Rivendica il Diritto di Vivere con gioia e armonia il rapporto con il tuo Peso, l Alimentazione, il tuo Corpo e le Emozioni.

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2 ENTRA NELLA TUA CONSAPEVOLEZZA Rivendica il Diritto di Vivere con gioia e armonia il rapporto con il tuo Peso, l Alimentazione, il tuo Corpo e le Emozioni. Scopri che puoi liberarti dalla paura, dai modelli morali ed estetici insostenibili, dai complessi e dai sensi di colpa. Scopri che puoi rinascere ogni giorno nell Accettazione di Te e dell altro. Scopri subito la tua biodiversità individuale,unica,preziosa, bellissima e irripetibile. Scopri subito l arte di esistere e insegnala a chi ancora non la percepisce. Scopri il tuo Coraggio e riprenditi subito la tua forza vitale. Progetto grafico e realizzazione: Closer Dynamics srl Testi e contenuti: DONNADONNAONLUS Dr. Raffaele Ruocco, medico nutrizionista esperto in terapia cognitivo comportamentale per i D.C.A. e del peso, titolare programma dipartimentale Disturbi dell Alimentazione Azienda Ospedaliera Perugia Nadia Accetti, Fondatrice DonnaDonnaOnlus e testimonianza di vittoria sui D.C.A. Con il contributo di Serena Costantini, Luca Ferrarese, Claudia Mannocchi EDITO DonnaDonnaOnlus Supervisione Testi e art Director Francois Zille.e Daniele Incerti Foto di: Riccardo Ghilardi,copertina e retropertina Gerald Bruneau - pag. 3 Azzurra FettUcciari - pag. 9 Gianni Catani - pagg. 7, 8, 10, 13, 14, 16 Dario Evangelista - pag. 4

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4 Carissimi amici, questo opuscolo nasce dal desiderio di informarvi e aiutarvi a riconoscere i segnali che portano a sviluppare un disturbo del comportamento alimentare (D.C.A.) e suggerirvi come intervenire tempestivamente per una felice risoluzione del problema, stimolando una reale consapevolezza e accettazione di se stessi. È dedicato a tutti noi, a noi che abbiamo il diritto di vivere con gioia e armonia il rapporto con il nostro Peso, l Alimentazione, il Corpo e le Emozioni. È importante sviluppare una nuova sensibilità che ci aiuti ad affrontare e migliorare il rapporto con il nostro corpo. In questo modo possiamo ridurre i rischi per la salute dovute a pratiche non salutari per raggiungere un modello estetico frutto dell insoddisfazione e del bisogno dilagante di accettazione. I disturbi alimentari e l obesità costituiscono problemi di salute sempre più attuali e in costante crescita e rappresentano una delle sfide più importanti della sanità pubblica, in quanto determinano un notevole impatto in termini di costi sociali ed economici. I D.C.A. possono essere considerati una vera e propria Malattia Sociale. Questo opuscolo dà vita al vero senso della parola uniti raccogliendo il contributo di diverse sensibilità ed esperienze su questi temi. Perché solo uniti possiamo sperimentare una nuova cultura dell esistenza. Non fuggire da te stesso... ricomincia da te stesso. Questo opuscolo non vuole essere un istigazione alla rivolta delle taglie forti contro le magre, formula altrettanto violenta e superficiale, ma, nel rispetto della singolarità e della unicità, vuole stimolare alla ricerca di una vera armonia tra l essere e l apparire. In una società sempre più veloce, che spinge alla competizione permanente, al primato dell azione sulla riflessione, alla glorificazione del corpo e delle apparenze, bisogna promuovere un nuovo benessere individuale che è la sorgente del benessere familiare e sociale. Il concetto di bellezza risiede nella totalità della persona. La bellezza è rivelazione della propria unità interiore, del proprio equilibrio, della propria natura. La bellezza crea consenso e, anche se intimamente sottoposta al giudizio, prescinde da regole estetiche; è quindi falso il mito del bello legato a canoni imposti. La paura e il pensiero di non essere all altezza è la croce quotidiana che influenza troppe nostre scelte. (Nadia Accetti) Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro (Santo Padre Giovanni Paolo II)

5 Sai che tu sei Bellezza? Essere o apparire? Il segreto sta nell autentica armonia tra essere e apparire. La diversità è valore. Sai che sei unico/a? Ti accetti come sei? Accettarsi non è rassegnarsi! L accettazione e l autostima sono percorsi di consapevolezza e di valorizzazione delle proprie capacità. Sono le armi più potenti per combattere un sistema di vita e di valori basato sull apparenza e sul controllo che può indurre a sviluppare un D.C.A. lità che merita tutto il tuo amore e la tua attenzione; di umiliazione; aspettative; Il fatto di esistere è già di per sé bellezza tua diversità in ciò che ti rende irripetibile, unica e speciale; - 5

6 Le vedi le Trappole - - la nostra individualità. immediati senza lasciare spazio all errore, in continua competizione, con l esi- modelli culturali. Il giudizio di un mondo perfetto? Conosci l umiliazione del giudizio? Temi il giudizio altrui? Giudichi? - peso nelle persone che ricevono commenti critici sul peso e sul corpo. 6 (Claude Monet)

