MANUALE D ISTRUZIONI DOMANDE? AVVERTENZA. Nº di modello WLEVEX Nº di serie. Etichetta del Nº di Serie

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1 Nº di modello WLEVEX736.0 Nº di serie MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: lunedì-venerdì: (Non accessibile da telefoni cellulari) csitaly@iconeurope.com AVVERTENZA Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.

2 INDICE PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE MONTAGGIO USO DELLA CICLOCAMERA MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI CONSIGLI PER L ALLENAMENTO LISTA DELLE PARTI DIAGRAMMA DELLE PARTI PER ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Retro Copertina PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.. Leggere tutte le istruzioni contenute nel presente manuale e tutte le avvertenze presenti sulla ciclocamera prima di usarla. 2. Utilizzare la ciclocamera solo come descritto nel presente manuale. 3. Sarà responsabilità del proprietario della ciclocamera di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso delle norme di sicurezza elencate. 4. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso privato. Non usare questa ciclocamera per scopi commerciali o di noleggio e non usarla negli istituti pubblici. 5. Tenere la ciclocamera al coperto, lontano da umidità e polvere. Posizionare la ciclocamera sopra una superficie piana, e proteggere il pavimento o la moquette con un tappetino. Accertare che vi sia spazio a sufficienza intorno alla ciclocamera per montarla, smontarla e utilizzarla. 6. Ispezionare e serrare tutte le parti regolarmente. Sostituire immediatamente qualsiasparte logorata. 7. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 2 anni e gli animali domestici lontano dalla ciclocamera. 8. Durante l allenamento indossare un abbiglia mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o allentati che potrebbero impigliarsi nella ciclocamera. Calzare sempre scarpe da corsa. 9. La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata da persone con un peso superiore ai 3 kg. 0. I sensori della frequenza cardiaca in dotazione non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come gli aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento.. Tenere sempre la schiena diritta durante l uso della ciclocamera; non inarcarsi. 2. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento. 3. Un mostrato adesivo d avvertenza è applicato sul la ciclocamera nello luogo indicato a pagina 3. Staccare l adesivo in italiano, ed attaccarlo sull adesivo in modo da coprire il testo in inglese. Se l adesivo è mancante o se fosse illeggibile, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordinare un nuovo adesivo. Applicare l adesivo nel punto indicato. AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l uso di questo prodotto. 2

3 PRIMA DI INIZIARE Process Die-Cut Printed Vinyl Product Color Various Part Surface Various Material 4 mil white vinyl backed with adhesive RELEASE APPROVALS DATE PRODUCTS TOLERANCES TITLE: Decal, 6 Lang Freewheel Warn Congratulazioni per avere acquistato la nuova ciclocamera WESLO PURSUIT T 49. Andare in bicicletta é uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza fisica, e per rassodare l intero corpo. La ciclocamera PURSUIT T 49 offre una vasta scelta di funzioni per permettervi di godere in pieno l efficacia di questo esercizio nella comodità ed intimità della vostra casa. Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni NOTE: table di questo shows the language manuale prima di utilizzare la of each of the warning decals. Sedile Manopola Sedile Manopola Supporto Sedile RETRO Manubrio A REV ECN DESCRIPTION OF CHANGE DATE * Must be able to apply decal with secure adhesion at a minimum temperature of 50 degrees F. R E V I S I O N S DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATEARE OBSOLETE ciclocamera. Per qualsiasi informazione vi preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero del modello è WLEVEX È possibile trovare il numero di serie su un etichetta posta sulla ciclocamera (vedere la copertina di questo manuale). REV 2338 Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Consolle Sensore Pulsazioni Maniglia Perno Manopola di Resistenza FRONTE Pedale/Fascia PARTE DESTRA 3

