Programma attività 2015-2016 Cari amici, a settembre riprendiamo le nostre attività. Come ogni anno desideriamo informarvi sulle nostre offerte in ambito ginnico e non. Le nostre monitrici ed i nostri monitori sono pronti ad accogliere tutti coloro che vorranno tornare in palestra, come pure chi volesse iniziare una nuova attività. Speriamo che nelle nostre svariate ed attrattive proposte possiate trovare ciò che fa al caso vostro. Vi aspettiamo numerosi. Info SFG Lugano - Casella postale 6415 - CH 6901 Lugano - info@sglugano.ch - www.sglugano.ch Orari mercoledì 13.00-18.00 Segretariato 08.00-13.00 091 921 06 21 venerdì chiuso Iscrizioni a dipendenza della disponibilità delle palestre, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. Pertanto, prima di presentarsi direttamente in palestra per le iscrizioni, è auspicabile effettuare una verifica telefonica o via email, con i monitori titolari. Quota sociale Prima infanzia (Genitore-bambino, Infantile, Kid-Gym) CHF 150.- Pre-ritmica, Pre-ritmica élite CHF 150.- Attrezzistica, Gymnastique, Adulti CHF 200.- Pallavolo CHF 200.- Parkour, Trampolino CHF 200.- Artistica, Ritmica élite CHF 250.- Acqua-fit (la quota comprende l entrata alla piscina) CHF 350.- Quota attività Vieni con noi! Richiesta per tutte le attività svolte presso il di Villa Luganese. L ammontare viene stabilito in base al quantitativo di ore e/o del tipo d attività periodica o stagionale. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. Lavorare assieme in palestra o piscina, permette a piccoli e grandi di sviluppare e rafforzare la capacità di stare in gruppo di divertirsi in un attività motoria importante per la propria salute e per il proprio benessere: inoltre, partecipando a dimostrazioni, spettacoli o a competizioni, i ginnasti e le ginnaste vivranno emozionanti esperienze! Affinché la vostra Volkswagen resti una Volkswagen. Volkswagen Service. AMAG Lugano Via Monte Boglia 24 6900 Lugano AMAG Sorengo Via Ponte Tresa 35 6924 Sorengo Annika, 24 anni, e la sua Golf, anno di costruzione 2002 Volkswagen Service? Velocissimo e conveniente. E in più sono gentilissimi. AMAG Breganzona Via San Carlo 4 6932 Breganzona
ADULTI Il settore, con gruppi misti di cui uno seniori, acquafit e gruppi femminili, offre agli adulti dai 18 ai 90 anni un ampio ventaglio di opportunità per restare fisicamente in forma. Di giorno come la sera, per ben 9 mesi all anno, le monitrici e i monitori si prodigano affinché attraverso i corsi di fitness, aerobica, step, ginnastica dolce, acquafit, giochi ecc., i partecipanti traggano dei benefici sia dal punto di vista fisico che psichico grazie anche all ambiente piacevole e allo spirito d aggregazione che caratterizza i nostri gruppi. Donne (dai 18 anni) Inizio attività: 14 settembre 2015 Ginnastica fitness mercoledì 20.30-22.00 Pregassona SE Bozzoreda C. Pezzoli - S. Balmelli 091 942 80 01 Molino Nuovo SE grande P. De Riz - C. Pezzoli 091 971 39 23 Fitness & body tone mercoledì 09.00-10.30 Savosa SE G. Soldini 091 942 16 29 Fitness & Gag mercoledì 18.30-20.00 Molino Nuovo SE piccola A. Molteni 091 966 66 35 Tonificazione dolce * martedì 09.15-10.15, Villa Luganese C. Marazzi 091 943 58 61 * oltre alla tassa sociale sarà richiesta una quota supplementare per l attività Ginnastica dolce lunedì 20.30-22.00 Ruvigliana SE M. Belloni 076 326 98 50 martedì 08.45-10.00 Cassarate SE N. Mauri - L. Cirla 091 941 46 76 Pilates (matwork) lunedì 18.15-19.15 Villa Luganese SE L. Cirla 091 943 43 83 Acquafit (da 18 anni) Inizio attività: 8 settembre 2015 Giorno orario piscina responsabile telefono martedì 15.30-16.15 Palazzo Mantegazza M. Albanese 079 486 53 13 Supplemento di CHF 130.- per il giubbotto galleggiante che rimane di proprietà dei partecipanti. La monitrice titolare possiede il brevetto Qualitop.
