MANUALE DÕISTRUZIONI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO DOMANDE? GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A.

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1 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare parti ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE Modello Num. WLEVEX500 Num. di Serie Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante per future referenze. Fax: tutti i pomeriggi dalle 5:00 alle :00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fare riferimento ai seguenti dati: Il NòMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEVEX500) Il NOME del prodotto (WESLO PURSUIT 60s bicicletta) Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) Il NUMERO DEL DIAGRAMMA della/e parte/i a pagina 5 di questo manuale La DESCRIZIONE della/e parte/i a pagina di questo manuale. GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. La ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fabbricazione. La garanzia sul prodotto valida a condizione che: il prodotto rimanga in possesso del compratore originario; il prodotto venga usato privatamente; il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e/o ad un uso improprio, manomissioni e/o manutenzione e/o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. La durante della garanzia : di mesi dalla data di acquisto originario comprovata dalla copia dello scontrino fiscale, per le parti strutturali. di 3 mesi per le parti mobili (cavi, pulegge, ecc.) ed elettriche. NellÕeventualitˆ di difetto nel materiale o nella fabbricazione, la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. provvederˆ, a sua scelta, alla riparazione od alla sostituzione. Tutte le relative spese saranno a carico della ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. Sono a carico dellõacquirente le spese di spedizione che dovranno esser prepagate. Inoltre, il prodotto dovrˆ essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo stesso nel corso del trasporto, danni che non verranno riconosciuti dallõazienda. LA PROCEDURA Il certificato di garanzia, corredato dalla copia dello scontrino fiscale, dovrˆ essere spedito alla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A., Via S. Penna, Ñ063 S. ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro venti (0) giorni dalla data di acquisto. Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia, dovrete contattare la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. al Numero verde lamentando il vizio rilevato. Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedure per la riparazione o sostituzione del prodotto. Part No R000A Stampato negli China 000 ICON Health & Fitness, Inc. DOMANDE? Etichetta del Num. di Serie Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti noi vi garantiamo la completa soddisfazione attraverso lõassistenza diretta della nostra Azienda. ALLO SCOPO DI EVITARE INU- TILI RITARDI, VOGLIATE GEN- TILMENTE CHIAMARCI AL NOSTRO NUMERO VERDE. Tecnici esperti vi forniranno immediatamente la loro assistenza senza alcuna spesa a vostro carico. Numero verde: luned -venerd : 5:00-:00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: AVVERTENZA Leggere attentamente tutte le istruzioni e precauzioni importanti elencate in questo manuale prima di utilizzare questo equipaggiamento. Conservare il manuale per future referenze. MANUALE DÕISTRUZIONI Nostro website nuovi prodotti, prezzi, suggerimenti, e molto di pi!

2 DIAGRAMMA DELLA PARTIÑModello Num. WLEVEX500 R000A INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE TABELLA DÕIDENTIFICAZIONE DELLE PARTI MONTAGGIO COME UTILIZZARE LA BICICLETTA CONSIGLI PER LÕALLENAMENTO GUASTI E MANUTENZIONE LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina GARANZIA Retro Copertina WESLO un marchio della ICON Health & Fitness, Inc

