DIMAGRIRE LE ERBE CHE TI AIUTANO A CAPELLI. è tutto nuovo. alcol + digiuno = drunkoressia QUINOA MANIA. è una moda o un vero supercibo?
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- Fortunato Casati
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1 è tutto nuovo 10 AGOSTO 2015 N. 33 LA TUA ABITUDINE AL BENESSERE CHIEDI A STARBENE 100 ESPERTI RISPONDONO GRATIS SU ESPERTI.STARBENE.IT alcol + digiuno = drunkoressia viaggio nella nuova dipendenza dei giovani DAL TÈ VERDE ALL ALGA BRUNA LE ERBE CHE TI AIUTANO A DIMAGRIRE MAL D ARIA CONDIZIONATA ecco i rimedi smart SETTIMANALE - AGOSTO - ANNO XXXVIII - N.33-SPED. IN A.P. - D.L. 353/2003 (CONV. IN L. 27/02/2004 N. 46) ART. 1 COMMA 1, NE/VR VERONA AUSTRIA 4,30GERMANIA 5,10 - BELGIO 4,20 - SPAGNA 4,30 - FRANCIA 4,30LUSSEMBURGO 4,30 PORTOGALLO (CONT.) 4,00 SVIZZERA CANTON TICINO CHF 4,80 - SVIZZERA CHF 5,10 - U.K. GBP 3,40 - USD 8,50 - CANADA 8,50 >LA DIETA >LO SHAMPOO >I TRATTAMENTI PER DARE VOLUME AI CAPELLI LO STARBENE LAB HA TESTATO PER TE >SCIROPPI ALLA MENTA >CREME SOLARI QUINOA MANIA è una moda o un vero supercibo? SCOLPISCI IL LATO B CON LE PINNE
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5 sommario le mode che ci fanno bene L estate è la stagione dei tormentoni. Non parlo di quelle 3-canzoni-3 che la radio ripropone senza ritegno a ogni ora. Bensì di quei trend che proprio adesso esplodono, diventando fenomeni di massa. Niente cocktail superalcolici o notti bianche in spiaggia: le tendenze del 2015 vanno d accordo con la salute. Qualche esempio? Ve ne propongo tre. la quinoa Il cibo che hanno mangiato Samantha Cristoforetti nello spazio e Michelle Obama a Milano per Expo oggi lo trovi persino nei baretti della spiaggia. A pag. 16 ho letto che: sembra un cereale ma è una sorella degli spinaci. È piena di fibre ma anche di proteine. E soprattutto, non ha grassi e neppure glutine. Dov è l inghippo, allora? Sarà introvabile? Pare di no: dopo il bar della spiaggia l ho avvistata nel supermercato sotto casa. Adesso non ho scuse: mi tocca cucinarla. le mezze pinne Pensavo fossero una versione femminile (e un po sfigata) delle pinne vere. Invece ho scoperto che sono un vero e proprio attrezzo fitness. Utilissime per scolpire i glutei e snellire le cosce. E, come spiegano i nostri esperti a pagina 71, ti bastano solo 20 minuti al giorno di allenamento. Saranno mie! i piedi nudi Camminare scalzi su terreni diversi tonifica i muscoli e migliora la circolazione. Ma questo lo sapevamo già. Ciò che ho scoperto a pag. 92 è che sono nati addirittura dei sentieri per trekker scalzi. Da Nardò (Lecce) all Alpe di Siusi (Trentino Alto Adige), l Italia pullula di questi percorsi. Scarponcini, addio. Annalisa Monfreda DIRETTORE DI STARBENE potete parlare con me via via mondadori.it attualità 16 Ma perché tutti vogliono la quinoa? 19 Mai più senza cappello (di paglia) 20 Il teatro dove meno te l aspetti 22 1 ragazza su 5 è a rischio drunkoressia 25 L allenamento più trendy? È social e si fa in gruppo 26 Con la target therapy il tumore ovarico si blocca in copertina Quinoa mania: è una moda o un vero supercibo? a pag. 16 Drunkoressia, viaggio nella nuova dipendenza dei giovani a pag. 22 Dieta, shampoo e trattamenti: dai volume ai tuoi capelli a pag. 45 Mal d aria condizionata. Ecco i rimedi smart a pag. 63 Le erbe che ti aiutano a dimagrire a pag. 66 in ogni numero _Chiedi a Starbene a pag. 8 _5 sensi a pag. 11 _Memo benessere a pag. 14 _1 minuto per te a pag. 28 _Quaderno delle domande e delle risposte a pag. 101 _Staff a pag. 109 _Oroscopo a pag. 110 dieta libera PROVATO. TESTATO. GARANTITO DALLA street food per chi è a dieta a p. 38 Trovi aggiornamenti quotidiani su starbene.it 5