ADULTI Inizio attività: 7 settembre 2015 Uomini e Seniori Non solo la classica lezione di ginnastica di gruppo, che nelle sua completezza interessa tutti i gruppi muscolari, con particolare attenzione al sistema cardiocircolatorio ed articolare. Anche giochi di squadra e tanto divertimento ideale per coloro che intendono migliorare la propria forma fisica in compagnia e con tanti amici. lunedì Agno SME G. Calzascia 091 605 41 85 mercoledì 14.00-16.00 Gerra SE E. Fumagalli 091 967 15 87 Gruppi misti (da 18 anni) Inizio attività: 14 settembre 2015 Gruppo misto fitness e giochi lunedì 20.15-22.00 Besso SE C. Pezzoli 091 942 80 01 mercoledì 20.15-21.30 Villa Luganese SE L. Cirla 091 943 43 83 Ginnastica dolce seniore mercoledì 16.45-17.45 Besso SE S. Panarello 079 277 01 44 Pallavolo (da 12 anni) Inizio attività: 1º settembre 2014 Pallavolo alla SFG Lugano è sinonimo di divertimento e nello stesso tempo impegno e voglia di progredire. Questo sport viene insegnato senza sottovalutare il lato umano e senza dover raggiungere il risultato a qualsiasi costo. Gruppo età giorno orario palestra responsabile telefono Lega 3F junior Junior lunedì SE Besso Trevano M. Gervasoni 079 685 10 46 U17 01-99 00-98 martedì SE Besso Trevano D. Arrigo 079 207 23 49 Lega 2F adulti femminile martedì Besso SE R. Moresi 076 366 09 23 Lega 2M adulti maschile lunedì mercoledì R. Moresi 076 366 09 23 Amatoriale adulti misto Trevano D. Arrigo 079 207 23 49 Città di Lugano Dicastero Sport
PALESTRA Villa Luganese Da sapere: a dipendenza della disponibilità della palestra, sia il programma sia l orario potrebbero subire delle modifiche. L assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. La palestra è situata nel centro sportivo di Villa Luganese. http://www.lugano.ch/lugano-attiva/sport/strutture/palestre.html Per l uso della palestra fissa, da parte dei soci della Società Federale Ginnastica Lugano, oltre alla tassa d affiliazione viene riscossa una tassa supplementare di CHF 1.- per ogni utente ed ora d utilizzo, calcolata in base al programma dell attività annuale. ARTISTICA FEMMINILE (da 5 anni) La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: sglgruppoartistica@gmail.com), responsabile Giorgio Bortolin. sabato 29 agosto dalle 9.30 alle 11.30 circa, per le bambine degli anni 2009, 2010 e 2011. Giorno orario categoria lunedì 17.00-19.00 2010 2011 17.00 19.30 2009 17.00-20.00 2008 in avanti martedì 17.00 20.00 2008 in avanti mercoledì 13.30 17.30 2008 in avanti 15.30 18.00 2009-2010-2011 17.00-20.00 2007 in avanti venerdì 17.00 19.00 2009 17.00 19.30 2008 in avanti 17.00 20.00 2004 in avanti sabato 09.00-11.00 2010-2011 09.00 12.00 2009 10.00 13.00 2008 in avanti Per ulteriori informazioni rivolgersi a: sglgruppoartistica@gmail.com ARTISTICA MASCHILE (da 7 anni) La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l agilità. Sono necessari l impegno, l assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d entrata (iscrizione obbligatoria a: walter.consonni@tin.it), responsabile Walter Consonni. I bambini interessati alla disciplina nati negli anni 2008 e 2009 sono invitati a frequentare il corso Attrezzistica C1 maschile (vedi programma), durante la stagione i bambini verranno selezionati e potranno proseguire la loro attività nel settore GAM. Giorno orario categoria lunedì 17.00-20.00 Pre-élite lunedì 17.00-20.00 Élite mercoledì 15.00-17.00 Pre-élite mercoledì 17.00-20.00 Élite venerdì 17.00-20.00 Élite sabato 09.00-12.00 Pre-élite sabato 09.00-12.00 Élite Per ulteriori informazioni rivolgersi a: walter.consonni@tin.it Padelle con rivestimento ceramico VITAPAN Idee per una cucina ben attrezzata? Le trovi nel nuovo reparto casalinghi a Manno e realizzarle è facile con dimostrazioni e corsi in esclusiva. seguici su Facebook e App www.bricofaidate.ch bricocooking 188x66.indd 1 21/05/14 15.23
