Questo foglio descrive la depressione e come cercare aiuto.
Ti senti triste? Piangi senza ragione? Non prendi piacere nelle cose come prima? Ti senti molto stanco o rallentato? Ti consideri come qualcuno senza speranza o senza aiuto? Biasimi te stesso per cose negative che sono accadute? Sei meno interessato/a in altre persone o attività? Se stai affrontando alcuni di questi sintomi quasi ogni giorno per un periodo minimo di 2 settimane e ti senti triste o ti manca maggiormente interesse o piacere allora forse soffri di depressione.
La storia di Franco (65 anni di età): Dopo il divorzio mi sono sentito solo. Al lavoro avevo degli amici ma da quando mi sono messo in pensione 2 anni fa non parlo molto con nessuno. Non so perchè ma mi manca l energia e l interesse per cucinarmi i pasti. Molti giorni bevo solo caffè e l alcool e fumo sigarette. Non me la sento di stare attento al mio aspetto. Non prendo neanche cura della mia casa o del giardino. Qualche volta vado al bar a giocare a carte. Qualche volta vado ai negozi da solo a fare una camminata tanto per uscire di casa. Spesso, specialmente quando mi sento molto giù, voglio semplicemente essere da solo e stare in casa. La storia di Nina (60 anni di età): I miei amici e la mia famiglia mi dicono quanto sono forte ma non riesco a non sentirmi triste e sola. Tutti i miei fi gli sono sposati. Adesso sono venuti a vivere con noi mio fi glio più giovane con sua moglie. Il mio ruolo è sempre stato di prendere cura di mio marito e dei miei fi gli. Spesso è diffi cile alzarmi dal letto. Mi manca la forza e la voglia di fare quello che facevo prima per esempio andare a fare la spesa. Ho paura che la mia famiglia e mio marito si accorgeranno di un cambiamento nel mio comportamento così mi sto sforzando di fare i miei servizi giornalieri a casa come cucinare pulire. Mi trovo spesso di notte a letto con molti pensieri ad esempio Non ho raggiunto nulla di valore durante la mia vita o che Nessuno mi vuole bene. Cerco di ignorarli. Ma ho notato che mi avvengono con più forza e più frequenza. Qualche volta mi sento il corpo tutto indolenzito. Non ho parlato con nessuno di come mi sento perchè non voglio che pensino che io non sia una persona forte. Mi dico sempre che fa parte della vita normale sentirsi così e che fra poco passerà. L unica vera gioia nella mia vita è quando vedo i miei nipotini. Qualche volta penso che se non fosse per loro non saprei se vale la pena continuare a vivere. Le storie qui sopra descrivono le esperienze di Franco e Nina. Questi racconti ti fanno ricordare qualcuno? Ti sembrano descrivere le tue esperienze o quelle di qualcuno che conosci? Soffrono di depressione.
Depressione Molte persone, come Franco, e Nina pensano che i sintomi emotivi causati dalla depressione possono essere mandati via esprimendo un desiderio o una voglia. Pensano che i sintomi non sono veri o gravi. A volte pensano addirittura che possono tirarsi sù o che fa parte della vita sentirsi così. Alcuni pensano che la depressione è un segno di debolezza personale o che si possono tirare sù da soli senza l aiuto da professionisti. Alcune persone non parlano dei loro problemi perchè non vogliono essere di peso agli amici o alle loro famiglie. Possono anche preoccuparsi del fatto che parlando dei loro sintomi con il medico o con altre persone possa portare vergogna a loro e ai loro familiari. Per queste convinzioni sbagliate molte persone non si accorgono di soffrire di depressione e non cercano aiuto o non continuano con la cura necessaria. I sofferenti di depressione non si possono tirare sù facilmente. Senza i trattamenti adatti provveduti da professionisti esperti, i sintomi depressivi possono continuare per mesi e perfi no per anni. Qualche volta noi tutti ci sentiamo tristi o giù. Fa parte naturale della vita. Ma soffrire di depressione non è come affrontare una semplice e passeggera fase d umore. Quando la tristezza o sentirsi giù dura per un periodo esteso e interrompe le attività giornaliere della vita per settimane, mesi o addirittura anni potrebbe trattarsi di depressione. La depressione è una vera malattia medica non fa semplicemente parte della vita e non scomparirà da sola.
Cos é la depressione o la depressione maggiore? Depressione Maggiore o Disturbo Depressivo Maggiore si riferisce a chi soffre di sintomi depressivi che interferiscono e impediscono il funzionamento giornaliero. Quando si parla di funzionamento si riferisce alla loro capacità di lavorare, dormire, mangiare e di provare gioia nelle attività che una volta davano loro piacere. Questi sintomi possono verifi carsi quasi ogni giorno per un periodo di 2 settimane o più. Un episodio di disturbo depressivo maggiore si può verifi care più di una volta. Cos é la depressione? Le cause possono variare da una persona all altra. Le cause della depressione che sono state ricercate e provate dai risultati scientifi ci sono: Genetica/Biologica La depressione può essere ereditaria Ciò signifi ca che la tendenza alla depressione può essere di carattere ereditario. Personalità Quelli che generalmente sono pessimistici, si considerano di poco valore e si sentono facilmente sopraffatti dallo stress possono essere più predisposti a soffrire di depressione. Biochimica Elevati livelli di certe sostanze chimiche nel cervello (quali la serotonina e la norepinefrina) possono contribuire ai sintomi della depressione. Ambientali Le ricerche suggeriscono che essere esposti alla violenza, abusi, trauma o povertà possono aumentare il rischio che si manifesti questo disturbo in quelle persone che sono già predisposte alla depressione. Inoltre perdere una persona amata, un rapporto diffi cile, problemi fi nanziari o un cambiamento molto stressante nel modo di vivere possono scatenare una fase depressiva. E comune che lo stress causato ad esempio dall immigrazione, vivere in un paese nuovo, non essere capace a comunicare bene in inglese, lasciare le persone amate e adottare nuove usanze culturali nel paese nuovo possa contribuire alla depressione fra gli immigrati. Condizioni mediche Alcune ricerche hanno dimostrato che i cambiamenti fi sici possono avvenire insieme ai cambiamenti mentali. Per esempio, il tasso di depressione è più alto per i sofferenti di altri condizioni quali i problemi cardiaci, ictus, cancro, morbo di Parkinson, tumori cerebrali e disturbi ormonali. I sofferenti di dolori cronici o i disabili possono anche correre il rischio di affrontare la depressione. La depressione può rendere il malato apatico e senza voglia di prendersi cura delle sue esigenze fi siche. La depressione può rendere diffi cile seguire i trattamenti per la condizione medica. Ciò rende più diffi cile il recupero dalla depressione e la malattia fi sica.