3 LISTA DELLE PARTIÑModello Num. WLEVEX500 Num. del Diag. Qtˆ. Descrizione Pannello Sinistro Pannello Destro 3 Vite a Doppia Chiusura Vite Consolle da M x mm 5 Manubrio 6 Impugnatura di Gommapiuma 7 Consolle 5 Vite a Bottone da M0 x 5mm Vite da M x 6mm 0 Manopola di Resistenza Cavo di Resistenza 3 Vite da M5 x 30mm 3 Pedale Destro Montante del Manubrio 5 Telaio 6 Cinghia 7 Stabilizzatore Anteriore Stabilizzatore Posteriore Sedile 0 Montante del Sedile Controdado in Nylon da M Boccola da 5,mm x 63,5mm 3 Boccola del Montante Sedile Mozzo Ruota 5 Ruota 6 Distanziatore Ruota 7 Vite Tipo M6 x 6mm Pedale Sinistro Manopola del Sedile 30 Bullone di Sostegno da M x 0mm 3 Rondella Piatta da M0 3 Volano Num. del Diag. Qtˆ. Descrizione Manovella/Puleggia 3 Vite Tipo M x 3mm 35 Spaziatore Volano 36 Asse Volano 37 Dado a Rondella M 3 Bullone ad Occhiello da M6 3 Sostegno di Regolazione 0 Pannello di Copertura 7 Rondella Spaccata da M0 Montaggio Bronzina 3 Magnete a Molla a ÒCÓ Cappuccio dello Stabilizzatore 5 Magnete a ÒCÓ 6 Bullone da M6 x 6mm 7 Dado Fermo da M6 Bullone da M x 6mm 3 Rondella Spaccata da M 50 Commutatore/Filo 5 Magnete 5 Sensore Polso Impugnatura 53 Bullone Morsetto 5 Rondella Piatta da /Ó 55 Gancio a ÒSÓ 56 Dado Morsetto 57 Morsetto Commutatore 5 Fascia Pedale Destro 5 Fascia Pedale Sinistro 60 Filo Sensore Polso 6 3 Dado da M5 # Chiave di Allen # Manuale DÕIstruzioni Nota: Ò#Ó indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso. R000A PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta WESLO PURSUIT 60s.. Leggere attentamente questo manuale dõistruzioni prima di usare la bicicletta. Utilizzare la bicicletta solo secondo le istruzioni di questo manuale.. Sarˆ responsabilitˆ del proprietario della bicicletta di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farˆ uso delle norme di sicurezza elencate. 3. Immagazzinare la bicicletta al coperto, lontano da polvere ed umiditˆ. Utilizzare la bicicletta solo su di una superficie livellata. Per protezione, coprire il pavimento sottostante la bicicletta.. Ispezionare ed assicurare tutte le parti frequentemente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata. 5. Tenere sempre i bambini di etˆ inferiore ai anni e gli animali domestici lontano dalla bicicletta. 6. La bicicletta non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai 5 kg. 7. Durante lõallenamento indossare un abbiglia mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi nella bicicletta. Calzare sempre scarpe da corsa.. Per regolare il sedile, inserire la manopola del sedile attraverso uno dei fori sul montan te del sedile (vedere il grafico a pagina ). Non inserire la manopola del sedile sotto il montante del sedile.. Tenere sempre la schiena diritta durante lõuso della bicicletta. Non inarcarsi. 0. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante lõallenamento; fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.. La bicicletta stata realizzata solo per uso privato. Non usare questa bicicletta per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici. AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute giˆ esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dellõuso. ICON non si assume responsabilitˆ per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Complimenti per avere selezionato lõinnovativa bicicletta WESLO PURSUIT 60s. Il PURSUIT 60s unisce unõavanzata ingegneria con uno stile contemporaneo che vi permette di allenarvi nel conforto e nell'intimitˆ della vostra propria casa. Per un massimo beneficio, leggere attentamente questo manuale prima di utilizzare il PURSUIT 60s. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle 5:00 alle :00 (non Contenitore per la Bottiglia dellõacqua (la bottiglia non inclusa) accessibile da telefoni cellulari). Per potervi meglio servire, al momento della chiamata, si prega di menzionare il numero del modello e di serie di questo prodotto. Il numero del modello WLEVEX500. Il numero di serie si trova su di unõetichetta attaccata al 60s (vedere la copertina di questo manuale). Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le parti contrassegnate. Manubri Consolle COME REGOLARE LA CINGHIA La bicicletta offre una cinghia di precisione che deve essere tenuta regolata appropriatamente. Se la cinghia causa eccessivo rumore o se scivola mentre pedalate, dovrˆ essere controllata. Per fare questo, fare riferimento alle istruzioni a pagina e rimuovere il pannello sinistro. DopodichŽ, usare una chiave inglese per girare il pedale destro in senso antiorario e rimuoverlo. Togliere il pannello destro. Premere al centro della Cinghia (6) fra la parte anteriore e posteriore delle ruote dentate. 6 Ci dovrebbe essere dai 6mm ai 3mm di movimento verticale nel centro della Cinghia. Se la Cinghia (6) regolata appropriatamente, riattaccare i pannelli ed i pedali. Se la Cinghia ha bisogno di essere regolata, svitare il Dado a Rondella da M (37) su ogni lato del Volano (3). Per stringere la Cinghia, girare i due Dadi da M6 (7) in senso orario; per allentare la cinghia, girare i Dadi in senso antiorario. Controllare che il Volano sia diritto e stretto al Dado a Rondella da M (37). Riattaccare i pannelli ed i pedali Porta Libro Manopola di Resistenza Sensore-Polso PARTE ANTERIORE Sedile Montante Sedile Manopola del Sedile Pedale Ruota RETRO PARTE DESTRA 3