Novita 2015 ACROGYM Inizio attività: 17 settembre 2015 L acrogym è una disciplina che nasce dalla ginnastica artistica, ma che si evolve in figure acrobatiche eseguite a coppie, in tre o più persone. Proprio per questa sua caratteristica può essere rivolta a ginnasti, ad ex ginnasti o ad individui impegnati nel mondo della ginnastica offrendo un lavoro stimolante che potrebbe coadiuvare ed ampliare i tradizionali programmi di lavoro ed in alcuni casi anche arricchire di stimoli quei ginnasti che diversamente sarebbero portati ad abbandonare questa disciplina. Sono necessarie basi ginniche o acrobatiche Giorno orario palestra responsabile contattare Introduzione acrogym misto dai 7 ai 14 anni 18.00 20.00 Liliana Bortolin liliana.bortolin60@gmail.com ATTREZZISTICA (da 6 anni) Inizio attività: 7 settembre 2015 Ti attirano il divertimento e il lavoro ai grandi attrezzi? Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi test delle diverse categorie individuali. Dopo il superamento del test ti potrai presentare alle gare cantonali e per i più grandi anche alle competizioni federali. Monitori con formazione cantonale ti preparano sia negli esercizi individuali sia nei lavori di gruppo (sezione). La ginnastica attrezzistica è una disciplina per amatori di questo sport. Per tutte le categorie test attitudinale d entrata. Giorno orario categoria responsabile palestra contattare 17.00-19.00 17.00 19.00 C1 F 2009 F. Pietrogiovanna Pregassona SE Bozzoreda 17.00-19.00 17.00-19.00 C1 M 2009/2010 F. Guerra Pregassona SE Bozzoreda 17.30-20.00 C1 - C2 F 2004/2008 Antonella Degli Antoni 17.30-20.00 C1 C2 M 2004/2008 Bruno Angeli da definire mercoledì e venerdì e domenica 18.00 20.00 da stabilire C3 C4 F/M dal 2003 Sarah Bertola sarah.b_94@hotmail.com mercoledì e venerdì e domenica 14.00 17.00 Attive / Attivi dal 1997 Romina Sangiacomo rominasangiacomo@hotmail.com PARKOUR Inizio attività: 14 settembre 2015 In collaborazione con l associazione Parkour Ticino, la SFG Lugano propone un corso di introduzione all acrobatica per i giovani (ragazzi e ragazze) che vogliono cimentarsi con la nuova disciplina sportiva del parkour. Vengono introdotti i principi fondamentali dell aerobica e si dà la possibilità di provare in sicurezza le evoluzioni acrobatiche previste dalla disciplina. Giorno livello orario palestra responsabile contattare lunedì medio-avanzati Gioele Gerosa gioelegerosa@outlook.it mercoledì medio-avanzati Lambertenghi SE Gioele Gerosa gioelegerosa@outlook.it martedì principianti 17.30-20.00 Da definire Pagani Johnny johnnypagani@hotmail.com TRAMPOLINO Inizio attività: 16 settembre 2015 Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi di acrobatica al trampolino elastico. La disciplina è adatta sia per le femmine che per i maschi. Il settore è diretto da monitori con formazione specifica G+S trampolino. Giorno età orario palestra responsabile contattare mercoledì 2005 al 2008 18.30 20.00 Luca Bortolin rhesuss0@gmail.com
