Depressione e comportamento suicidario. Opuscolo informativo

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1 Depressione e comportamento suicidario Opuscolo informativo

2 Depressione La vita a volte è difficile e sappiamo che fattori come problemi di reddito, la perdita del lavoro, problemi familiari, problemi relazionali possono aumentare la probabilità che alcune persone si sentano depresse. I pensieri possono svolgere un ruolo molto importante nell espressione della depressione. Il cambiamento di umore può avvenire gradualmente, ma il modo in cui una persona pensa a se stessa quando si sente depressa è molto diverso da come si pensava prima. Mi sento solo, non vedo più i miei amici, penso che mi abbiano lasciato. Probabilmente non gli piaccio. A chi potrei piacere? Non c è modo di avere dei risultati...odio me stesso. Ho voglia di piangere tutto il tempo, sono così stanco e non ho alcun interesse. Non ho neanche iniziato il lavoro che dovrei fare, non posso nemmeno fare le cose basilari che per le altre persone sembrano essere molto facili

3 Chi si sente depresso può avere dei pensieri simili. Quando le persone si sentono depresse hanno spesso pensieri cupi e scostanti su se stessi, sul mondo e sul futuro. Essi possono anche commettere errori nel modo di pensare: esagerano in negativo, generalizzano gli eventi negativi e ignorano quelli positivi. E importante, quindi, scoprire i pensieri cupi e gli errori nel modo di pensare perché questi influenzano il modo di sentire. Ci sono cose che ognuno può fare individualmente per sentirsi meglio e ci sono luoghi dove si può trovare aiuto se la depressione non sembra migliorare. Quali emozioni? - t r i s t e z z a - s c o n f o r t o - s c o n t e n t e z z a - a m a r e z z a - a n g o s c i a - a v v i l i m e n t o - d e l u s i o n e - d e m o r a l i z z a z i o n e - d i s p i a c e r e - i n f e l i c i t à - m a l i n c o n i a - m a l u m o r e - m o n o t o n i a Quali pensieri? - d i s i n t e r e s s e - a u t o s v a l u t a z i o n e - c o l p a - s c a r s a c o n c e n t r a z i o n e - d i f f i c o l t à a p e n s a r e e a p r e n d e r e d e c i s i o n i - p e n s i e r i d i m o r t e - p e n s a r e d i o d i a r s i - p e r d i t a d i f i d u c i a i n s e s t e s s i - p e s s i m i s m o e n e g a t i v i t à - p e n s i e r o c h e t u t t o s e m b r i s e n z a s p e r a n z a

4 Quali sensazioni? - s e n t i r s i s p e n t i - v u o t i - s t a n c h i - s e n z a s e n t i m e n t i - f r u s t r a t i - a n s i o s i - s e n z a e n e r g i e - s e n z a i n t e r e s s i - s e n z a s t i m a d i s é - i r r i t a b i l i - i n s t a b i l i - a g g r e s s i v i Quali segni del corpo? - s t a n c h e z z a - a f f a t i c a m e n t o - i r r e q u i e t e z z a - p r o b l e m i d e l s o n n o (i n s o n n i a o r i s v e g l i p r e c o c i) - s e n t i r s i p e g g i o i n a l c u n i m o m e n t i d e l l a g i o r n a t a (d i s o l i t o d i m a t t i n a) - c a m b i a m e n t i n e l l a p p e t i t o, n e l m a n g i a r e o n e l p e s o In che modo tutti questi sintomi cognitivi, comportamentali, somatici, affettivi possono influenzare la vita di tutti i giorni? Ci si può trovare in difficoltà anche nelle cose semplici - Non si svolge più la propria attività - Scarso rendimento scolastico - Tendenza a isolarsi, ci si allontana dagli altri - Si può diventare inattivi, senza fare niente per lunghi periodi di tempo, senza volontà Non tutti hanno gli stessi sintomi. Quando questi sintomi sono normali reazioni a perdite o ad eventi tristi, essi si risolveranno con il tempo. Nel caso questi pensieri siano molto forti o comunque, continuino per qualche tempo, si potrebbe parlare di depressione. Quando questo accade, è necessario intervenire cercando aiuto e lasciandosi aiutare.

5 Il comportamento suicidario Le persone depresse non arrivano necessariamente a pensare di togliersi la vita. C è però una correlazione tra depressione e comportamento suicidario. Tuttavia, la depressione non è l unica causa del comportamento suicidario. Il suicidio è un evento multifattoriale Solo la concomitanza di più fattori può aumentare il rischio di comportamenti suicidari: È condiviso che il suicidio derivi da una complessa interazione di fattori biologici, genetici, psicologici, sociali, culturali ed ambientali. Molto probabilmente i fattori sociali ed ambientali contribuiscono al suicidio almeno quanto quelli individuali.