7 Sai cos è l immagine corporea? Come ti vedi nello specchio? Sei Soddisfatto di ciò che vedi? Ti piaci? (D.C.A.). della vita. Il rapporto problematico con il proprio corpo, pur senza sviluppare un - - operano nella vita di un individuo. (Shilder) 7

8 Sai cosa sono i Disturbi del Comportamento Alimentare? Il cibo è il nemico? È un disturbo dell appetito? pria dipendenza. - una modalità per esercitare potere e controllo su se stessi e sulle proprie emozioni. L assunzione di cibo stimola, inoltre, la produzione emotivo. espressione di mancanza di volontà e controllo o in- Conosci le cause dei D.C.A? Le cause dei DCA derivano dalla concomitanza di - stria della dieta. stione alimentare, impedendo di provare interesse e pria esistenza. I DCA sono persistenti disturbi del comportamento alimentare al controllo del peso corporeo, - 8

9 Anoressia, Bulimia, Binge... o cosa? Le etichette non servono serve capire - bo da Alimentazione Incontrollata) e disturbi dell alimentazione atipici. ma all altro, anche più volte, nel corso della vita. anoressia e i disturbi dell alimentazione atipici, che sono rappresentati dal l esito o l inizio dell anoressia o della bulimia nervosa. elettrolitici, osteoporosi, diabete. Anche se i D.C.A. non portano sempre ad una morte organica, per il loro violento impatto psicologico e comportamentale essi possono determinare una vera e propria morte dell anima e condizionare negativamente tutta la sfera privata e sociale dell individuo e della sua famiglia. 9

10 Anoressia nervosa - La persona anoressica comincia con il saltare i pasti, ridurre le porzioni, evitare bilancia. - Bulimia fame da bue mente nella norma o lievemente al di sopra o al di sotto del normopeso. eliminatori, come l uso di lassativi o di diuretici. 10

11 Binge Eating Disorder o BED con il termine disturbo da alimentazione incontrollata - È una delle cause dei crescenti casi di obesità ma risulta chiaro che il fenomeno dell eccessiva assunzione di cibo su base emotiva non può essere affrontato con una semplice dieta o corretta alimentazione. Disturbi Atipici - dare possono provocare cecità, disordini cardiovascolari, problemi ai reni e ai centri nervosi; l Ortoressia - altro interesse; la Vigoressia o Bigoressia che si esprime con un applicazione - Sindrome da Alimentazione Notturna. food checking evitare l esposizione del corpo e la sensazione di essere grassi a prescindere dalla taglia corporea. 11

12 Basta nascondersi! Non avere paura di uscire allo scoperto. Lo sai che Guarire è possibile! dotto da specialisti del settore che interpretano un modello di intervento alta- ESPRIMERSI IN TUTTI I MODI E IMPEGNARE LA MENTE È VITALE, considerate vere e proprie terapie. Non perdere tempo. Chiedi aiuto e informati. I D.C.A., se non trattati, diventano un illusoria condizione di vita pseudonaturale che invade come una marea, la mente e il corpo. (+ pericolosa) proprio peso, corpo e alimentazione, spesso pericolosi e causa nel tempo dello sviluppo dei D.C.A. 12

13 VINCIAMO insieme a remare contro i disturbi alimentari. A chi ti puoi rivolgere? Lo sai che c è chi ti può aiutare? ciazioni onlus riconosciute e spesso convenzionate con strutture pubbliche che - obiettivi a breve e medio termine. Sentirsi protette e rispettate aumenta il proprio senso di autostima e valore. Mangiamo con gioia AL PRIMISSIMO DUBBIO O SINTOMO CERCA SUBITO UN CONFRONTO CON CHIUQUE:NON ENTRARE IN GUERRA CON TE STESSA. 13

14 I legami sociali: Insieme per superare la piaga dei D.C.A. Consigli Pratici per i familiari e amici documentarsi correttamente sui D.C.A. e sui trattamenti più validati; possano aver provocato il problema; alimentazione, peso e corpo; del mantenimento della malattia; da tenere nascoste; - 14

15 E tu come ti senti? INSODDISFATTA/O Isolamento sociale Cicli di diete ripetute accettazione zata esclusivamente alla perdita di peso - propria vita della vita trollo Sensazione di essere vittime e costantemen- di cibo sociale SANA/O Attitudini di crescita interiore Alimentazione corretta e salutare - tazione e loro controllo nelle esperienze della vita adesso lo cibo Desiderio di una salute attiva nelle relazioni di crescita interiore Sensazione di essere unici e pienamente autoaccettanti 15

16 Sei tu il campione della tua Vita Per vincere i D.C.A. e altri mali dell anima e del corpo servono quei valori fondamentali che solo i Veri Campioni esprimono: Coraggio e Umiltà, Amore e Forza, Passione e Dedizione, Concentrazione e Lavoro su se stessi, Generosità e Lealtà, rispetto per se e per gli altri e sopratutto voglia e capacità di rimettersi sempre in gioco mantenendo intatta la carica di vitalità e positività. La gara diventa la metafora della vita, con la sua adrenalina, le sue vittorie, le sue sconfitte, le gioie i dolori, i rischi, le attese, i trionfi, le cadute, le paure, le ambizioni, le delusioni e le speranze. Non dobbiamo distrarci né abbassare la guardia mai...perchè deve vincere la vita!