LEGGE DI ATTRAZIONE ED AUTOIPNOSI: Intervista al Dott. Cataldo Nicodemo Scilanga.

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1 LEGGE DI ATTRAZIONE ED AUTOIPNOSI: Intervista al Dott. Cataldo Nicodemo Scilanga. Dott. Scilanga, eccoci di nuovo insieme per divulgare le preziose opportunità cui possiamo attingere attraverso l autoipnosi. Mi fa davvero molto piacere parlarne nella sua rubrica, perché ho riscontrato grande interesse da parte dei suoi lettori. Sa che molti suoi amici, sono diventati anche miei? Lo so e mi fa molto piacere. So anche che alcuni nuovi pazienti l hanno costretta a lavorare durante le vacanze di Natale come è già avvenuto durante quelle estive Lo sappiamo entrambi quanto amo il mio lavoro, tanto da non fare grande distinzione con il divertimento. So che è così anche per lei Infatti, chiunque si rivolga a me, ottiene sempre una risposta che, esauriente o meno, è sempre frutto del mio meglio Da buona chiacchierona, ho anticipato questo Suo nuovo intervento e, poiché alcuni concetti di autoipnosi costituiscono importanza rilevante nelle fasi più importanti, insite nel processo della legge di attrazione, i nostri amici lettori attendono di leggerla con molto interesse. Ora, Dott. Scilanga, con la semplicità che La contraddistingue, ci spiega in cosa consiste l autoipnosi in ambito medico e psicoterapeutico? L autoipnosi, appresa sotto la guida di un ipnoterapeuta, è uno stato modificato di coscienza, autoindotto e auto diretto, di profonda recettività e responsività alle comunicazioni suggestive che il paziente da a sé stesso e che inducono cambiamenti del campo di coscienza che diventa più ristretto e più profondo. Tale stato consente di modulare, attraverso suggerimenti egosintonici, l evoluzione di motivazioni e la modifica (nei limiti biocostituzionali) delle condizioni psicosomato-viscerali e comportamentali del paziente, a fini diagnostici e terapeutici. Sussistono degli indicatori per capire se una persona ha attitudini all'autoipnosi? Certamente! Nella mia esperienza ultraventennale, ho avuto modo di constatare che, attraverso modalità operative che tendono a far diminuire il livello d ansia, si ha un ampliamento delle attitudini all immaginazione ed una maggiore tendenza a lasciarsi andare con conseguente aumento del talento ipnotico. Sulla base di questa considerazione esperienziale, per ottenere indicazioni sulle attitudini individuali all autoipnosi, ho realizzato un test: il Criterio Scilanga di Autovalutazione del Talento Autoipnotico (CSATA) che si può far eseguire al soggetto e consente di valutare lo spessore del talento ipnotico (capacità di coinvolgimento cognitivo ed emotivo in varie esperienze). Il CSATA è costituito da tre test distinti: il test di esplorazione dei canali sensoriali, per valutare l apertura delle finestre mentali dell immaginario;

2 il test di Kohnstamm, per avere informazioni circa le possibili resistenze a coinvolgersi nelle attività immaginative; il test dell ansia di Hamilton, per valutare le tensioni espresse nelle varie aree vitali e quindi di determinare quanto la persona sia coinvolta in certe problematiche emotive che influenzano negativamente le sue capacità immaginative e il suo talento autoipnotico. Come si apprende l'autoipnosi? Tradizionalmente, l apprendimento dell autoipnosi avviene in ambito clinico, sotto la guida di un terapeuta, con una specifica formazione ed esperienza in materia. Il fatto di praticarla individualmente, non significa che l autoipnosi si possa imparare da autodidatti, su uno o più testi, senza la guida e l assistenza di un esperto in quanto non esistono soltanto delle indicazioni, ma anche delle controindicazioni, come per esempio nei soggetti borderline e psicotici. Il terapeuta deve sempre concordare preventivamente con l assistito per quale scopo viene utilizzata l autoipnosi, assicurandosi che il soggetto non la adoperi per obiettivi inappropriati e non sviluppi verso di essa delle aspettative irrealistiche. Per acquisire una buona abilità autoipnotica e mantenerla è necessario che i pazienti