Tecniche di rilassamento ipnotico Rilassamento somatico Canali sensoriali (es. il punto, suoni ambiente che si allontanano ecc)
1. E la VOCE CHE CULLA 2. Le parole scivolano come carezze 3. E fondamentale l aspetto sonoro/musicale nell induzione (timbro, frequenza e ritmo ripetitivo e cadenzato) 4. L emozione evocata è la caduta dell attenzione per NOIA INDUZIONE CLASSICA CON Rilassamento. somatico: IL PUNTO. PREVALE LA COMUNICAZIONE NON
IL PUNTO (DIRETTA) "Ora semplicemente ti chiederò di guardare fissamente un punto proprio lì di fronte a te, e mentre guardi quel punto le tue palpebre cominciano a farsi più pesanti e si vogliono chiudere, e quando si chiudono completamente tu puoi rilassare le gambe e le braccia sentendoti come cullato molto gentilmente... e non so se ti sta già rendendo conto LA NOIA
perché mentre assapori ogni particolare sensazione prendendoti tutto il tempo necessario tu cominci a immaginarti di galleggiare su una barca.. su un fiume molto calmo... così come la tua mente è distesa... e puoi sentire la tua mano galleggiare mollemente, completamente abbandonata, come lo è il tuo corpo, nell'acqua piacevolmente calda...
è così piacevole lasciarsi trasportare dal suono che quasi non te ne curi perché è come se stessi per addormentarti.. anche se sai che la mia voce sarà con te mentre ti accompagna in una trance sempre più profonda e così cominci a sentire il calore del sole sul tuo stomaco e la fresca brezza sulla tua fronte...
perché le tue orecchie udiranno e capiranno proprio tutto ciò che è necessario. E ora puoi assaporare il benessere di una trance sempre più profonda, e voglio che ne assapori ogni istante perché tu puoi avere un mucchio di piacere nel divenire consapevole
1. Sono SUGGESTIONI CHE GUIDANO nel mondo interiore 2. La scelta opportuna delle parole determina la attivazione del movimento delle immagini ipnagogiche 3. E fondamentale la reiterazione della suggestione secondo una specifica approfondimento sequenza (attivazione CLASSICO di TUTTI CON i stimoli canali PERCETTIVO/SENSORIALi: sensoriali - elenco digitale LA SCALA dei passi, ecc)
LA SCALA (approfondimento) E mentre ti rilassi puoi immaginare di essere in cima ad una magnifica scala; Immagina questa magnifica scala, come uno scalone delle fate; vedine i colori e le forme, senti la sensazione dei tuoi piedi che toccano il terreno, e mentre tu sei su questa scala io conterò da dieci ad uno, e con ogni numero
E dieci, in cima alla scala pronto a scendere in un sonno sempre più profondo. E nove, un gradino, scendendo più in giù, come in una nuvola di tranquillità, una nube dolce e rilassante. E otto, ancora più in basso, più giù, in una sensazione sempre più profonda, addormentandosi sempre maggiormente. E sette, SETTE è il tuo numero di rilassamento (comando); tutte le volte che lo sentirai ti rilasserai maggiormente. E sei, un altro gradino, un altro passo in più verso il basso. E cinque, quasi completamente addormentato, cullandosi in una situazione di profonda tranquillità. E uno, completamente addormentato, in una sensazione di completo
1. Sono PAROLE CHE INCANTANO 2. Il linguaggio penetra profondamente portatore di tutti i significati logici ed analogici, multilivello 3. Si ottiene un temporaneo abbassamento del controllo razionale per induzione di un conflitto INDUZIONI logico e/o confusione AVANZATE: con scivolamento 1- I SISTEMI RAPPRESENTAZIONALI nella logica (CANALI emisferica SENSORIALI) destra. 2- VERO NON VERO 3- METAFORA 4. L emozione evocata è l essere TRASCINATO
1 - INDUZIONE by Sist. Rappresentazionali (canali apprendimento respiro profondo pensieri coscienti vaganti guardare palmo mano scegliere un punto della riga e guardare la trasformazione sensoriali)
VISTA IMPORTANZA SENSAZIONI SENSAZIONI CENESTESICHE UDITO VISTA MEMORIA DOMANDA DI REALTA CONSAPEVOLEZZA IDENTITA PROFONDAMENTE
E ora, mentre tu sei seduto, e sei di fronte a me, 2 INDUZIONE SEQUENZIALE (V) = affermazione immediatamente verificabile e puoi ascoltare le mie parole, e puoi sentire i rumori che provengono dall'esterno, (54321/12345) (NV) = affermazione non immediatamente verificabile non so se tu ti stia rendendo conto che qualcosa dentro di te sta cambiando. E mentre qualcosa in te sta cambiando E puoi sentire la temperatura della stanza E la sensazione dei tuoi piedi che toccano per terra, Non so se ti stai rendendo conto che il tuo respiro va divenendo più calmo, E che ad ogni respiro ti vai rilassando sempre più E mentre tu ti puoi rilassare, E mentre senti la sensazione dei tuoi occhi chiusi, Io mi domando se tu ti stia accorgendo
3 INDUZIONE METAFORICA Lascia che la pace della natura entri in te, come i raggi del sole penetrano le fronde degli alberi. Lascia che i venti ti soffino dentro la loro freschezza e che i temporali ti carichino della loro energia. JOHN MUIR