5 GUASTI E MANUTENZIONE TABELLA DÕIDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bicicletta. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. La bicicletta pu essere pulita con un panno morbito inumidito. Evitare di far cadere liquidi sulla consolle. Tenere la consolle lontana dalla luce solare diretta o il display potrebbe essere danneggiato. Togliere le pile quando la bicicletta viene immagazzinata. 0 Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate nel montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa. Il secondo numero specifica la quantitˆ della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti potrebbero essere giˆ state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono giˆ stati montanti allo stesso. COME STRINGERE LA MANOVELLA Se le braccia delle Manovelle () si allentano, dovranno essere strette per prevenire un eccessivo logorio. Allentare il dado della manovella sul braccio sinistro Dado Manovella della Manovella. Inserire l'estremitˆ di un cacciavite standard in una delle scanalature nel dado scanalato della manovella. Picchiettare leggermente il cacciavite con un martello girando il dado scanalato della manovella in senso antiorario finchž le braccia non siano pi allentate. Non stringere troppo il dado scanalato della manovella. Quando il dado scanalato della manovella stretto in modo appropriato, ristringere il dado della manovella. COME CAMBIARE LE PILE Dado Scanalato Manovella Sedile () e sollevare il Pannello di Copertura (0) dai Pannelli Laterali. Afferrare entrambi i Pannelli dalla parte superiore e separarli gentilmente. Controllare che il braccio della Manovella () sia nella stessa posizione mostrata nel disegno soprastante. Cautamente far scivolare il Pannello Laterale Sinistro al di fuori del braccio della Manovella e rimuoverlo. Localizzare il Commutatore (50). Girare la Manovella () finchž il Magnete (5) sia allineato con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite da M x 6mm (). Far scorrere il Commutatore leggermente Vite a Bottone da M0 x 5mm ()Ð5 Bullone di Sostegno da M x 0mm (30)Ð Vite Consolle da M x mm ()Ð Vite da M x 6mm ()Ð Rondella Spaccata da M ()Ð3 Rondella Spaccata da M0 ()Ð5 Controdado in Nylon da M ()Ð7 Se la consolle non funzionasse appropriatamente, le pile dovranno essere cambiate. Per cambiare le pile, vedere la fase di montaggio a pagina 7. Inoltre, controllare che il filo della consolle sia collegato al filo commutatore. 5 COME REGOLARE IL COMMUTATORE 50 Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrˆ essere regolato. Per regolare il commutatore, rimuovere il Pannello Laterale Sinistro (). Usando una chiave regolabile, girare il Pedale Sinistro () in senso orario e rimuoverlo dalla Manovella (). Rimuovere le due Viti da M x 6mm () e le tre Viti Tipo M x 3mm () dal Pannello Laterale Sinistro. Poi, rimuovere la Manopola del pi vicino o lontano dal Magnete. Riavvitare la Vite. Girare la Manovella per un poõ. Ripetere fino a che la consolle mostri una corretta elaborazione dati. Quando il Commutatore correttamente regolato, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro ed il Pedale. 5

6 MONTAGGIO Mettere tutte le parti della bicicletta in una zona libera e rimuovere il materiale dõimballaggio. Non gettare il materiale dõimballaggio fino a quando il montaggio sarˆ completato. In aggiunta allõinclusa chiave di allen, il montaggio richiede lõuso di un cacciavite a stella e di due chiavi inglesi. FREQUENZA DELLÕALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento, potrete allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordatevi, la chiave del successo il fare dellõesercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. Ricordatevi, la chiave del successo il fare dellõesercizio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle 5:00 alle :00 (non accessibile da telefoni cellulari).. Facendo attenzione infilare il Montante del Manubrio () nel Telaio (5). Fare attenzione a non schiacciare i fili dentro il Montante del Manubrio. Attaccare il Montante del Manubrio con tre Viti a Bottone da M0 x 5mm () e tre Rondelle Spaccate da M0 (). ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING I seguenti esercizi possono provvedere un buon riscaldamento o raffreddamento. Muovetevi lentamente senza saltellare.. STRETCHING TOCCANDO LA PUNTA DEI PIEDI Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, piegatevi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenete questa posizione per 5 secondi e poi rilassatevi senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i muscoli posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e la schiena.. STRETCHING DEI MUSCOLI DELLE COSCE 5 Sedetevi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede opposto verso lõinterno della gamba estesa. Piegatevi in avanti verso i piedi il pi possibile. Mantenete questa posizione per 5 secondi e poi rilassatevi senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta a stirare i muscoli posteriori delle gambe, dellõinguine e la parte bassa della schiena. 3. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (7), il quale ha le Ruote (5) alle estremitˆ. Tenere lo Stabilizzatore Anteriore (7) contro la parte concava sulla parte anteriore del Telaio (5). Attaccare lo Stabilizzatore Anteriore con due Bulloni di Sostegno da M x 0mm (30) e due Controdadi in Nylon da M (). Attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (non mostrato) nello stesso modo STRETCHING DEI POLPACCI E DEL TALLONE DÕACHILLE Con una gamba di fronte allõaltra, inclinatevi in avanti appoggiando le mani contro una parete. Tenete la gamba dietro dritta, con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegate leggermente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in avanti verso la parete. Mantenete questa posizione per 5 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per stirare maggiormente il tallone dõachille piegate anche la gamba dietro. Questo esercizio aiuta a stirare i polpacci, il tallone dõachille e le caviglie. 3. Inserire i Fili Sensore Polso (60) attraverso i fori del Montante del Manubrio () come mostrato nel disegno. Attaccare il Manubrio (5) al Montante del Manubrio con due Viti a Bottone da M0 x 5mm () e due Rondelle Spaccate da M0 (). Fare attenzione a non schiacciare i fili dentro il Manubrio ed il Montante del Manubrio STRETCHING DEI QUADRICIPITI Per mantenere lõequilibrio, appoggiatevi contro una parete, quindi afferrate dal di dietro un piede cercando di avvicinarlo il pi possibile ai glutei. Mantenete la posizione per 5 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli del bacino. 5 6

7 CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO I seguenti consigli vi aiuteranno a pianificare il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati da un programma fisico. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici giˆ esistenti INTENSITË DELLÕESERCIZIO Sia che la vostra meta quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati allenarsi alla giusta intensitˆ. Il giusto livello dõintensitˆ potrˆ essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il dimagrimento e lõesercizio aerobico. Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra etˆ nella parte inferiore della tabella (arrotondare lõetˆ al decennio pi vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra etˆ. I tre numeri rappresentano la vostra Òtraining zoneó (zona dõallenamento). Il numero pi basso il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero pi in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per unõallenamento aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi efficacemente, bisogna allenarsi ad un livello dõintensitˆ relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dellõallenamento, il corpo, per ottenere lõenergia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti dõallenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere lõenergia necessaria. Se la vostra meta quella di dimagrire, regolate lõintensitˆ dellõesercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero pi basso della vostra zona dõallenamento. Per il massimo consumo dei grassi, regolate lõintensitˆ dellõesercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero medio della vostra zona dõallenamento. Esercizio Aerobico Se la meta quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, lõallenamento deve essere ÒaerobicoÓ. Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Cos facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare pi sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per unõesercizio aerobico, regolate lõintensitˆ dellõallenamento fino a fare raggiungere la vostra frequenza cardiaca al numero pi alto della vostra zona dõallenamento. COME ALLENARSI Ogni allenamento dovrebbe includere tre parti importanti: RiscaldamentoÑCominciare con 5 o 0 minuti di stretching e movimento lento. Un appropriato riscaldamento aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna preparandovi per un vigoroso allenamento. Allenamento nel training zoneñdopo il riscaldamento, aumentare l'intensitˆ dell'esercizio fino a portare la vostra frequenza cardiaca nel vostro training zone per 0 o 30 minuti. (Durante le prime settimane del vostro programma d'allenamento, dovete mantenete la vostra frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento per non pi di 0 minuti.) RaffreddamentoÑConcludere l'allenamento con 5 o 0 minuti di stretching. Questo aumenterˆ la flessibilitˆ dei vostri muscoli e vi aiuterˆ a prevenire problemi post-allenamento.. La Consolle (7) richiede due pile da,5v (non incluse). Sono raccomandate pile alcaline. Fare riferimento al disegno nel riquadro. Aprire il coperchio pile situato sulla parte inferiore della Consolle come mostrato nel disegno. Inserire due pile nel compartimento pile. Assicurarsi che i poli negativi delle pile (segnati Ò_Ó) stiano toccando le molle nel compartimento pile. Collegare il Commutatore/Filo (50) ed i due Fili Sensore Polso (60) con i fili corrispondenti sulla Consolle (7). Se sulla Consolle ha un filo massa a terra, attacare lo al Montante del Manubrio () con una Vite da M x 6mm (). Attaccare la Consolle (7) al Montante del Manubrio () con quattro Vite Consolle da M x mm (). Dopo, Inserire la Manopola di Resistenza (0) nella Cavo di Resistenza (). Assicurarsi che il segno sulla Manopola sia allineato correttamente. 5. Inserire il Pannello di Copertura (0) sul Pannello Sinistro e Destro (, ). Assicurarsi che le quattro linguette (A) sul Pannello di Copertura si inseriscano nei Pannelli. Inserire il Montante del Sedile (0) nel Telaio (5) e spingere la Boccola del Montante Sedile (3) nel Telaio. Dopo, allineare uno dei fori del Montante Sedile con il foro nel Telaio. Inserire la Manopola del Sedile () nel Telaio e nel Montante del Sedile, e stringere la Manopola del Sedile nel Telaio. Assicurarsi di inserire la Manopola del Sedile attraverso uno dei fori nel Montante del Sedile; non inserire la Manopola del Sedile sotto il Montante del Sedile. Attaccare il Sedile () al Montane del Sedile (0) con tre Controdadi in Nylon da M () e tre Rondelle Spaccate da M (). Nota: I Controdadi in Nylon e le Rondelle Spaccate potrebbero essere giˆ attaccate al fondo del Sedile. 6. Identificare il Pedale Sinistro (); cõ una ÒLÓ sul Pedale Sinistro per lõidentificazione. Usando una chiave inglese, stingere fermamente il Pedale Sinistro in senso antiorario nel braccio sinistro della Manovella (). Stingere il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio destro della Manovella () nello stesso modo. 7. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare lõinnovativa bicicletta. Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto lõinnovativa bicicletta A Filo Massa a Terra 0 Pile Copri Pile 0 7

8 COME UTILIZZARE LA BICICLETTA COME REGOLARE IL SEDILE Per un esercizio efficace, il Sedile () deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre pedalate, le ginocchia 0 dovranno piegarsi 0 leggermente quando i pedali raggiungono il punto pi basso. Per regolare il Sedile, tenerlo con una mano e con lõaltra svitare la Manopola del Sedile (). Allineare uno dei fori che si trovano sul Montante del Sedile (0) con il foro nel Pannello di Copertura (0). Inserire la Manopola del Sedile nel telaio e nel Montante del Sedile, ed avvitarla al telaio. Avvertenza: Controllare di aver inserito la Manopola del Sedile attraverso uno dei fori che si trovano sul Montante del Sedile; non inserire la Manopola del Sedile sotto il Montante del Sedile. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Potete variare lõintensitˆ del vostro 0 allenamento, regolando la resistenza dei pedali che controllata dalla Manopola di Resistenza (0). Per aumentare la resistenza, girare la Manopola in senso orario; per diminuirla girare la Manopola in senso antiorario. COME INSTALLARE LE PILE Prima di operare la consolle, sarˆ necessario installare due pile tipo,5v. Vedere la fase del montaggio a pagina 7 per istruzioni. APPLICAZIONE DELLÕADESIVO D'AVVERTENZA DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE Tasto Funzione Adesivo Tasto On/Reset La Consolle ha sei funzioni che provvedono ad un ritorno di informazione istantaneo durante i vostri allenamenti. Le funzioni sono descritte sotto. VelocitˆÑQuesto modo mostra la velocitˆ che avete percorso pedalando, in chilometri allõora. TempoÐMostra il tempo trascorso. Nota: Se smettete di pedalare per dieci secondi o piœ, la funzione tempo pauserˆ fino a che ricominciate. DistanzaÑQuesto modo mostra il numero totale di chilometri che avete percorso pedalando durante il vostro allenamento. Calorie derivanti dai GrassiÑQuesto modo mostra il numero approssimativo di calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 0.) CalorieÑQuesto modo mostra l'approssimativo numero di calorie che avete bruciato. ScanÑQuesta funzione raffigura le cinque funzioni descritte sopra, per 5 secondi, a ciclo continuo. PolsoÑQuesto modo mostra il battito del vostro cuore quando il sensore polso viene usato. COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE Nota: La consolle richiede due pile da,5v. Vedere la fase del montaggio a pagina 7 per istruzioni de installazione.. Per accendere la consolle, premere il tasto ÒOn/ResetÓ o semplicemente incominciate a pedalare. Al momento dellõaccensione, lõintero display si illuminerˆ per due secondi. A questo punto la consolle pronta per lõuso.. Selezionare una delle sei funzioni: Funzione ScanÑ Indicatori Funzione Quando accendete la consolle, la funzione scan verrˆ selezionata automaticamente. Un indicatore delle funzioni mostrerˆ che la funzione scan stata selezionata, mentre un secondo indicatore lampeggerˆ vicino alla funzione correntemente raffigurata. Nota: Se avete precedentemente selezionato una diversa funzione, potrete riselezionare la funzione scan premendo di continuo il tasto Mode. Funzioni velocitˆ, tempo, distanza, o Indicatore Funzione calorieñper selezionare una di queste funzioni in modo che venga raffigurata continuamente, premere il tasto Mode. Gli indicatori della funzione mostreranno quale funzione stata selezionata. (Fare attenzione a non selezionare la funzione scan.) 3. Per azzerare il display premere il tasto ÒOn/ResetÓ.. Per spegnere la consolle, attendere semplicemente quattro minuti. Nota: La consolle fornita di una funzione di Òauto-spegnimento.Ó Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per quattro minuti, la consolle si spegnerˆ automaticamente evitando cos il consumo inutile delle pile. COME UTILIZZARE IL SENSORE POLSO Per misurare la vostra frequenza cardiaca, mettete le mani sui contatti di metallo del sensore. I palmi delle mani devono essere appoggiati sul contatto di metallo superiore e le dita sul contatto di metallo inferiore. Evitate di muovere le mani. Nota: Prima di utilizzare il sensore polso, togliere il vinile prottetivo dai contatti metallici superiori e inferiori sul sensore polso. Contatti di Metallo Una volta trovata la vostra frequenza cardiaca, lõindicatore in forma di cuore lampeggerˆ regolarmente, tre trattini (Ð Ð Ð) appariranno e la vostra frequenza cardiaca sarˆ mostrata. Per una lettura pi accurata della frequenza cardiaca, continuare a tenere i contatti per circa 5 secondi. Nota: Se il vostro battito cardiaco non viene mostrato, premere il tasto reset per riattivare il sensore della frequenza cardiaca. Assicuaratevi che le vostre mani siano posizionate come sopra descritto. Fate attenzione a non muovere eccessivamente le mani o a stringere troppo forte i contatti metallici. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici giˆ esistenti. Tutte le avvertenze sulla consolle sono stampate in inglese. LÕincluso foglio di adesivi contiene le stesse informazioni in altre quattro lingue. Se lõinglese non la vostra lingua nativa, cercate l'adesivo nella vostra lingua nativa sul foglio degli adesivi. Staccare lõadesivo e applicarlo sulla consolle nel luogo mostrato