4 MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il materiale d imballaggio. Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Il montaggio richiede l attrezzo(i) inclusi, vostra chiave regolabile, un cacciavite a stella, ed un paio di pinze. Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 4. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti potrebbero essere già state montante per ragioni di Carrello. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono. Rondella Spaccata da M8 (42) 7 Dado Autoblocante in Nylon da M8 (0) 4 Vite a Testa Bombata M6 x 5mm (46) 4 Vite a Testa Bombata M8 x 5mm (34) 3 Vite a Testa Bombata da M8 x 60mm (30) 4 Vite a Testa Rotondo M4 x 5mm (60) 2 Vite a Testa Rotondo M5 x 5mm (6) 4 Vite a Testa Bombata M8 x 73mm (33) 2. Inserire lo Stabilizzatore Posteriore (6) nel Telaio (). Fissare lo Stabilizzatore Posteriore con quattro Viti a Testa Bombata da M8 x 60mm (30) Dirigere lo Stabilizzatore Anteriore (2) in modo tale che i fori grandi si trovino di fronte al Telaio (). Fissare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con due Viti a Testa Bombata da M8 x 73mm (33) Fori Grande 4

5 3. Fissare i Coperchi Telaio Destro e Sinistro (3, 59) attorno al Telaio () con una Vite a Testa Rotonda M4 x 5mm (60) e due Viti a Testa Rotonda M5 x 5mm (6) nel modo indicato Montare il Sedile (2) al Carrello Sedile (58) con quattro Rondelle Spaccata da M8 (42) et quattro Dadi Autoblocante da M8 (0). Nota: I Dadi Autoblocante e le Rondelle Spaccata potrebbero essere già attaccate al fondo del Sedile. 4 2 Rimuovere la Manopola Sedile (56) dal Supporto Sedile (5). Posizionare il Carrello Sedile (58) sul Supporto Sedile e inserire la Manopola Sedile attraverso il Supporto Sedile nel foro presente sul Carrello Sedile. Quindi, serrare la Manopola Sedile. Accertare che la Manopola Sedile sia agganciata nel foro sul Carrello Sedile Ruotare la Manopola Supporto Sedile (9) in senso antiorario e rimuoverla dal Telaio (). Inserire il Supporto Sedile (5) nel Telaio. Regolare il Supporto Sedile all altezza desiderata e inserire la Manopola Supporto Sedile nel foro del Telaio e nei fori di regolazione presenti sul Supporto Sedile. Successivamente, ruotare la Manopola Supporto Sedile in senso orario fino a stringerla completamente. Assicurarsi che la Manopola sia inserita in uno dei fori di regolazione sul Supporto Sedile. 5 5 Foro Fori di Regolazione 9 5

6 6. Mentre un altra persona tiene il Montante (3) vicino al Telaio () nel disegno, collegare il Filo di Prolunga (23) al Filo Commutatore (39). Poi, collegare il Cavo di Resistenza (9) al Cavo Inferiore (29) nel seguente modo: 6 Vedere al disegno nel riquadro A. Tirar sul sostegno metallico sopra il Cavo Inferiore (29), ed inserire la punta del Cavo di Resistenza (9) nel fermaglio filo situato nel sostegno metallico. Vedere il disegno nel riquadro B. Tirare fermamente il Cavo di Resistenza (9) e infilarlo nel sostegno metallico come mostrato. Vedere il disegno nel riquadro C. Usando delle pinze, stringere le due estremità superiori del sostegno metallico Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili e i cavi. Spingere i Fili (23, 39) e i Cavi (9, 29) verso il basso all interno del Telaio () Successivamente, inserire il Montante (3) nel Telaio (). Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili e i cavi. Attaccare il Montante con tre Viti Testa Bombata M8 x 5mm (34) e tre Rondelle Spaccate M8 (42). A B C 9 Sostegno Metallico 9 Sostegno Metallico La Consolle (6) richiede quattro batterie «AA»; sono raccomandate batterie alcaline. Premere la linguetta sul copri pila, e togliere il copri pila. Inserire le quattro batterie nella Consolle. Assicurarsi che le batterie siano posizionate come mostrato dal diagramma all interno del compartimento batterie. Successivamente, montare il copri pila di nuovo. 7 Copri Batterie Batterie 6 6