6 sommario PROVATO. TESTATO. GARANTITO DA lab alimentazione 31 Scelta giusta Gli spuntini fanno bene alla linea? 34 Ricette Panzanella sana e leggera 37 L integratore naturale Timo, amico dell intestino 38 Dieta Libera Anche se sei a dieta puoi concederti lo street food 40 Vegetariano In gravidanza mangia così salute 57 Il tuo punto debole Occhio alle tue allergie immaginarie 60 Il farmacista Sos in viaggio 63 Pronto intervento Mal d aria condizionata. Rimedia così 66 Cure dolci 4 erbe che ti aiutano a dimagrire 68 Per lui Liberi dalla pubalgia psicologia 79 Relazioni Amanti e amici. È possibile? 83 Bambini Com è essere gemelli 84 Storie A 70 anni è ancora un uomo appassionato in questo numero abbiamo testato p.43 gli sciroppi alla menta p.54 i solari a bassa protezione 43 Starbene Lab I promossi tra gli sciroppi alla menta bellezza 45 Soluzioni Più volume ai capelli 48 Relax E ora punta sul freddo 51 Fai da te Il detergente lavanda e vaniglia 53 Shopping Le acque profumate 54 Starbene Lab Scegli il tuo solare a bassa protezione fitness 71 Da provare Lato B: tonificalo con le pinne 74 Storie Scalando per le vie ferrate, ho superato il trauma di un incidente 76 Il programma Un elastico per tutto il corpo stili di vita 87 Opportunità Vado a vivere in un ecovillaggio 90 Moda Tutto in uno zaino 92 Viaggi Barefooting. Vacanze a piede libero 95 Animali Cosa fare se trovi un cane abbandonato 97 Celiachia Quanto sono chic i locali gluten free 98 5 cose Da leggere, fare e guardare nel prossimo numero Starbene sarà in edicola con un ricettario di primi piatti al sapore di mare. Stuzzicanti, in versione light 6
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8 chiedi a starbene al telefono dott. carlo gargiulo MEDICO DI BASE a Roma 6 agosto ore 9-10 I nostri esperti rispondono allo Gli appuntamenti cambiano ogni settimana. Gli esperti rispondono solo alle domande riguardanti le loro specialità. Dott. M. SANDRA AICARDI FARMACISTA Titolare della Farmacia Aicardi di Bologna 6 agosto ore IRENE TERRINI PERSONAL TRAINER Specialista in attività preventiva e adattativa 7 agosto ore 9-10 silvana gambaro NATUROPATA ED ERBORISTA a Genova 7 agosto ore prof. FERDINANDO AIUTI IMMUNOLOGO Professore emerito di medicina interna all Università La Sapienza di Roma 7 agosto ore Dott. ANDREA FRANCESCHIN PSICOLOGO DELLO SPORT Membro dell American college of sports medicine 17 agosto ore 9-11 IADER FABBRI FOOD COACH Consulente nutrizionale della nazionale italiana di ciclismo 18 agosto ore Dott. mariuccia bucci DERMATOLOGA a Sesto San Giovanni (MI), Vice-presidente ISPLAD 19 agosto ore Dott. luigi torchio MEDICO OMEOPATA Esperto di omeopatia e medicina naturale docente St. John University (TO) 19 agosto ore Dott. GABRIELE TRAVERSO PSICOLOGO Psicoterapeuta esperto in sessuologia 20 agosto ore
9 online su Dott. MARIA GIOVANNA LUINI SENOLOGA presso Istituto IEO Rozzano (MI) 6 agosto ore Dott. ILARIA SQUAIELLA PSICOTERAPEUTA Esperta in psicosomatica a Milano 17 agosto ore Dott. GIORGIO DONEGANI TECNOLOGO ALIMENTARE Direttore scientifico dell associazione Food&School 24 agosto ore prof. EMILIO ROMANINI ORTOPEDICO Membro della Società italiana di ortopedia e traumatologia 6 agosto ore Dott. carla lertola DIETOLOGA Medico specializzato in Scienza dell alimentazione a Milano, Savona e Gallarate 26 agosto ore clicca su esperti.starbene.it 2 scegli la specializzazione 3 e fai la tua domanda Risposta garantita entro 72 ore A TUA DISPOSIZIONE 114 ESPERTI 11dietologi 13 medici estetici 11 medici di famiglia 17 esperti di medicine dolci 10 dermatologi 11ginecologi 9 pediatri 10 personal trainer 11psicologi 11senologi 9
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4esercizi LA FELICITÀ È A PORTATA DI MANO. è tutto nuovo. l allenamento più hot SEI TROPPO MAGRA? CHIEDI A STARBENE
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