1. Nome del corso A TUTTO BENESSERE Il tuo benessere a 360 Mente Corpo Spirito 2. Descrizione Cosa significa benessere a 360 gradi? Secondo la filosofia olistica, è necessario nutrire ed educare l'intero nostro essere, composto da mente, corpo e spirito. Se ignoriamo una qualsiasi di queste aree, il nostro benessere non potrà essere completo. Il benessere a 360 mira a creare un equilibrio su tutti e tre questi livelli: "un corpo sano, una mente felice e una connessione spirituale forte e salda sono tutti elementi necessari per vivere in equilibrio e armonia."(louise Hay) Durante i tre giorni del corso ci occuperemo di: 1) benessere mentale per imparare ad usare al meglio la nostra mente; scopriremo come funzioniamo nel nostro sistema mente-corpo-emozioni e come possiamo funzionare meglio, sia attraverso il metodo Louise Hay e il pensiero positivo, sia attraverso la Programmazione Neuro Linguistica e la NeuroSemantica. L'obiettivo sarà diventare responsabili del nostro benessere mentale, riconoscere e riprogrammare i pensieri poco sani, affinché ci consentano di sentire e agire nei modi più funzionali per noi. 2) alimentazione, nutrizione e benessere fisico, per comprendere come mantenere uno stato di salute e vitalità, e scoprire in che modo il cibo influisce anche sul nostro modo di essere. L obiettivo sarà scoprire come nutrirci in modo da fornire il miglior carburante al nostro corpo e alla nostra mente e trovare uno strumento valido da implementare nella cura delle malattie. 1
3) benessere spirituale, per connetterci con la nostra parte più profonda attraverso sessioni di yoga/meditazione/respiro. Il tutto in un ambiente immerso nella natura, con pasti accuratamente scelti da una coach bio-nutrizionista e sapientemente preparati da un'esperta e creativa chef. A Tutto benessere sarà un week end di riposo e rigenerazione profonda e completa...a 360! 3. A chi si rivolge -a tutti coloro che desiderano prendere in mano e migliorare la propria vita; -a chi vuol apportare dei cambiamenti positivi nella propria vita personale e professionale; -a chi vuol prendere consapevolezza dei propri pensieri e scoprire come essi influiscono sui propri stati emotivi e comportamenti; - a chi vuole accedere a stati e comportamenti funzionali per creare la vita che desidera, a prescindere dalle circostanze esterne; -a chi vuol imparare a sviluppare più amore per se stesso/a e una maggiore autostima, ritrovando serenità interiore; -a chi vuole liberarsi dalle emozioni disturbanti, di cui si sente vittima o ostaggio, trasformandole in energia per ottenere successo nella propria vita; -a tutti coloro che credono che tutto ciò sia impossibile; -a chi vuole creare più salute, imparando ad ascoltare e interpretare i messaggi del proprio corpo; -a chi vuole imparare a nutrirsi in maniera consapevole, sana ed equilibrata, anziché limitarsi a mangiare; -a chi vuole imparare a sviluppare una routine giornaliera di benessere a 360 ; -a chi vuol cambiare abitudini disfunzionali in abitudini funzionali, grazie alla strategia a piccoli passi ottieni grandi risultati ; -a chi vuol conoscere e ricevere supporto da altre persone che seguono un percorso di crescita personale. 4. Cosa impari e cosa sperimenti -come e perché i nostri pensieri influenzano la qualità della nostra vita. -ad accedere alle risorse interiori che desideri in ogni momento -a fronteggiare le difficoltà con successo -a creare la vita che desideri partendo da te -a migliorare la tua autostima e sviluppare il tuo potere personale -a gestire al meglio le emozioni disturbanti 2
-strategie efficaci per cambiare abitudini -la filosofia di Louise Hay e i suoi punti chiave -a creare ed usare affermazioni positive e pensieri potenzianti -in che modo le emozioni negative impediscono il cambiamento -come noi funzioniamo secondo i principi base della PNL e della Neurosemantica - i principi del famoso libro The China Study su alimentazione e nutrizione - quali sono gli zuccheri e le proteine più adatti alla nostra salute mente-corpo; - a leggere le etichette dei prodotti alimentari -I benefici dello yoga, della meditazione e della respirazione sul benessere fisico mentale, per connetterti con la tua parte più profonda 5. Temi trattati -Filosofia di Louise Hay e i 7 punti di forza: come utilizzare il pensiero positivo per mettere in pratica il