7 8. Fissare la Staffa Perno (53) al Montante (3) con il Morsetto Perno (54) e la Maniglia Perno (55). Nota: La Maniglia Perno funziona come un nottolino d arresto. Ruotare la Maniglia Perno in senso orario, allontanarla dal Montante, ruotarla in senso antiorario, spingerla verso il Montante e quindi ruotarla nuovamente in senso orario. Ripetere la procedura fino a quando la Maniglia Perno è serrata. 8 Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili. 6 Mentre un altra persona regge la Consolle (6) vicino al Montante (3), inserire il filo Consolle attraverso la Staffa Perno (53) e collegarlo al Cavo di Prolunga (23). Successivamente inserire i fili nel Montante verso il basso Filo Consolle 53 Fissare la Consolle (6) alla Staffa Perno (53) con quattro Viti a Testa Bombata M6 x 5 mm (46). Fare attenzione a evitare di pizzicare i fili e i cavi Montare i Coperchi Perno Destro e Sinistro (50, 5) attorno al Montante (3) con una Vite a Testa Rotonda M4 x 5 mm (60) e due Viti a Testa Rotonda M5 x 5 mm (6) Identificare il Pedale Sinistro (24), c è un adesivo «L» sul Pedale Sinistro per l identificazione. Utilizzando la chiave regolabile, avvitare fermamente il Pedale Sinistro in senso anti-orario nel braccio sinistro della Manovella (2). Serrare il Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel braccio della Manovella destro. Importante: Serrare il più possibile entrambi i Pedali. Dopo aver usato la ciclocamera per una settimana, riserrare i Pedali. Per una migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti ben stretti. Regolare la fascetta sul Pedale Sinistro (24) nella posizione desiderata e premere l estremità della fascetta sulla linguetta a lato del Pedale Sinistro. Regolare la fascetta sul Pedale Destro (non mostrato) nel medesimo modo Fascia 2. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, collocare un tappeto sotto ciclocamera. 7

8 USO DELLA CICLOCAMERA REGOLAZIONE DEL SUPPORTO SEDILE Per un esercizio efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. Mentre pedalate, le ginocchia dovranno piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono il punto più basso. Per regolare l altezza del sedile ruotare innanzitutto la manopola del sedile in senso antiorario e toglierla. Successivamente far scorrere il supporto sedile verso l alto o verso il basso e allineare uno dei fori di regolazione presenti sul montante del sedile con il foro presente sul telaio del sedile. Inserire la manopola sedile nel telaio e montante corrispondenti; ruotare la manopola sedile in senso orario fino al completo avvitamento. Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso uno dei fori di regolazione sul supporto sedile. REGOLAZIONE DEL SEDILE Sedile Supporto Sedile Manopola Supporto Sedile Foro REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DEI PEDALI Per aumentare la resistenza dei pedali, girare la manopola in senso orario; per diminuirla, girare la manopola in senso anti-orario. Importante: interrompere la rotazione della manopola quando la manovra diventa difficoltosa, al fine di evitare eventuali danni. REGOLAZIONE DELL ANGOLO DELLA CONSOLLE Per regolare l angolo della consolle, allentare la Maniglia Perno, ruotare la consolle all angolo desiderato e serrare nuovamente la maniglia perno. Manopola di Resistenza Maniglia Perno Per regolare la posizione orizzontale del sedile, Sedile allentare la Manopola Sedile situata sotto il sedile stesso, spingere Manopola il sedile in avanti o Sedile indietro nella posizione desiderata quindi serrare nuovamente la manopola sedile. 8

