allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione Tonificazione a 360 con esercizi a corpo libero e con piccoli sovraccarichi, il tutto a tempo di musica - Cardio e Tone Up sapientemente mixati Dal 13/02/2017 Dal 13/02/2017 NEW --> DAL 09/05/2017 <-- NEW Dal 15/02/2017 NOTE GIORNO ORA SALA Lunedì YOUNG Giovedì YOUNG Martedì YOUNG Lunedì LITTLE Martedì LITTLE Venerdì LITTLE [ ] Annuale 12 mesi ingresso libero su TUTTI I CORSI AREA FITNESS: 200 [ ] Trimestrale ingresso libero su TUTTI I CORSI AREA FITNESS: 100 [ ] Mensile ingresso libero su TUTTI I CORSI AREA FITNESS: 40

8 SALA ATTREZZI & CORSI POWER SALA ATTREZZI ACCESSO LIBERO POTENZIAMENTO IN SALA ATTREZZI TONIFICAZIONE IN SALA ATTREZZI PREPARAZIONE CICLISTICA CON MAGNETIC- DAYS SYSTEM Accesso libero in sala attrezzi, ogni giorno e senza vincoli di orario. Per ogni tesserato, una scheda personalizzata a cura dei nostri trainer Lavorare in sala attrezzi con obiettivi specifici in gruppo sotto la guida di un istruttore Tonificazione e dimagrimento con l'utilizzo di semplici attrezzi sotto la guida di un istruttore Allenamento su rullo "Magnetic Days System" con bicicletta personale A partire dal 27/02/2017 NOTE GIORNO ORA SALA Da Lunedì a Lunedì HEAVY Da Lunedì a Da Lunedì a HEAVY Venerdì Lunedì HEAVY Venerdì Venerdì HEAVY Sabato e Mercoledì HEAVY Sabato e Domenica Mercoledì HEAVY Domenica HEAVY Venerdì HEAVY Venerdì HEAVY [ ] Annuale 12 mesi ingresso libero SALA + CORSI POWER: 190 [ ] Trimestrale ingresso libero SALA + CORSI POWER: 80 [ ] Mensile ingresso libero SALA + CORSI POWER: 35 [ ] 10 ingressi: 90 [ ] Ingresso singolo: 10

9 CONSULENZE PRIVATI & SOCIETA' SPORTIVE CONSULENZE PRIVATI PERSONAL TRAINER TEST CICLISTICI "CYBER TEST" CON MAGNETIC-DAYS SYSTEM FISIOTERAPISTA Un trainer personale per il miglior allenamento a seconda degli obiettivi individuali del cliente Valutazione funzionale, test wattaggi, tabelle di allenamento. Tutto parte da un test, ne segue un lavoro individualizzato da svolgere anche su rullo in palestra Visite e sedute di fisioterapia direttamente in struttura a cura del Dott. Piano, Orthopedic Manipulative Therapist TEST Allenamento su rullo in sala attrezzi con bicicletta personale Confronta orari e prezzi della voce "CORSI FITNESS" NOTE ATTIVAZIONE MOTORIA PREPARAZIONE ATLETICA RECUPERO FUNZIONALE POST RTUNIO Un progetto innovativo rivolto ai giovani atleti: sviluppo degli schemi motori di base e delle capacità coordinative. Lavoro a piccoli gruppi o individualizzato Per privati o società sportive Attività rivolta ad atleti agonisti, individuali o società sportive: preparazione mirata agli obiettivi con test specifici, valutazione funzionale e antropometrica Un servizio con sedute mirate e consulenze specialistiche frutto della collaborazione di esperti in fisioterapia e in recupero funzionale. Per privati o società sportive SERVIZIO NOTE

10 ALTRI SPAZI NON SPORTIVE DIDATTICHE LUDOTECA 3-6 ANNI COMPITI E STUDIO CORSO DI ASTRONOMIA HIP HOP Uno spazio di gioco e attività ricreative, laboratori artistici e divertenti giochi. L'ideale per far trascorrere il tempo al tuo piccolo mentre sei in palestra Locale compiti e studio con servizio di assistenza a gruppi - Possibili anche ripetizioni individuali Un affascinante percorso didattico con un esperto: lezioni in aula e osservazione notturna all'aperto finale - A partire da 12 partecipanti Street Day A partire dal 27/02/2017 A partire dal 27/02/2017 Dal 07/04/2017 al 26/05/ /05/2017 Da Lun a Ven HAPPY Da Lun a Ven HAPPY Venerdì YOUNG Attivazione con min. 4 partecipanti Attivazione con min. 4 partecipanti [ ] Mensile: 70 [ ] Mensile: 100 ( 80 x 3 gg/sett) [ ] Corso 8 lezioni: 100 [ ] Trimestrale: 190 [ ] Trimestrale: 250 ( 200 x 3 gg/sett) [ ] Stagionale Set-Giu: 500 [ ] Stagionale Set-Giu: 600 [ ] Partecipazione occasionale: 15 [ ] Partecipazione occasionale: 15 [ ] Ripetizioni individuali: 25 / ora NOTE Richiede iscrizione "La Palestra Titans" Richiede iscrizione "La Palestra Titans" Cheerdance hip hop, break dance Graffiti & murales, DJ mix Parcour [ ] Ingresso giornaliero: 10,00 BADMINTON MINI-VOLLEY SALA DA BALLO 2 CAMPI DA GIOCO REGOLAMENTARI 2 CAMPI DA GIOCO REGOLAMENTARI SALA 12X13 mt. specchiata su un lato PER SERATE DANZANTI SINGOLO UTILIZZO SINGOLO UTILIZZO IMPIANTO HI-FI EVENTI/TORNEI EVENTI/TORNEI MIXER AUDIO CON RADIOMICROFONO PRIVATI / SOCIETA' SPORTIVE PRIVATI / SOCIETA' SPORTIVE FESTE PRIVATE / FESTE AZIENDALI [ ] 1 campo: 20 / ora [ ] 1 campo: 25 / ora [ ] 2 campi: 35 / ora [ ] 2 campi: 40 / ora [ ] Prezzi da concordare NOTE Richiede iscrizione "La Palestra Titans"

11 EXTRA FESTE DI COMPLEANNO SALA RIUNIONI / PRESENTAZIONI CONVEGNI / CORSI FORMAZIONE SUMMER CAMP / CENTRI ESTIVI VUOI UNO SPAZIO PER LA TUA FESTA? TRAMPOLINI, MATERASSONI, AREA GIOCHI, SPAZIO RINFESCO E AREA OSPITALITY PER LE FAMIGLIE SALA 12X13 mt. CON 80 POSTI A SEDERE SPORT CAMP - ENGLISH CAMP - DIDATTICHE - GITE - LABORATORI CREATIVI - Per gruppi da 6 a 10 partecipanti - Dai 4 ai 14 anni IN PIU', SE LO DESIDERI VIDEOPROIETTORE ASSISTENZA SALA ACROBATICA MAXI-SCHERMO SERVIZIO ANIMAZIONE INTERNET WI-FI FREE TRUCCO BIMBI / PALLONCINI IMPIANTO AUDIO HI-FI BABY DANCE MIXER AUDIO CON RADIOMICROFONO DISPONIBILE A partire da 130 A partire da 50 Dal 12/06/2017 AL 08/09/2017 Da Lunedì a Venerdì Dalle alle SCOPRI TUTTI I DETTAGLI NEL VOLANTINO DEDICATO AL CENTRO ESTIVO