GYMNASTIQUE Inizio attività: 14 settembre 2015 La gymnastique offre la possibilità di sviluppo motorio con il ritmo e la musica, per lo più si sviluppa nel lavoro di squadra con e senza piccolo attrezzo. Nel corso delle lezioni vengono approfondite la conoscenza e la percezione del proprio corpo favorendo uno sviluppo armonioso del movimento di base (marcia, corsa, saltelli, salti, giri, equilibri) e gli elementi tipici della danza. Le ginnaste acquisiscono il senso del ritmo e sviluppano creatività e fantasia. Pian piano vengono introdotte alla tecnica dei piccoli attrezzi della ritmica: palla, cordicella, cerchio, clavette e nastro. Giorno gruppo età orario palestra responsabile telefono lunedì Pre-Ritmica 2009-2010 17.30-19.00 Pregassona SM M. Vabanesi 079 358 18 49 martedì Alunne C 2007-2008 17.30-19.00 Pregassona SM M. Bellucci 076 733 67 60 Alunne B piccolo attrezzo 2004 17.30-19.00 Pregassona SM A. Vetter 079 552 56 80 Alunne B libero 2005-2006 17.30-19.00 Pregassona SM V. Pereira 076 453 88 77 19.00-20.30 Pregassona SM Alunne A piccolo attrezzo 2001-2002 mercoledì Besso SE M. Busolini 076 374 18 06 Alunne A libero 2003 19.00-20.30 Pregassona SM D. Feriotto 077 469 09 35 Attive piccolo attrezzo dal 2000 20.00-21.30 Pregassona SM S. Eisenhut 079 138 96 54 19.00-20.30 Pregassona SM Attive libero dal 2000 Pregassona SE Probello A. Cartolano 079 680 66 25 gruppo con Individuali e Gym a due selezione d entrata 19.00-20.00 Pregassona SM C. Calaon 078 766 31 83 lunedì Donne 35+ da 18 anni 20.30-22.00 Pregassona SM M. Fornoni 079 699 50 08 PRIMA INFANZIA Kidgym (5-6 anni) Infantile (4-6 anni) Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. mercoledì 16.30-17.30 Cadro, SE M. Albert 077 400 97 10 * Inizio attività: 16 settembre 2015 Genitore Bambino (2-4 anni) Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. mercoledì 16.30-17.30 Ruvigliana SE S.Agostinis-Rathey 076 693 33 31 Luogo e giorno sono da confermare. Inizio attività 30 settembre 2015 16.30-17.30 Pregassona-Centro SE B.Schaps 079 677 61 45 * Inizio attività 17 settembre 2015 GINNASTICA RITMICA (da 5 anni) Attività orientata all agonismo che prevede una solida preparazione di base ed un lavoro con i piccoli attrezzi. Allenatrice: Patrizia Carraro. Gruppo Pre-Ritmica: l allenatrice svolgerà una selezione per le bambine nate fra il 2006 e il 2010 Ma 1.9,me 2.9 e ma 8.9, me 9.9 dalle 17.30 alle 18.30 presso la palestra SM Breganzona Gruppo Pre-Agonistica giorno età orario palestra sabato anno 2010 09.00-10.15 Breganzona SE 17.30-19.00 Breganzona SM 2009-2008 venerdì 17.00-18.30 Breganzona SE mercoledì e 17.30-19.00 2007-2006 sabato 10.00-12.00 Breganzona SM Gruppo Agonostica giorno orario palestra martedì 17.30-20.00 Breganzona SM mercoledì 17.00-20.00 Breganzona SM venerdì 17.30-19.30 Breganzona SE sabato 08.00-12.00 Breganzona SM I bambini, attraverso il gioco e il movimento, imparano a conoscere il proprio corpo e a misurare la loro forza ed abilità, spaziando dai piccoli ai grandi attrezzi, per prepararsi ad entrare nei gruppi specifici. 17.30-18.30 Pregassona Centro B. Schaps 079 677 61 45 * Inizio attività 17 settembre 2015 Tassa sociale: oltre alla tassa sociale, le due Società comunicheranno la quota annuale del gruppo GR. Per avere ulteriori chiarimenti potete prendere contatto con le responsabili delle due Società: SFG Breganzona: Manuela Molinari 091 966 27 09, franco.molinari@sunrise.com SFG Lugano: Sandra Gianinazzi 079 682 94 13, gianinazzi@ticino.com