TAPIS ROULANT FF3335 1
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LINEE GUIDA PER LA SICUREZZA AVVERTENZA 1. Per ridurre il rischio Di incidenti gravi, leggi tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale, nonché tutte le avvertenze riportate sul tapis roulant prima di iniziare ad utilizzarlo. L utilizzatore si assume tutte responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all utilizzo errato o scomposto dell attrezzo. 2. Consultare il proprio medico di fiducia prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizio. 3. Si raccomanda l uso di vestiario appropriato. 4. Si raccomanda di fare esercizio almeno 40 minuti dopo aver consumato un pasto. 5. Non poggiare sul nastro corpi estranei perché danneggi il tappeto. 6. Non fare mai partire il tapis roulant quando ti trovi sul nastro scorrevole. 7. Aggancia la chiave di sicurezza (safety key) a vestiti o cinture prima di accendere il tapis roulant. Se dovesse verificarsi un qualsiasi problema al sistema o dovessi perdere l equilibrio e cadere, scollega la chiave dalla console in modo da fermare il tapis immediatamente.. 8. Afferrare sempre il corrimano o i braccioli durante l uso del tapis roulant e lascia la presa solo quando ci si sente pronti e la velocita è adeguata. 9. Il tapis roulant è per adulti (tenere lontano dalla portata dei bambini e animali domestici quando in movimento). 10. Posizionare il tapis roulant su una superficie piana pulita e tenerlo lontano dall umidità. 11. Spegnere l interruttore, rimuovere la chiave e staccare la spina della corrente quando il tapis roulant non è utilizzato. 12. Il cavo di alimentazione è specifico per questo modello, in caso di danneggiamento, si prega di comprare un nuovo cavo o di contattarci. SPECIFICHE DEL TAPIS MISURE 121,8 x 63,2 x 122,5 cm VOLTAGGIO (V) AC 220±10% AREA DI CORSA 100 x 40 cm POTENZA (W) 500 VELOCITA 1-12 km/h PESO MASSIMO SUPPORTATO 110 KG 3
SIGNIFICATO DEI CODICI ERRORE CODICE DESCRIZIONE CAUSE E SOLUZIONI E01 E02 E03 E05 E06 E07 Errore di connessione tra il misuratore e il controller Errore del sensore di velocità Errore nel collegamento del motore Protezione da sovracorrente Protezione dello scatto Mancato aggancio della chiave di sicurezza 1. Controlla se lo strumento e il controller sono collegati correttamente. 2. Scarsa o assente connessione tra controller e IC principale (controlla i connettori e ricollegati). 3. Controller rotto e da sostituire. 1. Il sensore di velocità non è in posizione. 2. Sensore di velocità rotto e da sostituire. 1. Controllare se il cavo è ben collegato al motore. 2. Cavo rotto e da sostituire. 3. Motore rotto e da sostituire. 1. Sovraccarico. 2. La resistenza è troppo elevata: aggiungi olio di silicone tra la pedana e la cintura. 3. Motore rotto e da sostituire. 4. Controller rotto e da sostituire. 1. Controllare se la tensione è corretta. 2. Controller rotto e da sostituire. 3. Motore rotto e da sostituire. Aggancia la chiave di sicurezza 4
ISTRUZIONI DI MONTAGGIO STEP 1 Rimuovere il macchinario dalla scatola e posizionarlo su una superficie piana. Aprire il tapis roulant e spostare il display al centro della barra. Ricorda che per aprirlo devi tirare e sganciare il pin, come in figura. STEP 2 Usare la manopola per bloccare il display. STEP 3 Inserire la chiave di sicurezza (safety key) nel display e fissare la manopola di blocco del tapis (knob). Ricorda che, quando accendi il tapis dall interruttore rosso, il display segnala l errore E7: in questo caso devi semplicemente agganciare la chiave di sicurezza per renderlo attivo.