apprendano l autoipnosi durante i colloqui clinici, le sedute di ipnositerapia ed eventuali specifiche sedute eteroipnotiche di allenamento. L autoipnosi è di solito introdotta nel trattamento dopo un certo numero di sedute di ipnositerapia in quanto, accumulando informazioni ed esperienze relative all ipnosi e ai suoi fenomeni, il paziente acquisisce anche un impostazione per effettuare le esperienze autoipnotiche. Ad esempio, le sedute etero ipnotiche, consentono di acquistare familiarità con un certo numero di procedure, che il soggetto può utilizzare come modelli a cui ispirarsi per strutturare le proprie sedute di autoipnosi. Per sviluppare e mantenere una buona abilità auto ipnotica, è essenziale un allenamento frequente e costante. L autoipnosi diventa davvero efficace quando il paziente può personalizzare la procedura, strutturandola secondo le proprie esigenze e caratteristiche individuali. Esistono delle caratteristiche psicologiche dello stato autoipnotico? Sì! Molte caratteristiche dell ipnosi sono comuni anche all autoipnosi, benché alcune, in gradi differenti. Esse sono costituite da: - Attenzione: è una condizione indispensabile alla sua realizzazione. Infatti quando essa è fortemente compromessa, come negli oligofrenici o dementi, non è possibile realizzare il monoideismo tipico dell ipnosi. - Dissociazione: svolge un ruolo essenziale perché consente alla mente conscia e alla mente inconscia di funzionare in modo più indipendente. La peculiarità dell'autoipnosi rispetto all'eteroipnosi consiste nel fatto che il paziente deve fare anche le veci dell ipnotista, ossia dare le suggestioni a sé stesso. - Logica della trance: ha grande importanza anche in autoipnosi perché permette al soggetto di vivere situazioni incompatibili senza trovarle tali, come sapere di essere seduto in poltrona e allo stesso tempo percepire sé stesso altrove (ad es. a passeggiare nella foresta oppure starsene sdraiato su una bellissima spiaggia). Allo stesso modo, il paziente può non trovare illogico mettere in atto l autosuggestione di uscire dal proprio corpo e guardare sé stesso seduto nella poltrona. In entrambi questi esempi è evidente l utilizzo della dissociazione. La logica della trance, riducendo ogni conflitto interiore, consente di raggiungere un autoipnosi più profonda.

3 - Letteralità: ossia la tendenza a interpretare letteralmente le suggestioni, più evidente in eteroipnosi, si verifica anche nel contesto autoipnotico. Il paziente deve perciò strutturare con molta cura le proprie autosuggestioni, in particolare quelle postipnotiche. -Ipersuggestionabilità: dipende principalmente da due fattori: - un certo carisma/autorevolezza da parte di chi offre le suggestioni nei confronti di chi le riceve - il carattere egosintonico delle suggestioni. In autoipnosi l elemento del carisma potrebbe risultare carente, in quanto i pazienti hanno spesso scarsa autostima. D altra parte, questa carenza, può essere compensata da autosuggestioni più egosintoniche. -Distorsione temporale: il paziente può sperimentare spontaneamente sia la contrazione che la dilatazione temporale. Quali sono i fenomeni ottenibili in autoipnosi? Durante l autoipnosi si possono realizzare, spontaneamente o per induzione, molti fenomeni che si verificano in eteroipnosi: rilassamento psicofisico, esperienze dissociative, distorsione temporale, sogni ipnotici, fenomeni ideodinamici, suggestioni postipnotiche e altre modificazioni sensoriali, percettive e fisiologiche. Essi variano in funzione delle attitudini soggettive e la profondità dello stato autoipnotico. Tuttavia, la produzione intenzionale di fenomeni (come la regressione d età, l amnesia, le allucinazioni ipnotiche positive e negative, l analgesia e l anestesia ipnotica, per non parlare di manifestazioni spettacolari come la scrittura automatica o il ponte catalettico) che richiedono procedure induttive piuttosto complesse e una buona profondità ipnotica, risulta decisamente più difficile e meno frequente in autoipnosi che in eteroipnosi. In pratic,a l assenza del rapport diretto