4 passi per ricevere l assistenza adatta: 1. Identificare i segni; 2. Visitare il tuo medico curante; 3. Parlare con il tuo medico curante di come ti senti; e 4. Ricevere la cura giusta da un professionista della salute mentale.
1. Identificare i segni Se stai affrontando alcuni di questi sintomi quasi ogni giorno per un periodo minimo di 2 settimane e ti senti triste o ti manca maggiormente interesse o piacere allora forse soffri di depressione. Emozionali Tristezza persistente, ansia o sentirsi vuoti ed intorpiditi ; Sentimenti di disperazione, pessimismo, di basso autovalore; Sensi di colpevolezza; o Sentirsi non amato da nessunobehavioural. Comportamentali Sentirsi lacrimosi o pianto frequente senza alcun motivo; Perdita di interesse o piacere nei passatempi e nelle attività che una volta portavano piacere; Perdita del desiderio o del piacere sessuale; Dormire per periodi eccessivi o dormire troppo poco o non dormire affatto, svegliarsi presto alla mattina o avere il desiderio di dormire sempre; Sentirsi sempre stanchi, affatticati o rallentati o muoversi più lentamente; Cambiamenti d appetito, mangiare troppo o non mangiare abbastanza; Tentativi di suicidio; o L irrequietudine, l irritabilità. Ragionamento Diffi coltà nel prendere delle decisioni, concentrarsi, di memoria; o Pensieri circa la morte o il suicidio. Somatici Malattie persistenti del tipo fi sico quali il mal di testa, mal di schiena, disturbi digestivi e dolori cronici che non guariscono con i trattamenti o che non sono dovuti ad una malattia fi sica. Assistenza urgente: Se ti senti di suicidarti o se hai bisogno urgentemente d assistenza dovresti cercare immediatamente aiuto. Se sei residente in Australia chiama il numero d emergenza : 000.
2. Visitare il tuo medico curante Visita il tuo medico curante se pensi di soffrire di depressione. Nella sezione di risorse vi è un elenco di medici locali che parlano il greco e l italiano. Puoi parlare di come ti senti e loro ti possono aiutare a capire quello che ti sta succedendo. Il tuo GP (medico di famiglia) ti può consigliare o mandare da un professionista della salute mentale come uno psichiatra, psicologo, o assistente sociale per una valutazione completa e cura. Ricordati, la depressione è come tutte le altre malattie non dovresti vergognarti o imbarrazzarti perchè ti stai recando a ricevere un aiuto adatto.
3. Parlare con il tuo medico curante di come ti senti Parlare con il tuo medico curante o professionista della salute mentale. Se il tuo medico curante ti ha mandato o se hai trovato da solo o con l aiuto della famiglia o di un amico un professionista della salute mentale vai a parlare di come ti senti. Il professionista della salute mentale ad esempio uno psichiatra, o uno psicologo potrà eseguire una valutazione diagnostica e provvedere una cura adatta. Nella sezione di risorse vi è un elenco dei professionisti della salute mentale che parlano l italiano. Prima cerchi aiuto per la depressione, migliore sarà il risultato.
4. Ricevere la cura giusta da un professionista della salute mentale Ricevere la cura giusta per la tua depressione. Le cure più comuni per la depressione includono le terapie di colloquio e le medicine. Puoi chiedere al tuo medico curante o psichiatra a chi ti dovresti rivolgere per la terapia di colloquio. Nella sezione di risorse di questo sito web vi è un elenco dei professionisti della salute mentale che parlano l italiano in tutte le zone di Melbourne. Nella sezione Dove recarmi per cercare aiuto troverai altri dettagli utili ad esempio gli ospedali locali, ed i centri comunitari per la salute mentale. Forse dovrai prendere gli antidepressivi prescritti dal tuo medico curante o da uno psichiatra. Esiste un aiuto ed è possibile sentirti meglio.
4 passi per ricevere l assistenza adatta: 1. Identificare i segni 2. Visitare il tuo medico curante 3. Parlare con il tuo medico curante di come ti senti 4. Ricevere la cura giusta da un professionista della salute mentale
Questo foglio informativo é stato sviluppato dalla Dr Litza Kiropoulos per il sito web di Informazione Multiculturale online sulla depressione (MIDonline). Per trovare più informazioni sulla depressione e condizioni che ne derivano prego visitate il sito web di MIDonline www.midonline.com.au Questo sito web é stato fi nanziato da beyondblue: l iniziativa nazionale contro la depressione. Disclaimer: This information is a guide only. Content is subject to change content without notice. CRICOS provider: Monash University 00008C. The information published was correct at October 2008. TSG186421.