9 DIAGRAMMA CONSOLLE USO DELLA MODALITÀ MANUALE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle offre una gamma di funzioni realizzate per rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Durante l esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell esercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra frequenza cardiaca usando e il sensore pulsazioni impugnatore incorporato. La consolle offre inoltre due programmi passo che invitano l utente a variare il passo della pedalata accompagnandolo nel corso di un efficace allenamento. Usare la modalità manuale della consolle, vedere le istruzioni sottostanti. Per utilizzare un programma passo, vedere pagina. Assicurarsi che le batterie siano nella consolle (vedere la fase di montaggio 7 a pagina 6). Qualora sulla superficie della consolle sia presente una pellicola in plastica, rimuoverla Accendere la consolle. Per accendere la console, premere il pulsante Acceso/Azzerato [ON/RESET] o iniziare a pedalare. Selezionare la funzione manuale. Ogni volta che si accende la consolle appare selezionata la modalità manuale. Qualora sia stato selezionato un programma passo, riselezionare la modalità manuale premendo ripetutamente il pulsante Programmi Passo fino a quando il display è impostato a zero. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali come desiderato. Mentre si pedala, regolare la resistenza della ciclocamera come desiderato ruotando la manopola di resistenza. Seguire la progressione sul display. All accensione della Consolle, verrà selezionata automaticamente la modalità scansione, come mostrato dall indicatore sotto il termine SCAN. Indicatore Durante l esercizio, la sezione superiore del display mostrerà alternativamente il tempo trascorso e la distanza percorsa; la sezione inferiore sinistra del display mostrerà alternativamente il numero di calorie bruciate e il numero di calorie da grassi bruciate. La sezione inferiore destra del display mostrerà la funzione velocità. 9

10 Inoltre, l indicatore di passo sul lato destro del display provvederà una rappresentazione visiva del passo del vostro pedalare. Contatore Andatura Mentre aumentate o diminuite l andatura, delle barre appariranno o scompariranno dal contatore andatura. Per cancellare la funzione scan, premere il pulsante Display. La indicatore funzione sottostante il parola SCAN scomparirà. La sezione superiore del display mostrerà a questo punto solamente il tempo trascorso, e la sezione inferiore sinistra del display mostrerà solamente il numero di calorie che avete bruciato. Se premete nuovamante il pulsante Display, la sezione superiore del display mostrerá solo la distanza percorsa pedalando, e la sezione inferiore sinistra del display mostrerá solo il numero di calorie da grasso che avete bruciato. Per selezionare nuovamente la funzione scan, premere ripetutamente il pulsante Display fino a che un indicatore appaia sotto la parola SCAN. Nota: La consolle può mostrare la velocità e la distanza sia in chilometri che in miglia. Sul display verranno visualizzate le scritte mph o km/h per mostrarvi quale unità di misura è stata selezionata. Per cambiare l unità di misura, tenere premuto per alcuni secondi il pulsante Acceso/Azzerato finché si visualizza l unità di misura desiderata. Per azzerare il display in qualsiasi momento, premere il tasto Acceso/Azzerato. Per mettere la consolle in pausa, smettere di pedalare. Quando la consolle é in pausa, il tempo lampeggerá sul display. Per continuare il vostro allenamento, semplicemente ricominciare a pedalare. 5 6 Misurare la vostra frequenza, se desiderata. Nota: Se ci fossero delle sottili pellicole di plastica sui contatti metallici sulle impugnature, rimuovere la plastica. Per misurare la frequenza cardiaca, impugnare il sensore pulsazioni a Contatti Metallici impugnatura, tenendo i palmi delle mani appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di comprimere troppo i contatti. Quando il vostro polso viene percepito, l indicatore a forma di cuore lampeggerà ogni volta che il vostro cuore batte e appariranno due lineette ( ). Dopo un attimo, i vostro battito cardiaco verrà mostrato. Per una lettura più accurata, continuare a tenere le manopole per circa 5 secondi. Nota: Mantenendo impugnato il sensore pulsazioni a impugnatura, il display visualizzerà la frequenza cardiaca per fino a 30 secondi. Successivamente, il display visualizzerà la frequenza cardiaca unitamente alle altre modalità. Qualora la frequenza cardiaca non venga mostrata, accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o schiacciare troppo i contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti metallici utilizzando un panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali per alcuni secondi non si muovono, il tempo lampeggerà sul display e la consolle si fermerà. Se i pedali non si muovono per alcuni minuti, la consolle si spegnerà e il display verrà resettato. 0