con il terapeuta, limita in molti casi la quantità e la qualità dei fenomeni che è possibile ottenere in autoipnosi. So, per cultura ed esperienza personale, che esistono delle fasi nell'esperienza eteroipnotica. Vale la stessa cosa per l'autoipnosi? Certo! Anche per l autoipnosi, come nell eteroipnosi, possono essere individuate una serie di fasi che la caratterizzano: pianificazione, induzione, approfondimento, utilizzazione, deipnotizzazione, riflessione postipnotica sull esperienza. La prima e l ultima fase si svolgono in stato di veglia, mentre l esperienza autoipnotica vera e propria, si svolge dalla fase di induzione a quella di cessazione. Tale esperienza si sussegue senza soluzione di continuità, in base alle direttive che il paziente impartisce a sé stesso. La durata, la struttura e il contenuto di ciascuna fase, sono determinati dalle scelte del paziente. - Pianificazione: un accurata programmazione delle sedute di autoipnosi è essenziale per ottenere buoni risultati. Le prime volte il paziente non svolge un effettiva attività di pianificazione, ma un ripasso delle istruzioni date dal terapeuta prima di cominciare l esercizio di autoipnosi. È in seguito, via via che acquisisce un adeguata padronanza delle procedure autoipnotiche, che il paziente può pianificare in modo sempre più personalizzato la seduta, scegliendo ad esempio quali tecniche di induzione e di approfondimento utilizzare, modificandole secondo le proprie esigenze e costruendo le proprie autosuggestioni (naturalmente, gli obiettivi terapeutici, continuano ad essere stabiliti assieme al terapeuta). Una scrupolosa pianificazione prelude ad una soddisfacente esperienza auto ipnotica, perché innesca aspettative di successo.

4 - Induzione: ciascun paziente può indurre l autoipnosi con varie tecniche, tenendo presente che generalmente conviene utilizzare procedure semplici come il rilassamento progressivo e la concentrazione dello sguardo. Quale che sia la tecnica adoperata, la visualizzazione di immagini mentali, facilita l induzione e tutte le altre fasi dell esperienza autoipnotica. Pertanto, è molto importante che il soggetto abbia effettuato un buon allenamento all utilizzo e allo sviluppo delle capacità immaginative, svolgendo gli appositi esercizi. In genere, col tempo e con l esercizio regolare, l induzione dell autoipnosi diventa una procedura automatica. - Approfondimento: per l approfondimento valgono considerazioni analoghe a quelle fatte per la fase induttiva. Dato che la scelta delle tecniche più semplici è quasi sempre la migliore, alcuni dei metodi più frequentemente utilizzati sono il conteggio alla rovescia, la discesa delle scale o in ascensore, l uso di fenomeni ideomotori (come la levitazione del braccio). La stessa procedura adoperata per l induzione (ad esempio il rilassamento progressivo) può continuare ad essere utilizzata, con opportune varianti, per approfondire lo stato ipnotico. Ancora più semplicemente il paziente può abbandonarsi al crescente torpore e rilassamento, lasciando che lo stato di ipnosi si approfondisca senza l uso di particolari autosuggestioni. Questa scelta può anche dipendere dal fatto che il paziente prova un certo rallentamento dell attività mentale, associato al rilassamento psicofisico, per cui trova qualche difficoltà a ricordare le istruzioni che si vuole impartire. Nella maggior parte dei casi, la profondità raggiunta in autoipnosi, è minore e più fluttuante di quella conseguibile in eteroipnosi. Una delle ragioni per cui in eteroipnosi è possibile raggiungere un ipnosi molto profonda è perché il soggetto può disattivare l emisfero sinistro in modo più completo che in autoipnosi, dove egli deve strutturare l esperienza, formulare le autosuggestioni e svolgere quindi un ruolo attivo. Tutti compiti che presuppongono un certo grado di controllo conscio. Allo stesso tempo però, occorre lasciarsi andare, per poter modificare lo stato di coscienza. La difficoltà di conciliare queste opposte esigenze può rendere l individuo alquanto disorientato e incerto, specie le prime volte che si