nostro pieno potenziale creativo; i segreti delle affermazioni positive; l importanza dell amore per se stessi -I messaggi negativi che condizionano la nostra vita - Le emozioni -Stati e meta-stati come risorsa: PNL e Neuro-semantica -La zona di potere -Le credenze e la loro influenza sulla nostra vita: riconoscerle, valutarle e sostituire quelle "disfunzionali". - la strategia a piccoli passi ottieni grandi risultati -alimentazione e nutrizione: acqua, zuccheri, proteine, vitamine e sali minerali; -Il rapporto corpo/mente 6. Perché partecipare -Per imparare a "nutrire" te stesso/a a 360, attraverso strumenti pratici e tecniche efficaci per affrontare la vita con maggiori risorse ed energie; -per creare nuove abitudini funzionali nella tua vita; -per essere più consapevole del tuo potere: scegliere cosa pensare, come sentirti e quindi come agire in ogni circostanza, liberandoti da emozioni di cui ti senti vittima o ostaggio; -per portare più amore, gioia, autostima nella tua vita; -per imparare l importanza dell alimentazione, del respiro consapevole, dell attività fisica, del riposo e della meditazione al fine di prevenire le malattie e garantirti uno stato di salute ottimale; -per fare un dono te stesso/a, concedendoti come regalo di fine estate un week end di trasformazione e rigenerazione. 3
Durante il corso lavoreremo da un punto di vista sia teorico che pratico e su 4 livelli: fisico, emotivo, mentale e spirituale, attraverso esercizi individuali, a coppie e di gruppo. Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Il corso sarà condotto da: dott.ssa Irene Rapisarda Love Coach, master practitioner in PNL e NS, insegnante HYL - metodo Louise Hay dott.ssa Leslye Pario, biologa nutrizionista, life coach, master practitioner in PNL e NS, insegnante HYL - Metodo Louise Hay e TUAV dott. ssa Silvia Cappelli, trainer e life coach, master practitioner in PNL e NS 7. Dicono di noi Nonostante avessi già fatto corsi di diverso tipo, mi ha colpito la semplicità dei mezzi che vengono forniti in questo corso, la facilità di comunicazione oltre all efficacia di questi strumenti. Diventa quindi facile portare a casa un metodo per continuare a lavorare su di sé giorno per giorno, man mano che si verificano le situazioni nella nostra vita che ce lo richiedono Angelo Sono venuta qui senza aspettative aperta e serena, pronta ad accettare qualsiasi cosa sarebbe accaduta. Mi ha donato più di quanto potessi pensare, sciolto nodi che trascinavo da una vita. Le emozioni che provo in questo momento: LIBERTA, PACE, SERENITA, AMORE. Questa esperienza condivisa con persone splendide mi ha lasciato un grande dono: la CONSAPEVOLEZZA di POTERMI LASCIARE ANDARE ED ESSERE AL SICURO. Un grazie a tutti e in particolare alla nostra insegnante Pieralda Sono arrivata qua senza sapere a cosa andavo incontro, è stata una esperienza forte, molto forte, che spero mi porti ad essere la persona che vorrei. Sono anche contenta di aver condiviso questa esperienza con persone che non conoscevo, diverse tra loro, che sicuramente rimarranno speciali per me. Ringrazio dal profondo del mio cuore la persona che mi ha permesso di arrivare qua. Un bacio e un grosso abbraccio a tutti Simona Ho sempre saputo di essere un ragazzo positivo e generoso ma fino ad oggi non avevo capito che io avevo bisogno di IMPARARE a CURARE me stesso e grazie a voi sto imparando. Grazie Luca 4
8. Date e orari 2 ottobre 2015, ore 18.00 21.30 circa 3 ottobre 2015, ore 7.45 22.30 9. Luogo 4 ottobre 2015, ore 7.45 18.00 1.1 Residence Olivium Via Montalbano 154/B 19125 La Spezia www.residence-cinqueterre.com 10. Costo e modalità di iscrizione Costo del corso: 450 Promozione per iscrizione e saldo entro il 13 settembre: 390 - Promozione di ulteriori 50 a persona per chi viene in due Nella quota del corso sono compresi: tutti i workshop per il benessere mentale, per il benessere fisico e alimentare, 4 sessioni di 5
yoga/respiro/meditazione e i 6 pasti distribuiti per tutto il week end (colazione, pranzo e cena), compreso i coffee break delle pause; dispense/materiali didattici per il corso. E escluso solo il pernottamento. E possibile pernottare a prezzo convenzionato presso il Residence Olvium Per scheda di iscrizione: ATBenessere@yahoo.it Contatti: https://www.facebook.com/atuttob email: ATBenessere@yahoo.it Cell: 393.6629078-329.2619119 6