11 USO DI UN PROGRAMMA PASSO 2 3 Accendere la consolle. Vedere la fase a pagina 9. Selezionare uno dei due programmi passo. Ogni volta che si accende la consolle si selezionerà la modalità in manuale. Per selezionare un programma passo, premere ripetutamente il pulsante Programmi Passo fino a quando P o P2 compare sul display. Iniziare a pedalare per avviare il programma. Ogni programma consiste di 20 o 30 periodi da un minito. Un passo bersaglio è stato programmato per ciascun periodo. Nota: La stessa configurazione bersaglio del passo potrebbe essere stata programmata per due o più peiodi consecutivi. Il passo bersaglio per il programma verrà mostrato dall indicatore del passo bersaglio. L indicatore del passo mostrerà il vostro passo di pedalata attuale. Indicatore del Passo Bersaglio Contatore Andatura Come l indicatore del passo bersaglio cambia in altezza, regolare il vostro passo di pedalata in modo tale che entrambi gli indicatori siano alla stessa altezza. Se il vostro passo di pedalata fosse più lento del passo bersaglio corrente, una freccia apparirà vicino agli indicatori di passo per suggerirvi di aumentare il vostro passo; se il vostro passo fosse più veloce del passo bersaglio, una freccia vi suggerirà di diminuire il vostro passo. Importante: I passi programmati per il programma hanno la sola intenzione di provvedere una meta. Il vostro passo attuale potrebbe essere più lento di quello programmato, specialmente durante i primi mesi del vostro programma di esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi confortevole. Durante il programma, regolare la resistenza della ciclocamera come desiderato girando la manopola resistenza. Il display mostrerà il tempo rimanente del programma. Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio. Seguite i vostri progressi con il display. Vedere la fase 4 a pagina 9. Misurare il vostro battito cardiaco se desiderato. Vedere la fase 5 a pagina 0. Quando avete terminato di esercitarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina 0.

12 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI Ispezionare e serrare spesso tutte le parti della ciclocamera. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole. SOTITUZIONE DELLE BATTERIE Se il display della consolle appare debole, le batterie dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Per cambiare le batterie, far riferimento alla fase 7 a pagina 6. REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE Se la consolle non mostra una corretta elaborazione dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per regolare il commutatore, è necessario rimuovere il pedale sinistro, i coperchi montante, i coperchi telaio e il pannello laterale sinistro. Utilizzare una chiave inglese, girare il pedale sinistro in senso orario e rimuoverlo. Quindi, rimuovere le viti dai coperchi montante, dai coperchi telaio e dal pannello laterale sinistro. Quindi, rimuovere attentamente i coperchi montante, i coperchi telaio e il pannello laterale sinistro. con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite da M5 x 5mm (47) indicata. Muovere leggermente il Commutatore più vicino o lontano dal Magnete. Riserrare la Vite. Girare la manovella per un po. Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta elaborazione dati. Una volta regolato correttamente il commutatore, rimontare il pannello laterale sinistro, i coperchi telaio, i coperchi montante e il pedale sinistro. REGOLAZIONE DELLA CINGHIA GUIDA Se i pedali dovessero scivolare mentre pedalate, anche quando la resistenza è regolata al livello massimo, la cinghia trasmissione dovrebbe essere regolata. Consultare il paragrafo REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE a sinistra e rimuovere il pedale sinistro, i coperchi montante, i coperchi telaio e il pannello laterale sinistro. Per regolare la cinghia è necessario togliere il pedale destro e il relativo pannello laterale destro. Utilizzare una chiave inglese, girare il pedale destro in senso antiorario e rimuoverlo. Successivamente, rimuovere le viti dal pannello laterale destro. Successivamente togliere delicatamente il pannello laterale destro Quindi, ruotare la manopola resistenza sull impostazione minima. Una volta rimosso il pannello laterale sinistro, localizzare il Commutatore (39). Girare la Manovella (2) fino a che il Magnete (38) sia allineato Allentare poi i due Bulloni da 3/8" (27), uno su ogni lato del Volano (37). In seguito serrare i Dadi Autobloccanti da M6 (32), uno su ogni lato del Volano, finché la Cinghia (35) è tirata correttamente. Infine, serrare i Dadi da 3/8" e rimontare i pannelli laterali, i coperchi telaio, i coperchi montante e i pedali. 2