esercita all autoipnosi. In pratica, il soggetto, deve scindersi in tre parti (una che guida l esperienza autoipnotica, una che la vive e una che la osserva) e, infatti, le persone con maggiore capacità dissociativa, riescono a raggiungere un autoipnosi più profonda. Infine, risulta plausibile che la profondità dell esperienza autoipnotica vari in funzione della capacità di coinvolgimento immaginativo, ad esempio della capacità soggettiva di visualizzare immagini mentali vivide. - Utilizzazione: il paziente, continuando ad adoperare l attenzione in modo selettivo, si concentra sulle proprie autosuggestioni per conseguire un obiettivo come ad esempio: alleviare un sintomo, migliorare l autostima, sviluppare un nuovo atteggiamento mentale, ottenere un cambiamento a livello comportamentale, realizzare una modificazione di tipo fisiologico. Ad ogni modo, all inizio occorre che il paziente sviluppi una certa abilità autoipnotica di carattere generale. Solo in seguito, l autoipnosi, potrà essere applicata in modo più specifico al disturbo presentato nel contesto della terapia. Pertanto, per le prime esperienze autoipnotiche il paziente viene generalmente istruito ad attuare procedure come il rilassamento psicofisico e il rinforzo dell Io, utili praticamente per il trattamento di quasi ogni problema. - Deipnotizzazione: anche per uscire dall autoipnosi è opportuno utilizzare i metodi più semplici. È molto importante che il paziente si suggerisca che dopo essere uscito dall autoipnosi si sentirà fresco e riposato, rigenerato sotto ogni aspetto. Un metodo rapido per deipnotizzarsi è ad esempio quello di contare da uno a cinque, dandosi opportune suggestioni di risveglio e benessere ad ogni numero. - Riflessione postipnotica: dopo aver effettuato la seduta è utile riflettere sugli aspetti salienti dell esperienza vissuta e prenderne nota. Può risultare importante, descrivere ad esempio le sensazioni e le emozioni associate a determinate immagini guidate, le caratteristiche di immagini spontanee, o i contenuti di sogni autoipnotici.

5 Visto che ha riferito che il rilassamento psicofisico ed il rinforzo dell'io sono utili per la risoluzione di molti problemi, ci può dire qualcosa in merito? - Il rilassamento psicofisico costituisce quasi sempre un aspetto del trattamento per vari motivi: 1. può essere utilizzato come modalità di induzione ipnotica e autoipnotica 2. riduce l ansia e la tensione 3. migliora la capacità di concentrazione 4. rende più ricettivi alle suggestioni e alle autosuggestioni 5. attiva le capacità immaginative 6. facilita la realizzazione delle risposte ipnotiche e autoipnotiche a livello psico-somatoviscerale e comportamentale 7. rende capaci di comprendere meglio i problemi personali e di esaminare i propri bisogni con maggiore obiettività 8. aumenta la ricettività dell Io agli stimoli interni, facilitando il passaggio alla coscienza del materiale preconscio e inconscio. L autoipnosi rappresenta un ausilio molto importante per educare al rilassamento mentale e corporeo, il quale, allo stesso tempo, aiuta moltissimo il paziente ad impadronirsi delle tecniche autoipnotiche. Gli esercizi di rilassamento sono generalmente i primi che vengono assegnati al paziente, in modo che egli possa realizzare in autoipnosi una distensione psicofisica analoga a quella ottenuta durante l eteroipnosi. Il paziente può così beneficiare degli effetti terapeutici del rilassamento anche al di fuori delle sedute di ipnositerapia, abituandosi sempre più a fare di esso un aspetto del proprio stile di vita. Durante le sedute di autoipnosi il paziente può inoltre stabilire o rinforzare (se è già stato stabilito in eteroipnosi) un apposito segnale (ad es. stringere un pugno) da associare al rilassamento e utilizzabile nella vita quotidiana, anche in presenza di altre persone. In tal modo, ogniqualvolta ne sente la necessità, il paziente può servirsi di quel segnale per evocare immediatamente sensazioni di rilassamento e benessere. -Il rinforzo dell io è una tecnica basata sull uso di suggestioni per aumentare l autostima, l autoefficienza, l assertività e la padronanza di sé. Il rinforzo dell Io è particolarmente indicato per trattare l ansia, gli attacchi di panico, le fobie e vari problemi psicosomatici. Permette non solo di alleviare più rapidamente i sintomi, ma anche di facilitare miglioramenti di portata più generale, aumentare la capacità di adattamento dell individuo e ridurre il rischio di ricadute. Quali sono le indicazioni cliniche per l'utilizzo dell'autoipnosi? Gli innumerevoli resoconti offerti dalla letteratura e la mia esperienza personale, indicano che l autoipnosi è particolarmente efficace nel trattamento dell asma, del dolore, dell ipertensione arteriosa, dell obesità, della sindrome del colon irritabile e di altri disturbi gastroenterici, del prurito e di altri disturbi dermatologici, della tricotillomania, dell ansia generalizzata, degli attacchi di panico, delle fobie, del tabagismo, dei disturbi del desiderio e dell eccitazione sessuale. L autoipnosi risulta inoltre molto utile per aumentare la compliance alle manovre microinvasive e agli esami strumentali e per la preparazione al parto. Al di là delle specifiche indicazioni cliniche, l autoipnosi consente all individuo di imparare ad esprimersi al meglio in ogni campo e in particolare di gestire lo stress lavorativo, aumentare il rendimento scolastico, migliorare le prestazioni sportive, facilitare l espressione artistica.

6 Per far comprendere meglio ai nostri cari lettori l'utilità dell'autoipnosi nella sua pratica clinica, ci può raccontare uno dei suoi casi? Grazie dell'opportunità che mi da, ed è con molto piacere che omaggio i nostri Cari Lettori del racconto di uno dei tanti casi in cui ho applicato l autoipnosi. Si tratta di una ragazza di 27 anni, incinta, con la fobia dell ago da prelievo, che doveva svolgere alcuni esami. La paura dell ago era così grande che, al solo pensarci, scoppiava in pianto per cui non risultava possibile procedere ai prelievi senza causare un notevole disagio. La paziente è stata istruita ad utilizzare in autoipnosi la visualizzazione di un luogo dove si sentisse bene con se stessa, pur lasciando il braccio nella sede del prelievo completamente analgesico. Questo tipo di suggestione può sembrare di forte impatto per chi non è del mestiere, ma bisogna considerare che in ipnosi si utilizza una modalità di pensiero in cui le cose, apparentemente bizzarre, possono essere accettate in base alla logica della trance di Orne. Dopo le prime due sedute ho accompagnato la ragazza in ospedale e in accordo con la caposala abbiamo fatto in modo che la paziente potesse mettere in atto la condizione di autoipnosi in cui si realizzavano le condizioni sperimentate in eteroipnosi. Tale modalità ha permesso alla paziente di effettuare senza difficoltà tutti i prelievi necessari, fino alla nascita di un bellissimo bambino, Salvatore. Per chi desidera approfondire l'argomento consiglio la lettura di due dei 27 miei libri L ipnosi in medicina e psicoterapia edito dalla Piccin e A Scuola di Autoipnosi- Equilibrio e risorse interiori (quest ultimo da richiedersi sulla mia ascuoladiautoipnosi@ .it). Nell introduzione ho parlato di selettivo connubio con la legge di attrazione, tuttavia, ora, azzardo l affermazione che l autoipnosi è il linguaggio emotivo più idoneo per colloquiare con l Universo, ossia lo strumento che permette di definire, con chiarezza e concentrazione gli obiettivi, imprimendo opportuna carica emotiva, atta ad attrarre con consapevolezza ed autocontrollo, il manifestarsi degli eventi desiderati, per opera della legge di attrazione. E d accordo, Dott. Scilanga? Il punto che trovo vicino alla sua legge d'attrazione è il monoideismo plastico, ossia, un'idea coltivata nella mente produce cambiamenti neurofisiologici e comportamentali. Più l'idea è chiara e carica emotivamente e più i suddetti cambiamenti sono rapidi ed evidenti. Ovviamente tutto ciò ha inevitabilmente i suoi riflessi anche in ambito relazionale ed ambientale in senso lato. Ringrazio il Dott. Scilanga e tutti voi, amici lettori. Daniela Cavallini