USO DEL DISPLAY PULSANTI DEL DISPLAY START Premere START per azionare il tapis roulant. STOP Premere STOP per fermare il macchinario. Premere SPEED+ o SPEED- per regolare la velocità. In caso si selezioni una modalità o un programma, questi tasti potranno essere usati per regolare la durata dell esercizio. Premere il tasto MODE per selezionare un workout basato su tempo, distanza o calorie. SET Premere SET per selezionare programmi pre-esistenti. 6
TAVOLA DEI PROGRAMMI PRE-ESISTENTI Section Tempo di ogni sezioni = Tempo impostato / 10 MODE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 P1 velocità 3 3 6 5 5 4 4 4 4 3 P2 velocità 3 3 4 4 5 5 5 6 6 4 P3 velocità 3 3 5 6 7 8 6 4 3 3 P4 velocità 3 6 6 6 8 8 8 3 3 3 P5 velocità 2 5 6 7 8 8 7 7 3 3 P6 velocità 2 10 10 8 8 7 6 3 2 2 P7 velocità 3 4 5 6 7 8 7 6 4 2 P8 velocità 2 4 4 4 5 6 8 8 6 3 P9 velocità 2 4 6 8 8 8 7 7 3 3 7
ALLENARSI SUL TAPIS IN SICUREZZA PREPARAZIONE Prima di accendere il tapis, posiziona i piedi ai lati del tappeto, reggendoti al passamano. Una volta acceso il tapis, controlla con un piede che la velocità sia appropriata per iniziare l attività. Una volta iniziato a camminare, potrai aumentare la velocità gradualmente. Esegui del riscaldamento muscolare tra i 2 ed i 5 minuti prima di ogni allenamento, facendo aumentare i battiti cardiaci e scaldando i muscoli. Camminare velocemente, fare jogging, saltare sul posto a gambe divaricate sono ottimi esercizi per fare riscaldamento. Dopo il riscaldamento (e alla fine dell allenamento), ti consigliamo di fare stretching (come in immagine): allungare i muscoli quando sono ben caldi riduce in maniera significativa il rischio di infortuni. Mantenete la posizione per 15-30 secondi senza rimbalzi. ESERCIZIO Inizia l esercizio con la velocità a te più appropriata e aumentala man mano che ti abitui. Puoi ottenere buoni risultati allenandoti in maniera continuata per 30 minuti circa. Esercitarti aumentando intensità e tempo del workout poco alla volta: raggiungere i risultati desiderati tutti in una volta è praticamente impossibile. DEFATICAMENTO Lo scopo del defaticamento è quello di far tornare il corpo al suo stato normale. riportando lentamente i battiti alla loro normale frequenza e permettendo al sangue di tornare al cuore. QUANTITA DEL WORKOUT Aumentare la velocita è il modo consigliato per migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, se dovesse risultare difficile aumentare la velocità, puoi regolare anche l inclinazione del tappeto per aumentare il livello di allenamento. L intensità dell esercizio può essere incrementata aumentando la velocità o l inclinazione. 8
Inizia, comunque, con un warm-up graduale di circa 4 minuti. FREQUENZA DEGLI ALLENAMENTI Puoi utilizzare il tapis dalle 3 alle 5 sedute a settimana della durata di 15-60 minuti l una. Per ulteriori informazioni, consigli e accorgimenti sull esercizio da eseguire sul tapis puoi consultare il blog di FFitness (accessibile gratuitamente sul portale aziendale www.ffitness.it) In caso di dolori al petto, battiti del cuore irregolari, fiato corto, capogiri o altri sintomi particolari non riconducibili al normale esercizio, interrompi immediatamente l allenamento e consulta il medico. VISITA IL NOSTRO BLOG SULL HOME FITNESS Utilizza il QRCode oppure visita la sezione BLOG su www.ffitness.it 9
MANUTENZIONE DEL TAPIS PREPARAZIONE DEL TAPIS Scollega la presa di corrente prima di pulire o fare manutenzione. Prima di rimuovere la calotta motore, scollegare sempre la presa di corrente. PULIZIA Pulire periodicamente il tappeto è il modo migliore per estenderne la vita. Pulisci tutte le superfici del tapis roulant e la superficie di corsa, per la quale si raccomanda l uso di una spugnetta insaponata, umida e ben strizzata. Per non rovinare il sistema elettronico, non utilizzare liquidi per pulire la struttura. L'olio di silicone (che dovrai acquistare) è già stato aggiunto tra la cinghia e la tavola. L'attrito tra la cinghia e la tavola è il fattore principale che influenza la durata del tapis roulant. Pertanto, controlla ed aggiungi periodicamente olio di silicone (come in immagine). In caso cinghia e superficie di corsa fossero danneggiate, contattaci. Ti riportiamo di seguito una tabella temporale per la manutenzione dell attrezzo, in base all uso. Utilizzo basso (meno di 3h/settimana) Utilizzo medio (3-5 h/settimana) Utilizzo intenso (più di 5 h/settimana) 1 volta l anno 1 volta ogni 6 mesi 1 volta ogni 3 mesi SISTEMAZIONE DEL NASTRO (cinghia da corsa) DELLA PEDANA Posiziona il tapis roulant su una superficie piana e avvialo a 6 km/h per osservare la situazione di deviazione. Se la cinghia da corsa devia verso destra, spegni prima l'alimentazione e ruota in senso orario di 1/4 di giro con il bullone regolato a destra. Accendi l'alimentazione e azionare nuovamente 10
il tapis roulant per verificare se la posizione del nastro è corretta. Ripeti i passaggi sopra riportati fino a quando la cinghia da corsa è posizionata al centro (vedi immagine A). Se la cinghia da corsa devia verso sinistra, spegni prima l'alimentazione e ruota in senso orario di 1/4 di giro con il bullone regolato a sinistra. Accendi l'alimentazione e aziona nuovamente il tapis roulant per verificare se la posizione del nastro è corretta. Ripetere i passaggi sopra riportati fino a quando la cinghia da corsa è posizionata al centro (vedi immagine B). La cintura si potrebbe allentare in corsa dopo la regolazione o quando è stata usata. Per regolare la tensione della cinghia da corsa, spegni prima il tapis e poi gira, in senso orario, di 1/4 di cerchio con entrambi i bulloni regolati, fino quando la sua tenuta è appropriata (vedi immagine C). 11