13 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati. AVVERTENZA: Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori possono influenzare l accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l allenamento. INTENSITÀ DELL ESERCIZIO Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d intensità potrà essere determinato usando il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale, innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra «zona d allenamento». Il numero più basso è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca raccomandata per un allenamento aerobico. Dimagrimento Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d intensità relativamente basso per lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell allenamento, il corpo, per ottenere l energia necessaria, utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l energia necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate l intensità dell esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra zona d allenamento. Per bruciare i grassi al livello massimo, regolare l intensità dell esercizio in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al valore medio nella propria zona di allenamento. Esercizio Aerobico Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere «aerobico». Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d allenamento. LINEE DI CONDOTTA PER L ALLENAMENTO Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari: Riscaldamento, consistente in 5 0 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l allenamento. Allenamento alla Training Zone, consistente in minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di 20 minuti.) Raffreddamento, con 5 0 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento. FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni. 3

14 LISTA DELLE PARTI Modello Nº. WLEVEX736.0 R006A Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione Telaio 2 Stabilizzatore Anteriore 3 Copertura Telaio Destra 4 2 Cappuccio Stabilizzatore Anteriore 5 Supporto Sedile 6 Stabilizzatore Posteriore 7 2 Cappuccio Manubrio 8 2 Cappuccio del Stabilizzatore Posteriore 9 Manopola Supporto Sedile 0 4 Dado Autoblocante in Nylon da M8 Stazionaria 2 Sedile 3 Montante 4 Copri Montante Sinistro 5 Copri Montante Destro 6 Consolle 7 Pannello Laterale Sinistro 8 Pannello Laterale Destro 9 Regolatore/Cavo di Resistenza 20 Boccola Supporto Sedile 2 Manovella/Puleggia 22 Morsetto Commutatore 23 Filo di Prolunga 24 Fascia/Pedale Sinistro 25 Molla 26 Fascia/Pedale Destro 27 2 Dado 3/8" 28 2 Sostegno a «U» 29 Cavo Inferiore 30 4 Vite a Testa Bombata da M8 x 60mm 3 2 Bullone ad Anello 32 2 Controdado in Nylon da M Vite a Testa Bombata M8 x 73mm 34 3 Vite a Testa Bombata M8 x 5mm 35 Cinghia 36 Set Cuscinetto Manovella 37 Volano 38 Magnete 39 Commutatore/Filo 40 Bullone M8 x 20mm 0 Vite a Testa Rotondo M4 x 25mm 42 7 Rondella Spaccata da M Dado Volano 44 Vite a Testa Bombata M5 x 50mm 45 Rondella M Vite a Testa Bombata M6 x 5mm 47 Vite M5 x 5mm 48 2 Vite M4 x 5mm 49 Dado M8 50 Coperchio Perno Sinistro 5 Coperchio Perno Destro 52 Tappo Montante 53 Staffa del Perno 54 Morsetto Perno 55 Maniglia Perno 56 Manopola Sedile 57 Blocco Sedile 58 Carrello Sedile 59 Copertura Telaio Sinistra 60 2 Vite a Testa Rotondo M4 x 5mm 6 4 Vite a Testa Rotondo M5 x 5mm 62 Cappuccio Carrello Sedile # Manuale d Istruzioni # Chiave Esagonale # Attrezzo di Montaggio Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio. 4

15 DIAGRAMMA DELLE PARTI Modello Nº. WLEVEX736.0

16 COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE tutti i pomeriggi dalle 5.00 alle 8.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: Fare riferimento ai seguenti dati: il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEVEX736.0) il NOME del prodotto (la ciclocamera WESLO PURSUIT T 49) il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) il NUMERO CHIAVE e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere la pagina 4 in questo manuale) WESLO è una marchio della ICON IP, Inc. Parte Nº R006A Stampato nella Cina 2006 ICON IP, Inc.