6 Ha recentemente subito la perdita di qualcuno (o qualcosa) di prezioso (una persona cara, un animale, il posto di lavoro)? Ha avuto un grosso insuccesso (è stato bocciato ad un esame, non ha ricevuto la promozione che si attendeva sul lavoro, ecc.)? Ha dovuto affrontare un cambiamento sostanziale delle sue condizioni di vita (pensionamento, cassa integrazione, abbandono della casa da parte dei figli)? Ha dovuto affrontare una malattia fisica o mentale? Ha già tentato il suicidio? Ha avuto episodi di suicidio nella storia della propria famiglia? Sta facendo testamento o ha intenzione di sottoscrivere un assicurazione sulla vita, apparentemente senza motivo?

7 Cosa osservare La persona appare spesso: Isolata? Priva di energie? In difficoltà nelle relazioni con gli altri? Trascurata? Incline alle lacrime, che cerca di trattenere a fatica? Più irritabile? Poco concentrata? Molto stanca e provata? Inappetente (o con più appetito) del solito? Inoltre, dice spesso di: Sentire il desiderio di commettere un suicidio? Non avere speranza per il futuro, o scopo nella vita? Sentirsi senza valore, o un fallito? Sentirsi molto solo e isolato? Dormire male e, in particolare, di svegliarsi presto?

8 Come posso aiutare una persona a sentirsi meglio Invitandola ad andare ai suoi appuntamenti, anche se non se la sente. Se prende farmaci, incoraggiandola a farlo secondo le istruzioni. Anche se si sente bene, invitarla a non cadere nella tentazione di saltare la somministrazione. Sostenendola nel chiedere informazioni allo specialista che la segue: imparare a conoscere la sua situazione la mette in grado di responsabilizzarsi e motivarsi al piano di trattamento. Spronandola a diventare attiva: è dimostrato che l esercizio fisico è in grado di ridurre i sintomi della depressione; con l attività fisica può iniziare a sentirsi meno stanca. Indicandole di osservare ciò che di solito le piace fare e invitandola a riservare un pò di tempo ogni giorno per queste attività. Potrebbe trovarle utili e scoprire nuovi interessi.

9 Suggerendole di dividere le attività impegnative in più piccole e affrontandole una per una. Non sovraccaricandosi si potrebbe raggiungere un obiettivo e questo aiuterà a sentirsi meglio. Indicandole di evitare droghe e alcol. Queste potrebbero dare qualche sollievo immediato, ma ben presto creeranno ulteriori problemi di salute e psicologici da dover affrontare. Proponendole di stendere un piano scritto, insieme a un medico o a uno psicologo, psicoterapeuta o a una persona amata, da seguire se comincia ad avvertire pensieri suicidi: un piano o un contratto scritto può aiutare a fare la cosa migliore quando non si ha un consiglio più buono. Invitandola ad adottare una buona alimentazione: può aiutare a mantenersi in buona salute, in tal modo il recupero sarà più semplice. Come posso aiutare una persona Se si pensa che possa agire di impulso a seguito di pensieri suicidari, incoraggiarla a sbarazzarsi immediatamente di tutti i mezzi possibili per farsi del male. Spronandola a chiedere l aiuto di un gruppo di sostegno. Invitandola a prestare attenzione ai segnali di avvertimento, lavorando con il medico o il terapeuta per conoscere quello che potrebbe definire i pensieri suicidari. Incoraggiandola a stabilire la sua rete di sostegno. Può essere difficile parlare dei sentimenti suicidari perché potrebbe avere la sensazione che le persone non la capiscano; parlando di ciò che le accade, tuttavia, potrebbe scoprire che le persone le sono vicine, che la ascoltano, che la possono aiutare e capire. Ricordando che i pensieri suicidi sono temporanei. a sentirsi meglio

10 MITI da sfatare Chi lo dice non lo fa Mo l t e p e r s o n e c h e t e n t a n o i l s u i c i d i o o l o r e a l i z z a n o n e h a n n o p r e c e d e n t e m e n t e p a r l a t o Quando una persona decide di suicidarsi nessuno la può fermare Il s u i c i d i o n o n è u n r e a l e d e s i d e r i o d i m o r i r e Chi tenta il suicidio e fallisce significa che non voleva realmente farlo Un a p e r s o n a s u t r e c h e h a t e n t a t o i l s u i c i d i o p o i c i r i p r o v a Quando una persona emerge dalla depressione la si può considerare fuori pericolo La d e p r e s s i o n e p u ò e s s e r e p i ù p e r i c o l o s a p r o p r i o q u a n d o c i s i s e n t e m e g l i o Parlare di suicidio con una persona in difficoltà può indurla a farlo Pa r l a r e a p e r t a m e n t e e a f f e t t u o s a m e n t e p u ò e s s e r e d i a i u t o Tutti coloro che si suicidano sono depressi No n t u t t e l e p e r s o n e c h e h a n n o t e n d e n z e s u i c i d e, s o n o d e p r e s s e. = ALSO = ERO

11 Dipartimento di Salute Mentale ROIGO.le Tre Martiri,89 Tel.0425/ BADIA POLESINE - ia Riviera Miani,66 Tel.0425/ A CHI POSSO RIOLGERMI? Dipartimento di Salute Mentale ADRIA Piazza degli Etruschi,9 Tel.0426/ Servizio Consulenza Adolescenti TERRA DI MEZZO ROIGO.T.Tasso,31 - Tel grafica: